Mündəricat
Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik. Bunlar özünə hörmətinizi necə yüksəltmək barədə ən yaxşı tövsiyələrimdir.
Davranış alimi kimi mən özünə hörmət haqqında çox oxuyuram. İnsanların onlayn kitablar haqqında nə düşündüklərini də nəzərdən keçirdim və bunu öz təcrübəmlə müqayisə etdim. Mən bunu sizin üçün düzgün özünə hörmət kitabını seçməyinizə kömək edəcək hərtərəfli bələdçi yaratmaq üçün etdim.
Həmçinin, özünə inam və sosial narahatlıq üçün ayrıca kitab bələdçilərimizə baxın.
Ən Yaxşı Seçimlər
–
–
–
–
Ümumi seçim
1. Özünə Güvən İş Kitabı
Müəllif: Barbara Markway
Bu, bu təlimatda mənim ən yaxşı tövsiyəmdir. Şübhəli fikirlər yoxdur - bütün kitab özünə hörməti artırmaq üçün tədqiqatlarda göstərilən üsullara əsaslanır. Barbara Markway bu sahədə tanınmış psixiatrdır. İş dəftəri olsa da, quru deyil, həvəsləndirici və pozitivdir.
İş kitabı olduğu üçün çoxlu məşq və addım-addım təlimatlar var. (Rahatlıq zonası məşqlərinizdən heç bir qəribəlik yoxdur, və s.).
Hətta bu kitab haqqında nəsə demək istəsəm də, nüanslı nəzərdən keçirmək üçün heç nə deyə bilmərəm. Özünə hörmətinizi artırmaq istəyirsinizsə, bu mənim ən yaxşı seçimimdir.
Bu kitabı əldə edin, əgər…
Özünə hörmətinizi artırmaq istəyirsinizsə.
Həmçinin bax: Dostlar Sizdən Uzaqlaşdıqda Nə EtməliƏLƏMƏYİNbu kitab əgər...
1. İş dəftəri formatını bəyənmirsiniz. Bunun əvəzinə .
2 əldə edin. Daha çox özünü qəbul etməyə yönəlmiş bir şey istəyirsən. Əgər belədirsə, Amazonda .
4,8 ulduz qazanın.
Ən yaxşı seçim özünü qəbul etmə
2. The Confidence Gap
Müəllif: Russ Harris
Bu kitab həmkarım Devidin güvən kitablarına dair rəylərindəki ən yaxşı tövsiyəsidir.
Bu, həm də özünüzü necə daha çox qəbul etməli mövzusunda ən yaxşı tövsiyəmdir.
Əgər bu kitabı əldə edin...
Özünüzü çox qıcıqlandırırsınızsa, bu kitabı əldə edin. Bu kitabı .
Əgər...
Əsas probleminiz odur ki, özünüzə hörmətinizi artırmaq istəyirsiniz, lakin artıq özünüzə qarşı mərhəmətli ola bilirsiniz. Əgər belədirsə, birincisini əldə edin.
Davidin kitab haqqında tam icmalını burada oxuyun.
Ən yaxşı seçim qeyri-iş kitabı
3. Qüsursuzluğun Hədiyyələri
Müəllif: Brené Braun
Bu, özünə hörmət və özünə inamı yaxşılaşdırmaq haqqında yaxşı kitabdır. Bununla belə, o, ananın nöqteyi-nəzərindən yazılmışdır, ona görə də prinsiplər universal olsa da, bəziləri münasibət qurmaqda çətinlik çəkə bilər.
Özü haqqında çox danışılır və oxucuya daha az diqqət yetirilir.
Bu, çox bəyənilən kitabdır, lakin məncə, özünüzə hörmətinizi artırmaqda ciddisinizsə, iş dəftərləri daha yaxşı nəticələr verir. Buna görə də, mən sizə bu bələdçinin əvvəlinə qədər kitabları oxumağınızı tövsiyə edirəm.
Amazonda 4,6 ulduz.
