ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳອັນດັບຕົ້ນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.
ໃນຖານະນັກວິທະຍາສາດພຶດຕິກຳ, ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ທົບທວນສິ່ງທີ່ຄົນຄິດກ່ຽວກັບປຶ້ມອອນໄລນ໌, ແລະປຽບທຽບກັບປະສົບການຂອງຂ້ອຍເອງ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດອັນນີ້ເພື່ອສ້າງຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເລືອກປຶ້ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງປຶ້ມຄູ່ມືແຍກຕ່າງຫາກຂອງພວກເຮົາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
Picks ຍອດນິຍົມ
–
–
–
–
Top Picks ໂດຍລວມ
1. ປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
ຜູ້ຂຽນ: Barbara Markway
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາອັນດັບຕົ້ນຂອງຂ້ອຍໃນຄູ່ມືນີ້. ບໍ່ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ເປັນຄໍາຖາມ - ປື້ມທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສຶກສາເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. Barbara Markway ເປັນ psychiatrist ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນພາກສະຫນາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນປຶ້ມວຽກມັນບໍ່ແຫ້ງແລ້ງແຕ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈແລະໃນທາງບວກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Aspergers & ບໍ່ມີເພື່ອນ: ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນປື້ມບັນເຮັດວຽກທີ່ມີຫຼາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຂັ້ນຕອນທີຄູ່ມື. (ແມ້ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ມີຫຍັງແປກໆ).
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າຫຍັງໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບປຶ້ມຫົວນີ້ແທ້ໆໄດ້ ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຢາກຈະພິຈາລະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກໍຕາມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ.
ຮັບປຶ້ມນີ້ຖ້າ…
ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ຢ່າໄດ້ຮັບປຶ້ມນີ້ຖ້າ…
1. ເຈົ້າບໍ່ມັກຮູບແບບປຶ້ມວຽກ. ແທນທີ່ຈະ, ເອົາ .
2. ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງສຸມໃສ່ການຍອມຮັບຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຮັບເອົາ .
4.8 ດາວໃນ Amazon.
ເລືອກການຍອມຮັບຕົນເອງສູງສຸດ
2. The Confidence Gap
ຜູ້ຂຽນ: Russ Harris
ປຶ້ມຫົວນີ້ເປັນຄຳແນະນຳອັນດັບຕົ້ນໆຂອງ David ຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍໃນການທົບທວນປຶ້ມຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງລາວ.
ມັນຍັງເປັນຄຳແນະນຳອັນດັບຕົ້ນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບ ວິທີການຍອມຮັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ .
ຢ່າເອົາປຶ້ມຫົວນີ້ມາຖ້າ…
ຖ້າປຶ້ມຫົວນີ້ຕ້ອງອົດທົນ ແລະ ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເອງ. .
ຢ່າໄດ້ປຶ້ມຫົວນີ້ຖ້າ…
ສິ່ງທ້າທາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າແມ່ນເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງແລ້ວ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເອົາເປັນອັນທຳອິດ.
ອ່ານບົດວິຈານສະບັບເຕັມຂອງເດວິດຂອງປຶ້ມທີ່ນີ້.
ເລືອກປຶ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນວຽກອັນດັບຕົ້ນໆ
3. ຂອງຂັວນແຫ່ງຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ
ຜູ້ຂຽນ: Brené Brown
ນີ້ແມ່ນປຶ້ມທີ່ດີກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະການປັບປຸງຮູບພາບຂອງຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຖືກຂຽນຈາກທັດສະນະຂອງແມ່, ດັ່ງນັ້ນບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເລື່ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກການແມ່ນທົ່ວໄປ.
ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງຫຼາຍ ແລະເນັ້ນໃສ່ຜູ້ອ່ານໜ້ອຍລົງ.
ມັນເປັນປຶ້ມທີ່ມັກດີ, ແຕ່ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ປຶ້ມວຽກໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງໃນການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອ່ານປຶ້ມກ່ອນໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄູ່ມືນີ້.
4.6 ດາວໃນ Amazon.
4.The Six Pillars of Self-Esteem
ຜູ້ຂຽນ: Nathaniel Branden
ນີ້ແມ່ນປຶ້ມທີ່ນຳໃຊ້ໄດ້ສູງ ແລະເປັນຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ຫນັງສືສູງກວ່າໃນຄູ່ມືນີ້ແລະທ່ານສາມາດຂ້າມບາງບົດທີ່ກາຍເປັນ philosophical ຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕັດຊື່ໄປຫາການແລ່ນ. ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ອອກມາໃນປີ 1995 ດັ່ງນັ້ນວິທີການຂຽນແມ່ນລົງວັນທີເລັກນ້ອຍ. ໃນມື້ນີ້, ນີ້ແມ່ນປຶ້ມທີ່ມີຄ່າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ .
ຮັບປຶ້ມນີ້ຖ້າ...
1. ເຈົ້າສະບາຍດີກັບພາສາທີ່ເກົ່າກວ່າ ແລະຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແທນທີ່ຈະປັບປຸງມັນ.
2. ທ່ານບໍ່ມັກຮູບແບບປຶ້ມວຽກ.
ຢ່າເອົາປຶ້ມຫົວນີ້ມາຖ້າ...
ເຈົ້າຕ້ອງການບາງອັນທີ່ກ່ຽວກັບວິທີປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ (ແລະບໍ່ມີປະຫວັດ ແລະປັດຊະຍາ). ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເອົາ .
4.5 ດາວຢູ່ Amazon.
5. ຂໍ້ຕົກລົງສີ່ສະບັບ
ຜູ້ຂຽນ: Don Miguel Ruiz
ນີ້ແມ່ນ cult classic ກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍກວມເອົາມັນຢູ່ທີ່ນີ້. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກົດລະບຽບສໍາລັບວິທີທີ່ຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດແລະເປັນຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນປື້ມບັນທຶກວຽກ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຍຸດທະສາດສໍາລັບວິທີການສ້າງແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ພາຍໃນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ມັນບໍ່ຫນ້າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງຄືກັບປຶ້ມທີ່ຜ່ານມາຫຼາຍ.
ຂ້ອຍແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າອ່ານມັນ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນປຶ້ມຫົວດຽວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການນັບຖືຕົນເອງ. ອ່ານປື້ມສອງຫົວທໍາອິດຂອງຄູ່ມືນີ້ກ່ອນ. ຈາກນັ້ນ,ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຄວາມຄິດຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດອ່ານອັນນີ້.
4.6 ດາວໃນ Amazon.
6. The Psychology of Self-Esteem
ຜູ້ຂຽນ: Nathaniel Branden
ນີ້ແມ່ນປຶ້ມທີ່ສອງຈາກ Nathaniel Branden ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້.
ນີ້ເປັນອີກ cult classic ກ່ຽວກັບການນັບຖືຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫນັງສືທີ່ດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການແຜນການຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການນັບຖືຕົນເອງ. ອັນນີ້ສອນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຫຼັກການພື້ນຖານທັງໝົດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຮູ້. ນີ້ແມ່ນປຶ້ມທີສອງ ຫຼືທີສາມທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ແນະນຳມັນເປັນປຶ້ມທຳອິດ.
4.4 ດາວໃນ Amazon.
7 . ການເອົາຊະນະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
ຜູ້ຂຽນ: Melanie Fennell
ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄ້າງຄາ ແລະ ຍາວ, ປຶ້ມຫົວນີ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆທີ່ອ້ອມຮອບມັນ ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ ປຶ້ມນີ້.<0uy. ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈການຂຽນຊໍ້າໆ ແລະການອອກກຳລັງກາຍ
2. ເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງກັບການອ່ານຂໍ້ຄວາມທີ່ແຫ້ງ ແລະທາງດ້ານຄລີນິກ
ຂ້າມປຶ້ມນີ້ໄປຖ້າ...
1. ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ
2. ທ່ານຕ້ອງການອ່ານ
4.5 ດາວໃນ Amazon. ປື້ມຄູ່ມືການນັບຖືຕົນເອງສໍາລັບໄວລຸ້ນ
ຜູ້ຂຽນ: Lisa M. Schab LCSW
ປຶ້ມຫົວນີ້ໃຊ້ວິທີການວິທະຍາສາດເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈິດຕະວິທະຍາພື້ນຖານແມ່ນຄືກັນກັບປື້ມທີ່ນັບຖືຕົນເອງອື່ນໆໃຊ້ເຕັກນິກການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດເຊັ່ນ CBT ແລະ ACT, ແຕ່ອັນນີ້ແມ່ນສໍາລັບໄວລຸ້ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຫມາະສົມກັບສະຖານະການແລະຈິດໃຈຂອງໄວລຸ້ນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນປຶ້ມແບບຮຽນ, ໄວຮຸ່ນຂອງເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ອງມີແຮງຈູງໃຈໃນການເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງ.
4.4 ດາວໃນ Amazon.
9 . ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ຜູ້ຂຽນ: Matthew McKay, Patrick Fanning
ປຶ້ມຫົວນີ້ອະທິບາຍວິທີການວິພາກວິຈານຕົນເອງ ແລະໃຊ້ສະຕິປັນຍາ, ການຢືນຢັນ, mantras, ແລະບົດຝຶກຫັດອື່ນໆເພື່ອປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງດ້ວຍສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ຄ່ອຍຈະອ່ານໄດ້ຈັກໜ້ອຍ.
