မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါတွေက မင်းရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု ပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတဲ့ ငါ့ရဲ့ ထိပ်တန်း အကြံပြုချက် တွေပါ။
အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု အကြောင်းကို အများကြီး ဖတ်ခဲ့ရတယ်။ အွန်လိုင်းစာအုပ်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူတွေထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုလည်း ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး အဲဒါကို ကျွန်တော့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ထားပါတယ်။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိသော စာအုပ်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီရန် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ဖန်တီးရန် ဤအရာကို ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်ထားပါသည်။
ထို့အပြင်၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် အထူးသီးသန့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သီးခြားစာအုပ်လမ်းညွှန်များကို ကြည့်ပါ။
ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုများ
–
–
–
–
ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှု စုစုပေါင်း
၁။ The Self Confidence Workbook
ရေးသားသူ- Barbara Markway
ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် ကျွန်ုပ်၏ ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်ဖြစ်ပါသည်။ မေးခွန်းထုတ်စရာ စိတ်ကူးများ မရှိပါ - စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတိုးလာစေရန် လေ့လာမှုများတွင် ပြသထားသည့် နည်းလမ်းများအပေါ် အခြေခံထားသည်။ Barbara Markway သည် နယ်ပယ်တွင် ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလုပ်စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သော်လည်း ခြောက်ကပ်ခြင်းမရှိသော်လည်း အားရစရာကောင်းပြီး အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။
၎င်းသည် အလုပ်စာအုပ်ဖြစ်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်များများစွာရှိသည်။ (မင်းရဲ့ comfort zone လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ထူးထူးဆန်းဆန်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။)
သပ်ရပ်တဲ့ သုံးသပ်ချက်ကြောင့် ရေးချင်တာတောင်မှ ဒီစာအုပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ဘာမှ မပြောနိုင်တော့ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု ပိုကောင်းချင်ရင် ဒါက ငါ့ရဲ့ ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုပါ။
ဤစာအုပ်ကို ရယူလိုက်ပါ...
မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ပိုကောင်းလာစေလိုပါက ဤစာအုပ်ကို ရယူလိုက်ပါ။
မယူပါနှင့်။ဒီစာအုပ်ဆိုရင်…
၁။ သင်က အလုပ်စာအုပ်ပုံစံကို မကြိုက်ပါ။ ယင်းအစား၊ ရယူပါ။
၂။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှုအပေါ် ပိုအာရုံစိုက်ပြီး တစ်ခုခုလိုချင်တယ်။ သို့ဆိုလျှင်၊ .
4.8 ကြယ်များကို Amazon တွင်ရယူလိုက်ပါ။
ထိပ်တန်းမိမိကိုယ်ကိုလက်ခံမှုကိုရွေးချယ်ပါ
၂။ The Confidence Gap
ရေးသားသူ- Russ Harris
ဤစာအုပ်သည် သူ၏ယုံကြည်မှုစာအုပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွင် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် David ၏ ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်ဖြစ်ပါသည်။
၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုလက်ခံနိုင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်ဖြစ်သည် ။
ဤစာအုပ်ကို ရယူလိုက်ပါ...
ဤစာအုပ်ကို သင်ကိုယ်တိုင်လက်ခံပြီး ရုန်းကန်ရခြင်းမှာ အကြီးမားဆုံးဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။ .