4.Özünə hörmətin altı sütunu
Müəllif: Nathaniel Branden
Bu, özünə hörmətinizi necə artıracağınıza dair olduqca tətbiq oluna bilən və addım-addım kitabdır. Bu, bu təlimatda yuxarıdakı kitablar kimi deyil və birbaşa təqibə keçmək istəyirsinizsə, daha fəlsəfi olan bəzi fəsilləri atlaya bilərsiniz. Kitab 1995-ci ildə çıxdı, ona görə də yazı tərzi bir qədər köhnəlmişdir. Bu gün də bu dəyərli kitabdır.
Lakin bu, o qədər də vacib deyil.
Bu kitabı əldə edin, əgər…
1. Siz köhnə dildə yaxşısınız və özünə hörmət haqqında daha çox öyrənmək istəyirsiniz, nəinki onu necə təkmilləşdirmək lazımdır.
2. İş dəftəri formatlarını bəyənmirsiniz.
Əgər...
Yalnız özünüzə hörmətinizi yüksəltmək haqqında olan bir şey istəyirsinizsə (və heç bir hekayə və fəlsəfə yoxdursa) bu kitabı ALMAYIN. Əgər belədirsə, .
Amazon'da 4,5 ulduz qazanın.
5. Dörd Müqavilə
Müəllif: Don Miguel Ruiz
Bu, məhdudlaşdıran inancların öhdəsindən necə gəlmək haqqında bir kült klassikdir və buna görə də mən onu burada əhatə edirəm. Bu, başqalarının nə düşündüyündən narahat olmamaq və özünüz olmaq üçün bir sıra qaydalar təqdim edir.
Lakin bu, iş dəftəri deyil və yeni düşüncə tərzini necə mənimsəmək üçün sizə strategiyalar vermir. Özünə hörmətlə bağlı probleminiz varsa, daha yeni kitablar kimi uzunmüddətli təsir göstərə bilməyəcəksiniz.
Onu oxumağınızı tövsiyə edirəm, lakin onun özünə hörmətlə bağlı yeganə kitabınız olmasına imkan verməyin. Əvvəlcə bu təlimatın iki ilk kitabını oxuyun. Sonra,Özünə hörmət ideyasına daha çox ləzzət vermək istəyirsinizsə, bunu oxuya bilərsiniz.
Amazonda 4,6 ulduz.
6. Özünə Hörmət Psixologiyası
Müəllif: Nathaniel Branden
Bu, Nathaniel Branden-in bu siyahıdakı ikinci kitabıdır.
Bu, özünə hörmətlə bağlı başqa bir kult klassikasıdır. Ancaq özünüzə hörmət üçün addım-addım plan istəyirsinizsə, daha yaxşı kitablar var. Bu sizə bilməli olmadığınız bütün əsas prinsipləri öyrədir. Bu, özünə hörmət haqqında mükəmməl ikinci və ya üçüncü kitabdır, lakin mən onu birinci kitab kimi tövsiyə etməzdim.
Amazonda 4,4 ulduz.
7 . Aşağı özgüvənin aradan qaldırılması
Müəllif: Melanie Fennell
Bir qədər təkrarlanan və uzun olmasına baxmayaraq, bu kitab özünə hörmətin aşağı olması və onu əhatə edən depressiya və narahatlıq kimi digər problemlərlə məşğul olmaq üçün təsirli məsləhətlər və məşqlər təqdim edir. Təkrarlanan yazı və məşqlərdən narahat deyilsiniz
2. Quru və klinik mətni oxumaqla kifayətlənirsiniz
Bu kitabı keçin...
1. Siz Koqnitiv Davranış Terapiyası ilə kifayət qədər tanışsınız
2. Siz Amazonda yüngül oxumaq
4,5 ulduz istəyirsiniz.
Yeniyetmələr üçün ən yaxşı seçim
8. Yeniyetmələr üçün Özünə Hörmət İş Kitabı
Müəllif: Lisa M. Schab LCSW
Bu kitab özünə hörmətə elmi yanaşmadan istifadə edir. Əslində, altında yatan psixologiya digər heysiyyət kitabları ilə eynidirCBT və ACT kimi elmi cəhətdən tədqiq edilmiş üsullardan istifadə edin, lakin bu yeniyetmələr üçündür: Təlimlər yeniyetmələrin vəziyyətlərinə və düşüncələrinə uyğunlaşdırılıb.
