"İntrovert olmaqdan nifrət edirəm:" Səbəblər Niyə və Nə Etməli

“Mən artıq introvert olmaq istəmirəm. Sanki insanlar məni başa düşmürlər. Ekstrovertlərə üstünlük verən cəmiyyətdə mən necə xoşbəxt ola bilərəm və dostluq edə bilərəm?”

ABŞ əhalisinin təxminən 33-50%-i introvertdir, yəni introvertlik normal bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir.[]

Lakin bəzən introvert olmaq çətindir. Ola bilər ki, hətta özünüzü daha ekstravert bir şəxsiyyət arzulayırsınız. Burada introvert olmağı sevməyinizə səbəb olan bir neçə mümkün səbəb və bununla bağlı nə edə bilərsiniz.

İntrovert olmaq istəməməyin səbəbləri

1. Siz introvert yox, sosial cəhətdən narahat ola bilərsiniz

Bəzi insanlar introvert olmaqdan nifrət etdiklərini iddia edirlər, çünki sosial hadisələrdən narahat olurlar və başqalarının onlar haqqında nə düşünəcəyi ilə bağlı narahat olmağa çox vaxt sərf edirlər. Ancaq bu hisslər və narahatlıqlar kiminsə introvert olduğunu göstərən əlamətlər deyil. Onların sosial narahatlıq pozğunluğunun və ya utancaqlığın əlaməti olma ehtimalı daha çoxdur.

2. İntrovertlər tez-tez səhv başa düşülür

Bəzi insanlar təmkinli olduğunuz üçün və ya danışmadan əvvəl vaxt ayırdığınız üçün başqalarından uzaq olduğunuzu və ya özünüzü üstün hiss etdiyinizi güman edə bilər, əslində isə siz sadəcə sadə sosial qarşılıqlı əlaqəyə üstünlük verirsiniz. Yaxud onlar “daha ​​çox danışaraq” və ya “daha ​​çox danışmaqla” şəxsiyyətinizi dəyişdirməli olduğunuzu ifadə edə bilərlər. Sizə “Niyə belə sakitsən?” sualı da verilə bilər. və ya "Bir şey səhvdir?" bu bezdirici ola bilər.

Bəyə bilərsinizdaha çox nümunə əldə etmək üçün bu introvert sitatlara baxın.

3. İntrovertlər asanlıqla həddən artıq stimullaşdırılır

İntrovertlər tək vaxt keçirərək enerjilərini doldururlar.[] İntrovert olaraq, hətta yaxın dostlarınız və qohumlarınızla birlikdə olsanız belə, sosial vəziyyətlərin tükəndiyini görürsünüz. Səs-küylü, gərgin sosial tədbirlər sizin üçün xoşagəlməz ola bilər.

4. İntrovert olmaq işdə problemlər yarada bilər

İntrovert olmağın sizə karyera imkanları bahasına başa gəldiyini hiss edə bilərsiniz. Məsələn, iş yerində və ya məktəbdə şəbəkə tədbirlərinə, konfrans zənglərinə, qrup layihələrinə, iş partiyalarına və ya digər sosial fəaliyyətlərə nifrət edirsinizsə, sizə “komanda oyunçusu deyil” damğası vurula bilər ki, bu da peşəkar nüfuzunuza xələl gətirə bilər.

5. İntrovertlər xırda söhbətlərdən qaçmağa üstünlük verirlər

İntrovertlər adətən xırda söhbətləri sevmir, daha mənalı müzakirələr aparmağa üstünlük verirlər.[] Təsadüfi söhbət sizi sıxırsa, elə bil ki, başqaları ilə maraqlanırsınız. Bu yorucu və məyusedici ola bilər; elə görünə bilər ki, siz sadəcə olaraq “hərəkətlərdən keçirsiniz”.

6. Qərb cəmiyyətləri ekstrovertlərə üstünlük verir

Xeyirxah, ekstrovert şəxsiyyət xüsusiyyətləri mediada çox vaxt ideal kimi qəbul edilir.[] İntrovert kimi bu, ruhdan sala bilər.

7. Siz introvert olduğunuza görə tənqid oluna bilərsiniz

Əgər ailəniz, dostlarınız və ya müəllimləriniz sizi uşaq və ya yeniyetməlikdə “təmtəraqlı” və ya “uzaq” olduğunuza görə tənqid etsəydilər, onda siz qərara gəlmişdiniz.erkən yaşda introvert olmaq pis idi.