ဤစာအုပ်ကို မယူပါနှင့်…
သင်၏ အဓိကစိန်ခေါ်မှုမှာ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်လိုသော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ကရုဏာထားနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။ သို့ဆိုလျှင် ဦးစွာပထမရယူလိုက်ပါ။
David ၏စာအုပ်၏သုံးသပ်ချက်အပြည့်အစုံကို ဤနေရာတွင်ဖတ်ပါ။
အလုပ်မဟုတ်သောစာအုပ်ကိုရွေးချယ်ပါ
၃။ The Gifts of Imperfection
ရေးသားသူ- Brené Brown
ဤစာအုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပုံရိပ်တိုးတက်စေမည့် စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည် မိခင်တစ်ဦး၏ရှုထောင့်မှ ရေးထားခြင်းဖြစ်သောကြောင့် အချို့သောအခြေခံမူများသည် သာလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း ဆက်စပ်ရန်ခက်ခဲပေမည်။
သူကိုယ်တိုင်အကြောင်းတွေ အများကြီးပြောပြီး စာဖတ်သူကို အာရုံစိုက်မှုနည်းပါတယ်။
ဒါဟာ လူကြိုက်များတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်အမြင်အရတော့ သင့်ကိုယ်သင်တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ဖို့ အလေးအနက်ထားရင် အလုပ်စာအုပ်တွေက ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်၏အစတွင် စာအုပ်များကို ဦးစွာဖတ်ရှုရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။
Amazon တွင်ကြယ်ပွင့် 4.6 ပွင့်။
4။The Six Pillars of Self-Esteem
ရေးသားသူ- Nathaniel Branden
၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုတိုးလာပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်အသုံးဝင်ပြီး အဆင့်ဆင့်သောစာအုပ်ဖြစ်သည်။ ဤလမ်းညွှန်ပါစာအုပ်များ မြင့်မားလာသည်နှင့်အမျှ အရေးမကြီးတော့ဘဲ ပြေးလွှားခြင်းကို ဖြောင့်အောင်ဖြတ်လိုပါက ပိုမိုအတွေးအခေါ်ဆန်သောအခန်းအချို့ကို ကျော်သွားနိုင်ပါသည်။ စာအုပ်က 1995 မှာထွက်တာဆိုတော့ စာရေးနည်းက နည်းနည်းတော့ ခေတ်နောက်ကျနေတယ်။ ယနေ့ထိတိုင် ဤစာအုပ်သည် အဖိုးတန်စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။
သို့သော်၊ ၎င်းသည် အရေးမကြီးပါ။
ဤစာအုပ်ကိုရယူပါ...
၁။ သင်သည် အသက်ကြီးသောဘာသာစကားဖြင့် အဆင်ပြေပြီး ၎င်းကို တိုးတက်အောင်လုပ်နည်းထက် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသည်။
၂။ သင်က အလုပ်စာအုပ်ပုံစံများကို မကြိုက်ပါ။
ဤစာအုပ်ကို မယူပါနှင့်...
သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု ပိုကောင်းအောင် လုပ်နည်း (နောက်ကြောင်းရာဇ၀င်နှင့် ဒဿနိက မပါ) အကြောင်းသာ လိုချင်ပါက ဤစာအုပ်ကို မရနိုင်ပါ။ သို့ဆိုလျှင်၊ .
4.5 ကြယ်များကို Amazon တွင် ရယူလိုက်ပါ။
၅။ သဘောတူညီချက် လေးခု
ရေးသားသူ- Don Miguel Ruiz
၎င်းသည် ကန့်သတ်ထားသောယုံကြည်ချက်များကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်နည်း။ ၎င်းသည် သင့်အား အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်နှင့် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ မစိုးရိမ်ရန် စည်းမျဉ်းအစုံကို ပေးထားသည်။
သို့သော် ၎င်းသည် အလုပ်စာအုပ်မဟုတ်သည့်အပြင် စိတ်ကူးစိတ်သန်းအသစ်တစ်ခုကို မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်ကို သင့်အား နည်းဗျူဟာများ မပေးပေ။ သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိနေပါက၊ မကြာသေးမီက စာအုပ်များကဲ့သို့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမျိုး ပြုလုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။
သင့်ကိုဖတ်ရန် ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုသော်လည်း ၎င်းကို သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုဆိုင်ရာ တစ်ခုတည်းသောစာအုပ်အဖြစ် ခွင့်မပြုပါနှင့်။ ဤလမ်းညွှန်စာအုပ်၏ ပထမဆုံးစာအုပ်နှစ်အုပ်ကို ဦးစွာဖတ်ပါ။ ထို့နောက်၊ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုတဲ့ အယူအဆကို ပိုပြီးအရသာခံချင်ရင်တော့ ဒီစာကိုဖတ်နိုင်ပါတယ်။
4.6 stars Amazon ပေါ်မှာပါ။
၆။ The Psychology of Self-Esteem
ရေးသားသူ- Nathaniel Branden
ဤစာရင်းတွင် Nathaniel Branden မှ ဒုတိယမြောက်စာအုပ်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုဆိုင်ရာ ဂန္ထဝင်ဘာသာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု အတွက် အဆင့်ဆင့်သော အစီအစဉ်ကို လိုချင်လျှင် ပိုကောင်းသော စာအုပ်များ ရှိပါသည်။ ဤအရာသည် သင့်အား သိရန်မလိုအပ်သော အခြေခံမူများအားလုံးကို သင်ကြားပေးပါသည်။ ဤသည်မှာ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယမြောက် စာအုပ်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းကို ပထမစာအုပ်အဖြစ် ကျွန်ုပ် အကြံပြုလိုမည်မဟုတ်ပါ။
