"E urrej të jem introvert:" Arsyet pse dhe çfarë të bëj

“Nuk dua të jem më një introvert. Më duket sikur njerëzit nuk më kuptojnë. Si mund të jem i lumtur dhe të bëj miq në një shoqëri që duket se favorizon ekstrovertët?”

Përafërsisht 33-50% e popullsisë së SHBA janë introvertë, që do të thotë se introvertimi është një tipar normal i personalitetit.[]

Por ndonjëherë, të jesh introvert është e vështirë. Ju madje mund ta keni gjetur veten duke dëshiruar për një personalitet më ekstrovert. Këtu janë disa arsye të mundshme pse nuk ju pëlqen të jeni introvert dhe çfarë mund të bëni për këtë.

Arsyet pse nuk dëshironi të jeni introvert

1. Ju mund të jeni në ankth social, jo introvert

Disa njerëz pretendojnë se urrejnë të jenë introvertë sepse shqetësohen për rastet shoqërore dhe kalojnë shumë kohë duke u shqetësuar se çfarë do të mendojnë të tjerët për ta. Megjithatë, këto ndjenja dhe shqetësime nuk janë shenja se dikush është introvert. Ata kanë më shumë gjasa të jenë një shenjë e çrregullimit të ankthit social ose ndrojtjes.

2. Introvertët shpesh keqkuptohen

Disa njerëz mund të supozojnë se jeni të përmbajtur ose ndiheni superior ndaj të tjerëve sepse jeni të rezervuar ose merrni kohën tuaj përpara se të flisni, kur në fakt, ju thjesht preferoni ndërveprim shoqëror të ulët. Ose mund të nënkuptojnë se ju duhet të ndryshoni personalitetin tuaj, ndoshta duke «duke treguar më shumë sjellje» ose «duke folur më shumë». Ju gjithashtu mund të pyeteni: "Pse je kaq i qetë?" ose "A është diçka që nuk shkon?" e cila mund të jetë e bezdisshme.

Ju mund të dëshironipër të parë këto citate introverte për të marrë më shumë shembuj.

3. Introvertët mbistimulohen lehtësisht

Introvertët e rimbushin energjinë e tyre duke kaluar kohë vetëm.[] Si introvert, me siguri ju duket se situatat sociale po shterrojnë, edhe kur jeni me miq të ngushtë dhe të afërm. Ngjarjet shoqërore të zhurmshme dhe të ngarkuara mund të jenë të pakëndshme për ju.

4. Të qenit introvert mund të sjellë probleme në punë

Ju mund të mendoni se të qenit introvert ju ka kushtuar mundësi karriere. Për shembull, nëse i urreni ngjarjet e rrjeteve, thirrjet konferencash, projektet në grup, festat e punës ose aktivitete të tjera shoqërore në vendin e punës ose në shkollë, mund të etiketoheni si "jo lojtar ekipi", gjë që mund të dëmtojë reputacionin tuaj profesional.

5. Introvertët preferojnë t'i shmangin bisedat e vogla

Introvertët zakonisht nuk i pëlqejnë bisedat e vogla, duke preferuar të kenë diskutime më kuptimplote.[] Nëse biseda e rastësishme ju mërzit, mund të duket sikur duhet të pretendoni se jeni të interesuar për të tjerët. Kjo mund të jetë e lodhshme dhe frustruese; mund të duket sikur thjesht "po kaloni nëpër lëvizje".

6. Shoqëritë perëndimore favorizojnë ekstrovertët

Tiparet e personalitetit të jashtëm dhe ekstrovertë shpesh mbahen si ideale në media.[] Si introvert, kjo mund të jetë dekurajuese.

7. Ju mund të kritikoheni se jeni introvert

Nëse familja, miqtë ose mësuesit ju kritikuan se jeni "i rezervuar" ose "i largët" si fëmijë ose adoleshent, mund të keni vendosur në njëmosha e hershme se të qenit introvert ishte e keqe.

