15 Beste boeken over eigenwaarde (eigenwaarde en acceptatie)

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als je een aankoop doet via onze links, verdienen we mogelijk een commissie. Dit zijn mijn beste aanbevelingen om je zelfvertrouwen te verbeteren.

Als gedragswetenschapper heb ik veel gelezen over eigenwaarde. Ik heb ook gekeken wat mensen online van de boeken vinden en dat vergeleken met mijn eigen ervaring. Ik heb dit gedaan om een uitgebreide gids te maken die je helpt om het juiste boek over eigenwaarde voor jou te kiezen.

Bekijk ook onze aparte boekengidsen speciaal voor zelfvertrouwen en sociale angst.

Top

-

-

-

-

Top keuze

1. Het Zelfvertrouwen Werkboek

Auteur: Barbara Markway

Dit is mijn topaanbeveling in deze gids. Geen twijfelachtige ideeën - het hele boek is gebaseerd op methoden waarvan in onderzoeken is aangetoond dat ze het gevoel van eigenwaarde vergroten. Barbara Markway is een gerenommeerd psychiater op dit gebied. Hoewel het een werkboek is, is het niet droog maar juist bemoedigend en positief.

Omdat het een werkboek is, zijn er veel oefeningen en stap-voor-stap aanwijzingen (geen rare out of your comfort zone oefeningen, etc.).

Ik kan niet echt iets negatiefs over dit boek zeggen, ook al zou ik dat wel willen omwille van een genuanceerde recensie. Als je je gevoel van eigenwaarde wilt verbeteren, is dit mijn beste keuze.

Koop dit boek als...

Je wilt je gevoel van eigenwaarde verbeteren.

Koop dit boek NIET als...

1. Je houdt niet van een werkboek-formaat. In plaats daarvan krijg je .

2. Je wilt iets dat meer gericht is op zelfacceptatie. Als dat zo is, neem dan .

4,8 sterren op Amazon.

Top keuze zelfacceptatie

2. De vertrouwenskloof

Auteur: Russ Harris

Dit boek is de topaanbeveling van mijn collega David in zijn besprekingen van vertrouwensboeken.

Het is ook mijn topaanbeveling op hoe je jezelf beter kunt accepteren .

Koop dit boek als...

Als je grootste strijd zelfacceptatie is en dat je hard bent voor jezelf, dan zou ik dit boek aanraden boven de .

Koop dit boek NIET als...

Je belangrijkste uitdaging is dat je je gevoel van eigenwaarde wilt verbeteren, maar dat je al in staat bent om medelevend met jezelf te zijn. Als dat zo is, neem dan de eerste.

Lees Davids volledige recensie van het boek hier.

Top niet-werkboek

3. De geschenken van imperfectie

Auteur: Brené Brown

Dit is een goed boek over zelfvertrouwen en het verbeteren van het zelfbeeld. Het is echter geschreven vanuit het perspectief van een moeder, dus sommigen zullen het er moeilijk mee hebben, ook al zijn de principes universeel.

Er wordt veel over zichzelf gepraat en er is minder aandacht voor de lezer.

Het is een geliefd boek, maar naar mijn mening geven werkboeken betere resultaten als je serieus je gevoel van eigenwaarde wilt verbeteren. Daarom raad ik je aan om eerst de boeken aan het begin van deze gids te lezen.

4,6 sterren op Amazon.

4. De zes pijlers van zelfvertrouwen

Auteur: Nathaniel Branden

Dit is een zeer toepasbaar en stap-voor-stap boek over hoe je je gevoel van eigenwaarde kunt vergroten. Het is niet zo to the point als boeken hoger in deze gids en je kunt sommige hoofdstukken die meer filosofisch worden overslaan als je direct ter zake wilt komen. Het boek kwam uit in 1995 dus de manier van schrijven is een beetje gedateerd. Toch is dit vandaag de dag nog steeds een waardevol boek.

Het is echter niet zo to the point als .

Koop dit boek als...

1. Je vindt een oudere taal prima en je wilt meer leren over zelfvertrouwen dan alleen hoe je het kunt verbeteren.

2. Je hebt een hekel aan werkboekindelingen.

Koop dit boek NIET als...

Wil je iets dat ALLEEN gaat over hoe je je gevoel van eigenwaarde kunt verbeteren (en geen achtergrondverhaal en filosofie), neem dan .

4,5 sterren op Amazon.

5. De vier overeenkomsten

Auteur: Don Miguel Ruiz

Dit is een cultklassieker over hoe je beperkende overtuigingen kunt overwinnen en daarom behandel ik het hier. Het geeft je een aantal regels om je geen zorgen te maken over wat anderen denken en om jezelf te zijn.

