Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Ovo su moje glavne preporuke o tome kako poboljšati svoje samopoštovanje.
Kao bihevioralni znanstvenik, čitao sam puno o samopoštovanju. Također sam pregledao što ljudi misle o knjigama na internetu i usporedio to sa svojim iskustvom. Učinio sam to kako bih stvorio opsežan vodič koji će vam pomoći da odaberete pravu knjigu o samopouzdanju za vas.
Također, pogledajte naše posebne vodiče u knjigama posebno za samopouzdanje i društvenu anksioznost.
Najbolji izbor
–
–
–
–
Najbolji izbor
1. Radna knjiga o samopouzdanju
Autorica: Barbara Markway
Ovo je moja glavna preporuka u ovom vodiču. Nema upitnih ideja – cijela se knjiga temelji na metodama za koje su studije pokazale da povećavaju samopoštovanje. Barbara Markway poznata je psihijatrica u tom području. Iako se radi o radnoj bilježnici, nije suhoparna, već ohrabrujuća i pozitivna.
Budući da je to radna bilježnica, ima mnogo vježbi i vodiča korak po korak. (Ipak, nema čudnih vježbi za izlazak iz vaše zone udobnosti itd.).
Zapravo ne mogu smisliti ništa negativno za reći o ovoj knjizi čak i da bih to želio radi nijansirane recenzije. Ako želite poboljšati svoje samopouzdanje, ovo je moj najbolji izbor.
Nabavite ovu knjigu ako...
Želite poboljšati svoje samopouzdanje.
NEMOJTE nabavljatiovu knjigu ako…
1. Ne sviđa vam se format radne bilježnice. Umjesto toga, uzmite .
2. Želite nešto više usmjereno na samoprihvaćanje. Ako je tako, dobijte .
4,8 zvjezdica na Amazonu.
Najbolji odabir samoprihvaćanja
2. Jaz u samopouzdanju
Autor: Russ Harris
Ova knjiga je glavna preporuka mog kolege Davida u njegovim recenzijama knjiga o samopouzdanju.
To je također moja najbolja preporuka kako bolje prihvatiti sebe .
Uzmite ovu knjigu ako…
Ako je vaša najveća borba samoprihvaćanje i to što ste strogi prema sebi, preporučio bih ovu knjigu umjesto .
NEMOJTE nabavljati ovu knjigu ako…
Vaš glavni izazov je da želite poboljšati svoje samopouzdanje, ali već ste u stanju biti suosjećajni sa samim sobom. Ako je tako, nabavite prvu.
Ovdje pročitajte Davidovu cjelovitu recenziju knjige.
Najbolji odabir neradne bilježnice
3. Darovi nesavršenosti
Autor: Brené Brown
Ovo je dobra knjiga o samopoštovanju i poboljšanju slike o sebi. Međutim, napisano je iz majčinske perspektive pa bi nekima moglo biti teško povezati se, iako su načela univerzalna.
Puno se govori o njoj samoj, a manje se fokusira na čitatelja.
To je knjiga koju vole, ali po mom mišljenju, radne bilježnice daju bolje rezultate ako ozbiljno razmišljate o poboljšanju samopouzdanja. Stoga vam preporučujem da prvo pročitate knjige do početka ovog vodiča.
4,6 zvjezdica na Amazonu.
4.Šest stupova samopoštovanja
Autor: Nathaniel Branden
Ovo je vrlo primjenjiva knjiga korak po korak o tome kako povećati svoje samopoštovanje. Nije bitno kao knjige koje se nalaze više u ovom vodiču i možete preskočiti neka poglavlja koja postaju više filozofska ako želite odmah prijeći na stvar. Knjiga je izašla 1995. pa je način pisanja pomalo zastario. I danas je ovo vrijedna knjiga.
Međutim, nije tako bitna kao .
Nabavite ovu knjigu ako...
1. Slažete se sa starijim jezikom i želite naučiti više o samopouzdanju, a ne samo kako ga poboljšati.
2. Ne sviđaju vam se formati radnih bilježnica.
NEMOJTE uzimati ovu knjigu ako...
Želite nešto što je SAMO o tome kako poboljšati svoje samopouzdanje (bez pozadinske priče i filozofije). Ako je tako, dobijte .
4,5 zvjezdica na Amazonu.
5. Četiri sporazuma
Autor: Don Miguel Ruiz
Ovo je kultni klasik o tome kako prevladati ograničavajuća uvjerenja i zato ga ovdje pokrivam. Daje vam skup pravila kako se ne brinuti o tome što drugi misle i kako biti ono što jeste.
