"ನಾನು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ:" ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣಗಳು

“ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?”

ಸುಮಾರು 33-50% US ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.[]

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು

1. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಲ್ಲ

ಕೆಲವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿರುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕವೇಳೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವರು ನೀವು ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೀ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ "ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ" ಅಥವಾ "ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ" ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. "ನೀವು ಯಾಕೆ ಸುಮ್ಮನಿರುವಿರಿ?" ಎಂದು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ "ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ?" ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದುಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೋಡಲು.

3. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.[] ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗಲೂ ಸಹ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಗದ್ದಲದ, ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

4. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕರೆಗಳು, ಗ್ರೂಪ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳು, ವರ್ಕ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಟೀಮ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.

5. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಮಾತನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಾತನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.[] ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು; ನೀವು ಕೇವಲ "ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

6. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜಗಳು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ

ಹೊರಹೋಗುವ, ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.[] ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು.

7. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿ "ಮೀಸಲು" ಅಥವಾ "ದೂರ" ಎಂದು ಟೀಕಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿರಬಹುದುಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತು.

8. ಸಮಾನಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಿಥ್ಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಅಥವಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.[] ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಕ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

9. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ

ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು-ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ-ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಯಂ ಎಂದರೇನು? ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

1. ಸಮಾನಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ

“ನಾನು ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ಆದರೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನಂತೆಯೇ ನನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು?”

ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಓದುವುದು, ಕಲೆ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆಯಂತಹ ಅಂತರ್ಮುಖಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು-ಆಫ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಭೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ

ಬೃಹತ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಂತಹ ಬಹಿರ್ಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

[ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ]: “ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ಗದ್ದಲದ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ನನ್ನ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ವಾರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ”

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಬರಿದಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೇಗನೆ ಹೊರಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಯವಾಗಿ ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

[ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಯುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ]: “ಇದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳು ನನ್ನ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ! ನನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ."

3. "ನೀವು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ

ಕೆಲವರು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಅದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನೀವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಐಡಿಯಾಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: "ನೀವು ಏಕೆ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ?"

4. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

5. ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹೊರೆಯಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಲ್ಲ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಯ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

6. ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗಜನರು ಅಥವಾ ನೀವು ದೊಡ್ಡ, ಉನ್ನತ-ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಹಿರ್ಮುಖ ಭಾಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹೊರಹೋಗುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು.

7. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಕೆಲವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪದವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಥಟ್ಟನೆ ಬಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರಬಹುದು.
• ಇಂಪ್ರೂವ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅದು ಯೋಚಿಸದೆ ಬೆರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

8. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಸ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.[]

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತರ್ಮುಖಿ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಮುಕ್ತ-ಯೋಜನಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಬರಿದಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೊಸ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಸಮಾಲೋಚಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಲೇಖಕ, ಸಮಾಲೋಚಕ.
• ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಉದಾ., ನಾಯಿ ವಾಕರ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೂಮರ್
• ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಉದಾ., ವನ್ಯಜೀವಿ ರೇಂಜರ್, ಗಾರ್ಡನರ್, ಅಥವಾ ಟ್ರೀ ಸರ್ಜನ್
• ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪಾತ್ರಗಳು. 2>

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು:

• ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಸಮಯದ ಮನೆಯ ಭಾಗ.
• ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ) ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅನೇಕ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.[]
• ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಾಗ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬಹುದು, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಔಪಚಾರಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಂತರ್ಮುಖಿ-ಸ್ನೇಹಿ ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಹ ಫಲ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ರಿವ್ಯೂ ಲೇಖನವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

9. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರಬಹುದು. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನೇಕೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿ?

ಜೈವಿಕ ಇವೆಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.[] ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳ ಮೆದುಳುಗಳು ಪರಿಸರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು-ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರ ಜನರು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು-ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇಲ್ಲ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ,[] ಆದರೆ ಇದು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.