"Saya Benci Menjadi Introvert:" Sebab Mengapa Dan Perkara Yang Perlu Dilakukan

“Saya tidak mahu menjadi seorang introvert lagi. Rasa macam orang tak faham saya. Bagaimanakah saya boleh gembira dan berkawan dalam masyarakat yang nampaknya memihak kepada ekstrovert?”

Kira-kira 33-50% penduduk AS adalah introvert, bermakna introvert adalah sifat personaliti biasa.[]

Tetapi kadangkala, menjadi seorang introvert adalah sukar. Anda mungkin mendapati diri anda mengharapkan personaliti yang lebih ekstrovert. Berikut ialah beberapa kemungkinan sebab anda tidak suka menjadi seorang introvert dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

Sebab anda tidak mahu menjadi seorang introvert

1. Anda mungkin cemas secara sosial, bukan introvert

Sesetengah orang mendakwa bahawa mereka tidak suka menjadi introvert kerana mereka bimbang tentang majlis sosial dan menghabiskan banyak masa bimbang tentang apa yang orang lain akan fikirkan tentang mereka. Walau bagaimanapun, perasaan dan kebimbangan ini bukanlah tanda bahawa seseorang itu introvert. Mereka lebih cenderung menjadi tanda gangguan kecemasan sosial atau rasa malu.

2. Introvert sering disalah ertikan

Sesetengah orang mungkin menganggap bahawa anda menyendiri atau berasa lebih tinggi daripada orang lain kerana anda terpelihara atau mengambil masa anda sebelum bercakap, sedangkan sebenarnya, anda lebih suka interaksi sosial yang rendah. Atau mereka mungkin membayangkan bahawa anda harus mengubah personaliti anda, mungkin dengan "bertindak lebih mesra" atau "bercakap lebih banyak". Anda juga mungkin ditanya, "Mengapa anda senyap?" atau "Ada sesuatu yang salah?" yang boleh menjengkelkan.

Anda mungkin sukauntuk melihat petikan introvert ini untuk mendapatkan lebih banyak contoh.

3. Introvert mudah terlalu terangsang

Introvert mengisi semula tenaga mereka dengan menghabiskan masa bersendirian.[] Sebagai seorang introvert, anda mungkin mendapati situasi sosial meletihkan, walaupun anda bersama rakan dan saudara terdekat. Acara sosial yang bising dan sibuk boleh menjadi tidak menyenangkan untuk anda.

4. Menjadi introvert boleh menimbulkan masalah di tempat kerja

Anda mungkin merasakan bahawa menjadi seorang introvert telah menyebabkan anda kehilangan peluang kerjaya. Contohnya, jika anda membenci acara rangkaian, panggilan persidangan, projek kumpulan, parti kerja atau aktiviti sosial lain di tempat kerja atau di sekolah, anda mungkin dilabelkan sebagai "bukan pemain pasukan", yang boleh menjejaskan reputasi profesional anda.

5. Introvert lebih suka mengelak daripada bercakap kecil

Introvert biasanya tidak suka bercakap kecil, lebih suka mengadakan perbincangan yang lebih bermakna.[] Jika perbualan santai membosankan anda, anda mungkin berasa seperti anda perlu berpura-pura berminat dengan orang lain. Ini boleh memenatkan dan mengecewakan; ia mungkin kelihatan seperti anda hanya "melalui pergerakan".

6. Masyarakat Barat memihak kepada ekstrovert

Sifat keperibadian ekstrovert yang suka keluar sering kali dianggap sebagai ideal dalam media.[] Sebagai seorang introvert, ini boleh mengecewakan.

7. Anda mungkin dikritik kerana bersikap introvert

Jika keluarga, rakan atau guru anda mengkritik anda kerana "terpelihara" atau "jauh" sebagai seorang kanak-kanak atau remaja, anda mungkin telah membuat keputusan diusia awal bahawa menjadi seorang introvert adalah buruk.

