Mundarija
“Men endi introvert bo'lishni xohlamayman. Odamlar meni tushunmayotgandek tuyuladi. Qanday qilib men ekstrovertlarga yoqadigan jamiyatda baxtli bo'lishim va do'stlar orttira olaman?"
AQSh aholisining taxminan 33-50 foizi introvertlardir, ya'ni introversiya shaxsiy xususiyatdir.[]
Ammo ba'zida introvert bo'lish qiyin. Siz hatto o'zingizni ko'proq ekstravert shaxsga ega bo'lishni orzu qilgan bo'lishingiz mumkin. Quyida introvert bo'lishni yoqtirmasligingizning bir necha sabablari va bu borada nima qilishingiz mumkinligi haqida ma'lumot berilgan.
Introvert bo'lishni istamaslik sabablari
1. Siz introvert emas, balki ijtimoiy tashvishli bo'lishingiz mumkin
Ba'zi odamlar introvert bo'lishdan nafratlanishlarini da'vo qilishadi, chunki ular ijtimoiy vaziyatlardan xavotirlanishadi va boshqalar ular haqida nima deb o'ylashlari haqida tashvishlanishga ko'p vaqt sarflashadi. Biroq, bu his-tuyg'ular va tashvishlar kimdir introvert ekanligini ko'rsatmaydi. Ular ijtimoiy tashvish buzilishi yoki uyatchanlik belgisi bo'lish ehtimoli ko'proq.
2. Introvertlarni ko'pincha noto'g'ri tushunishadi
Ba'zi odamlar o'zingizni boshqalardan uzoqroq deb o'ylashlari yoki o'zingizni boshqalardan ustun his qilishlari mumkin, chunki siz o'zingizni bag'rikengingiz yoki gapirishdan oldin vaqt ajratasiz, aslida esa siz shunchaki ijtimoiy muloqotni afzal ko'rasiz. Yoki ular "ko'proq ochiqroq harakat qilish" yoki "ko'proq gapirish" orqali shaxsiyatingizni o'zgartirishingiz kerakligini anglatishi mumkin. Bundan tashqari, sizdan "Nega bunchalik jimmisiz?" Deb so'rashi mumkin. yoki "Biror narsa noto'g'ri?" Bu zerikarli bo'lishi mumkin.
Sizga yoqishi mumkinko'proq misollar olish uchun bu introvert tirnoqlarni ko'rish uchun.
3. Introvertlar osonlikcha haddan tashqari rag'batlantiriladi
Introvertlar yolg'iz vaqt o'tkazish orqali o'z kuchlarini to'ldiradilar.[] Introvert sifatida siz hatto yaqin do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan bo'lganingizda ham, ijtimoiy vaziyatlarni charchatayotganini ko'rishingiz mumkin. Shovqinli, gavjum ijtimoiy tadbirlar siz uchun yoqimsiz bo'lishi mumkin.
4. Introvert bo'lish ishda muammolarni keltirib chiqarishi mumkin
Introvert bo'lish sizga martaba imkoniyatlarini yo'qotgan deb o'ylashingiz mumkin. Misol uchun, agar siz tarmoq tadbirlarini, konferentsiya qo'ng'iroqlarini, guruh loyihalarini, ish partiyalarini yoki ish joyingizdagi yoki maktabdagi boshqa ijtimoiy tadbirlarni yomon ko'rsangiz, sizni "jamoa o'yinchisi emas" deb belgilashingiz mumkin, bu sizning professional obro'ingizga putur etkazishi mumkin.
5. Introvertlar mayda-chuyda gaplardan qochishni afzal ko'radilar
Introvertlar odatda mayda-chuyda gaplarni yoqtirmaydilar va mazmunliroq muhokama qilishni afzal ko'radilar.[] Agar tasodifiy suhbat sizni zeriktirsa, o'zingizni boshqalarga qiziqayotgandek ko'rsatishingiz kerakdek tuyulishi mumkin. Bu charchagan va asabiylashishi mumkin; Siz shunchaki "harakatlarni boshdan kechirayotgan"ga o'xshaysiz.
6. G'arb jamiyatlari ekstrovertlarni ma'qul ko'radi
Ommaviy axborot vositalarida ko'pincha tashqi ko'rinishga ega, tashqi ko'rinishga ega bo'lgan shaxsning fazilatlari ideal deb hisoblanadi.[] Introvert sifatida bu tushkunlikka tushishi mumkin.
7. Sizni introvert deb tanqid qilishlari mumkin
Agar oilangiz, doʻstlaringiz yoki oʻqituvchilaringiz sizni bolalik yoki oʻsmirlik chogʻingizda “taʼsirchan” yoki “uzoq”ligingiz uchun tanqid qilgan boʻlsa, ehtimol siz bu haqda qaror qabul qilgan boʻlishingiz mumkin.erta yoshda introvert bo'lish yomon edi.
