INHOUDSOPGAWE
“Ek wil nie meer 'n introvert wees nie. Dit voel asof mense my nie verstaan nie. Hoe kan ek gelukkig wees en vriende maak in 'n samelewing wat blykbaar ekstroverte bevoordeel?”
Rofweg 33-50% van die Amerikaanse bevolking is introverte, wat beteken dat introversie 'n normale persoonlikheidseienskap is.[]
Maar soms is dit moeilik om 'n introvert te wees. Jy het dalk selfs gevind dat jy 'n meer ekstroverte persoonlikheid wou hê. Hier is 'n paar moontlike redes waarom jy nie daarvan hou om 'n introvert te wees nie en wat jy daaraan kan doen.
Redes waarom jy nie 'n introvert wil wees nie
1. Jy is dalk sosiaal angstig, nie introvert nie
Sommige mense beweer dat hulle dit haat om introverte te wees omdat hulle angstig raak oor sosiale geleenthede en baie tyd spandeer om te bekommer oor wat ander van hulle sal dink. Hierdie gevoelens en bekommernisse is egter nie tekens dat iemand introvert is nie. Hulle is meer geneig om 'n teken van sosiale angsversteuring of skaamheid te wees.
2. Introverte word dikwels misverstaan
Sommige mense mag aanvaar dat jy afsydig is of meerderwaardig voel teenoor ander omdat jy gereserveer is of jou tyd neem voordat jy praat, terwyl jy eintlik net lae-sleutel sosiale interaksie verkies. Of hulle kan impliseer dat jy jou persoonlikheid moet verander, miskien deur "meer uitgaande op te tree" of "meer praat." Jy kan ook gevra word: "Hoekom is jy so stil?" of "Is iets fout?" wat irriterend kan wees.
Sien ook: Hoe om vriende te maak as jy Asperger-sindroom hetJy sal dalk daarvan houom hierdie introverte aanhalings te sien om meer voorbeelde te kry.
3. Introverte word maklik oorgestimuleer
Introverte herlaai hul energie deur tyd alleen deur te bring.[] As 'n introvert vind jy waarskynlik sosiale situasies uitputtend, selfs wanneer jy saam met goeie vriende en familielede is. Raserige, besige sosiale geleenthede kan vir jou onaangenaam wees.
4. Om introvert te wees kan probleme by die werk veroorsaak
Jy voel dalk dat om 'n introvert te wees jou loopbaangeleenthede gekos het. As jy byvoorbeeld netwerkgeleenthede, konferensie-oproepe, groepprojekte, werkspartytjies of ander sosiale aktiwiteite in die werkplek of by die skool haat, kan jy as "nie 'n spanspeler" bestempel word, wat jou professionele reputasie kan benadeel.
5. Introverte sal eerder kleinpraatjies vermy
Introverte hou gewoonlik nie van kleinpraatjies nie, en verkies om meer betekenisvolle besprekings te hê.[] As toevallige gesprekke jou verveel, voel dit dalk asof jy moet voorgee dat jy in ander belangstel. Dit kan vermoeiend en frustrerend wees; dit mag dalk lyk asof jy net “deur die bewegings gaan”.
6. Westerse samelewings bevoordeel ekstroverte
Uitgaande, ekstroverte persoonlikheidseienskappe word dikwels in die media as die ideaal voorgehou.[] As 'n introvert kan dit ontmoedigend wees.
7. Jy mag dalk gekritiseer word omdat jy introvert is
As jou familie, vriende of onderwysers jou as kind of tiener gekritiseer het omdat jy "gereserveerd" of "veraf" was, het jy dalk besluit by 'nvroeë ouderdom dat dit sleg was om 'n introvert te wees.
8. Om eendersdenkende mense te vind kan 'n uitdaging wees
Een van die mees algemene mites oor introverte is dat hulle antisosiaal is of nie in mense belangstel nie. Dit is nie waar nie.[] Dit kan egter baie tyd en moeite verg om geskikte vriende te vind wat jou introverte aard verstaan, diep gesprekke geniet en jou belangstellings deel.
9. Oordenke is 'n algemene probleem vir introverte
As 'n introvert kan jy dalk baie tyd spandeer om jou eie gedagtes en idees te ontleed. Dit kan 'n sterkpunt wees - selfbewustheid is dikwels nuttig - maar dit kan 'n probleem word as dit jou angstig maak.
Wat om te doen as jy dit haat om 'n introvert te wees
1. Soek eendersdenkende mense
“Ek is ’n introvert, maar ek haat dit om alleen te wees. Hoe kan ek vriende maak met mense wat my sal aanvaar soos ek is?”
As jy eensaam voel, kan jy jou introversie blameer. Maar wat ook al jou persoonlikheidstipe is, jy kan eendersdenkende mense ontmoet en ’n sosiale kring bou. Dit kan help om ander mense te soek wat tipies introvertvriendelike aktiwiteite geniet, soos lees, kuns en skryf. As 'n introvert is dit onwaarskynlik dat jy vriende sal maak deur na eenmalige geleenthede, kroeë, klubs of partytjies te gaan.