8. Mencari orang yang berfikiran sama boleh menjadi satu cabaran

Salah satu mitos yang paling biasa tentang introvert ialah mereka antisosial atau tidak berminat dengan orang. Ini tidak benar.[] Walau bagaimanapun, ia boleh mengambil banyak masa dan usaha untuk mencari rakan yang sesuai yang memahami sifat introvert anda, menikmati perbualan yang mendalam dan berkongsi minat anda.

9. Terlalu berfikir adalah masalah biasa bagi orang introvert

Sebagai seorang introvert, anda mungkin menghabiskan banyak masa menganalisis pemikiran dan idea anda sendiri. Ini boleh menjadi kekuatan—kesedaran diri selalunya berguna—tetapi ia boleh menjadi masalah jika ia membuatkan anda cemas.

Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak suka menjadi introvert

1. Cari orang yang berfikiran sama

“Saya seorang introvert, tetapi saya tidak suka bersendirian. Bagaimana saya boleh berkawan dengan orang yang akan menerima saya seadanya?”

Jika anda berasa kesunyian, anda mungkin menyalahkan introversi anda. Tetapi apa jua jenis personaliti anda, anda boleh bertemu orang yang berfikiran sama dan membina bulatan sosial. Anda boleh mencari orang lain yang suka aktiviti mesra introvert, seperti membaca, seni dan menulis. Sebagai seorang introvert, anda tidak mungkin berkawan dengan pergi ke acara, bar, kelab atau parti sekali sahaja.

Mungkin lebih mudah untuk berkawan dengan orang lain jika anda bertemu mereka di kumpulan atau kelas yang menumpukan minat bersama. Cuba cari pertemuan atau kelas yang sedang berlangsung. Dengan cara itu, anda akan dapatmembina persahabatan yang bermakna dari semasa ke semasa. Lihat artikel ini tentang cara berkawan sebagai introvert untuk mendapatkan lebih banyak idea.

2. Jelaskan keperluan dan pilihan anda

Sesetengah orang tidak menyedari bahawa aktiviti yang sesuai dengan personaliti ekstrovert, seperti parti besar-besaran atau keluar malam di bar, tidak mungkin menyeronokkan untuk introvert.

Tetapi jika anda proaktif dan menyuarakan pilihan anda, anda boleh memutuskan aktiviti yang sesuai untuk semua orang. Ini membantu anda membina kehidupan sosial yang lebih menyeronokkan, yang seterusnya boleh memudahkan anda menerima sifat introvert anda.

Contohnya:

[Apabila rakan menjemput anda ke kelab malam yang sibuk]: “Terima kasih kerana menjemput saya bersama, tetapi kelab yang bising bukanlah perkara saya. Adakah anda berminat untuk mendapatkan kopi pada minggu hadapan?”

Kadangkala, anda mungkin ingin pergi ke acara bertenaga tinggi tetapi perlu keluar lebih awal sebelum anda merasa tertekan atau keletihan. Bersedia untuk menyatakan batasan anda dengan sopan tetapi tegas apabila perlu.

Contohnya:

[Apabila anda ingin meninggalkan parti, tetapi seseorang cuba menekan anda untuk tinggal]: “Memang menyeronokkan, tetapi dua jam selalunya had saya untuk parti! Terima kasih kerana mempunyai saya. Saya akan menghantar mesej kepada anda tidak lama lagi.”

3. Sediakan jawapan untuk “Kenapa awak senyap sangat?”

Sesetengah orang beranggapan bahawa introvert pendiam kerana mereka bimbang, malu atau menyendiri. Jika anda cenderung untuk diketepikan dengan orang lain, ia boleh membantu anda membuat persediaan lebih awalapa yang akan anda katakan apabila seseorang bertanya kepada anda mengapa anda tidak banyak bercakap.

Lihat artikel ini untuk mendapatkan idea: "Mengapa Anda Senyap?"

4. Semak sama ada anda mempunyai kebimbangan sosial

Adalah sukar untuk mengetahui perbezaan antara introversi dan kebimbangan sosial. Introvert dan orang yang cemas sosial boleh menunjukkan tingkah laku yang sama, seperti keengganan untuk bersosial dalam kumpulan.