Shuningdek qarang: Qanday qilib kamtar bo'lish kerak (misollar bilan)8. O'xshash odamlarni topish qiyin bo'lishi mumkin
Introvertlar haqidagi eng keng tarqalgan afsonalardan biri shundaki, ular antisosyal yoki odamlarga qiziqmaydi. Bu toʻgʻri emas.[] Biroq, introvert tabiatingizni tushunadigan, chuqur suhbatlardan zavqlanadigan va qiziqishlaringizni baham koʻradigan munosib doʻstlarni topish uchun koʻp vaqt va kuch sarflashingiz mumkin.
9. Ortiqcha fikrlash introvertlar uchun keng tarqalgan muammo
Introvert sifatida siz o'z fikr va g'oyalaringizni tahlil qilishga ko'p vaqt sarflashingiz mumkin. Bu kuch bo'lishi mumkin - o'z-o'zini anglash ko'pincha foydalidir - lekin bu sizni tashvishga soladigan bo'lsa, muammoga aylanishi mumkin.
Agar siz introvert bo'lishni yomon ko'rsangiz nima qilish kerak
1. O'xshash odamlarni qidiring
“Men introvertman, lekin yolg'izlikni yomon ko'raman. Meni borligimcha qabul qiladigan odamlar bilan qanday qilib do‘stlasha olaman?”
Agar o‘zingizni yolg‘iz his qilsangiz, introversiyangizni ayblashingiz mumkin. Ammo shaxsiyatingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz o'xshash odamlar bilan uchrashishingiz va ijtimoiy doira qurishingiz mumkin. Bu o'qish, san'at va yozish kabi odatda introvertga mos keladigan faoliyatni yoqtiradigan boshqa odamlarni izlashga yordam berishi mumkin. Introvert sifatida siz bir martalik tadbirlar, barlar, klublar yoki ziyofatlarga borib do‘stlar orttirishingiz dargumon.
Agar siz ular bilan umumiy qiziqishga asoslangan guruh yoki sinfda uchrashsangiz, ular bilan do‘stlashish osonroq bo‘lishi mumkin. Doimiy uchrashuv yoki sinf topishga harakat qiling. Shunday qilib, siz qila olasizvaqt o'tishi bilan mazmunli do'stlik o'rnatish. Ko'proq g'oyalar uchun introvert sifatida qanday qilib do'stlashish haqida ushbu maqolani ko'ring.
2. Ehtiyojlaringiz va xohishlaringizni aniq belgilang
Ba'zi odamlar katta ziyofatlar yoki barda tunash kabi ekstrovert shaxslarga mos keladigan mashg'ulotlar introvertlar uchun unchalik qiziqarli bo'lmasligini tushunmaydilar.
Ammo agar siz faol bo'lsangiz va o'z xohishingizni bildirsangiz, hamma uchun mos keladigan faoliyatni tanlashingiz mumkin. Bu sizga yanada qiziqarli ijtimoiy hayot qurishga yordam beradi, bu esa o‘z navbatida introvert xususiyatlarni qabul qilishni osonlashtiradi.
Masalan:
[Do‘stingiz sizni band bo‘lgan tungi klubga taklif qilganda]: “Meni taklif qilganingiz uchun tashakkur, lekin shovqinli klublar meniki emas. Kelgusi haftada qahva ichishga qiziqasizmi?
Ba'zida siz yuqori energiyali tadbirga borishni xohlashingiz mumkin, lekin charchash yoki charchashdan oldin erta ketishingiz kerak bo'ladi. Zarur bo'lganda, o'z chegaralaringizni xushmuomalalik bilan, lekin qat'iy tasdiqlashga tayyor bo'ling.
Masalan:
[Siz ziyofatdan chiqmoqchi bo'lsangiz, lekin kimdir sizni qolishga majburlamoqchi bo'lsa]: “Bu qiziqarli bo'ldi, lekin ziyofatlar uchun odatda ikki soat vaqt ajrataman! Menga ega bo'lganingiz uchun rahmat. Tez orada sizga xabar yuboraman.”
3. “Nega bunchalik jimmisiz?” degan savolga javob tayyorlang.
Ba'zi odamlar introvertlarni tashvishli, uyatchan yoki uzoqroq bo'lgani uchun jim deb hisoblashadi. Agar siz boshqalarga nisbatan ehtiyotkor bo'lishga moyil bo'lsangiz, bu oldindan tayyorgarlik ko'rishga yordam beradiKeyingi safar kimdir sizdan nega ko'p gapirmasligingizni so'rasa, nima deysiz.
G'oyalar uchun ushbu maqolani ko'rib chiqing: “Nega bunchalik jimmisiz?”