ການຂຽນແບບງ່າຍໆ. uy ປື້ມນີ້ຖ້າ…
1. ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໃຈວ່າການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງຕົນເອງມາຈາກໃສ
2. ທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບຕົນເອງໃນແງ່ລົບ
3. ທ່ານຕ້ອງການອ່ານກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຜູ້ຂຽນເອງ
ໃຫ້ຂ້າມປຶ້ມຫົວນີ້ໄປຖ້າ…
ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
4.6 ດາວໃນ Amazon.
ການກ່າວເຖິງກຽດຕິຍົດ
10. Big Magic
ຜູ້ຂຽນ: Elizabeth Gilberg
ນີ້ບໍ່ແມ່ນປື້ມຄູ່ມືທີ່ມີບົດຝຶກຫັດຫຼືຂັ້ນຕອນຕ່າງໆສໍາລັບທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ມັນເປັນບົດບັນທຶກຄວາມຊົງຈຳຂອງວິທີການສ້າງສັນຂອງ Elizabeth ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ປື້ມຫົວນີ້ມີຈຸດປະສົງໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງ.
ຮັບປຶ້ມຫົວນີ້ຖ້າ…
ເຈົ້າມັກຮູບແບບຊີວະປະຫວັດຫຼາຍກວ່າຮູບແບບປຶ້ມວຽກ.
ຢ່າໄດ້ປຶ້ມນີ້ຖ້າ…
ເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໄປ ຫຼື .
4.6 ດາວໃນ Amazon.
11 . ການປະຕິວັດຈາກພາຍໃນ
ຜູ້ຂຽນ: Gloria Steinem
ຄ້າຍຄືກັນກັບການເຂົ້າກ່ອນໜ້ານີ້, ນີ້ແມ່ນປຶ້ມທີ່ເນັ້ນໃສ່ຜູ້ຍິງເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ມັນມີສ່ວນທີ່ຊ່ວຍຕົນເອງ, ຄວາມເປັນຜູ້ຍິງ, ແລະຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້.
ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະ, ປະສົບການຂອງຜູ້ຂຽນກັບເພດສໍາພັນໃນຊຸມປີ 60, ແລະມີບົດຝຶກຫັດຕົວຈິງເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ມັນບໍ່ໄດ້ອ້າງວ່າຈະໃຫ້ຄໍາຕອບທັງຫມົດໃນໂລກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຕັ້ງຄໍາຖາມແລະໄຕ່ຕອງມັນ "5... 9" ຫຼືບໍ່ຈະແຈ້ງ. 10>
1. ທ່ານຕ້ອງການທັດສະນະຂອງແມ່ຍິງຕໍ່ກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
2. ການມີເພດສຳພັນເປັນບັນຫາທີ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບ
3. ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດ
ຂ້າມປື້ມບັນນີ້ຖ້າຫາກວ່າ…
1. ທ່ານຕ້ອງການວິທີການທາງດ້ານຄລີນິກຢ່າງເຂັ້ມງວດ
2. ມຸມທີ່ເປັນເພດຍິງອາດເປັນການປິດລັບສຳລັບເຈົ້າ
4.7 ດາວຢູ່ Amazon.
12 . ການປິ່ນປົວອາລົມຂອງຕົນເອງ
ຜູ້ຂຽນ: Beverly Engel
ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການອະທິບາຍສາເຫດຂອງບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ເປັນສາເຫດມາຈາກການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ.
ຂໍ້ມູນໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີເປັນຮູບແບບໃຫມ່ຂອງການປິ່ນປົວແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢືມມາຈາກ Cognitive Behavior ແລະການຂຽນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ດ້ານລົບ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຊ້ໍາແລະມີສອງສາມຕົວຢ່າງຂອງ pseudoscience ໃນຂໍ້ຄວາມ.
ຊື້ປຶ້ມນີ້ຖ້າ…
1. ທ່ານເຄີຍປະສົບກັບການບາດເຈັບ ຫຼືການລ່ວງລະເມີດໃນໄວເດັກຂອງທ່ານ
2. ທ່ານຕ້ອງການປຶ້ມທີ່ມີວິທີການທາງດ້ານຄລີນິກ
3. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົມດູນຂອງຂໍ້ມູນທາງທິດສະດີ ແລະບົດຝຶກຫັດຕົວຈິງ
ຂ້າມປຶ້ມຫົວນີ້ໄປຖ້າ…
1. ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບ CBT ແລ້ວ
2. ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າບໍ່ຮຸນແຮງປານໃດ
3. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ
4.5 ດາວຢູ່ Amazon.