8. Gjetja e njerëzve me mendje të njëjtë mund të jetë një sfidë

Një nga mitet më të zakonshme për introvertët është se ata janë antisocial ose nuk janë të interesuar për njerëzit. Kjo nuk është e vërtetë.[] Megjithatë, mund të duhet shumë kohë dhe përpjekje për të gjetur miq të përshtatshëm që kuptojnë natyrën tuaj introverte, kënaqen me biseda të thella dhe ndajnë interesat tuaja.

9. Mendimi i tepërt është një problem i zakonshëm për introvertët

Si introvert, mund të shpenzoni shumë kohë duke analizuar mendimet dhe idetë tuaja. Kjo mund të jetë një forcë - vetëdija është shpesh e dobishme - por mund të bëhet problem nëse ju bën të shqetësuar.

Çfarë të bëni nëse ju urreni të jeni introvert

1. Kërkoni njerëz me të njëjtin mendim

“Unë jam një introvert, por e urrej të jem vetëm. Si mund të bëj miq me njerëz që do të më pranojnë ashtu siç jam?”

Nëse ndiheni të vetmuar, mund të fajësoni introversionin tuaj. Por cilido qoftë lloji i personalitetit tuaj, ju mund të takoni njerëz me të njëjtin mendim dhe të ndërtoni një rreth shoqëror. Mund të ndihmojë të kërkoni njerëz të tjerë që gëzojnë aktivitete tipike miqësore për introvertë, si leximi, arti dhe shkrimi. Si një introvert, nuk ka gjasa të bëni miq duke shkuar në ngjarje, bare, klube ose festa të njëpasnjëshme.

Mund të jetë më e lehtë të bëni miq me njerëz nëse i takoni në një grup ose klasë që përqendrohet në një interes të përbashkët. Mundohuni të gjeni një takim ose klasë të vazhdueshme. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendjendërtoni miqësi kuptimplote me kalimin e kohës. Shikoni këtë artikull se si të bëni miq si introvert për më shumë ide.

2. Bëjini të qarta nevojat dhe preferencat tuaja

Disa njerëz nuk e kuptojnë se aktivitetet që do t'i përshtaten personaliteteve ekstroverte, si p.sh. festa të mëdha ose një natë në një bar, nuk ka gjasa të jenë shumë argëtuese për introvertët.

Por nëse jeni proaktiv dhe shprehni preferencat tuaja, mund të vendosni për një aktivitet që funksionon për të gjithë. Kjo të ndihmon të ndërtosh një jetë sociale më të këndshme, e cila nga ana tjetër mund ta bëjë më të lehtë pranimin e tipareve të tua introverte.

Për shembull:

Shiko gjithashtu: Si të jesh më i sjellshëm si person (ndërsa je akoma ti)

[Kur një mik të fton në një klub nate të ngarkuar]: “Faleminderit që më ftove, por klubet e zhurmshme nuk janë gjëja ime. A do të të interesonte të pish një kafe javën tjetër?”

Ndonjëherë, ju mund të dëshironi të shkoni në një ngjarje me energji të lartë, por duhet të largoheni herët përpara se të mbyteni ose të drenoheni. Jini të përgatitur për të vendosur kufijtë tuaj me mirësjellje, por me vendosmëri kur është e nevojshme.

Për shembull:

[Kur doni të largoheni nga një festë, por dikush përpiqet t'ju bëjë presion që të qëndroni]: “Ka qenë argëtuese, por dy orë janë zakonisht kufiri im për festa! Faleminderit që më keni. Do t'ju dërgoj mesazh së shpejti."

3. Përgatitni përgjigjet për "Pse je kaq i qetë?"

Disa njerëz supozojnë se introvertët janë të qetë sepse janë të shqetësuar, të turpshëm ose të përmbajtur. Nëse prireni të jeni të rezervuar ndaj të tjerëve, mund t'ju ndihmojë të përgatiteni paraprakishtçfarë do të thoni herën tjetër që dikush t'ju pyesë pse nuk thoni shumë.

Shikoni këtë artikull për idetë: "Pse je kaq i qetë?"

