Tabloya naverokê
“Ez êdî naxwazim bibim navxweyî. Wisa dixuye ku mirov min fêm nakin. Ez çawa dikarim bextewar bibim û hevaltiyê bikim di civakeke ku dixuye ku alîgirê kesên biyanî ne?”
Nêzîkî 33-50% ji nifûsa Dewletên Yekbûyî yên Amerîkî hundurîn in, ev tê vê wateyê ku navxwebûn taybetmendiyek kesayetiyek normal e.[]
Lê carinan, meriv hundurînek zor e. Dibe ku we tewra xwe dît ku hûn kesayetiyek biyanîtir dixwazin. Li vir çend sedemên mimkun hene ku çima hûn nexwazin introvert bin û hûn dikarin ji bo vê yekê çi bikin.
Sedemên ku hûn naxwazin bibin hundurîn
1. Dibe ku hûn ji hêla civakî ve dilgiran bin, ne hundurîn bin
Hin kes îdia dikin ku ew nefret dikin ku hûn introvert bin, ji ber ku ew ji bûyerên civakî aciz dibin û gelek wext derbas dikin li ser wê yekê ku yên din dê li ser wan çi bifikirin. Lêbelê, ev hest û fikar ne nîşanên ku kesek hundurîn e. Ew îhtîmal e ku bibin nîşanek nexweşiya fikarên civakî an şermîniyê.
2. Introvert pir caran xelet têne fam kirin
Dibe ku hin kes texmîn bikin ku hûn ji yên din dûr in an xwe ji yên din bilindtir hîs dikin ji ber ku hûn veqetandî ne an wextê xwe distînin berî axaftinê, di rastiyê de, hûn tenê danûstendina civakî ya nizm tercîh dikin. An jî dibe ku ew tê vê wateyê ku divê hûn kesayetiya xwe biguhezînin, belkî bi "zêdetir tevbigerin" an "zêdetir biaxivin". Dibe ku ji we were pirsîn, "Tu çima ewqas bêdeng î?" an "Tiştek xelet e?" ku dikare aciz bibe.
Dibe ku hûn bixwazinji bo dîtina van quotes introvert ji bo bidestxistina nimûneyên zêdetir.
3. Introvert bi hêsanî zêde têne teşwîq kirin
Introvert enerjiya xwe bi tenê derbaskirina wextê xwe ji nû ve dadigirin.[] Weke mirovekî hundurîn, dibe ku hûn rewşên civakî diherikînin, tewra dema ku hûn bi heval û xizmên nêzîk re bin. Bûyerên civakî yên bi deng û mijûl dikarin ji we re ne xweş bin.
4. Introvertbûn dikare di xebatê de pirsgirêkan derxe
Dibe ku hûn hîs bikin ku bûna hundurîn fersendên karîyera we mesref kiriye. Mînakî, heke hûn ji bûyerên torê, bangên konferansê, projeyên komê, partiyên xebatê, an çalakiyên civakî yên din ên li cîhê kar an li dibistanê nefret dikin, dibe ku hûn wekî "ne lîstikvanek tîmê" werin binav kirin, ku dikare zirarê bide navûdengê weya pîşeyî.
5. Introvert tercîh dikin ku xwe ji axaftinên piçûk dûr bixin
Introvert bi gelemperî ji axaftinên piçûk hez nakin, tercîh dikin ku nîqaşên watedartir bikin.[] Ger danûstendina nebaş we aciz bike, dibe ku we hîs bike ku hûn neçar in ku hûn xwe nîşan bidin ku hûn bi kesên din re eleqedar dibin. Ev dikare bibe westiyayî û xemgîn; dibe ku wisa xuya bike ku hûn tenê "di nav tevgerê de derbas dibin."
6. Civakên rojavayî alîgirê kesên biyanî ne
Taybetmendiyên kesayetiya derbiderî û dernexistî bi gelemperî di medyayê de wekî îdeal têne destnîşan kirin.[] Wekî mirovekî hundurîn, ev dikare bêhêvî be.
7. Dibe ku hûn ji ber ku hûn di hundurê xwe de ne werin rexne kirin
Ger malbat, heval, an mamosteyên we ji ber ku hûn wekî zarokek an ciwanek "parastî" an "dûr" in rexne bikin, dibe ku we biryar datemenek zû ku hundurînbûn xirab bû.
8. Dîtina kesên hemfikir dikare bibe dijwariyek
Yek ji efsaneyên herî berbelav ên derbarê navxweran de ew e ku ew antîsosyal in an jî bi mirovan re eleqedar nabin. Ev ne rast e.[] Lêbelê, ji bo dîtina hevalên minasib ên ku cewhera weya hundurîn fam dikin, ji axaftinên kûr kêfê digirin û berjewendîyên we parve dikin, dikare gelek dem û hewldan bigire.
9. Zêde fikirîn ji bo kesên hundirîn pirsgirêkek hevpar e
Wek mirovekî hundirîn, dibe ku hûn gelek wext derbas bikin ku hûn raman û ramanên xwe analîz bikin. Ev dikare bibe hêzek - xwe-hişmendî bi gelemperî bikêr e - lê heke ew we aciz bike dikare bibe pirsgirêk.