4.4 ကြယ်ပွင့် Amazon တွင်ဖြစ်သည်။
7 ။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်း
ကြည့်ပါ။: လူမှုဆက်ဆံရေးပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (ပါတီဝင်မဟုတ်ရင်)
ရေးသားသူ- Melanie Fennell
အတန်ငယ် ထပ်ခါတလဲလဲနှင့် ရှည်လျားနေသော်လည်း၊ ဤစာအုပ်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နည်းပါးခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဤစာအုပ်က အကြံပြုချက် နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေးပါသည်။ ထပ်ခါထပ်ခါ ရေးသားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်စိတ်မ၀င်စားပါ
၂။ ခြောက်သွေ့ပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ စာသားကို ဖတ်ရတာ အဆင်ပြေပါတယ်
ဒီစာအုပ်ကို ကျော်သွားမယ်ဆိုရင်…
၁။ သင်သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံးနှင့် အတော်လေးရင်းနှီးနေပြီ
2။ Amazon တွင်
ကြယ် 4.5 ပွင့်ဖတ်ရန် ပေါ့ပါးလိုပါသည်။
ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှု
8။ The Self-Esteem for Teens for the Self-Esteem Workbook
ရေးသားသူ- Lisa M. Schab LCSW
ဤစာအုပ်သည် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းကို အသုံးပြုထားသည်။ တကယ်တော့ အရင်းခံစိတ်ပညာဟာ အခြားဘာသာရေးစာအုပ်တွေနဲ့ အတူတူပါပဲ။CBT နှင့် ACT ကဲ့သို့ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုထားသော နည်းပညာများကို အသုံးပြုပါ၊ သို့သော် ဤအရာသည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ဖြစ်သည်- လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ အခြေအနေနှင့် စိတ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
၎င်းသည် အလုပ်စာအုပ်ဖြစ်သောကြောင့်၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်သည် အလုပ်ကို ပိုကောင်းလာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးရပါမည်။
Amazon တွင် ကြယ်ပွင့် 4.4 ပွင့်။
9 ။ Self-Esteem
ရေးသားသူ- Matthew McKay, Patrick Fanning
ဤစာအုပ်တွင် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်းအလုပ်နှင့် သတိပဋ္ဌာန်၊ ကတိသစ္စာ၊ မန္တန်များနှင့် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်အသုံးပြုပုံကို ရှင်းပြထားပြီး သင့်အတွင်းစိတ်က အသံဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်ပြောဆိုပုံကို ပြောင်းလဲရန် အနည်းငယ်မျှ မလွယ်ကူပါ။ uy ဒီစာအုပ်ဆိုရင်…
၁။ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုမှု
၂။ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုမှုကို တိုက်ဖျက်နည်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို လိုချင်ပါသည်
၃။ စာရေးဆရာ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအကြောင်း သင်ဖတ်လိုပါသည်
ဤစာအုပ်ကို ကျော်သွားပါက…
မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုဆိုင်ရာ သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံးနှင့် Amazon ပေါ်ရှိ ကြယ်ပွင့် 4.6 ပွင့်တို့ကို အလွန်ရင်းနှီးပါသည်။
ဂုဏ်ထူးဆောင်ဖော်ပြချက်များ
10။ Big Magic
ရေးသားသူ- Elizabeth Gilberg
ကြည့်ပါ။: Introvert Burnout- လူမှုရေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင်တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ရန် သင့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အဆင့်များပါရှိသော အလုပ်စာအုပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အကြောက်တရားဖြင့် ချုပ်နှောင်ခြင်းမရှိဘဲ အဲလိဇဘက်၏ ဖန်တီးမှုပုံစံ၏ နောက်ထပ်အမှတ်တရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးရည်ရွယ်ပါသည်။
ဤစာအုပ်ကို ရယူလိုက်ပါ…
သင်သည် အလုပ်စာအုပ်ဖော်မတ်ထက် အတ္ထုပ္ပတ္တိပုံစံကို ပိုနှစ်သက်လျှင် ဤစာအုပ်ကို ရယူလိုက်ပါ။
အကယ်၍ ဤစာအုပ်ကို မယူပါနှင့်…
သင်မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှုပိုရှိစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာတစ်ခုကို လိုချင်သည်။ ယင်းအစား၊ သို့မဟုတ် .