4. Kontrolloni nëse keni ankth social

Mund të jetë e vështirë të dini ndryshimin midis introversionit dhe ankthit social. Introvertët dhe njerëzit me ankth shoqëror mund të shfaqin sjellje të ngjashme, si p.sh. ngurrim për t'u shoqëruar në grup.

Si rregull i përgjithshëm, nëse keni frikë nga situatat sociale ose nga gjykimi nga të tjerët, ndoshta jeni në ankth shoqëror. Artikulli ynë se si të dini nëse jeni një introvert ose keni ankth social do t'ju ndihmojë të tregoni ndryshimin. Nëse keni ankth social, këto udhëzues mund t'ju ndihmojnë:

• Çfarë të bëni nëse ankthi social po ju shkatërron jetën
• Si të bëni miq kur keni ankth social

5. Praktikoni aftësitë tuaja për të folur të vogël

Përpiquni të ndryshoni mënyrën se si mendoni për bisedat e rastësishme. Në vend që ta shihni si barrë, përpiquni ta mendoni si hapin e parë për të krijuar një lidhje të thellë me dikë që mund të shndërrohet në një mik të mirë.

Shikoni këtë listë me këshilla për bisedat e vogla për këshilla dhe këshilla se si të zotëroni bisedat e vogla. Ju gjithashtu mund të gjeni udhëzuesin tonë se si ta bëni të dobishme bisedën si introvert.

6. Eksperimentoni me aktrimin më ekstrovert

Nuk ka asgjë të keqe të jesh introvert, por mund të ketë raste kur do të dëshironit të jeni më miqësorë. Për shembull, kur jeni duke u takuar me të rejanjerëzit ose kur jeni në një mbledhje të madhe shoqërore me energji të lartë, mund të preferoni të veproni më ekstrovert.

Kërkimet tregojnë se është e mundur të zhvilloni anën tuaj ekstroverte nëse jeni të gatshëm të bëni ndryshime.[] Si qenie njerëzore, ne kemi aftësinë për t'u përshtatur me mjedisin tonë dhe kjo shpesh bëhet më e lehtë me praktikën.

Për më shumë këshilla se si të veprojmë në mënyrë të mëtejshme. shkoni dhe këshilla se si të jeni më ekstrovert pa humbur atë që jeni.

7. Ndaloni së menduari shumë për situatat sociale

Disa introvertë kanë një tendencë për të mbi-analizuar situatat sociale, gjë që mund të shkaktojë shumë shqetësime të panevojshme. Ne e shqyrtojmë këtë problem në thellësi në artikullin tonë se si të ndalojmë së tepërmi mendimin e ndërveprimit shoqëror për introvertët.

Këtu janë disa strategji për të provuar:

Shiko gjithashtu: Si të jesh diplomatik dhe me takt (me shembuj)

• Bëni qëllimisht disa gabime të vogla shoqërore, të tilla si shqiptimi i gabuar i një fjale ose heqja dorë nga diçka. Së shpejti do të mësoni se shumica e njerëzve nuk janë shumë të interesuar për ju dhe nuk do të kujdesen për gabimet tuaja, gjë që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetëdijshëm.
• Përpiquni të mos e merrni personalisht sjelljen e njerëzve të tjerë. Për shembull, nëse kolegu juaj është i papritur ndaj jush një mëngjes, mos dilni në përfundimin se nuk ju pëlqen. Ata thjesht mund të kenë një dhimbje koke ose të jenë të preokupuar me një problem pune.
• Provoni një klasë përmirësimi ose një aktivitet tjetër që ju detyron të shoqëroheni pa menduarshumë për atë që po bëni ose thoni.

8. Vlerësoni situatën tuaj të punës

Ju mund ta pranoni më shumë veten si një introvert nëse puna juaj është e përshtatshme për personalitetin tuaj.

