Содржина
„Не сакам повеќе да бидам интроверт. Се чувствувам како луѓето да не ме разбираат. Како можам да бидам среќен и да се дружам во општество кое се чини дека ги фаворизира екстровертите?“
Околу 33-50% од популацијата на САД се интроверти, што значи дека интровертноста е нормална карактеристика на личноста.[]
Но, понекогаш е тешко да се биде интроверт. Можеби дури и сте се нашле во желба за поекстравертна личност. Еве неколку можни причини зошто не ви се допаѓа да бидете интроверт и што можете да направите во врска со тоа.
Причини зошто не сакате да бидете интроверт
1. Можеби сте социјално анксиозни, а не интровертни
Некои луѓе тврдат дека мразат да бидат интроверти затоа што се вознемирени поради социјалните прилики и поминуваат многу време грижејќи се што другите ќе мислат за нив. Сепак, овие чувства и грижи не се знаци дека некој е интровертен. Тие се со поголема веројатност да бидат знак на социјално анксиозно растројство или срамежливост.
2. Интровертите честопати се погрешно разбрани
Некои луѓе може да претпостават дека сте настрана или се чувствувате супериорни во однос на другите затоа што сте резервирани или не одвојувате време пред да зборувате, а всушност преферирате ниска социјална интеракција. Или тие може да имплицираат дека треба да ја промените вашата личност, можеби со „постапување поизразено“ или „повеќе зборување“. Можеби ќе ве прашаат: „Зошто си толку тивок?“ или „Дали нешто не е во ред?“ што може да биде досадно.
Можеби ви се допаѓада ги видите овие интровертни цитати за да добиете повеќе примери.
3. Интровертите лесно се престимулираат
Интровертите ја надополнуваат својата енергија поминувајќи време сами.[] Како интроверт, веројатно социјални ситуации ви се исцрпуваат, дури и кога сте со блиски пријатели и роднини. Бучните, зафатени социјални настани може да бидат непријатни за вас.
4. Да се биде интровертен може да создаде проблеми на работа
Можеби чувствувате дека тоа што сте интроверт ве чинело можности за кариера. На пример, ако мразите настани за вмрежување, конференциски повици, групни проекти, работни забави или други социјални активности на работното место или на училиште, може да бидете етикетирани како „не тимски играч“, што може да му наштети на вашата професионална репутација.
5. Интровертите повеќе би сакале да избегнуваат муабети
Интровертите обично не сакаат муабет, претпочитајќи да имаат позначајни дискусии.[] Ако неврзаниот разговор ви досадува, можеби ќе се чувствувате како да се преправате дека сте заинтересирани за другите. Ова може да биде заморно и фрустрирачко; може да изгледа дека само „минувате низ движењата“.
6. Западните општества ги фаворизираат екстровертите
Појдовните, екстровертни особини на личноста често се сметаат за идеални во медиумите.[] Како интроверт, ова може да биде обесхрабрувачки.
7. Може да ве критикуваат дека сте интровертни
Ако вашето семејство, пријатели или наставници ве критикувале дека сте „резервирани“ или „оддалечени“ како дете или тинејџер, можеби сте одлучиле нарана возраст дека да се биде интроверт е лошо.
8. Пронаоѓањето на истомисленици може да биде предизвик
Еден од најчестите митови за интровертите е дека тие се асоцијални или не се заинтересирани за луѓето. Ова не е точно.[] Сепак, може да биде потребно многу време и напор за да се најдат соодветни пријатели кои ја разбираат вашата интровертна природа, уживаат во длабоки разговори и споделуваат вашите интереси.
9. Претерано размислување е чест проблем за интровертите
Како интроверт, може да потрошите многу време анализирајќи ги сопствените мисли и идеи. Ова може да биде сила - самосвеста е често корисна - но може да стане проблем ако ве прави вознемирени.
Што да направите ако мразите да бидете интроверт
1. Побарајте истомисленици
„Јас сум интроверт, но мразам да бидам сам. Како можам да се дружам со луѓе кои ќе ме прифатат таков каков што сум?“
Ако се чувствувате осамено, можеби ќе ја обвините вашата интровертност. Но, без оглед на вашиот тип на личност, можете да запознаете истомисленици и да изградите социјален круг. Може да помогне да барате други луѓе кои уживаат типично интровертни активности, како што се читање, уметност и пишување. Како интроверт, веројатно нема да се дружите со одење на еднократни настани, барови, клубови или забави.
