"Nachukia Kuwa Mjuzi:" Sababu Kwa Nini na Nini Cha Kufanya

“Sitaki kuwa mtangulizi tena. Inahisi kama watu hawanielewi. Je, ninawezaje kuwa na furaha na kupata marafiki katika jamii inayoonekana kupendelea watu wasio na adabu?”

Takriban 33-50% ya wakazi wa Marekani ni watu wasiojua mambo, kumaanisha kuwa utangulizi ni sifa ya kawaida ya mtu.[]

Lakini wakati mwingine, kuwa mjuzi ni vigumu. Huenda hata umejikuta ukitamani kuwa na utu wa kipekee zaidi. Hapa kuna sababu chache zinazowezekana kwa nini hupendi kuwa mtangulizi na unachoweza kufanya kuhusu hilo.

Sababu za kutotaka kuwa mtangulizi

1. Unaweza kuwa na wasiwasi wa kijamii, si mtu wa kujitambulisha

Baadhi ya watu wanadai kwamba wanachukia kuwa wazushi kwa sababu wanakuwa na wasiwasi kuhusu hafla za kijamii na kutumia muda mwingi kuhangaikia nini wengine watafikiria kuwahusu. Hata hivyo, hisia hizi na wasiwasi si ishara kwamba mtu ni introverted. Wana uwezekano mkubwa wa kuwa ishara ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii au aibu.

2. Introverts mara nyingi haieleweki

Baadhi ya watu wanaweza kudhani kuwa wewe ni mpweke au unajiona kuwa bora kuliko wengine kwa sababu unajitenga au unachukua muda wako kabla ya kuzungumza, wakati kwa kweli, unapendelea tu mwingiliano wa kijamii wa ufunguo wa chini. Au huenda zikadokeza kwamba unapaswa kubadili utu wako, labda kwa “kutenda kwa urafiki zaidi” au “kuzungumza zaidi.” Unaweza pia kuulizwa, "Kwa nini uko kimya sana?" au “Kuna kitu kibaya?” ambayo inaweza kuudhi.

Unaweza kupendakuona nukuu hizi za introvert ili kupata mifano zaidi.

3. Watangulizi huchochewa kwa urahisi kupita kiasi

Watangulizi huongeza nguvu zao kwa kutumia muda wakiwa peke yao.[] Kama mtangulizi, huenda unaona hali za kijamii zikikuchosha, hata ukiwa na marafiki wa karibu na jamaa. Matukio ya kijamii yenye kelele na yenye shughuli nyingi yanaweza kuwa yasiyopendeza kwako.

4. Kujitambulisha kunaweza kuleta matatizo kazini

Unaweza kuhisi kuwa kuwa mtu wa ndani kumekugharimu nafasi za kazi. Kwa mfano, ikiwa unachukia matukio ya mitandao, simu za mikutano, miradi ya kikundi, karamu za kazi, au shughuli nyingine za kijamii mahali pa kazi au shuleni, unaweza kuitwa “si mchezaji wa timu,” jambo ambalo linaweza kuharibu sifa yako ya kitaaluma.

5. Watangulizi wangeepuka mazungumzo madogo

Watangulizi kwa kawaida hawapendi mazungumzo madogo, wakipendelea kuwa na majadiliano ya maana zaidi.[] Ikiwa mazungumzo ya kawaida yanakuchosha, inaweza kuhisi kama unapaswa kujifanya kuwa na hamu ya wengine. Hii inaweza kuwa ya kuchosha na kukatisha tamaa; inaweza kuonekana kama "unapitia tu mwendo."

6. Jamii za Kimagharibi hupendelea watu wanaotoka nje

Sifa za utu zinazotoka nje, zilizofichwa mara nyingi huchukuliwa kuwa bora katika vyombo vya habari.[] Kama mtangulizi, hii inaweza kukatisha tamaa.

7. Unaweza kulaumiwa kwa kudanganywa

Iwapo familia yako, marafiki, au walimu walikukosoa kwa kuwa "umehifadhiwa" au "mbali" kama mtoto au kijana, unaweza kuwa umeamua katikaumri mdogo kwamba kuwa introvert ilikuwa mbaya.