O, iş dəftəri olduğundan, yeniyetmə uşağınız işini təkmilləşdirmək üçün həvəsləndirilməlidir.
Amazonda 4,4 ulduz.
9 . Özünə Hörmət
Müəllif: Metyu Makkay, Patrick Fanning
Bu kitab özünütənqidin necə işlədiyini izah edir və daxili səsinizlə özünüzlə danışıq tərzinizi dəyişdirmək üçün zehinlilik, təsdiqlər, mantralar və digər məşqlərdən istifadə edir> Bu kitabı alın, əgər…
1. Mənfi öz-özünə danışmanın haradan gəldiyini anlamaq istəyirsən
2. Mənfi öz-özünə danışıqla mübarizə aparmaq üçün məsləhətlər istəyirsiniz
3. Müəllifin öz təcrübəsi haqqında oxumaq istəyirsiniz
Əgər...
Özünə hörmət üçün Koqnitiv Davranış Terapiyası yanaşması ilə çox tanışsınızsa, bu kitabı atlayın
Amazon-da 4,6 ulduz.
Fəxri qeydlər
10. Big Magic
Müəllif: Elizabeth Gilberg
Bu, özünüzə hörmətinizi artırmaq üçün sizə tapşırıqlar və ya addımlar olan iş dəftəri DEYİL. Bu, daha çox Elizabethin qorxuya qapılmadan yaradıcılıq tərzinə dair bir xatirədir. Bu kitab xüsusilə qadınlar üçün nəzərdə tutulub.
Bu kitabı əldə edin, əgər…
Tərcümeyi-hal formatını iş kitabı formatından üstün tutursunuzsa.
Bu kitabı ALMAYIN, əgər…
Sizdaha çox özünə hörmət üçün hərəkətə keçə bilən bir şey istəyir. Bunun əvəzinə Amazonda və ya .
4,6 ulduz seçin.
11 . İçəridən inqilab
Müəllif: Gloria Steinem
Əvvəlki yazıya bir qədər bənzəyir, bu kitab əsasən qadınlara yönəlib. O, özünə kömək, feminizm və avtobioqrafiya hissələrini ehtiva edir.
O, status-kvonu, müəllifin 60-cı illərdə seksizmlə bağlı təcrübələrini sorğulamaqdan bəhs edir və insanın özünə hörmətini artırmağa kömək edəcək praktiki məşğələlərə malikdir.
O, dünyadakı bütün cavabları təmin etməyi iddia etmir, bəzən bir sual qaldırır və bu barədə aydın şəkildə “> verir.
1. Bir qadının özünə hörmətlə bağlı baxışını istəyirsiniz
2. Seksizm sizin aid edə biləcəyiniz bir məsələdir
3. Siz praktiki məşğələlər istəyirsinizsə
Bu kitabı keçin, əgər…
1. Siz ciddi klinik yanaşma istəyirsiniz
2. Feminist bir bucaq sizin üçün bir dönüş ola bilər
Amazonda 4,7 ulduz.
12 . Emosional Özünüzü Sağaltmaq
Müəllif: Beverli Engel
Uşaqlıq travmalarından qaynaqlanan özünə hörmət problemlərinin səbəblərini izah etməkdə yaxşı iş görür.
Məlumat terapiyanın yeni bir forması kimi təqdim edilir, lakin əsasən koqnitiv və ya mənfi təsirlərdən götürülür. yazı üslubu və məşqlər bir qədər təkrarlanır və a varmətndə yalançı elmin bir neçə nümunəsi.
Bu kitabı alın, əgər…
1. Uşaqlığınızda travma və ya zorakılıq yaşamısınız
2. Siz klinik yanaşma ilə kitab istəyirsiniz
3. Siz nəzəri məlumat və praktiki məşğələlərin balansını istəyirsiniz
Bu kitabı keçin, əgər…
1. Siz artıq CBT
2 ilə tanışsınız. Özünə hörmətlə bağlı problemləriniz o qədər də ciddi deyil
3. Çox məşq etmək istəmirsiniz
Amazonda 4,5 ulduz.