4.6 ကြယ် Amazon တွင် သွားပါ။
11 ။ အတွင်းမှ တော်လှန်ရေး
ရေးသားသူ- Gloria Steinem
ယခင်ဝင်စာနှင့် ခပ်ဆင်ဆင်တူသည်၊ ဤသည် အမျိုးသမီးများအတွက် အဓိကရည်ရွယ်သော စာအုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် မိမိကိုယ်ကို ကူညီမှု၊ အမျိုးသမီးဝါဒနှင့် ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိ အပိုင်းများပါရှိသည်။
၎င်းသည် လက်ရှိအခြေအနေ၊ 60 နှစ်များအတွင်း စာရေးဆရာ၏ လိင်စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို မေးမြန်းခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ပြီး မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။
၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အဖြေအားလုံးကို ပေးသည်ဟု မဆိုထားပေ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မေးခွန်းထုတ်ကာ “မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်သည်ဆိုသည် B. 10>
၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ အမြင်ကို လိုချင်တယ်
၂။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် သင်ဆက်စပ်နိုင်သော ပြဿနာတစ်ခု
၃။ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများ လိုချင်သည်
ဤစာအုပ်ကို ကျော်သွားပါက…
၁။ သင်သည် တိကျသော ဆေးခန်းချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို လိုချင်ပါသည်
၂။ အမျိုးသမီးဆန်သောထောင့်သည် Amazon တွင်
4.7 ကြယ်ပွင့် သင့်အတွက် အလှည့်အပြောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
12 ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကုစားပါ
ရေးသားသူ- Beverly Engel
၎င်းသည် ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ရသည့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ရှင်းပြရာတွင် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။
အချက်အလက်များကို ကုထုံးပုံစံသစ်အဖြစ် တင်ပြထားသော်လည်း အများစုမှာ Cognitive Behavior နှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော စာရေးနည်း <0 Therapy အပြုအမူနှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အသွင်အပြင်မှ ချေးယူပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက အတန်ငယ် ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေတာတွေ ရှိပါတယ်။စာသားပါ ဉာဏ်ပညာဆိုင်ရာ သာဓကအချို့။
ဆိုလျှင် ဤစာအုပ်ကို ဝယ်ပါ…
၁။ သင့်ကလေးဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားမှုများ ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်
၂။ ဆေးခန်းသုံး ချဉ်းကပ်နည်းစာအုပ်တစ်အုပ်ကို သင်လိုချင်ပါသည်
၃။ သီအိုရီအချက်အလက်နှင့် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများကို ချိန်ခွင်လျှာမျှအောင် လိုချင်ပါသည်
ဤစာအုပ်ကို ကျော်သွားပါက…
၁။ သင်သည် CBT နှင့် ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်သည်
2။ သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုပြဿနာများသည် အလွန်ပြင်းထန်သည်မဟုတ်ပါ
၃။ လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီးမလုပ်ချင်ပါဘူး
4.5 ပွင့် Amazon မှာ။
13 ။ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားရန် ဆယ်ရက်
ရေးသားသူ- David D. Burns
ဤစာအုပ်ကို သင်တစ်ယောက်တည်းဖတ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကုထုံးဆရာနှင့်အသုံးပြုရန် အဓိကအားဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလုပ်စာအုပ်ဖြစ်သောကြောင့် စာအုပ်၏ခေါင်းစဉ်မှ ဆယ်ရက်အတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှု အများစုသည် အချိန်ပိုကြာကြာရှည်သွားဖွယ်ရှိသည်။
အကြောင်းတရားများ၊ ထိုပြဿနာများကို အမှန်တကယ် ကုစားနိုင်ခြင်း။
အဆိုးဘက်တွင်၊ စာရေးဆရာသည် ခေတ်ဟောင်းနှင့် လက်တွေ့ကျသည်ဟု ခံစားရနိုင်ပြီး၊ စာရေးသူသည် စာဖတ်သူကို မကြာခဏ စကားပြောကာ စာအုပ်ကို အဆက်မပြတ်ရောင်းချခြင်းဖြင့်၊
အချို့သော အရေးကြီးသော diagram များသည် Kindle ဗားရှင်းတွင် ဖတ်ရှု၍မရသောကြောင့် စမ်းသုံးကြည့်ရန် စိတ်ဝင်စားပါက ရုပ်ပိုင်းတစ်ခုယူလိုက်ပါ။
ဤစာအုပ်ကို ဝယ်ပါ 116။ မင်းက ဂျာနယ်ရေးတာကို ကြိုက်တယ်
၂။ ဤစာအုပ်ကို သင့်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စမ်းသုံးကြည့်လိုပါသည်
ဆိုလျှင် ဤစာအုပ်ကို ကျော်သွားပါ...