8. Kupata watu wenye nia kama hiyo inaweza kuwa changamoto

Mojawapo ya dhana potofu zinazojulikana zaidi kuhusu watu wanaoanzisha utangulizi ni kwamba hawana uhusiano na watu au hawapendezwi na watu. Hii si kweli.[] Hata hivyo, inaweza kuchukua muda na jitihada nyingi kupata marafiki wanaofaa ambao wanaelewa asili yako ya utangulizi, wanaofurahia mazungumzo ya kina, na kushiriki mambo yanayokuvutia.

9. Kufikiri kupita kiasi ni tatizo la kawaida kwa watangulizi

Kama mtangulizi, unaweza kutumia muda mwingi kuchanganua mawazo na mawazo yako mwenyewe. Hii inaweza kuwa nguvu-kujitambua mara nyingi ni muhimu-lakini inaweza kuwa tatizo ikiwa inakufanya uwe na wasiwasi.

Cha kufanya ikiwa unachukia kuwa mtu wa ndani

1. Tafuta watu wenye nia kama hiyo

“Mimi ni mjuzi, lakini sipendi kuwa peke yangu. Ninawezaje kufanya urafiki na watu ambao watanikubali jinsi nilivyo?”

Ikiwa unajisikia mpweke, unaweza kulaumu ujio wako. Lakini bila kujali aina yako ya utu, unaweza kukutana na watu wenye nia moja na kujenga mduara wa kijamii. Huenda ikasaidia kutafuta watu wengine ambao hufurahia shughuli za kawaida za kujitambulisha, kama vile kusoma, sanaa na kuandika. Kama mtangulizi, hakuna uwezekano wa kupata marafiki kwa kwenda kwa hafla za mara moja, baa, vilabu au tafrija.

Huenda ikawa rahisi kufanya urafiki na watu ukikutana nao kwenye kikundi au darasa linalozingatia mambo yanayokusudiwa pamoja. Jaribu kutafuta mkutano au darasa unaoendelea. Kwa njia hiyo, utawezajenga urafiki wa maana baada ya muda. Tazama makala haya ya jinsi ya kupata marafiki kama mtangulizi kwa mawazo zaidi.

Angalia pia: Jinsi ya Kuacha Kushirikina

2. Fafanua mahitaji na mapendeleo yako

Baadhi ya watu hawatambui kuwa shughuli ambazo zingefaa watu wasiojiweza, kama vile karamu kubwa au tafrija ya usiku kwenye baa, haziwezekani kuwa za kufurahisha sana kwa watangulizi.

Lakini ikiwa uko makini na kutoa mapendeleo yako, unaweza kuamua kuhusu shughuli ambayo itamfaa kila mtu. Hii hukusaidia kujenga maisha ya kijamii ya kufurahisha zaidi, ambayo nayo yanaweza kurahisisha kukubali tabia zako za utangulizi.

Kwa mfano:

[Rafiki anapokualika kwenye klabu ya usiku yenye shughuli nyingi]: “Asante kwa kunialika, lakini klabu zenye kelele si jambo langu. Je, ungependa kupata kahawa wiki ijayo?”

Angalia pia: Aspergers & Hakuna Marafiki: Sababu Kwa Nini na Nini Cha Kufanya Kuihusu

Wakati mwingine, unaweza kutaka kwenda kwa tukio la nishati nyingi lakini unahitaji kuondoka mapema kabla ya kuzidiwa au kuishiwa nguvu. Kuwa tayari kusisitiza mipaka yako kwa adabu lakini kwa uthabiti inapohitajika.

Kwa mfano:

[Unapotaka kuondoka kwenye karamu, lakini mtu anajaribu kukushinikiza ubaki]: “Imekuwa ya kufurahisha, lakini kwa kawaida saa mbili ndio kikomo changu cha karamu! Asante kwa kuwa nami. Nitakutumia ujumbe hivi karibuni.”

3. Andaa majibu ya “Kwa nini umekaa kimya sana?”

Baadhi ya watu hufikiri kwamba watangulizi wako kimya kwa sababu wana wasiwasi, haya, au wanajitenga. Ikiwa una mwelekeo wa kutengwa na wengine, inaweza kusaidia kujiandaa mapemautasema nini wakati mwingine mtu atakapokuuliza kwa nini husemi mengi.

Angalia makala hii ili upate mawazo: “Kwa nini Uko Kimya Sana?”

4. Angalia ikiwa una wasiwasi wa kijamii

Inaweza kuwa vigumu kujua tofauti kati ya utangulizi na wasiwasi wa kijamii. Watu wa ujio na wasiwasi wa kijamii wanaweza kuonyesha tabia sawa, kama vile kusitasita kushirikiana katika vikundi.