Međutim, to nije radna bilježnica i ne daje vam strategije za usvajanje novog načina razmišljanja. Ako imate problema sa samopouzdanjem, malo je vjerojatno da će imati dugotrajan utjecaj kao što mogu novije knjige.
Preporučam vam da je pročitate, ali neka to ne bude vaša jedina knjiga o samopoštovanju. Prvo pročitajte prve dvije knjige ovog vodiča. Zatim,ako želite više okusa ideji samopoštovanja, možete pročitati ovo.
4,6 zvjezdica na Amazonu.
6. Psihologija samopoštovanja
Autor: Nathaniel Branden
Ovo je druga knjiga Nathaniela Brandena na ovom popisu.
Ovo je još jedan kultni klasik o samopoštovanju. Međutim, postoje bolje knjige ako samo želite korak-po-korak plan za samopoštovanje. Ovaj vas uči svim temeljnim principima koje ne MORATE znati. Ovo je savršena druga ili treća knjiga o samopoštovanju, ali je ne bih preporučio kao prvu.
4,4 zvjezdice na Amazonu.
7 . Prevladavanje niskog samopoštovanja
Autorica: Melanie Fennell
Iako se pomalo ponavlja i poduža, ova knjiga pruža korisne savjete i vježbe za rješavanje niskog samopoštovanja i drugih problema koji ga okružuju, kao što su depresija i tjeskoba.
Kupite ovu knjigu ako...
1. Ne smeta vam pisanje i vježbe koje se ponavljaju
2. Slažete se s čitanjem suhoparnog i kliničkog teksta
Preskočite ovu knjigu ako…
1. Prilično ste upoznati s kognitivno bihevioralnom terapijom
2. Želite lagano čitanje
4,5 zvjezdica na Amazonu.
Najbolji odabir za tinejdžere
8. Radna knjiga o samopoštovanju za tinejdžere
Vidi također: Kako biti popularan (ako niste jedan od "kul")
Autorica: Lisa M. Schab LCSW
Ova knjiga koristi znanstveni pristup samopoštovanju. Zapravo, temeljna psihologija je ista kao i druge knjige o samopouzdanju kojekoristiti znanstveno istražene tehnike kao što su CBT i ACT, ali ova je za tinejdžere: vježbe su prilagođene situacijama i umovima tinejdžera.
Budući da je to radna bilježnica, vaš tinejdžer mora biti motiviran da radi na poboljšanju.
4,4 zvjezdice na Amazonu.
9 . Samopoštovanje
Autor: Matthew McKay, Patrick Fanning
Ova knjiga objašnjava kako funkcionira samokritičnost i koristi svjesnost, afirmacije, mantre i druge vježbe za promjenu načina na koji razgovarate sa samim sobom svojim unutarnjim glasom.
Stil pisanja je pomalo suhoparan, ali se ipak lako čita.
Kupite ovu knjigu ako…
1. Želite razumjeti odakle dolazi negativan govor o sebi
2. Želite savjete kako se boriti protiv negativnog samogovora
3. Želite čitati o vlastitom iskustvu autora
Preskočite ovu knjigu ako…
Vrlo ste upoznati s pristupom kognitivno bihevioralne terapije samopoštovanju
4,6 zvjezdica na Amazonu.
Počasna priznanja
10. Velika čarolija
Autorica: Elizabeth Gilberg
Ovo NIJE radna bilježnica s vježbama ili koracima za poboljšanje vašeg samopoštovanja. To je više memoar o Elizabethinom načinu na koji je bila kreativna, a da je nije sputavao strah. Ova je knjiga posebno namijenjena ženama.
Nabavite ovu knjigu ako…
Više volite format biografije u odnosu na format radne bilježnice.
NEMOJTE nabavljati ovu knjigu ako…
Viželite nešto korisno za više samopoštovanja. Umjesto toga, odaberite ili .
4,6 zvjezdica na Amazonu.
11 . Revolucija iznutra
Autorica: Gloria Steinem
Donekle slična prethodnom unosu, ovo je knjiga uglavnom namijenjena ženama. Sadrži dijelove o samopomoći, feminizmu i autobiografiji.
Bavi se propitivanjem statusa quo, autoričinim iskustvima sa seksizmom u 60-ima i ima praktične vježbe za pomoć pri samopouzdanju.
Ne tvrdi da daje sve odgovore na svijetu, ponekad postavlja pitanje i razmišlja o njemu, bez davanja jasnog "zašto" ili "kako".
Kupite ovu knjigu ako...<1 0>
1. Želite žensku perspektivu o samopoštovanju
2. Seksizam je problem s kojim se možete povezati
3. Želite praktične vježbe
Preskočite ovu knjigu ako…
1. Želite strogo klinički pristup
2. Feministički kut mogao bi vas odbiti
4,7 zvjezdica na Amazonu.