Introversioni mund të jetë një pasuri në vendin e punës. Për shembull, introvertët mund të jenë më të mirë në shmangien e rreziqeve të panevojshme dhe më pak të ngjarë të kenë besim të tepruar në krahasim me ekstrovertët.[]

Por disa punë dhe mjedise pune janë më miqësore me introvertë se të tjerat. Për shembull, mund ta keni të vështirë të përballeni me punën në një zyrë të zënë, me plan të hapur ose të ndiheni të lodhur nëse puna juaj përfshin thirrjet e shumta telefonike çdo ditë.

Nëse jeni të pakënaqur në karrierën tuaj, mund të jetë koha për të gjetur një rol të ri.

Si një introvert, një nga punët e mëposhtme mund të përshtatet shumë mirë. . milingona

Punët që përfshijnë punën me kafshë dhe jo me njerëz, p.sh., shëtitës ose kujdestar i qenve

Punët që përfshijnë punën me mjedisin ose kalimin e kohës vetëm jashtë, vetëm ose vetëm me disa njerëz të tjerë, p.sh., rojtar i kafshëve të egra, kopshtar ose kirurg pemësh

Role që ju lejojnë të punoni vetëm në një ekip të vogël, të qetë ose si pjesë e një programi. 2>

Fillimi i biznesit tuaj mund të jetë një tjetër mundësi për t'u marrë në konsideratë. Si një sipërmarrës dhe jo një punonjës, do të keni më shumë kontroll mbi sa kohë keniduhet të shpenzoni me njerëz të tjerë.

Përshtatuni me vendin tuaj aktual të punës

Nëse nuk mundeni ose nuk dëshironi të ndryshoni punën tuaj, mund të jeni në gjendje të rregulloni mjedisin ose rutinën tuaj të punës për t'ju përshtatur juve.

Për shembull, në varësi të punës suaj, mund të:

• Pyesni menaxherin nëse është në rregull të përdorni një zhurmë në punë në ambientin e punës. një pjesë të kohës.
• Inkurajoni të tjerët të komunikojnë me ju me shkrim (d.m.th., me email dhe mesazhe të menjëhershme) dhe jo personalisht nëse është e përshtatshme. Shumë introvertë pëlqejnë të shprehen me shkrim.[]
• Kërkoni rishikime të rregullta të performancës. Introvertët mund të jenë të rezervuar kur bëhet fjalë për të vënë në dukje kontributet e tyre në punë, që mund të nënkuptojë se ata kalojnë për promovim. Mund të ndihet më e lehtë të prezantosh arritjet e tua si pjesë e një procesi rishikimi zyrtar.

Mësimi i disa strategjive të rrjeteve miqësore për introvertët gjithashtu mund të shpërblehet. Ky artikull i Harvard Business Review ka disa këshilla të dobishme.

9. Vlerësoni avantazhet e të qenit introvert

Ka përfitime nga të qenit introvert. Për shembull, nëse preferoni të shoqëroheni vetëm herë pas here, mund të keni mjaft kohë për t'u fokusuar në hobi tuaj dhe për t'i mësuar vetes aftësi të reja. Leximi i disa librave për introvertë mund t'ju ndihmojë të vlerësoni pikat tuaja të forta.

Pyetje të zakonshme

Pse jam unë një introvert?

Kadallimet midis introvertëve dhe ekstrovertëve, dhe këto ndikojnë në sjelljen që në moshë të re.[] Truri i introvertëve stimulohet më lehtë nga mjedisi, që do të thotë se ata mbingarkohen më shpejt se introvertët.

A ka ndonjë gjë të keqe të jesh introvert?

Jo. Introversioni është një tipar normal i personalitetit. Të jesh introvert mund të jetë i vështirë ndonjëherë—për shembull, mund të gjesh njerëz të tjerë që të kullojnë—por mund të mësosh teknika për t'ju ndihmuar të shijoni një jetë të shëndetshme shoqërore.

A është e keqe të jesh introvert?

Jo. Shoqëritë perëndimore janë përgjithësisht të njëanshme ndaj ekstrovertëve,[] por kjo nuk do të thotë se të jesh introvert është e keqe. Megjithatë, ju mund të mësoni të silleni më ekstrovert nëse dëshironi të jeni më miqësorë në situata sociale.