Sebagai peraturan umum, jika anda takut dengan situasi sosial atau dihakimi oleh orang lain, anda mungkin cemas secara sosial. Artikel kami tentang cara mengetahui sama ada anda seorang introvert atau mempunyai kebimbangan sosial akan membantu anda membezakannya. Jika anda mempunyai kebimbangan sosial, panduan ini boleh membantu:

• Apa yang perlu dilakukan jika kebimbangan sosial merosakkan hidup anda
• Cara berkawan apabila anda mengalami kebimbangan sosial

5. Latih kemahiran bercakap kecil anda

Cuba ubah cara anda berfikir tentang perbualan santai. Daripada melihatnya sebagai beban, cuba anggap ia sebagai langkah pertama dalam membentuk hubungan yang mendalam dengan seseorang yang boleh bertukar menjadi kawan baik.

Lihat senarai petua ceramah kecil ini untuk mendapatkan nasihat dan petua tentang cara menguasai cakap kecil. Anda juga mungkin mendapati panduan kami tentang cara menjadikan perbualan sebagai introvert berguna.

6. Eksperimen dengan bertindak lebih ekstrovert

Tidak salah untuk menjadi seorang introvert, tetapi mungkin ada kalanya anda ingin menjadi lebih mesra. Contohnya, apabila anda bertemu baruorang ramai atau apabila anda berada di perhimpunan sosial yang besar dan bertenaga, anda mungkin lebih suka bertindak lebih ekstrovert.

Penyelidikan menunjukkan bahawa adalah mungkin untuk membangunkan sisi ekstrovert anda jika anda bersedia untuk membuat perubahan.[] Sebagai manusia, kita mempunyai keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran kita, dan ini selalunya menjadi lebih mudah dengan latihan.

Lihat juga: Cara Memberi Pujian yang Tulus (& Membuat Orang Lain Merasa Hebat)

Untuk mendapatkan lebih banyak nasihat tentang cara bertindak secara extrovert dengan lebih lanjut mengenai langkah demi langkah dalam artikel kami. dan petua tentang cara menjadi lebih ekstrovert tanpa kehilangan siapa diri anda.

7. Berhenti terlalu memikirkan situasi sosial

Sesetengah introvert mempunyai kecenderungan untuk terlalu menganalisis situasi sosial, yang boleh menyebabkan banyak kebimbangan yang tidak perlu. Kami membincangkan masalah ini secara mendalam dalam artikel kami tentang cara berhenti terlalu memikirkan interaksi sosial untuk introvert.

Lihat juga: Cara Mengetahui Sama ada Anda Seorang Introvert atau Mempunyai Kebimbangan Sosial

Berikut ialah beberapa strategi untuk dicuba:

• Sengaja membuat beberapa kesilapan sosial kecil, seperti salah menyebut perkataan atau menjatuhkan sesuatu. Anda tidak lama lagi akan mengetahui bahawa kebanyakan orang tidak begitu berminat dengan anda dan tidak akan mengambil berat tentang kesilapan anda, yang boleh membantu anda berasa kurang sedar diri.
• Cuba jangan mengambil tingkah laku orang lain secara peribadi. Sebagai contoh, jika rakan sekerja anda tiba-tiba ke arah anda pada suatu pagi, jangan membuat kesimpulan bahawa mereka tidak menyukai anda. Mereka mungkin hanya sakit kepala atau sibuk dengan masalah kerja.
• Cuba kelas penambahbaikan atau aktiviti lain yang memaksa anda untuk bersosial tanpa berfikirterlalu banyak tentang perkara yang anda lakukan atau perkatakan.

8. Nilai situasi kerja anda

Anda mungkin lebih menerima diri anda sebagai introvert jika pekerjaan anda sesuai dengan personaliti anda.

Introversi boleh menjadi aset di tempat kerja. Contohnya, introvert mungkin lebih baik dalam mengelakkan risiko yang tidak perlu dan kurang berkemungkinan terlalu yakin berbanding ekstrovert.[]

Tetapi sesetengah pekerjaan dan persekitaran kerja lebih mesra introvert berbanding yang lain. Sebagai contoh, anda mungkin merasa sukar untuk bekerja di pejabat yang sibuk dan pelan terbuka atau berasa letih jika kerja anda melibatkan membuat beberapa panggilan telefon setiap hari.