Dit kan makliker wees om vriende te maak met mense as jy hulle ontmoet by 'n groep of klas wat op 'n gemeenskaplike belangstelling fokus. Probeer om 'n deurlopende ontmoeting of klas te vind. Op dié manier sal jy kanbou betekenisvolle vriendskappe oor tyd. Kyk na hierdie artikel oor hoe om vriende te maak as 'n introvert vir meer idees.
2. Maak jou behoeftes en voorkeure duidelik
Sommige mense besef nie dat aktiwiteite wat by ekstroverte persoonlikhede sal pas, soos groot partytjies of 'n aand uit by 'n kroeg, waarskynlik nie baie pret vir introverte sal wees nie.
Maar as jy proaktief is en jou voorkeure uitspreek, kan jy besluit op 'n aktiwiteit wat vir almal werk. Dit help jou om ’n lekkerder sosiale lewe te bou, wat dit weer makliker kan maak om jou introverte eienskappe te aanvaar.
Byvoorbeeld:
[Wanneer ’n vriend jou na ’n besige nagklub nooi]: “Dankie dat jy my saamnooi, maar raserige klubs is nie my ding nie. Sal jy belangstel om iewers volgende week koffie te kry?”
Soms wil jy dalk na 'n hoë-energie geleentheid gaan, maar moet vroeg vertrek voordat jy oorweldig of gedreineer word. Wees voorbereid om beleefd maar ferm jou grense te stel wanneer nodig.
Byvoorbeeld:
[Wanneer jy 'n partytjie wil verlaat, maar iemand probeer om jou te druk om te bly]: “Dit was lekker, maar twee ure is gewoonlik my limiet vir partytjies! Dankie dat jy my het. Ek sal jou binnekort SMS.”
3. Berei antwoorde voor vir "Hoekom is jy so stil?"
Sommige mense neem aan dat introverte stil is omdat hulle bekommerd, skaam of afsydig is. As jy geneig is om gereserveer te wees rondom ander, kan dit help om vooraf voor te bereiwat jy sal sê die volgende keer as iemand jou vra hoekom jy nie veel sê nie.
Kyk na hierdie artikel vir idees: "Hoekom is jy so stil?"
4. Kyk of jy sosiale angs het
Dit kan moeilik wees om die verskil tussen introversie en sosiale angs te ken. Introverte en sosiaal angstige mense kan soortgelyke gedrag toon, soos 'n onwilligheid om in groepe te sosialiseer.
As 'n algemene reël, as jy bang is vir sosiale situasies of om deur ander beoordeel te word, is jy waarskynlik sosiaal angstig. Ons artikel oor hoe om te weet of jy 'n introvert is of sosiale angs het, sal jou help om die verskil te onderskei. As jy sosiale angs het, kan hierdie gidse dalk help:
- Wat om te doen as sosiale angs jou lewe verwoes
- Hoe om vriende te maak wanneer jy sosiale angs het
5. Oefen jou kleinpraatjiesvaardighede
Probeer om die manier waarop jy dink oor toevallige gesprekke te verander. Eerder as om dit as 'n las te sien, probeer om daaraan te dink as die eerste stap om 'n diep verbintenis te vorm met iemand wat in 'n goeie vriend kan verander.
Kyk na hierdie lys kleinpraatjies vir raad en wenke oor hoe om kleinpraatjies te bemeester. Jy kan ook ons gids vind oor hoe om gesprek as 'n introvert nuttig te maak.
6. Eksperimenteer om meer ekstrovert op te tree
Daar is niks verkeerd om 'n introvert te wees nie, maar daar kan tye wees waar jy meer uitgaande wil wees. Byvoorbeeld, wanneer jy nuwe ontmoetmense of wanneer jy by 'n groot, hoë-energie sosiale byeenkoms is, verkies jy dalk om meer ekstrovert op te tree.
Navorsing toon dat dit moontlik is om jou ekstroverte kant te ontwikkel as jy bereid is om veranderinge aan te bring.[] As mense het ons die vermoë om aan te pas by ons omgewing, en dit word dikwels makliker met oefening.
Vir meer extroverte advies oor hoe om op te tree in ons artikel. uitgaande en wenke oor hoe om meer ekstrovert te wees sonder om te verloor wie jy is.
7. Hou op om sosiale situasies te oordink
Sommige introverte het 'n neiging om sosiale situasies te oor-analiseer, wat baie onnodige bekommernis kan veroorsaak. Ons gaan in diepte in op hierdie probleem in ons artikel oor hoe om op te hou om sosiale interaksie vir introverte te oordink.