8. Həmfikir insanları tapmaq çətin ola bilər

İntrovertlər haqqında ən çox yayılmış miflərdən biri onların antisosial olması və ya insanlarla maraqlanmamasıdır. Bu doğru deyil.[] Bununla belə, introvert xarakterinizi anlayan, dərin söhbətlərdən həzz alan və maraqlarınızı bölüşən uyğun dostlar tapmaq çox vaxt və səy tələb edə bilər.

9. Həddindən artıq düşünmək introvertlər üçün ümumi problemdir

İntrovert kimi siz öz fikirlərinizi və ideyalarınızı təhlil etməyə çox vaxt sərf edə bilərsiniz. Bu, bir güc ola bilər - özünüdərk çox vaxt faydalıdır - ancaq sizi narahat edərsə, problemə çevrilə bilər.

İntrovert olmaqdan nifrət edirsinizsə, nə etməli

1. Həmfikir insanları axtarın

“Mən introvertəm, amma təkliyə nifrət edirəm. Məni olduğum kimi qəbul edəcək insanlarla necə dostluq edə bilərəm?”

Əgər özünüzü tənha hiss edirsinizsə, introversiyanızı günahlandıra bilərsiniz. Ancaq şəxsiyyət tipinizdən asılı olmayaraq, həmfikir insanlarla tanış ola və sosial çevrə qura bilərsiniz. Mütaliə, incəsənət və yazı kimi adətən introvertə uyğun fəaliyyətlərdən zövq alan digər insanları axtarmağa kömək edə bilər. İntrovert olaraq birdəfəlik tədbirlərə, barlara, klublara və ya əyləncələrə getməklə dostluq etmək ehtimalınız azdır.

İnsanlarla ümumi maraqları əsas götürən qrup və ya sinifdə görüşsəniz, onlarla dostluq etmək daha asan ola bilər. Davam edən görüş və ya sinif tapmağa çalışın. Beləliklə, bacaracaqsınızzamanla mənalı dostluqlar qurun. Daha çox ideya üçün introvert kimi necə dostluq etmək barədə bu məqaləyə baxın.

Həmçinin bax: Dostları olmayan orta yaşlı bir adam kimi nə etməli

2. Ehtiyaclarınızı və seçimlərinizi aydınlaşdırın

Bəzi insanlar böyük şənliklər və ya barda gecələmək kimi ekstrovert şəxsiyyətlərə uyğun fəaliyyətlərin introvertlər üçün çox da əyləncəli olmadığını başa düşmürlər.

Ancaq fəalsınızsa və seçimlərinizi səsləndirirsinizsə, hamı üçün uyğun olan fəaliyyətə qərar verə bilərsiniz. Bu, daha zövqlü sosial həyat qurmağınıza kömək edir və bu da öz növbəsində introvert xüsusiyyətlərinizi qəbul etməyi asanlaşdıra bilər.

Məsələn:

[Dostunuz sizi məşğul gecə klubuna dəvət etdikdə]: “Məni dəvət etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm, lakin səs-küylü klublar mənim işim deyil. Gələn həftə nə vaxtsa qəhvə içmək istəyirsən?

Bəzən yüksək enerjili bir tədbirə getmək istəyə bilərsiniz, lakin əsəbləşmədən və ya yorğunluqdan əvvəl tez getməlisiniz. Zəruri hallarda sərhədlərinizi nəzakətlə, lakin qətiyyətlə təsdiqləməyə hazır olun.

Məsələn:

[Bir partiyanı tərk etmək istədiyiniz zaman, lakin kimsə sizi qalmağınız üçün təzyiq etməyə çalışdıqda]: “Əyləncəli oldu, amma adətən iki saat əyləncə gecələrimdir! Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Tezliklə sizə mesaj yazacağam.”

3. “Niyə belə sakitsən?” sualına cavablar hazırlayın

Bəzi insanlar introvertlərin narahat, utancaq və ya uzaq olduqları üçün sakit olduqlarını düşünürlər. Əgər siz başqalarının ətrafında təmkinli olmağa meyllisinizsə, bu, əvvəlcədən hazırlaşmağa kömək edə bilərNövbəti dəfə kimsə səndən niyə çox danışmadığını soruşanda nə deyəcəksən.

Fikirlər üçün bu məqaləyə baxın: “Niyə belə sakitsən?”

