"Aku Benci Menjadi Seorang Introvert:" Alasan Mengapa dan Apa yang Harus Dilakukan

"Saya tidak ingin menjadi seorang introvert lagi. Rasanya orang-orang tidak memahami saya. Bagaimana saya bisa bahagia dan berteman di tengah masyarakat yang tampaknya lebih menyukai ekstrovert?"

Sekitar 33-50% populasi AS adalah introvert, yang berarti bahwa introversi adalah sifat kepribadian yang normal.

Namun terkadang, menjadi seorang introvert itu sulit. Anda mungkin pernah mendapati diri Anda berharap untuk memiliki kepribadian yang lebih ekstrovert. Berikut ini adalah beberapa kemungkinan alasan mengapa Anda tidak suka menjadi seorang introvert dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Alasan tidak ingin menjadi seorang introvert

1. Anda mungkin cemas secara sosial, bukan introvert

Beberapa orang mengklaim bahwa mereka benci menjadi introvert karena mereka merasa cemas tentang acara-acara sosial dan menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang mereka. Namun, perasaan dan kekhawatiran ini bukanlah tanda bahwa seseorang introvert. Mereka lebih cenderung menjadi tanda gangguan kecemasan sosial atau rasa malu.

2. Introvert sering disalahpahami

Beberapa orang mungkin berasumsi bahwa Anda menyendiri atau merasa lebih unggul daripada orang lain karena Anda pendiam atau meluangkan waktu sebelum berbicara, padahal sebenarnya, Anda hanya lebih suka interaksi sosial yang tidak terlalu formal. Atau mereka mungkin menyiratkan bahwa Anda harus mengubah kepribadian Anda, mungkin dengan "bersikap lebih ramah" atau "lebih banyak bicara." Anda juga mungkin ditanya, "Mengapa Anda begitu pendiam?" atau "Apa ada yang salah?" yang bisa jadimenjengkelkan.

Anda mungkin ingin melihat kutipan-kutipan introvert ini untuk mendapatkan lebih banyak contoh.

3. Introvert mudah terstimulasi secara berlebihan

Sebagai seorang introvert, Anda mungkin merasa bahwa situasi sosial sangat menguras energi, bahkan ketika Anda bersama teman dekat dan kerabat. Acara sosial yang berisik dan sibuk bisa jadi tidak menyenangkan bagi Anda.

4. Menjadi introvert dapat menimbulkan masalah di tempat kerja

Anda mungkin merasa bahwa menjadi seorang introvert telah mengorbankan peluang karier Anda. Misalnya, jika Anda tidak menyukai acara networking, panggilan konferensi, proyek kelompok, pesta kerja, atau kegiatan sosial lainnya di tempat kerja atau di sekolah, Anda mungkin akan dicap sebagai "bukan pemain tim," yang dapat merusak reputasi profesional Anda.

5. Orang introvert lebih suka menghindari basa-basi

Introvert biasanya tidak menyukai obrolan ringan, dan lebih memilih untuk melakukan diskusi yang lebih bermakna. Jika percakapan santai membuat Anda bosan, Anda mungkin merasa harus berpura-pura tertarik pada orang lain. Hal ini dapat melelahkan dan membuat frustrasi; Anda mungkin merasa seperti hanya "menjalani gerakan."

6. Masyarakat Barat lebih menyukai orang yang ekstrovert

Ciri-ciri kepribadian ekstrovert yang supel dan ramah sering kali dianggap sebagai hal yang ideal di media. Sebagai seorang introvert, hal ini bisa mengecewakan.

7. Anda mungkin dikritik karena bersikap tertutup

Jika keluarga, teman, atau guru Anda mengkritik Anda karena "pendiam" atau "menjauh" saat masih kecil atau remaja, Anda mungkin telah memutuskan sejak dini bahwa menjadi introvert itu buruk.