Kama kanuni ya jumla, ikiwa unaogopa hali za kijamii au kuhukumiwa na wengine, labda una wasiwasi wa kijamii. Nakala yetu juu ya jinsi ya kujua ikiwa wewe ni mtangulizi au una wasiwasi wa kijamii itakusaidia kutofautisha. Ikiwa una wasiwasi wa kijamii, miongozo hii inaweza kukusaidia:

• Cha kufanya ikiwa wasiwasi wa kijamii unaharibu maisha yako
• Jinsi ya kupata marafiki unapokuwa na wasiwasi wa kijamii

5. Tumia ujuzi wako mdogo wa kuzungumza

Jaribu kubadilisha jinsi unavyofikiri kuhusu mazungumzo ya kawaida. Badala ya kuiona kama mzigo, jaribu kuiona kama hatua ya kwanza ya kuunda uhusiano wa kina na mtu ambaye anaweza kugeuka kuwa rafiki mzuri. Unaweza pia kupata mwongozo wetu wa jinsi ya kufanya mazungumzo kama mtangulizi muhimu.

6. Jaribio la kuigiza kwa ustadi zaidi

Hakuna ubaya kwa kuwa mtangulizi, lakini kunaweza kuwa na nyakati ambapo ungependa kuwa mtu wa karibu zaidi. Kwa mfano, unapokutana na mpyawatu au unapokuwa kwenye mkusanyiko mkubwa wa kijamii wenye nguvu nyingi, unaweza kupendelea kutenda kwa njia isiyo ya kawaida zaidi.

Utafiti unaonyesha kuwa inawezekana kuendeleza upande wako uliofifia ikiwa uko tayari kufanya mabadiliko.[] Kama wanadamu, tuna uwezo wa kuzoea mazingira yetu, na hii mara nyingi inakuwa rahisi kwa mazoezi.

Kwa ushauri wetu wa hatua kwa hatua, kuangalia zaidi jinsi ya kuchukua hatua kwa hatua, kuangalia zaidi ushauri wetu wa hatua kwa hatua, na kuangalia jinsi makala yetu ya hatua kwa hatua, angalia zaidi jinsi ya kuchukua hatua na kuangalia zaidi ushauri wetu wa hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuchukua hatua zaidi na kuangalia zaidi ushauri wetu wa kufanya mabadiliko. vidokezo juu ya jinsi ya kuwa nje zaidi bila kupoteza wewe ni nani.

7. Acha kufikiria kupita kiasi hali za kijamii

Baadhi ya watangulizi wana tabia ya kuchanganua kupita kiasi hali za kijamii, ambayo inaweza kusababisha wasiwasi mwingi usio wa lazima. Tunaangazia tatizo hili kwa kina katika makala yetu kuhusu jinsi ya kuacha kuwaza kupita kiasi mwingiliano wa kijamii kwa watu wanaoingia ndani.

Hapa kuna mbinu chache za kujaribu:

• Kufanya makosa machache madogo ya kijamii kimakusudi, kama vile kutamka neno vibaya au kuacha kitu. Hivi karibuni utajifunza kwamba watu wengi hawakuvutii sana na hawatajali makosa yako, ambayo inaweza kukusaidia kuhisi kutojijali.
• Jaribu kutochukulia tabia za watu wengine kibinafsi. Kwa mfano, ikiwa mwenzako anakuelekea kwa ghafla asubuhi moja, usiruke na kuhitimisha kwamba hakupendi. Wanaweza tu kuumwa na kichwa au kujishughulisha na tatizo la kazi.
• Jaribu darasa la hali ya juu au shughuli nyingine inayokulazimisha kuchangamana bila kufikiria.sana kuhusu kile unachofanya au kusema.

8. Tathmini hali yako ya kazi

Unaweza kujikubali zaidi kama mtangulizi ikiwa kazi yako inafaa kwa utu wako.

Utangulizi unaweza kuwa rasilimali mahali pa kazi. Kwa mfano, watangulizi wanaweza kuwa bora zaidi katika kuzuia hatari zisizo za lazima na uwezekano mdogo wa kujiamini kupita kiasi ikilinganishwa na watu wa nje.[]

Lakini baadhi ya kazi na mazingira ya kazi ni rafiki zaidi kuliko wengine. Kwa mfano, unaweza kupata ugumu wa kustahimili kufanya kazi katika ofisi iliyo na shughuli nyingi, iliyo na mpango wazi au kuhisi kuchoka ikiwa kazi yako inahusisha kupiga simu nyingi kila siku.

