Преглед садржаја
„Не желим више да будем интровертна. Осећам се као да ме људи не разумеју. Како да будем срећан и стекнем пријатеље у друштву које изгледа фаворизује екстровертне?“
Отприлике 33-50% становништва САД су интроверти, што значи да је интровертност нормална особина личности.[]
Али понекад је тешко бити интроверт. Можда сте чак затекли да желите екстровертнију личност. Ево неколико могућих разлога зашто не волите да будете интровертни и шта можете да урадите у вези са тим.
Разлози зашто не желите да будете интровертни
1. Можда сте социјално анксиозни, а не интровертирани
Неки људи тврде да мрзе да буду интроверти јер су забринути због друштвених прилика и проводе много времена бринући се о томе шта ће други мислити о њима. Међутим, ова осећања и забринутости нису знаци да је неко интровертиран. Већа је вероватноћа да су знак социјалног анксиозног поремећаја или стидљивости.
2. Интроверти су често погрешно схваћени
Неки људи могу претпоставити да сте повучени или да се осећате супериорно у односу на друге јер сте резервисани или одвајате време пре него што проговорите, док у ствари више волите скромну друштвену интеракцију. Или могу да имплицирају да би требало да промените своју личност, можда тако што ћете се „понашати се отвореније“ или „више говорити“. Такође би вас могли питати: „Зашто си тако тих?“ или „Нешто није у реду?“ што може бити досадно.
Можда ће вам се допастида видите ове интровертне цитате да бисте добили више примера.
3. Интроверти се лако престимулишу
Интроверти пуне енергију тако што проводе време сами.[] Као интроверту, вероватно ћете сматрати да друштвене ситуације исцрпљују, чак и када сте са блиским пријатељима и рођацима. Бучни, ужурбани друштвени догађаји могу бити непријатни за вас.
4. Интровертност може представљати проблеме на послу
Можда сматрате да вас је интровертност коштала могућности за каријеру. На пример, ако мрзите догађаје умрежавања, конференцијске позиве, групне пројекте, радне забаве или друге друштвене активности на радном месту или у школи, можда ћете бити означени као „нисте тимски играч“, што може наштетити вашој професионалној репутацији.
5. Интроверти би радије избегавали мале разговоре
Интроверти обично не воле мале разговоре, више воле да имају смисленије дискусије.[] Ако вам необавезан разговор досади, можда ћете имати осећај да морате да се претварате да сте заинтересовани за друге. Ово може бити заморно и фрустрирајуће; може изгледати као да само „пролазите кроз покрете“.
Такође видети: Како се носити са застрашујућом особом: 7 моћних начина размишљања6. Западна друштва фаворизују екстроверте
Особне, екстровертне особине личности се често држе као идеал у медијима.[] Као интроверту, то може да обесхрабрује.
7. Можда ћете бити критиковани због интровертности
Ако су вас ваша породица, пријатељи или наставници критиковали због тога што сте били „резервисани“ или „дистанцирани“ као дете или тинејџер, можда сте се одлучили нарано да је бити интровертно лоше.
8. Проналажење истомишљеника може бити изазов
Један од најчешћих митова о интровертима је да су асоцијални или да их људи не занимају. Ово није тачно.[] Међутим, може потрајати много времена и труда да се пронађу одговарајући пријатељи који разумеју вашу интровертну природу, уживају у дубоким разговорима и деле ваша интересовања.
9. Прекомерно размишљање је уобичајен проблем за интроверте
Као интроверт, можда ћете провести доста времена анализирајући сопствене мисли и идеје. Ово може бити снага – самосвест је често корисна – али може постати проблем ако вас чини анксиозним.
Шта да радите ако мрзите да сте интроверт
1. Потражите истомишљенике
„Ја сам интровертна, али мрзим да будем сама. Како да се спријатељим са људима који ће ме прихватити таквог какав јесам?“
Ако се осећате усамљено, можда бисте кривили своју интровертност. Али без обзира на ваш тип личности, можете упознати људе истомишљеника и изградити друштвени круг. Можда ће вам помоћи да потражите друге људе који уживају у активностима типично наклоњеним интровертима, као што су читање, уметност и писање. Као интроверт, мало је вероватно да ћете се спријатељити одласком на једнократне догађаје, барове, клубове или журке.