8. Menemukan orang yang berpikiran sama bisa menjadi sebuah tantangan

Salah satu mitos yang paling umum tentang introvert adalah bahwa mereka antisosial atau tidak tertarik pada orang lain. Ini tidak benar.[] Namun, perlu banyak waktu dan usaha untuk menemukan teman yang cocok yang memahami sifat introvert Anda, menikmati percakapan yang mendalam, dan memiliki minat yang sama dengan Anda.

9. Terlalu banyak berpikir adalah masalah umum bagi para introvert

Sebagai seorang introvert, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk menganalisis pikiran dan ide Anda sendiri. Hal ini bisa menjadi kekuatan-kesadaran diri sering kali berguna-tetapi bisa menjadi masalah jika membuat Anda cemas.

Apa yang harus dilakukan jika Anda benci menjadi seorang introvert

1. Carilah orang-orang yang berpikiran sama

"Saya seorang introvert, tapi saya benci sendirian. Bagaimana saya bisa berteman dengan orang yang mau menerima saya apa adanya?"

Jika Anda merasa kesepian, Anda mungkin menyalahkan introversi Anda. Namun, apa pun tipe kepribadian Anda, Anda dapat bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama dan membangun lingkaran sosial. Mungkin ada baiknya Anda mencari orang lain yang menikmati kegiatan yang biasanya ramah terhadap introvert, seperti membaca, seni, dan menulis. Sebagai seorang introvert, Anda tidak mungkin berteman dengan pergi ke acara, bar, klub, atau pesta yang hanya sekali saja.

Mungkin lebih mudah untuk berteman dengan orang lain jika Anda bertemu dengan mereka di sebuah kelompok atau kelas yang berpusat pada minat yang sama. Cobalah untuk menemukan pertemuan atau kelas yang sedang berlangsung. Dengan begitu, Anda akan dapat membangun pertemanan yang bermakna dari waktu ke waktu. Lihatlah artikel tentang cara berteman sebagai seorang introvert untuk mendapatkan lebih banyak ide.

2. Perjelas kebutuhan dan preferensi Anda

Beberapa orang tidak menyadari bahwa kegiatan yang sesuai dengan kepribadian ekstrovert, seperti pesta besar atau keluar malam di bar, mungkin tidak akan menyenangkan bagi orang introvert.

Namun, jika Anda proaktif dan menyuarakan preferensi Anda, Anda dapat memutuskan aktivitas yang cocok untuk semua orang. Hal ini membantu Anda membangun kehidupan sosial yang lebih menyenangkan, yang pada gilirannya dapat membuat Anda lebih mudah menerima sifat introvert Anda.

Sebagai contoh:

[Ketika seorang teman mengundang Anda ke klub malam yang ramai]: "Terima kasih telah mengundang saya, tetapi klub yang bising bukanlah kesukaan saya. Apakah Anda tertarik untuk minum kopi minggu depan?"

Terkadang, Anda mungkin ingin pergi ke acara yang berenergi tinggi tetapi harus pulang lebih awal sebelum Anda kewalahan atau kelelahan. Bersiaplah untuk menyatakan batasan Anda dengan sopan tetapi tegas bila perlu.

Sebagai contoh:

[Ketika Anda ingin meninggalkan sebuah pesta, tetapi seseorang mencoba menekan Anda untuk tetap tinggal]: "Sangat menyenangkan, tapi dua jam biasanya adalah batas waktu saya untuk pesta! Terima kasih sudah menerima saya, saya akan segera mengirim pesan kepada Anda."

3. Siapkan jawaban untuk "Mengapa Anda begitu tenang?"

Beberapa orang beranggapan bahwa introvert pendiam karena mereka khawatir, pemalu, atau menyendiri. Jika Anda cenderung pendiam di sekitar orang lain, ada baiknya Anda mempersiapkan terlebih dahulu apa yang akan Anda katakan saat seseorang bertanya mengapa Anda tidak banyak bicara.

Bacalah artikel ini untuk mendapatkan ide: "Mengapa Anda Begitu Tenang?"

4. Periksa apakah Anda memiliki kecemasan sosial

Mungkin sulit untuk mengetahui perbedaan antara introversi dan kecemasan sosial. Introvert dan orang yang cemas secara sosial dapat menunjukkan perilaku yang sama, seperti keengganan untuk bersosialisasi dalam kelompok.