4. Sosial narahatlığınız olub olmadığını yoxlayın

İntroversiya ilə sosial narahatlıq arasındakı fərqi bilmək çətin ola bilər. İntrovertlər və sosial cəhətdən narahat olan insanlar qruplarda sosiallaşmaq istəməmək kimi oxşar davranışlar göstərə bilərlər.

Ümumi bir qayda olaraq, əgər siz sosial vəziyyətlərdən və ya başqaları tərəfindən mühakimə olunmaqdan qorxursunuzsa, çox güman ki, sosial cəhətdən narahatsınız. İntrovert olduğunuzu və ya sosial narahatçılığınızı necə öyrənmək barədə məqaləmiz fərqi deməyə kömək edəcək. Əgər sosial narahatlığınız varsa, bu təlimatlar kömək edə bilər:

• Sosial narahatlıq həyatınızı məhv edirsə nə etməli
• Sosial narahatlığınız olduqda necə dostluq etməli

5. Kiçik danışıq bacarıqlarınızı məşq edin

Təsadüfi söhbət haqqında düşüncə tərzinizi dəyişməyə çalışın. Bunu bir yük kimi görmək əvəzinə, bunu yaxşı dosta çevrilə biləcək biri ilə dərin əlaqə yaratmaq üçün ilk addım kimi düşünməyə çalışın.

Məsləhət və kiçik söhbətləri necə mənimsəmək barədə məsləhətlər üçün bu kiçik danışıq məsləhətləri siyahısına baxın. Siz həmçinin introvert kimi söhbəti necə faydalı etmək barədə bələdçimizi tapa bilərsiniz.

6. Daha çox ekstrovert davranmağı sınayın

İntrovert olmağın heç bir problemi yoxdur, lakin daha çox ünsiyyətcil olmaq istədiyiniz vaxtlar ola bilər. Məsələn, yeni tanış olduğunuz zamaninsanlarla və ya böyük, yüksək enerjili ictimai toplantıda olduğunuz zaman daha çox ekstrovert davranmağa üstünlük verə bilərsiniz.

Tədqiqatlar göstərir ki, əgər dəyişiklik etmək istəsəniz, ekstrovert tərəfinizi inkişaf etdirmək mümkündür.[] İnsanlar olaraq, ətrafımıza uyğunlaşmaq qabiliyyətimiz var və bu, çox vaxt təcrübə ilə daha asan olur. necə daha ünsiyyətcil olmaq və kim olduğunuzu itirmədən daha ekstrovert olmaq üçün məsləhətlər.

7. Sosial vəziyyətlər haqqında çox düşünməyi dayandırın

Bəzi introvertlər sosial vəziyyətləri həddən artıq təhlil etməyə meyllidirlər ki, bu da çoxlu lazımsız narahatlığa səbəb ola bilər. Biz introvertlər üçün sosial qarşılıqlı əlaqəni həddən artıq düşünməyi dayandırmaq haqqında məqaləmizdə bu problemə dərindən girəcəyik.

Sınamaq üçün bir neçə strategiya var:

• Bir sözü səhv tələffüz etmək və ya bir şeyi atmaq kimi qəsdən bir neçə kiçik sosial səhvlərə yol verin. Tezliklə öyrənəcəksiniz ki, insanların çoxu sizinlə çox maraqlanmır və səhvlərinizlə maraqlanmayacaq. Məsələn, əgər həmkarınız bir səhər sizə qarşı qəfil davranırsa, onun sizdən xoşu gəlmədiyi qənaətinə gəlməyin. Onların sadəcə başları ağrıya bilər və ya iş problemi ilə məşğul ola bilərlər.
• Düşünmədən sizi ictimailəşməyə məcbur edən təkmilləşdirmə dərsi və ya başqa fəaliyyətlə məşğul olun.nə etdiyiniz və ya dediyiniz haqqında çox şey.

8. İş vəziyyətinizi qiymətləndirin

Əgər işiniz şəxsiyyətinizə uyğundursa, özünüzü daha çox introvert kimi qəbul edə bilərsiniz.

Həmçinin bax: Dostlar üçün 16 Təşəkkür Mesajı (Düşüncəli və Mənalı)

İntroversiya iş yerində aktiv ola bilər. Məsələn, introvertlər lazımsız risklərdən qaçmaqda daha yaxşı ola bilər və ekstrovertlərlə müqayisədə həddən artıq inamlı olma ehtimalı daha az ola bilər.[]

Lakin bəzi iş yerləri və iş mühitləri digərlərinə nisbətən daha çox introvert üçün əlverişlidir. Məsələn, məşğul, açıq planlı ofisdə işləməyin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz və ya işiniz hər gün bir neçə dəfə telefon zəngi etməkdən ibarətdirsə, özünüzü yorğun hiss edə bilərsiniz.