Можда ће бити лакше спријатељити се са људима ако их сретнете у групи или разреду који је усредсређен на заједнички интерес. Покушајте да пронађете састанак или час који је у току. На тај начин ћете моћиизградити значајна пријатељства током времена. Погледајте овај чланак о томе како стећи пријатеље као интроверт за више идеја.
2. Јасно разјасните своје потребе и преференције
Неки људи не схватају да активности које би одговарале екстровертним личностима, као што су велике забаве или ноћни излазак у бару, вероватно неће бити забавне за интроверте.
Али ако сте проактивни и изразите своје преференције, можете се одлучити за активност која одговара свима. Ово вам помаже да изградите угоднији друштвени живот, што заузврат може олакшати прихватање ваших интровертних особина.
На пример:
[Када вас пријатељ позове у ужурбани ноћни клуб]: „Хвала што сте ме позвали, али бучни клубови нису моја ствар. Да ли бисте били заинтересовани да попијете кафу негде следеће недеље?"
Понекад ћете можда пожелети да одете на догађај са великом енергијом, али морате да одете раније пре него што се преоптеретите или исцрпите. Будите спремни да пристојно, али чврсто поставите своје границе када је то потребно.
На пример:
[Када желите да напустите журку, али неко покушава да вас притисне да останете]: „Било је забавно, али два сата је обично моје ограничење за журке! Хвала што сте ме позвали. Ускоро ћу вам послати поруку.”
3. Припремите одговоре за „Зашто си тако тих?“
Неки људи претпостављају да су интроверти тихи јер су забринути, стидљиви или повучени. Ако сте склони да будете резервисани према другима, може вам помоћи да се припремите унапредшта ћете рећи следећи пут када вас неко пита зашто не говорите много.
Погледајте овај чланак за идеје: „Зашто си тако тих?“
4. Проверите да ли имате социјалну анксиозност
Може бити тешко знати разлику између интроверзије и социјалне анксиозности. Интроверти и социјално анксиозни људи могу показати слично понашање, као што је невољкост да се друже у групама.
Као опште правило, ако се плашите друштвених ситуација или да вас други осуде, вероватно сте социјално анксиозни. Наш чланак о томе како да знате да ли сте интроверт или имате друштвену анксиозност помоћи ће вам да уочите разлику. Ако имате социјалну анксиозност, ови водичи могу помоћи:
- Шта учинити ако вам социјална анксиозност уништава живот
- Како стећи пријатеље када имате друштвену анксиозност
5. Вежбајте своје вештине малог разговора
Покушајте да промените начин на који размишљате о необавезном разговору. Уместо да на то гледате као на терет, покушајте да о томе размишљате као о првом кораку у успостављању дубоке везе са неким ко би могао да постане добар пријатељ.
Погледајте ову листу савета за мале разговоре за савете и савете о томе како да савладате мале разговоре. Можда ћете наћи и наш водич како да разговор са интровертом учините корисним.
6. Експериментишите са екстровертнијим понашањем
Нема ништа лоше у томе што сте интровертни, али можда постоје тренуци када бисте желели да будете отворенији. На пример, када се упознајете са новимљуди или када сте на великом друштвеном скупу високе енергије, можда бисте више волели да се понашате екстровертније.
Истраживања показују да је могуће развити своју екстровертну страну ако сте вољни да унесете промене.[] Као људска бића, имамо могућност да се прилагодимо свом окружењу, а то често постаје лакше са праксом.
За савете о томе како да се понашате више корак по корак, проверите како да се понашате више у нашем чланку. отворени и савети како да будете екстровертнији а да не изгубите оно што јесте.
7. Престаните да размишљате о друштвеним ситуацијама
Неки интроверти имају тенденцију да претерано анализирају друштвене ситуације, што може изазвати много непотребне бриге. Овај проблем детаљније разматрамо у нашем чланку о томе како да престанете да размишљате о друштвеној интеракцији за интроверте.