13 . ສິບວັນເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ຜູ້ຂຽນ: David D. Burns
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານ ແລະໃຊ້ປຶ້ມຫົວນີ້ຢ່າງດຽວ, ມັນແມ່ນປຶ້ມທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ກັບນັກບຳບັດເປັນສ່ວນໃຫຍ່, ສະນັ້ນ ສິບມື້ຈາກຫົວເລື່ອງຂອງປຶ້ມນັ້ນອາດຈະຍືດຕົວໄປສູ່ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວກວ່າຫຼາຍ, ແຕ່ສາເຫດທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດ.
ແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ.
ໃນດ້ານລົບ, ຮູບແບບການຂຽນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າລ້າສະໄຫມແລະທາງດ້ານຄລີນິກ, ໂດຍຜູ້ຂຽນມັກຈະເວົ້າກັບຜູ້ອ່ານແລະຂາຍປື້ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ບາງແຜນວາດທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ສາມາດອ່ານໄດ້ໃນສະບັບ kindle, ສະນັ້ນໃຫ້ພິຈາລະນາຕົວຈິງຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກລອງມັນ.
ຊື້ປຶ້ມນີ້ຖ້າ… ເຈົ້າມັກວາລະສານ
2. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມນໍາໃຊ້ຫນັງສືນີ້ກັບ therapist ຂອງທ່ານ
ຂ້າມປື້ມບັນນີ້ຖ້າຫາກວ່າ…
1. ເຈົ້າບໍ່ມັກປຶ້ມວຽກ
2. ເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະສັນຍາອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດແລະການຂຽນຈໍານວນຫຼາຍ
4.4 ດາວຢູ່ໃນ Amazon.
14. ການທົດລອງຮັກຕົນເອງ
ຜູ້ຂຽນ: Shannon Kaiser
ຈຸດສຸມຂອງຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄ່າຄວນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຕົນເອງ. ປຶ້ມຫົວນີ້ຍັງແນໃສ່ແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະ.
ໜ້າເສຍດາຍ, ປຶ້ມຫົວນີ້ບໍ່ດີເທົ່າທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້. ເປັນປຶ້ມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຮັກຕົນເອງ – ປຶ້ມນັ້ນປະກອບດ້ວຍຍຸດທະສາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້.
4.1 ດາວໃນ Amazon.
15. The Power of Self-Esteem
ຜູ້ຂຽນ: Nathaniel Branden
ນີ້ແມ່ນປຶ້ມຕໍ່ມາໂດຍຜູ້ຂຽນດຽວກັນກັບປຶ້ມທີ່ມີຊື່ຄ້າຍຄືກັນ “The Psychology of Self-esteem”. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ Nathaniel ຂຽນບົດນີ້ຕໍ່ມາເປັນຫນັງສືທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າຫນັງສືທີ່ຜ່ານມາຂອງລາວຖືກວິພາກວິຈານຍ້ອນທິດສະດີເກີນໄປ. ບໍ່ສົມບູນແບບ 6 ເສົາຫຼັກຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ເອົາອັນທຳອິດ ແລະອັນນີ້ມາອ່ານເທື່ອທີສອງຂອງເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ແລະເປັນປຶ້ມທີ່ທັນສະໄໝກວ່າໃນຫົວຂໍ້.
4.7 ດາວໃນ Amazon.
ປຶ້ມທີ່ຄວນລະວັງກ່ຽວກັບຄອບຄົວ
ໜັງສືເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼັກຖານໜ້ອຍໜຶ່ງ 16>
ຜູ້ຂຽນ: John Bradshaw
ຕົ້ນຕໍແມ່ນແນໃສ່ຄົນທີ່ແຕ່ງງານກັບຄອບຄົວ, ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ບໍ່ໄດ້ຂຽນ ຫຼືຈັດລະບຽບໄດ້ດີຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາປັອບຫຼາຍ, ບໍ່ໄດ້ສຳຮອງໄວ້ໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ.
4.6 ດາວໃນ Amazon.
ຄວາມໝັ້ນໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້
ຜູ້ຂຽນ: Kent Sayre
ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກ NLP (Neuro-Linguistic Programming) ເພາະວ່າມັນມີ pseudoscience ຫຼາຍຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປຶ້ມຫົວນີ້ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍສຳລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງ NLP, ກວດເບິ່ງມັນ. ແຕ່ຂ້ອຍຢາກແນະນຳຄຳແນະນຳໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງບົດຄວາມນີ້.
3.8 ດາວໃນ Amazon.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະສົນໃຈປຶ້ມຄູ່ມືອື່ນໆຂອງພວກເຮົາໃນຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້:
– ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
– ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບທັກສະທາງສັງຄົມ
– ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບທັກສະການສົນທະນາ
–> ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສັງຄົມ
–0
ພາສາກາຍ
ເບິ່ງ_ນຳ: ເມື່ອຍກັບການລິເລີ່ມກັບໝູ່ສະເໝີບໍ? ເປັນຫຍັງ & ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ <3 3> 3>