4. Sizda ijtimoiy tashvish borligini tekshiring
Introversiya va ijtimoiy tashvish o'rtasidagi farqni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Introvertlar va ijtimoiy tashvishli odamlar guruhlarda muloqot qilishni istamaslik kabi xatti-harakatlarni ko'rsatishi mumkin.
Umumiy qoidaga ko'ra, agar siz ijtimoiy vaziyatlardan yoki boshqalar tomonidan hukm qilinishidan qo'rqsangiz, ehtimol siz ijtimoiy jihatdan tashvishlanasiz. Sizning introvert ekanligingizni yoki ijtimoiy tashvishga ega ekanligingizni qanday bilish haqidagi maqolamiz farqni aniqlashga yordam beradi. Agar sizda ijtimoiy tashvish bo'lsa, ushbu qo'llanmalar yordam berishi mumkin:
- Agar ijtimoiy tashvish hayotingizni buzayotgan bo'lsa, nima qilish kerak
- Ijtimoiy xavotirda bo'lganingizda qanday do'stlar orttirish kerak
5. Kichik nutq qobiliyatingizni mashq qiling
Tasodifiy suhbat haqida fikringizni o'zgartirishga harakat qiling. Buni yuk sifatida ko'rmasdan, uni yaxshi do'stga aylanishi mumkin bo'lgan odam bilan chuqur aloqa o'rnatish yo'lidagi birinchi qadam deb o'ylab ko'ring.
Kichik nutqni qanday o'zlashtirish bo'yicha maslahat va maslahatlar uchun ushbu kichik nutq bo'yicha maslahatlar ro'yxatini ko'rib chiqing. Introvert sifatida suhbatni foydali qilish bo'yicha qo'llanmamizni ham topishingiz mumkin.
6. Ko'proq ekstrovert harakat qilish bilan tajriba o'tkazing
Introvert bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin ba'zida siz ko'proq ochiqko'ngil bo'lishni xohlaysiz. Masalan, siz yangi tanishganingizdaodamlar bilan yoki katta, yuqori energiyali ijtimoiy yig‘ilishda bo‘lganingizda, ko‘proq ekstrovert harakat qilishni afzal ko‘rishingiz mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, agar siz o‘zgartirishlar kiritishga tayyor bo‘lsangiz, o‘zingizning ekstrovert tomoningizni rivojlantirish mumkin.[] Inson sifatida biz atrof-muhitga moslashish qobiliyatiga egamiz va bu ko‘pincha amaliyotda osonroq bo‘ladi. qanday qilib ko'proq ochiqko'ngil bo'lish va kimligingizni yo'qotmasdan qanday qilib ko'proq ekstrovert bo'lish bo'yicha maslahatlar.
7. Ijtimoiy vaziyatlar haqida ortiqcha o'ylashni to'xtating
Ba'zi introvertlar ijtimoiy vaziyatlarni ortiqcha tahlil qilish tendentsiyasiga ega, bu esa juda ko'p keraksiz tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Biz bu muammoni maqolamizda introvertlar uchun ijtimoiy o‘zaro munosabatlar haqida ortiqcha o‘ylashni qanday to‘xtatish haqida chuqurroq ko‘rib chiqamiz.
Mana, bir nechta strategiyalarni sinab ko‘rish mumkin:
- Qasddan bir nechta kichik ijtimoiy xatolarga yo‘l qo‘ying, masalan, so‘zni noto‘g‘ri talaffuz qilish yoki biror narsani tashlab yuborish. Tez orada siz ko'pchilik sizni unchalik qiziqtirmasligini va xatolaringiz haqida qayg'urmasligini bilib olasiz, bu esa o'zingizni kamroq his qilishingizga yordam beradi.
- Boshqa odamlarning xatti-harakatlarini shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling. Misol uchun, agar sizning hamkasbingiz ertalab sizga keskin munosabatda bo'lsa, ular sizni yoqtirmaydi degan xulosaga kelmang. Ular shunchaki bosh og‘rig‘i yoki ish muammosi bilan ovora bo‘lishi mumkin.
- O‘ylamasdan muloqot qilishga majburlovchi dars yoki boshqa mashg‘ulot bilan shug‘ullaning.nima qilayotganingiz yoki aytayotganingiz haqida juda ko'p.
8. Ish vaziyatingizni baholang
Agar sizning ishingiz shaxsiyatingizga mos keladigan bo'lsa, o'zingizni introvert sifatida ko'proq qabul qilishingiz mumkin.
Introversiya ish joyidagi aktiv bo'lishi mumkin. Misol uchun, introvertlar keraksiz xavf-xatarlardan qochishda yaxshiroq bo'lishi mumkin va ekstrovertlarga qaraganda o'ziga nisbatan o'ziga ishonmaslik ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin.[]
Ammo ba'zi ish joylari va ish muhitlari boshqalarga qaraganda ko'proq introvertlarga mos keladi. Masalan, agar ishingiz har kuni bir necha marta telefon orqali qo‘ng‘iroq qilish bilan bog‘liq bo‘lsa, siz band bo‘lgan, ochiq rejali ofisda ishlashni boshdan kechirishingiz qiyin bo‘lishi mumkin.