Het is echter geen werkboek en het geeft je geen strategieën om een nieuwe mindset te internaliseren. Als je problemen hebt met je eigenwaarde, zal het waarschijnlijk niet zo'n blijvende impact hebben als recentere boeken.

Ik raad je aan om het te lezen, maar laat het niet je enige boek over eigenwaarde zijn. Lees eerst de twee eerste boeken van deze gids. Daarna, als je meer smaak wilt geven aan het idee van eigenwaarde, kun je dit boek lezen.

4,6 sterren op Amazon.

6. De psychologie van zelfwaardering

Auteur: Nathaniel Branden

Dit is het tweede boek van Nathaniel Branden op deze lijst.

Dit is nog een cultklassieker over eigenwaarde. Er zijn echter betere boeken als je gewoon een stappenplan voor eigenwaarde wilt. Deze leert je alle onderliggende principes die je niet HOEFT te weten. Dit is het perfecte tweede of derde boek over eigenwaarde, maar ik zou het niet aanraden als eerste.

4,4 sterren op Amazon.

7 . Een laag zelfvertrouwen overwinnen

Auteur: Melanie Fennell

Hoewel dit boek enigszins repetitief en lang is, biedt het bruikbare adviezen en oefeningen om om te gaan met een laag zelfbeeld en andere problemen die daarmee gepaard gaan, zoals depressie en angst.

Koop dit boek als...

1. Je vindt het niet erg om repetitief te schrijven en oefeningen te doen

2. Je vindt het prima om droge en klinische tekst te lezen

Sla dit boek over als...

1. Je bent redelijk bekend met Cognitieve Gedragstherapie

2. Je wilt luchtig lezen

4,5 sterren op Amazon.

Topkeuze voor tieners

8. Het zelfvertrouwen-werkboek voor tieners

Auteur: Lisa M. Schab LCSW

Dit boek gebruikt een wetenschappelijke benadering van zelfvertrouwen. In feite is de onderliggende psychologie hetzelfde als andere boeken over zelfvertrouwen die wetenschappelijk onderzochte technieken gebruiken zoals CGT en ACT, maar dit boek is voor tieners: de oefeningen zijn aangepast aan de situaties en gedachten van tieners.

Omdat het een werkboek is, moet je tiener gemotiveerd zijn om eraan te werken.

4,4 sterren op Amazon.

9 . Eigenwaarde

Auteur: Matthew McKay, Patrick Fanning

Dit boek legt uit hoe zelfkritiek werkt en gebruikt mindfulness, affirmaties, mantra's en andere oefeningen om de manier waarop je met je innerlijke stem tegen jezelf praat te veranderen.

De schrijfstijl is een beetje droog, maar het is desondanks makkelijk te lezen.

Koop dit boek als...

1. Je wilt begrijpen waar de negatieve zelfpraat vandaan komt

2. Je wilt tips over hoe je negatieve zelfpraat kunt bestrijden

3. Je wilt lezen over de eigen ervaring van de auteur

Sla dit boek over als...

Je bent erg bekend met de Cognitieve Gedragstherapie benadering van eigenwaarde

4,6 sterren op Amazon.

Eervolle vermeldingen

10. Grote magie

Auteur: Elizabeth Gilberg

Dit is GEEN werkboek met oefeningen of stappen om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Het is meer een memoires over Elizabeth's manier om creatief te zijn zonder te worden tegengehouden door angst. Dit boek is specifiek gericht op vrouwen.

Koop dit boek als...

Je verkiest het biografieformaat boven het werkboekformaat.

Koop dit boek NIET als...

Je wilt iets actiegerichts voor meer zelfvertrouwen. Ga in plaats daarvan voor of .

4,6 sterren op Amazon.

11 . Revolutie van binnenuit

Auteur: Gloria Steinem

Enigszins vergelijkbaar met het vorige boek, is dit een boek dat voornamelijk gericht is op vrouwen. Het bevat delen zelfhulp, feminisme en autobiografie.

Het gaat over het in twijfel trekken van de status quo, de ervaringen van de auteur met seksisme in de jaren 60 en heeft praktische oefeningen om te helpen met het gevoel van eigenwaarde.

Het beweert niet alle antwoorden in de wereld te geven, maar stelt soms een vraag en denkt erover na, zonder een duidelijk "waarom" of "hoe" te geven.

Koop dit boek als...

1. Je wilt het perspectief van een vrouw op eigenwaarde

2. Seksisme is een onderwerp waarmee je je kunt identificeren

3. Je wilt praktische oefeningen

Sla dit boek over als...