Можеби е полесно да се дружите со луѓе ако ги сретнете во група или класа што се фокусира на заеднички интерес. Обидете се да најдете тековен состанок или час. На тој начин, ќе можетеградете значајни пријателства со текот на времето. Погледнете ја оваа статија за тоа како да стекнете пријатели како интроверт за повеќе идеи.
2. Направете ги вашите потреби и преференции јасни
Некои луѓе не сфаќаат дека активностите што би одговарале на екстровертни личности, како што се големите забави или ноќното излегување во бар, веројатно нема да бидат многу забавни за интровертите.
Но, ако сте проактивни и ги изразувате вашите преференции, можете да одлучите за активност што ќе работи за секого. Ова ви помага да изградите попријатен социјален живот, што пак може да го олесни прифаќањето на вашите интровертни особини.
На пример:
[Кога пријател ќе ве покани во зафатен ноќен клуб]: „Ви благодарам што ме поканивте заедно, но бучните клубови не се мои. Дали би биле заинтересирани да пиете кафе некаде следната недела?“
Понекогаш можеби ќе сакате да одите на настан со висока енергија, но треба да заминете рано пред да се преморите или исцедите. Бидете подготвени учтиво, но цврсто да ги поставите вашите граници кога е потребно.
На пример:
Исто така види: Како да бидете повеќе самосвесни (со едноставни примери)[Кога сакате да ја напуштите забавата, но некој се обидува да ве притисне да останете]: „Беше забавно, но два часа обично ми се ограничување за забави! Ви благодарам што ме имате. Ќе ти испратам порака наскоро.“
3. Подгответе одговори за „Зошто си толку тивок?“
Некои луѓе претпоставуваат дека интровертите се тивки затоа што се загрижени, срамежливи или настрана. Ако имате тенденција да бидете резервирани околу другите, може да помогне однапред да се подготвитешто ќе кажете следниот пат кога некој ќе ве праша зошто не кажувате многу.
Погледнете ја оваа статија за идеи: „Зошто си толку тивок?“
4. Проверете дали имате социјална анксиозност
Може да биде тешко да се знае разликата помеѓу интровертноста и социјалната анксиозност. Интровертите и социјално анксиозните луѓе можат да покажат слично однесување, како што е неподготвеност да се дружат во групи.
Како општо правило, ако се плашите од социјални ситуации или од другите да ве осудуваат, веројатно сте социјално анксиозни. Нашата статија за тоа како да знаете дали сте интроверт или имате социјална анксиозност ќе ви помогне да ја разликувате. Ако имате социјална анксиозност, овие водичи може да ви помогнат:
- Што да направите ако социјалната анксиозност ви го уништува животот
- Како да стекнете пријатели кога имате социјална анксиозност
5. Вежбајте ги вештините за мал разговор
Обидете се да го промените начинот на кој размислувате за неврзан разговор. Наместо да го гледате како товар, обидете се да го замислите како прв чекор во формирањето длабока врска со некој што би можел да се претвори во добар пријател.
Погледнете ја оваа листа на совети за мали разговори за совети и совети како да го совладате малиот разговор. Можеби ќе го најдете нашиот водич за тоа како да го направите разговорот како интроверт корисен.
6. Експериментирајте со глумење поекстровертно
Нема ништо лошо во тоа да се биде интроверт, но може да има моменти кога би сакале да бидете повозбудливи. На пример, кога се среќавате со новлуѓе или кога сте на голем социјален собир со висока енергија, можеби претпочитате да се однесувате поекстровертно.
Истражувањата покажуваат дека е можно да ја развиете вашата екстровертна страна ако сте спремни да направите промени.[] Како човечки суштества, имаме способност да се прилагодиме на нашето опкружување, а тоа често станува полесно со пракса.
За повеќе совети за тоа како да се однесуваме, проверете како поранешни написи. одење и совети за тоа како да бидете поекстровертни без да го изгубите тоа што сте.
7. Престанете да размислувате премногу за социјалните ситуации
Некои интроверти имаат тенденција да претерано ги анализираат социјалните ситуации, што може да предизвика многу непотребни грижи. Навлегуваме во овој проблем во длабочина во нашата статија за тоа како да престанете да размислувате премногу за социјалната интеракција за интровертите.