Agar o‘z martabangizdan mamnun bo‘lmasangiz, yangi rol topish vaqti kelgan bo‘lishi mumkin.
Introvert sifatida quyidagi ishlardan biri juda mos bo‘lishi mumkin:
- Ijtimoiy media-konsultant, grafik dizayner, e<1g. 1>Odamlar bilan emas, balki hayvonlar bilan ishlashni o'z ichiga olgan ishlar, masalan, it sayr qiluvchi yoki kuyovchi
- Atrof-muhit bilan ishlash yoki ochiq havoda yolg'iz yoki bir nechta odam bilan vaqt o'tkazishni o'z ichiga olgan ishlar, masalan, yovvoyi tabiat qo'riqchisi, bog'bon yoki daraxt jarrohi
- Sizga yolg'iz yoki kichik jamoaning bir qismi sifatida ishlashga imkon beradigan rollar, masalan, tinch muhitda, masalan, kichik jamoada ishlash imkonini beruvchi rollar, masalan. 0>O'z biznesingizni boshlash yana bir variant bo'lishi mumkin. Xodim emas, balki tadbirkor sifatida siz qancha vaqt sarflashingizni ko'proq nazorat qilasizboshqa odamlar bilan vaqt sarflashga to'g'ri keladi.
Joriy ish joyingizga moslashing
Agar ishingizni o'zgartira olmasangiz yoki o'zgartirishni xohlamasangiz, ish muhitingizni yoki ish tartibini o'zingizga moslashtirishingiz mumkin.
Masalan, ishingizga qarab, siz:
- Menejeringizdan ish joyida shovqin-suron bo'lmasa, ish joyidan foydalanish mumkinmi yoki yo'qligini so'rang. Vaqtning bir qismi.
- Boshqalarni siz bilan shaxsan emas, balki yozma ravishda (masalan, elektron pochta va lahzali xabarlar orqali) muloqot qilishga undash. Ko‘pgina introvertlar o‘z fikrlarini yozma ravishda ifoda etishni yaxshi ko‘radilar.[]
- Umumiy ish faoliyatini tekshirishni so‘rang. Introvertlar ishda o'z hissalarini ko'rsatishga kelganda zaxiralangan bo'lishi mumkin, bu esa ular lavozimga ko'tarilishlarini anglatishi mumkin. Rasmiy ko'rib chiqish jarayonining bir qismi sifatida yutuqlaringizni bayon qilish osonroq bo'lishi mumkin.
Introvert uchun qulay tarmoq strategiyalarini o'rganish ham o'z samarasini berishi mumkin. Ushbu Garvard Business Review maqolasida foydali maslahatlar mavjud.
Shuningdek qarang: Qanday qilib kamsitishni to'xtatish kerak (belgilar, maslahatlar va misollar)9. Introvert bo'lishning afzalliklarini qadrlang
Introvert bo'lishning afzalliklari bor. Misol uchun, agar siz vaqti-vaqti bilan muloqot qilishni afzal ko'rsangiz, sevimli mashg'ulotlaringizga e'tibor qaratish va o'zingizga yangi ko'nikmalarni o'rgatish uchun ko'p vaqtingiz bo'lishi mumkin. Introvertlar uchun ba'zi kitoblarni o'qish sizning kuchli tomonlaringizni baholashga yordam beradi.
Umumiy savollar
Nega men introvertman?
Biologik xususiyatlar mavjud.introverts va extroverts o'rtasidagi farqlar va ular yoshlikdan boshlab xatti-harakatlarga ta'sir qiladi.[] Introvertlarning miyasi atrof-muhit tomonidan osonroq rag'batlantiriladi, ya'ni ular introvertlarga qaraganda tezroq ishg'ol qilinadi.
Introvert bo'lishda yomon narsa bormi?
Yo'q. Introversiya - bu shaxsiy xususiyatdir. Introvert bo'lish ba'zan qiyin bo'lishi mumkin, masalan, siz boshqalarning charchaganini ko'rishingiz mumkin, lekin siz sog'lom ijtimoiy hayotdan zavqlanishingizga yordam beradigan usullarni o'rganishingiz mumkin.
Introvert bo'lish yomonmi?
Yo'q. G‘arb jamiyatlari odatda ekstrovertlarga moyil, lekin bu introvert bo‘lish yomon degani emas. Biroq, agar siz ijtimoiy vaziyatlarda ko'proq ochiq bo'lishni istasangiz, ko'proq ekstravert bo'lishni o'rganishingiz mumkin.