Ikiwa huna furaha katika kazi yako, unaweza kuwa wakati wa kutafuta jukumu jipya.

Kama mtangulizi, mojawapo ya kazi zifuatazo inaweza kukufaa:

• Mbunifu, mshauri wa mitandao ya kijamii au mshauri wa kijamii
  kuhusisha kufanya kazi na wanyama badala ya watu, k.m., kitembeza mbwa au mchungaji
  • Kazi zinazohusisha kufanya kazi na mazingira au kutumia muda peke yako nje au na watu wengine wachache tu, kwa mfano, mlinzi wa wanyamapori, mtunza bustani, au daktari wa upasuaji wa miti
  • Majukumu yanayokuruhusu kufanya kazi peke yako au kama sehemu ya timu ndogo katika mazingira tulivu, k.m.1>> <2121 biashara inaweza kuwa chaguo jingine la kuzingatia. Kama mfanyabiashara badala ya mfanyakazi, utakuwa na udhibiti zaidi juu ya muda gani weweitalazimika kutumia pamoja na watu wengine.

    Jitengeneze na eneo lako la kazi la sasa

    Iwapo huwezi au hutaki kubadilisha kazi yako, unaweza kurekebisha mazingira yako ya kazi au utaratibu ili kukufaa.

    Kwa mfano, kulingana na kazi yako, unaweza:

    • Kumwuliza msimamizi wako ikiwa ni sawa kutumia vipokea sauti vya masikioni hadi sehemu ya kazini ikiwa unauliza sauti nyumbani

    kwa mfano, kulingana na kazi yako. ya wakati huo.

  • Wahimize wengine wawasiliane nawe kwa maandishi (yaani, kupitia barua pepe na ujumbe wa papo hapo) badala ya kuwasiliana kibinafsi ikiwa inafaa. Watangulizi wengi wanapenda kujieleza kwa maandishi.[]
  • Omba ukaguzi wa utendaji wa mara kwa mara. Introverts zinaweza kuhifadhiwa linapokuja suala la kuashiria michango yao kazini, ambayo inaweza kumaanisha kuwa wanapitishwa kwa upandishaji vyeo. Inaweza kuhisi rahisi kuweka mafanikio yako kama sehemu ya mchakato rasmi wa ukaguzi.

Kujifunza mbinu chache za utumiaji mitandao rafiki kunaweza pia kufaidika. Makala haya ya Mapitio ya Biashara ya Harvard yana vidokezo muhimu.

9. Thamini faida za kuwa mtangulizi

Kuna faida za kuwa mtangulizi. Kwa mfano, ikiwa unapendelea kujumuika mara kwa mara, unaweza kuwa na wakati mwingi wa kuzingatia mambo unayopenda na kujifundisha ujuzi mpya. Kusoma baadhi ya vitabu kwa ajili ya watangulizi kunaweza kukusaidia kufahamu uwezo wako.

Maswali ya kawaida

Kwa nini mimi ni mjuzi?

Kuna kibaolojiatofauti kati ya watu wanaoingia ndani na wachambuzi, na hizi huathiri tabia kutoka kwa umri mdogo.[] Akili za watangulizi huchochewa kwa urahisi zaidi na mazingira, ambayo ina maana kwamba wao hulemewa kwa haraka zaidi kuliko watu wanaoingia ndani.

Je, kuna ubaya wowote kwa kuwa mtu wa ndani?

Hapana. Introversion ni sifa ya kawaida ya mtu. Kuwa mjuzi kunaweza kuwa vigumu wakati mwingine—kwa mfano, unaweza kupata watu wengine wakiishiwa nguvu—lakini unaweza kujifunza mbinu za kukusaidia kufurahia maisha ya kijamii yenye afya.

Je, kuwa mtu wa ndani ni mbaya?

Hapana. Jamii za Kimagharibi kwa ujumla zinaegemea upande wa watu wasiojali, [] lakini hii haimaanishi kuwa kuwa mtangulizi ni mbaya. Walakini, unaweza kujifunza kutenda zaidi ikiwa ungetaka kuwa unapita zaidi katika hali ya kijamii.

>