12 . Iscjeljenje vašeg emocionalnog ja
Autor: Beverly Engel
Dobro objašnjava uzroke problema sa samopoštovanjem koji proizlaze iz traume iz djetinjstva.
Vidi također: Kako znati jeste li introvertirani ili asocijalniInformacije su predstavljene kao novi oblik terapije, ali su uglavnom posuđene iz kognitivno bihevioralne terapije i psihodinamičke terapije.
S negativne strane, stil pisanja i vježbe donekle se ponavljaju i postojinekoliko slučajeva pseudoznanosti u tekstu.
Kupite ovu knjigu ako…
1. Doživjeli ste traumu ili zlostavljanje u djetinjstvu
2. Želite knjigu s kliničkim pristupom
3. Želite ravnotežu teoretskih informacija i praktičnih vježbi
Preskočite ovu knjigu ako…
1. Već ste upoznati s CBT
2. Vaši problemi sa samopoštovanjem nisu toliko ozbiljni
3. Ne želite raditi puno vježbi
4,5 zvjezdica na Amazonu.
13 . Deset dana za samopoštovanje
Autor: David D. Burns
Iako ovu knjigu možete čitati i koristiti sami, to je radna bilježnica koja je uglavnom osmišljena za korištenje s terapeutom, tako da će se deset dana iz naslova knjige vjerojatno protegnuti u puno duže vremensko razdoblje.
Objašnjava uzroke depresije, anksioznosti i niskog samopoštovanja, ali većinu ly se usredotočuje na stvarno rješavanje tih problema.
S negativne strane, stil pisanja može se činiti zastarjelim i kliničkim, s autorom koji često govori s čitateljem i neprestano prodaje knjigu.
Neki važni dijagrami nisu čitljivi u Kindle verziji, pa nabavite fizički ako ste zainteresirani da ga isprobate.
Kupite ovu knjigu ako...
1. Volite pisati dnevnik
2. Želite pokušati koristiti ovu knjigu sa svojim terapeutom
Preskočite ovu knjigu ako...
1. Ne volite radne bilježnice
2. Niste spremni posvetiti sepraktične vježbe i puno pisanja
4,4 zvjezdice na Amazonu.
14. Eksperiment ljubavi prema sebi
Autorica: Shannon Kaiser
Fokus ove knjige je pomoći da se svidite sebi kako biste se osjećali vrijednima. Ako to ne učinite, riskirate samosabotiranje. Ova je knjiga također posebno namijenjena ženama.
Nažalost, ova knjiga nije toliko dobra koliko bi mogla biti. puno je bolja knjiga za razvijanje ljubavi prema sebi – ta knjiga sadrži hrpu strategija koje su dokazano više suosjećajne prema sebi. Ovaj ne.
4,1 zvjezdica na Amazonu.
15. Moć samopoštovanja
Autor: Nathaniel Branden
Ovo je kasnija knjiga istog autora kao i knjiga sa sličnim nazivom “Psihologija samopoštovanja”. Mislim da je Nathaniel ovu knjigu kasnije napisao kao djelotvorniju knjigu jer je njegova prethodna bila kritizirana da je previše teoretska. Nije tako sveobuhvatno kao 6 stupova samopoštovanja, pa bih preporučio da prvo uzmete tu, a drugu kao drugo čitanje.
Međutim, i to su novije knjige na tu temu.
4,7 zvjezdica na Amazonu.
Knjige s kojima treba biti oprezan
Ovo su knjige za koje postoji malo dokaza da djeluju.
Bradshaw o obitelji
Autor: John Bradshaw
Uglavnom namijenjena oženjenim osobama s obiteljima, ova knjiga nije baš dobro napisana niti organizirana. Sadrži puno pop psihologije, koja nije potkrijepljena istraživanjem.
4,6 zvjezdicana Amazonu.
Nezaustavljivo samopouzdanje
Autor: Kent Sayre
Osobno, nisam zaljubljen u NLP (neuro-lingvističko programiranje) jer sadrži mnogo pseudoznanosti. Također, ova je knjiga pomalo trivijalizacija za ljude koji imaju problema s samopouzdanjem.
Ako ste ljubitelj NLP-a, pogledajte je. Ali više bih volio vodiče na početku ovog članka nego njega.
3,8 zvjezdica na Amazonu.
Također bi vas mogle zanimati naše druge knjige o sljedećim temama:
– Najbolje knjige o samopouzdanju
– Najbolje knjige o društvenim vještinama
– Najbolje knjige o vještinama razgovora
– Najbolje knjige o socijalnoj anksioznosti
– Najbolje knjige o sklapanju prijateljstva
– Najbolje knjige o govoru tijela
3>