Sebagai aturan umum, jika Anda takut dengan situasi sosial atau dihakimi oleh orang lain, Anda mungkin mengalami kecemasan sosial. Artikel kami tentang cara mengetahui apakah Anda seorang introvert atau mengalami kecemasan sosial akan membantu Anda membedakannya. Jika Anda mengalami kecemasan sosial, panduan berikut dapat membantu:

• Apa yang harus dilakukan jika kecemasan sosial merusak hidup Anda
• Cara berteman ketika Anda memiliki kecemasan sosial

5. Latihlah keterampilan Anda dalam berbasa-basi

Cobalah untuk mengubah cara Anda berpikir tentang percakapan santai. Daripada melihatnya sebagai beban, cobalah untuk menganggapnya sebagai langkah pertama dalam membentuk hubungan yang mendalam dengan seseorang yang dapat berubah menjadi teman baik.

Lihat daftar tips obrolan ringan ini untuk mendapatkan saran dan kiat tentang cara menguasai obrolan ringan. Anda juga mungkin menemukan panduan kami tentang cara melakukan percakapan sebagai seorang introvert yang berguna.

6. Bereksperimenlah dengan bertindak lebih ekstrover

Tidak ada yang salah dengan menjadi seorang introvert, tetapi mungkin ada saat-saat di mana Anda ingin menjadi lebih ramah. Misalnya, ketika Anda bertemu orang baru atau saat Anda berada di pertemuan sosial yang besar dan penuh energi, Anda mungkin lebih suka bersikap lebih ekstrovert.

Penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat mengembangkan sisi ekstrovert Anda jika Anda mau melakukan perubahan. Sebagai manusia, kita memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan lingkungan sekitar, dan hal ini sering kali menjadi lebih mudah dengan latihan.

Untuk saran langkah demi langkah tentang cara bertindak dengan cara yang lebih ekstrover, lihat artikel kami tentang cara menjadi lebih ramah dan kiat-kiat tentang cara menjadi lebih ekstrover tanpa kehilangan jati diri Anda.

7. Berhenti memikirkan situasi sosial secara berlebihan

Beberapa orang introvert memiliki kecenderungan untuk menganalisis situasi sosial secara berlebihan, yang dapat menyebabkan banyak kekhawatiran yang tidak perlu. Kami membahas masalah ini secara mendalam dalam artikel kami tentang cara menghentikan interaksi sosial yang terlalu dipikirkan oleh para introvert.

Berikut ini beberapa strategi yang bisa dicoba:

• Dengan sengaja melakukan beberapa kesalahan sosial kecil, seperti salah mengucapkan kata atau menjatuhkan sesuatu, Anda akan segera mengetahui bahwa kebanyakan orang tidak terlalu tertarik dengan Anda dan tidak akan peduli dengan kesalahan Anda, sehingga Anda akan merasa tidak terlalu sadar diri.
• Cobalah untuk tidak mengambil perilaku orang lain secara pribadi. Misalnya, jika kolega Anda tiba-tiba bersikap kasar terhadap Anda pada suatu pagi, jangan langsung menyimpulkan bahwa mereka tidak menyukai Anda. Mereka mungkin hanya sedang sakit kepala atau sibuk dengan masalah pekerjaan.
• Cobalah kelas improvisasi atau aktivitas lain yang memaksa Anda untuk bersosialisasi tanpa terlalu memikirkan apa yang Anda lakukan atau katakan.

8. Mengevaluasi situasi kerja Anda

Anda mungkin akan lebih menerima diri Anda sebagai seorang introvert jika pekerjaan Anda cocok dengan kepribadian Anda.

Introversi dapat menjadi aset di tempat kerja, misalnya, orang introvert mungkin lebih baik dalam menghindari risiko yang tidak perlu dan cenderung tidak terlalu percaya diri dibandingkan orang ekstrovert.