Ево неколико стратегија које можете испробати:
- Намерно направите неколико мањих друштвених грешака, као што је погрешно изговорити реч или нешто испустити. Ускоро ћете сазнати да већина људи није много заинтересована за вас и да их није брига за ваше грешке, што вам може помоћи да се осећате мање самосвесно.
- Покушајте да понашање других људи не схватате лично. На пример, ако је ваш колега једног јутра нагло према вама, немојте пребрзо закључити да му се не свиђате. Можда их само боли глава или су заокупљени послом.
- Пробајте импровизовани час или неку другу активност која вас тера да се дружите без размишљањапревише о томе шта радите или говорите.
8. Процените своју радну ситуацију
Можда више прихватате себе као интроверта ако ваш посао одговара вашој личности.
Интроверзија може бити предност на радном месту. На пример, интроверти су можда бољи у избегавању непотребних ризика и мање је вероватно да ће бити превише самоуверени у поређењу са екстровертима.[]
Али неки послови и радна окружења су више наклоњена интровертима од других. На пример, можда ће вам бити тешко да се носите са радом у ужурбаној канцеларији отвореног типа или се осећате исцрпљено ако ваш посао укључује вишеструке телефонске позиве сваког дана.
Ако сте незадовољни својом каријером, можда је време да пронађете нову улогу.
Као интроверт, један од следећих послова би могао да вам одлично пристаје:
- бесплатни писац, консултант за друштвене медије, консултант за друштвене медије, писац Ц.
- Послови који подразумевају рад са животињама, а не са људима, нпр. шетач паса или тимаритељ
- Послови који подразумевају рад са околином или провођење времена сами на отвореном сами или са само неколико других људи, нпр. чувар дивљих животиња, баштован или хирург на дрвету
- Улоге које вам омогућавају да радите сами или као део програма за тишину,1г окружења,><2аунтер тим у малом окружењу> 2>
Покретање сопственог бизниса може бити још једна опција за разматрање. Као предузетник, а не као запослени, имаћете више контроле над тим колико времена иматеморате да проводите са другим људима.
Прилагодите се свом тренутном радном месту
Ако не можете или не желите да промените посао, можда ћете моћи да прилагодите своје радно окружење или рутину како вам одговара.
На пример, у зависности од вашег посла, можете:
- Питајте свог менаџера да ли је у реду да користите слушалице на радном месту1>> део времена.
- Подстакните друге да комуницирају са вама у писаној форми (тј. путем е-поште и тренутних порука), а не лично ако је потребно. Многи интроверти воле да се изражавају писменим путем.[]
- Тражите редовне рецензије учинка. Интроверти могу бити резервисани када је у питању истицање њиховог доприноса на послу, што може значити да су препуштени напредовању. Лакше је изложити своја достигнућа као део формалног процеса прегледа.
Учење неколико стратегија умрежавања прилагођених интровертима такође би се могло исплатити. Овај чланак Харвард Бусинесс Ревиев садржи неке корисне савете.
9. Цените предности бити интроверт
Постоје предности бити интроверт. На пример, ако више волите да се дружите само повремено, можда ћете имати довољно времена да се усредсредите на своје хобије и научите себе новим вештинама. Читање неких књига за интровертне може вам помоћи да цените своје снаге.
Уобичајена питања
Зашто сам ја интроверт?
Постоје биолошкеразлике између интровертних и екстровертних, а оне утичу на понашање од раног узраста.[] Мозак интроверта лакше стимулише околина, што значи да су преоптерећени брже од интроверта.
Има ли нешто лоше у томе што сте интроверт?
Не. Интроверзија је нормална особина личности. Понекад може бити тешко бити интроверт – на пример, можда ћете приметити да други људи исцрпљују – али можете научити технике које ће вам помоћи да уживате у здравом друштвеном животу.
Такође видети: Шта да радите ако немате ништа заједничко ни са кимДа ли је бити интроверт лоше?
Не. Западна друштва су генерално пристрасна према екстровертима,[] али то не значи да је бити интроверт лоше. Међутим, можете научити да се понашате екстровертније ако желите да будете отворенији у друштвеним ситуацијама.