၁။ အလုပ်စာအုပ်များကို သင်မကြိုက်ပါ
၂။ သင်ကတိကဝတ်ပြုရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Amazon တွင်
4.4 ကြယ်ပွင့်ရေးသားခြင်းများစွာ။
14။ The Self-Love Experiment
ရေးသားသူ- Shannon Kaiser
ဤစာအုပ်၏ အဓိကအချက်မှာ သင်ထိုက်တန်သည်ဟု ခံစားမိစေရန် သင်ကိုယ်တိုင်ကဲ့သို့ ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ မလုပ်ရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျက်စီးဖို့ အန္တရာယ်ရှိတယ်။ ဤစာအုပ်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးရည်ရွယ်ပါသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤစာအုပ်သည် ဖြစ်နိုင်သလောက်မကောင်းပါ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မြှင့်တင်ရန် များစွာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည် - ထိုစာအုပ်တွင် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသနားတတ်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည့် နည်းဗျူဟာများစွာ ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် Amazon တွင် ကြယ်ပွင့် 4.1 ပွင့် မဖြစ်ပါ။
15။ The Power of Self-Esteem
ရေးသားသူ- Nathaniel Branden
ဤစာအုပ်သည် “The Psychology of Self-esteem” ဟုအမည်တူသော စာအုပ်နှင့်တူသော စာရေးသူ၏ နောက်ပိုင်းစာအုပ်ဖြစ်သည်။ Nathaniel သည် ဤစာအုပ်ကို နောက်ပိုင်းတွင် သီအိုရီဆန်လွန်းသောကြောင့် သူ၏ယခင်စာအုပ်က ဝေဖန်ခံရသောကြောင့် ၎င်းကို နောက်ပိုင်းတွင် ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သော စာအုပ်အဖြစ် ရေးခဲ့သည်ဟု ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု၏မဏ္ဍိုင် 6 ခုလောက် မပြည့်စုံသောကြောင့် ပထမတစ်ခုနှင့် ဤတစ်ခုကို သင်ဒုတိယအကြိမ်ဖတ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
သို့သော် ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အပ်ဒိတ်စာအုပ်များဖြစ်သည်။
4.7 stars Amazon ပေါ်ရှိ။
မိသားစုနှင့်ပတ်သက်၍ သတိထားရမည့်စာအုပ်များ
စာအုပ်များ <16>B တွင် လုပ်ဆောင်နေသည့် အထောက်အထားများ <16>
အနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။ 2>
ရေးသားသူ- John Bradshaw
အဓိကအားဖြင့် အိမ်ထောင်ရှိ အိမ်ထောင်ရှင်များအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ဤစာအုပ်သည် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ ရေးသားထားခြင်း သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတွင် သုတေသနမှ အရန်မထားသော ပေါ့ပ်စိတ်ပညာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
ကြယ် 4.6 ပွင့်Amazon တွင်။
မရပ်တန့်နိုင်သောယုံကြည်မှု
ရေးသားသူ- Kent Sayre
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအားဖြင့်၊ ၎င်းတွင် ယောင်ဆောင်ချက်များစွာပါဝင်သောကြောင့် NLP (Neuro-Linguistic Programming) ကို မနှစ်သက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဤစာအုပ်သည် ယုံကြည်မှုပြဿနာများရှိသူများအတွက် အနည်းငယ်အသေးအဖွဲဖြစ်သည်။
သင်သည် NLP ကို ဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါက ၎င်းကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးရဲ့အစမှာ လမ်းညွှန်တွေကို ငါပိုနှစ်သက်တယ်။
Amazon ပေါ်က 3.8 ကြယ်ပွင့်။
ထို့အပြင် အောက်ပါအကြောင်းအရာများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားစာအုပ်လမ်းညွှန်ချက်များကို သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်ပါသည်-
– မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုဆိုင်ရာအကောင်းဆုံးစာအုပ်များ
– အကောင်းဆုံးလူမှုရေးစွမ်းရည်ဆိုင်ရာစာအုပ်များ
– Best books on conversation skills
–> Best books on social စာအုပ်များ
–> Best books on social စာအုပ်များ
ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား
<33> <3 3> 3>