13 . Özünə Hörmət üçün On Gün
Müəllif: David D. Burns
Bu kitabı tək oxuya və istifadə edə bilsəniz də, o, əsasən terapevtlə birlikdə istifadə üçün nəzərdə tutulmuş iş kitabıdır, ona görə də kitabın başlığından on gün çox güman ki, daha uzun müddətə uzanacaq. , lakin daha çox bu problemlərin həllinə diqqət yetirir.
Mənfi tərəfi, müəllifin oxucu ilə tez-tez danışması və kitabı daim satması ilə yazı üslubu köhnəlmiş və kliniki hiss edə bilər.
Bəzi mühüm diaqramlar Kindle versiyasında oxunmur, ona görə də onu sınamaqda maraqlısınızsa, fiziki olanı əldə edin.
<09>Bu kitabı alın.
<569> Gündəlik yazmağı xoşlayırsan
2. Bu kitabı terapevtinizlə istifadə etməyə cəhd etmək istəyirsiniz
Bu kitabı atlayın, əgər…
1. İş dəftərlərini sevmirsiniz
Həmçinin bax: Münasibətlərdə Ünsiyyəti Təkmilləşdirməyin 15 Yolu2. Siz öhdəlik götürməyə hazır deyilsinizpraktik məşğələlər və çoxlu yazı
Amazonda 4,4 ulduz.
14. Özünü Sevmə Təcrübəsi
Müəllif: Şennon Kaiser
Bu kitabın əsas məqsədi özünüzü layiqli hiss etmək üçün özünüz kimi kömək etməkdir. Bunu etməsəniz, özünüzü sabotaj etmək riski daşıyırsınız. Bu kitab həm də xüsusi olaraq qadınlara yönəlib.
Təəssüf ki, bu kitab o qədər də yaxşı deyil. özünə sevgini inkişaf etdirmək üçün daha yaxşı kitabdır – bu kitabda daha çox özünə şəfqətli olduğu sübut edilmiş çoxlu strategiyalar var. Bu deyil.
Amazonda 4,1 ulduz.
15. Özünə Hörmət Gücü
Müəllif: Nathaniel Branden
Bu, "Özünə hörmət psixologiyası" adlı oxşar adlı kitabla eyni müəllifin sonrakı kitabıdır. Düşünürəm ki, Nathaniel bunu sonradan daha təsirli bir kitab kimi yazdı, çünki əvvəlki kitabı çox nəzəri olduğu üçün tənqid edildi. Özünə hörmətin 6 sütunu qədər əhatəli deyil, ona görə də birincini birinci oxumağı, ikincisini isə ikinci oxumağı tövsiyə edərdim.
Ancaq bu mövzuda daha aktual kitablardır.
Amazonda 4,7 ulduz.
Ehtiyatlı olmaq lazım olan kitablar
Ailədə işlədiyinə dair çox az dəlil var<05> 10>
Müəllif: John Bradshaw
Əsasən ailəli evli insanlara yönəlib, bu kitab çox yaxşı yazılmayıb və ya təşkil olunmayıb. Tədqiqatla təsdiqlənməmiş çoxlu pop psixologiyasını ehtiva edir.
4,6 ulduzAmazonda.
Dayanılmaz Güvən
Müəllif: Kent Sayre
Şəxsən mən NLP-yə (Neyro-Linqvistik Proqramlaşdırma) aşiq deyiləm, çünki onda çoxlu yalançı elm var. Həmçinin, bu kitab özünə inam problemi olan insanlar üçün bir az mənasızdır.
Əgər siz NLP fanatısınızsa, onu yoxlayın. Amma bu məqalənin üstündəki təlimatları üstün tuturdum.
"
- Sosial bacarıqlar üzrə ən yaxşı kitablar
- Dostlar haqqında ən yaxşı kitablar
<3) <3) <3)