1. Je wilt een strikt klinische benadering

2. Een feministische invalshoek kan een afknapper voor je zijn

4,7 sterren op Amazon.

12 . Je emotionele zelf helen

Auteur: Beverly Engel

Het legt goed uit wat de oorzaken zijn van eigenwaardeproblemen die voortkomen uit jeugdtrauma.

De informatie wordt gepresenteerd als een nieuwe vorm van therapie, maar is grotendeels ontleend aan Cognitieve Gedragstherapie en Psychodynamische Therapie.

Een negatief punt is dat de schrijfstijl en de oefeningen enigszins repetitief zijn en dat er een paar gevallen van pseudowetenschap in de tekst voorkomen.

Koop dit boek als...

1. Je hebt een trauma of misbruik meegemaakt in je kindertijd

2. Je wilt een boek met een klinische benadering

3. Je wilt een balans tussen theoretische informatie en praktische oefeningen

Sla dit boek over als...

1. Je bent al bekend met CGT

2. Je problemen met je eigenwaarde zijn niet zo ernstig

3. Je wilt niet veel oefeningen doen

4,5 sterren op Amazon.

13 . Tien dagen naar zelfvertrouwen

Auteur: David D. Burns

Hoewel je dit boek alleen kunt lezen en gebruiken, is het een werkboek dat voornamelijk is ontworpen om samen met een therapeut te worden gebruikt, dus de tien dagen uit de titel van het boek zullen waarschijnlijk een veel langere periode in beslag nemen.

Het verklaart de oorzaken van depressie, angst en een laag gevoel van eigenwaarde, maar richt zich vooral op het daadwerkelijk verhelpen van die problemen.

Een negatief punt is dat de schrijfstijl gedateerd en klinisch kan aanvoelen, waarbij de auteur vaak neerbuigend praat tegen de lezer en het boek voortdurend verkoopt.

Sommige belangrijke diagrammen zijn onleesbaar in de Kindle-versie, dus koop een fysieke versie als je het wilt uitproberen.

Koop dit boek als...

1. Je houdt van dagboeken

2. Je wilt dit boek proberen te gebruiken met je therapeut

Sla dit boek over als...

1. Je houdt niet van werkboeken

2. Je bent er niet klaar voor om praktische oefeningen te doen en veel te schrijven

4,4 sterren op Amazon.

14. Het experiment met zelfliefde

Auteur: Shannon Kaiser

De focus van dit boek is om te helpen jezelf leuk te vinden, zodat je je waardig voelt. Als je dat niet doet, loop je het risico jezelf te saboteren. Dit boek is ook specifiek gericht op vrouwen.

Helaas is dit boek niet zo goed als het zou kunnen zijn. is een veel beter boek om zelfliefde te ontwikkelen - dat boek bevat heel veel strategieën die bewezen hebben meer zelfcompassie te hebben. Dit boek niet.

4,1 sterren op Amazon.

15. De kracht van zelfvertrouwen

Auteur: Nathaniel Branden

Dit is een later boek van dezelfde auteur als het boek met de vergelijkbare naam "De psychologie van het gevoel van eigenwaarde". Ik denk dat Nathaniel dit boek later heeft geschreven als een meer bruikbaar boek, omdat zijn vorige boek werd bekritiseerd omdat het te theoretisch was. Niet zo uitgebreid als de 6 pijlers van het gevoel van eigenwaarde, dus ik zou aanraden om die eerst te lezen en deze als tweede.

Er zijn echter meer actuele boeken over dit onderwerp.

4,7 sterren op Amazon.

Boeken om voorzichtig mee te zijn

Dit zijn boeken waarvan niet bewezen is dat ze werken.

Bradshaw over de familie

Auteur: John Bradshaw

Dit boek is vooral gericht op getrouwde mensen met een gezin en is niet erg goed geschreven of georganiseerd. Het bevat veel pop-psychologie, niet gestaafd door onderzoek.

4,6 sterren op Amazon.

Onstuitbaar vertrouwen

Auteur: Kent Sayre

Persoonlijk ben ik niet zo dol op NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) omdat het veel pseudowetenschap bevat. Ook is dit boek een beetje bagatelliserend voor mensen met zelfvertrouwenproblemen.

Als je een fan bent van NLP, kijk er dan eens naar. Maar ik geef de voorkeur aan de gidsen aan het begin van dit artikel.

3,8 sterren op Amazon.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in onze andere boekengidsen over de volgende onderwerpen:

- Beste boeken over zelfvertrouwen

- Beste boeken over sociale vaardigheden

- Beste boeken over gespreksvaardigheden

- Beste boeken over sociale angst

- Beste boeken over vrienden maken

- Beste boeken over lichaamstaal