Jika anda tidak berpuas hati dalam kerjaya anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mencari peranan baharu.

Sebagai seorang introvert, salah satu daripada pekerjaan berikut mungkin sesuai:

• Perunding kreatif, penulis bebas, media sosial, e.1. melibatkan bekerja dengan haiwan dan bukannya manusia, cth., pejalan kaki atau penjaga anjing
• Pekerjaan yang melibatkan bekerja dengan alam sekitar atau menghabiskan masa bersendirian di luar rumah bersendirian atau dengan hanya beberapa orang lain, cth., renjer hidupan liar, tukang kebun atau pakar bedah pokok
• Peranan yang membolehkan anda bekerja sendiri atau sebagai sebahagian daripada pasukan kecil dalam persekitaran yang tenang, cth> Memulakan perniagaan<12,
akauntan sendiri. boleh menjadi pilihan lain untuk dipertimbangkan. Sebagai usahawan dan bukannya pekerja, anda akan mempunyai lebih kawalan ke atas berapa banyak masa andaperlu berbelanja dengan orang lain.

Menyesuaikan diri dengan tempat kerja semasa anda

Jika anda tidak boleh atau tidak mahu menukar kerja anda, anda mungkin boleh melaraskan persekitaran kerja atau rutin anda supaya sesuai dengan anda.

Sebagai contoh, bergantung pada kerja anda, anda boleh:

• Tanya pengurus anda sama ada OK untuk menggunakan persekitaran kerja yang bising dari 1 waktu di rumah.

Sebagai contoh, bergantung pada kerja anda, anda boleh:

• Tanya pengurus anda sama ada OK untuk menggunakan persekitaran kerja yang bising daripada fon kepala.
• Galakkan orang lain untuk berkomunikasi dengan anda secara bertulis (iaitu, melalui e-mel dan pemesejan segera) dan bukannya secara peribadi jika sesuai. Ramai introvert suka menyatakan diri mereka secara bertulis.[]
• Minta ulasan prestasi biasa. Introvert boleh dikhaskan apabila menunjukkan sumbangan mereka di tempat kerja, yang boleh bermakna mereka diluluskan untuk kenaikan pangkat. Lebih mudah untuk membentangkan pencapaian anda sebagai sebahagian daripada proses semakan rasmi.

Mempelajari beberapa strategi rangkaian mesra introvert juga boleh membuahkan hasil. Artikel Harvard Business Review ini mempunyai beberapa petua berguna.

9. Hargai kelebihan menjadi introvert

Ada faedah menjadi introvert. Contohnya, jika anda lebih suka bersosial sekali-sekala, anda mungkin mempunyai banyak masa untuk memberi tumpuan kepada hobi anda dan mengajar diri anda kemahiran baharu. Membaca beberapa buku untuk introvert boleh membantu anda menghargai kekuatan anda.

Soalan biasa

Mengapa saya seorang introvert?

Terdapat biologiperbezaan antara introvert dan ekstrovert, dan ini mempengaruhi tingkah laku sejak usia muda.[] Otak introvert lebih mudah dirangsang oleh persekitaran, yang bermaksud mereka lebih cepat terharu berbanding introvert.

Adakah salahnya menjadi introvert?

Tidak. Introversi adalah sifat personaliti biasa. Menjadi seorang introvert kadangkala sukar—contohnya, anda mungkin mendapati orang lain kehausan—tetapi anda boleh mempelajari teknik untuk membantu anda menikmati kehidupan sosial yang sihat.

Adakah menjadi seorang introvert buruk?

Tidak. Masyarakat Barat biasanya berat sebelah kepada ekstrovert,[] tetapi ini tidak bermakna menjadi seorang introvert adalah buruk. Walau bagaimanapun, anda boleh belajar untuk bertindak lebih ekstrovert jika anda ingin lebih banyak dalam situasi sosial.

>