Еве неколку стратегии што треба да ги испробате:
- Намерно да направите неколку мали социјални грешки, како што е погрешно изговарање збор или испуштање нешто. Наскоро ќе дознаете дека повеќето луѓе не се многу заинтересирани за вас и дека нема да се грижат за вашите грешки, што може да ви помогне да се чувствувате помалку самосвесни.
- Обидете се да не го сфаќате однесувањето на другите луѓе лично. На пример, ако вашиот колега е нагло кон вас едно утро, немојте да дојдете до заклучок дека не им се допаѓате. Тие може само да имаат главоболка или да бидат преокупирани со работен проблем.
- Обидете се со час за подобрување или друга активност што ве принудува да се дружите без размислувањепремногу за она што го правите или кажувате.
8. Проценете ја вашата работна ситуација
Можеби повеќе се прифаќате себеси како интроверт ако вашата работа добро одговара на вашата личност.
Интровертноста може да биде предност на работното место. На пример, интровертите можеби се подобри во избегнувањето непотребни ризици и со помала веројатност да бидат премногу самоуверени во споредба со екстровертите.[]
Но, некои работни места и работни средини се попријателски за интровертите од другите. На пример, може да ви биде тешко да се справите со работата во зафатена канцеларија со отворен план или да се чувствувате исцрпени ако вашата работа вклучува повеќе телефонски повици секој ден.
Ако не сте задоволни во вашата кариера, можеби е време да најдете нова улога.
Како интроверт, една од следниве работни места може одлично да одговара:
- мравка
- Работи кои вклучуваат работа со животни, а не со луѓе, на пр., шетач или дотерувач на кучиња
- Работи кои вклучуваат работа со околината или поминување време сами на отворено сам или само со неколку други луѓе, на пр., чувар на диви животни, градинар или хирург на дрвја
- Улоги што ви дозволуваат да работите сам, тивка средина или како дел од програма. 2>
Започнувањето сопствен бизнис може да биде уште една опција што треба да се разгледа. Како претприемач наместо вработен, ќе имате поголема контрола врз тоа колку време иматемора да трошите со други луѓе.
Исто така види: Нема хоби или интереси? Причини зошто и како да се најде еденПрилагодете се на вашето моментално работно место
Ако не можете или не сакате да ја промените вашата работа, можеби ќе можете да ја приспособите вашата работна средина или рутина за да ви одговараат.
На пример, во зависност од вашата работа, можете:
- Прашајте го вашиот менаџер дали е во ред да користите шум на работа во домот. дел од времето.
- Охрабрете ги другите да комуницираат со вас во писмена форма (т.е. преку е-пошта и инстант пораки), наместо лично, доколку е соодветно. Многу интроверти сакаат да се изразуваат во писмена форма.[]
- Побарајте редовни прегледи на перформансите. Интровертите можат да бидат резервирани кога станува збор за посочување на нивните придонеси на работа, што може да значи дека се препуштени на унапредување. Може да биде полесно да ги изложите вашите достигнувања како дел од формалниот процес на преглед.
Учењето на неколку стратегии за вмрежување погодни за интровертите исто така може да се исплати. Оваа статија на Harvard Business Review има неколку корисни совети.
9. Ценете ги предностите да се биде интроверт
Постојат придобивки од тоа да се биде интроверт. На пример, ако претпочитате да се дружите само повремено, можеби ќе имате доволно време да се фокусирате на вашите хоби и да се научите себеси на нови вештини. Читањето на некои книги за интроверти може да ви помогне да ги цените вашите силни страни.
Вообичаени прашања
Зошто сум интроверт?
Постојат биолошкиразликите меѓу интровертите и екстровертите, а тие влијаат на однесувањето уште од мали нозе.[] Мозоците на интровертите полесно се стимулираат од околината, што значи дека тие се преоптоваруваат побрзо од интровертите.
Дали има нешто лошо во тоа да се биде интроверт?
Не. Интровертноста е нормална особина на личноста. Да се биде интроверт понекогаш може да биде тешко - на пример, може да откриете дека другите луѓе се измачуваат - но можете да научите техники кои ќе ви помогнат да уживате во здрав социјален живот.
Дали да се биде интроверт е лошо?
Не. Западните општества генерално се пристрасни кон екстровертите, [] но тоа не значи дека да се биде интроверт е лошо. Сепак, можете да научите да се однесувате поекстровертно ако сакате да бидете повозбудливи во социјални ситуации.