Əgər karyeranızda bədbəxtsinizsə, yeni bir rol tapmağın vaxtı çata bilər.

İntrovert kimi, aşağıdakı işlərdən biri çox uyğun ola bilər:

• sosyal media, pulsuz məsləhətçi, qrafika dizayneri, e<1g. 1>İnsanlarla deyil, heyvanlarla işləməyi əhatə edən işlər, məsələn, it gəzdirən və ya baxımçı
• Ətraf mühitlə işləmək və ya açıq havada tək və ya yalnız bir neçə başqa şəxslə vaxt keçirməyi nəzərdə tutan işlər, məsələn, vəhşi təbiət qoruyucusu, bağban və ya ağac cərrahı
• Tək və ya kiçik bir komandanın bir hissəsi kimi işləməyinizə imkan verən rollar, məsələn, sakit mühitdə, məsələn, kiçik komandanın bir hissəsi, məsələn>
  
  
  0>Öz ​​biznesinizi qurmaq başqa bir seçim ola bilər. Bir işçi deyil, bir sahibkar olaraq, nə qədər vaxt keçirdiyinizə daha çox nəzarət edəcəksinizbaşqa insanlarla keçirməli olursunuz.

  Cari iş yerinizə uyğunlaşın

  İşinizi dəyişdirə bilmirsinizsə və ya dəyişmək istəmirsinizsə, iş mühitinizi və ya iş rejiminizi sizə uyğunlaşdıra bilərsiniz.

  Məsələn, işinizdən asılı olaraq:

  • Menecerinizdən işinizdə səs-küysüz iş mühitində istifadə etməyin düzgün olub-olmadığını soruşun. vaxtın bir hissəsidir.
  • Müvafiq olduqda, başqalarını sizinlə şəxsən deyil, yazılı şəkildə (yəni e-poçt və ani mesajlaşma vasitəsilə) əlaqə saxlamağa təşviq edin. Bir çox introvertlər özlərini yazılı şəkildə ifadə etməyi xoşlayırlar.[]
  • Mütəmadi olaraq performans rəylərini soruşun. İntrovertlər işdə öz töhfələrini qeyd etməyə gəldikdə ehtiyatlı ola bilərlər ki, bu da onların yüksəliş üçün təhvil verildiyini ifadə edə bilər. Nailiyyətlərinizi rəsmi nəzərdən keçirmə prosesinin bir hissəsi kimi təqdim etmək daha asan ola bilər.

Bir neçə introvert dostluq şəbəkə strategiyasını öyrənmək də öz bəhrəsini verə bilər. Bu Harvard Business Review məqaləsində bəzi faydalı məsləhətlər var.

9. İntrovert olmağın üstünlüklərini qiymətləndirin

İntrovert olmağın üstünlükləri var. Məsələn, yalnız ara-sıra ictimailəşməyə üstünlük verirsinizsə, hobbilərinizə diqqət yetirmək və özünüzə yeni bacarıqlar öyrətmək üçün çox vaxtınız ola bilər. İntrovertlər üçün bəzi kitablar oxumaq güclü tərəflərinizi qiymətləndirməyə kömək edə bilər.

Ümumi suallar

Niyə mən introvertəm?

Biolojiintroverts və extroverts arasında fərqlər var və bunlar gənc yaşdan davranışa təsir edir.[] İntrovertlərin beyinləri ətraf mühit tərəfindən daha asan stimullaşdırılır, bu da onların introvertlərə nisbətən daha tez əzilməsi deməkdir.

İntrovert olmaqda pis bir şey varmı?

Xeyr. İntroversiya normal bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir. İntrovert olmaq bəzən çətin ola bilər - məsələn, siz başqalarının tükəndiyini görə bilərsiniz - lakin siz sağlam sosial həyatdan zövq almağınıza kömək edəcək üsulları öyrənə bilərsiniz.

İntrovert olmaq pisdir?

Xeyr. Qərb cəmiyyətləri ümumiyyətlə ekstrovertlərə qarşı qərəzlidir, lakin bu, introvert olmağın pis olduğu anlamına gəlmir. Bununla belə, əgər sosial situasiyalarda daha açıq olmaq istəyirsinizsə, daha ekstravert davranmağı öyrənə bilərsiniz.