Hier is 'n paar strategieë om te probeer:
- Maak doelbewus 'n paar klein sosiale foute, soos om 'n woord verkeerd uit te spreek of iets te laat val. Jy sal gou leer dat die meeste mense nie baie in jou belangstel nie en nie sal omgee vir jou foute nie, wat jou kan help om minder selfbewus te voel.
- Probeer om nie ander mense se gedrag persoonlik op te neem nie. Byvoorbeeld, as jou kollega een oggend skielik teenoor jou is, moenie tot die gevolgtrekking kom dat hulle nie van jou hou nie. Hulle het dalk net 'n hoofpyn of is besig met 'n werksprobleem.
- Probeer 'n improvisasieklas of 'n ander aktiwiteit wat jou dwing om te sosialiseer sonder om te dinkte veel oor wat jy doen of sê.
8. Evalueer jou werksituasie
Jy aanvaar dalk meer jouself as 'n introvert as jou werk goed pas by jou persoonlikheid.
Introversie kan 'n bate in die werkplek wees. Introverte kan byvoorbeeld beter wees om onnodige risiko's te vermy en minder geneig wees om te selfversekerd te wees in vergelyking met ekstroverte.[]
Maar sommige werke en werksomgewings is meer introvert-vriendelik as ander. Byvoorbeeld, jy kan dit moeilik vind om in 'n besige, oopplan-kantoor te werk, of voel uitgeput as jou werk elke dag veelvuldige telefoonoproepe maak.
As jy ongelukkig is in jou loopbaan, is dit dalk tyd om 'n nuwe rol te vind.
Sien ook: 100 grappies om vir jou vriende te vertel (en hulle te laat lag)As 'n introvert, kan een van die volgende werke 'n goeie gepaste werk wees:
- 'n sosiale, vryskut-konsultant,
- 'n sosiale, vryskut-konsultant. 11>Betrekkinge wat behels om met diere eerder as mense te werk, bv. hondeloper of versorger
- Betrekkinge wat behels dat jy met die omgewing werk of tyd alleen in die buitelug deurbring, alleen of met net 'n paar ander mense, bv. wildbewaarder, tuinier of boomchirurg
- Rolle wat jou alleen laat werk of as deel van 'n klein span in 'n stil omgewing,><1221221,2122,122,122,12,122>
Om jou eie besigheid te begin kan nog 'n opsie wees om te oorweeg. As 'n entrepreneur eerder as 'n werknemer, sal jy meer beheer hê oor hoeveel tyd jysaam met ander mense moet spandeer.
Pas aan by jou huidige werkplek
As jy nie jou werk kan of wil verander nie, kan jy dalk jou werksomgewing of roetine aanpas om by jou te pas.
Byvoorbeeld, afhangend van jou werk, kan jy:
- Vra jou bestuurder of dit reg is om in 'n raas-omgewing van die huis tot 1> werk te gebruik. die tyd.
- Moedig ander aan om skriftelik met jou te kommunikeer (d.w.s. via e-pos en kitsboodskappe) eerder as persoonlik indien toepaslik. Baie introverte hou daarvan om hulself skriftelik uit te druk.[]
- Vra vir gereelde prestasiebeoordelings. Introverte kan teruggehou word wanneer dit kom by die uitwys van hul bydraes by die werk, wat kan beteken dat hulle vir bevordering oorgedra word. Dit kan makliker voel om jou prestasies uit te lê as deel van 'n formele hersieningsproses.
Om 'n paar introvert-vriendelike netwerkstrategieë te leer kan ook vrugte afwerp. Hierdie Harvard Business Review-artikel het 'n paar nuttige wenke.
9. Waardeer die voordele van 'n introvert wees
Daar is voordele daaraan verbonde om 'n introvert te wees. Byvoorbeeld, as jy verkies om net af en toe te sosialiseer, het jy dalk genoeg tyd om op jou stokperdjies te fokus en jouself nuwe vaardighede aan te leer. Om 'n paar boeke vir introverte te lees, kan jou help om jou sterk punte te waardeer.
Algemene vrae
Hoekom is ek 'n introvert?
Daar is biologieseverskille tussen introverte en ekstroverte, en dit beïnvloed gedrag van jongs af.[] Introverte se breine word makliker deur die omgewing gestimuleer, wat beteken dat hulle vinniger oorweldig word as introverte.
Is daar iets fout daarmee om 'n introvert te wees?
Nee. Introversie is 'n normale persoonlikheidseienskap. Om 'n introvert te wees, kan soms moeilik wees—jy kan byvoorbeeld vind dat ander mense dreineer—maar jy kan tegnieke aanleer om jou te help om 'n gesonde sosiale lewe te geniet.
Is dit sleg om 'n introvert te wees?
Nee. Westerse samelewings is oor die algemeen bevooroordeeld teenoor ekstroverte, [] maar dit beteken nie dat dit sleg is om 'n introvert te wees nie. Jy kan egter leer om meer ekstrovert op te tree as jy meer uitgaande in sosiale situasies wil wees.
<7