Namun, beberapa pekerjaan dan lingkungan kerja lebih ramah terhadap introvert daripada yang lain. Misalnya, Anda mungkin merasa sulit untuk bekerja di kantor yang sibuk dan terbuka, atau merasa lelah jika pekerjaan Anda melibatkan banyak panggilan telepon setiap hari.

Jika Anda tidak bahagia dalam karier Anda, mungkin ini saatnya untuk mencari peran baru.

Sebagai seorang introvert, salah satu pekerjaan berikut ini mungkin cocok untuk Anda:

• Pekerja lepas kreatif, misalnya desainer grafis, penulis, atau konsultan media sosial
• Pekerjaan yang melibatkan pekerjaan dengan hewan daripada manusia, misalnya, penuntun anjing atau groomer
• Pekerjaan yang melibatkan pekerjaan yang berhubungan dengan lingkungan atau menghabiskan waktu sendirian di luar ruangan, baik sendirian maupun dengan beberapa orang saja, misalnya, penjaga satwa liar, tukang kebun, atau ahli bedah pohon
• Peran yang memungkinkan Anda bekerja sendiri atau sebagai bagian dari tim kecil dalam lingkungan yang tenang, misalnya akuntan, programmer

Memulai bisnis Anda sendiri bisa menjadi pilihan lain yang bisa dipertimbangkan. Sebagai pengusaha daripada karyawan, Anda akan memiliki lebih banyak kendali atas berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan orang lain.

Beradaptasi dengan tempat kerja Anda saat ini

Jika Anda tidak dapat atau tidak ingin mengubah pekerjaan Anda, Anda mungkin dapat menyesuaikan lingkungan atau rutinitas kerja Anda agar sesuai dengan Anda.

Misalnya, tergantung pada pekerjaan Anda, Anda bisa:

• Tanyakan kepada manajer Anda apakah boleh menggunakan headphone peredam bising jika Anda bekerja di lingkungan yang bising.
• Mintalah untuk bekerja dari rumah sebagian waktu.
• Doronglah orang lain untuk berkomunikasi dengan Anda secara tertulis (misalnya, melalui email dan pesan instan) daripada secara langsung, jika sesuai. Banyak orang introvert yang suka mengekspresikan diri mereka secara tertulis.
• Introvert bisa jadi pendiam saat harus menunjukkan kontribusi mereka di tempat kerja, yang bisa berarti mereka dilewatkan untuk promosi. Akan terasa lebih mudah untuk menjelaskan pencapaian Anda sebagai bagian dari proses peninjauan formal.

Mempelajari beberapa strategi membangun jaringan yang ramah introvert juga dapat membuahkan hasil. Artikel Harvard Business Review ini memiliki beberapa tips yang berguna.

9. Menghargai keuntungan menjadi seorang introvert

Misalnya, jika Anda lebih suka bersosialisasi hanya sesekali, Anda mungkin memiliki banyak waktu untuk fokus pada hobi Anda dan mengajari diri sendiri keterampilan baru. Membaca beberapa buku untuk introvert dapat membantu Anda menghargai kekuatan Anda.

Pertanyaan umum

Mengapa saya seorang introvert?

Terdapat perbedaan biologis antara introvert dan ekstrovert, dan hal ini memengaruhi perilaku sejak usia muda. Otak introvert lebih mudah distimulasi oleh lingkungan, yang berarti mereka lebih cepat merasa kewalahan dibandingkan dengan ekstrovert.

Apakah ada yang salah dengan menjadi seorang introvert?

Tidak. Introversi adalah ciri kepribadian yang normal. Menjadi seorang introvert terkadang sulit-misalnya, Anda mungkin menganggap orang lain menguras tenaga-tetapi Anda dapat mempelajari teknik untuk membantu Anda menikmati kehidupan sosial yang sehat.

Apakah menjadi seorang introvert itu buruk?

Masyarakat Barat pada umumnya bias terhadap ekstrovert,[] tetapi ini tidak berarti bahwa menjadi introvert itu buruk. Namun, Anda dapat belajar untuk bersikap lebih ekstrovert jika Anda ingin lebih ramah dalam situasi sosial.