Binêre_jî: Meriv çawa Mijar di Axaftinê de Biguherîne (Bi Nimûne)Heke hûn nefret dikin ku hûn introvert bin çi bikin
1. Li mirovên hemfikir bigerin
“Ez mirovekî hundirîn im, lê ji tenêbûnê nefret dikim. Ez çawa dikarim bi kesên ku dê min wekî min qebûl bikin re hevaltiyê bikim?”
Heke hûn xwe tenê hîs bikin, dibe ku hûn hundurê xwe sûcdar bikin. Lê celebê kesayetiya we çi dibe bila bibe, hûn dikarin bi kesên hemfikir re hevdîtin bikin û çemberek civakî ava bikin. Ew dibe alîkar ku meriv li mirovên din bigere ku ji çalakiyên bi gelemperî-dostane yên hundurîn kêfê digirin, wek xwendin, huner û nivîsandinê. Weke mirovekî hundirîn, ne mimkûn e ku hûn bi çûna yekcar bûyer, bar, klûb, an şahiyan hevaltiyê bikin.
Heke hûn wan li komek an pola ku li ser berjewendiyek hevpar disekinin bibînin, dibe ku hevaltiya bi mirovan re hêsantir be. Biceribînin ku hevdîtinek an çînek domdar bibînin. Bi vî awayî, hûn ê bikaribinbi demê re hevaltiyên watedar ava bikin. Li vê gotarê binêre ka meriv çawa hevalbendek hundurîn ji bo bêtir ramanan çêdibe.
2. Pêdiviyên xwe û tercihên xwe zelal bikin
Hin kes pê nizanin ku çalakiyên ku li gorî kesayetiyên biyanî ne, mîna şahiyên mezin an şevek li barekê, ne mimkûn e ku ji bo kesên hundurîn pir kêfê nebin.
Lê heke hûn çalak bin û tercihên xwe bînin ziman, hûn dikarin li ser çalakiyek ku ji bo her kesî kar dike biryar bidin. Ev ji we re dibe alîkar ku hûn jiyanek civakî ya xweştir ava bikin, ku di encamê de dikare hêsantir bike ku hûn taybetmendiyên xweyên hundurîn qebûl bikin.
Mînakî:
[Dema hevalek we vedixwîne klûbek şevê ya mijûl]: “Spas ji bo vexwendina min, lê klûbên dengbêj ne tiştê min in. Ma hûn ê eleqedar bibin ku hûn hefteyek pêş de qehweyek bistînin?
Carinan, dibe ku hûn bixwazin herin bûyerek bi enerjiya bilind, lê pêdivî ye ku hûn zû bihêlin berî ku hûn bêhêvî bibin an ziwa bibin. Amade bin ku dema ku hewce be, bi hurmet lê bi hişkî sînorên xwe destnîşan bikin.
Mînakî:
[Dema ku hûn dixwazin ji partiyekê derkevin, lê kesek hewl dide ku zextê li we bike ku hûn bimînin]: “Kêfxweş bû, lê du saet bi gelemperî sînorê min ji bo partiyan e! Spas ji bo hebûna min. Ez ê di demek nêzîk de ji te re binivîsim."
3. Bersivên ji bo “Tu çima ewqas bêdeng î?” amade bikin
Hin kes texmîn dikin ku introvert bêdeng in ji ber ku ew bi fikar in, şermokî, an dûr in. Ger hûn mêl dikin ku li dora kesên din werin veqetandin, ew dikare ji bo amadekirina pêşwext bibe alîkarCara din tuyê çi bibêjî ku kesek ji te bipirse çima tu zêde nabêjî.
Li vê gotarê binêre ji bo ramanan: “Çima Tu Ewqas Bêdeng î?”
4. Kontrol bikin ka we xemgîniya civakî heye
Zehmet e ku meriv ferqa di navbera hundurîn û fikarên civakî de zanibe. Kesên hundurîn û yên ji aliyê civakî ve dilgiran dikarin tevgerên bi vî rengî nîşan bidin, wek nerazîbuna civakîbûna di koman de.
Wek qaîdeyek giştî, heke hûn ji rewşên civakî an jî ji darizandina kesên din ditirsin, dibe ku hûn ji hêla civakî ve dilgiran in. Gotara me ya li ser ka meriv çawa zanibe gelo hûn hundurîn in an xwedan fikarên civakî ne dê ji we re bibe alîkar ku hûn cûdahiyê bibêjin. Ger fikarên we yên civakî hebin, ev rêber dikarin bibin alîkar:
- Heke fikarên civakî jiyana we xera dike hûnê çi bikin
- Dema ku hûn fikarên civakî hebin meriv çawa hevaltiyê bike
5. Zehmetiyên xwe yên axaftinê yên piçûk biceribînin
Hewl bidin ku awayê ku hûn li ser sohbeta xwerû difikirin biguherînin. Li şûna ku hûn wê wekî bargiraniyê bibînin, hewl bidin ku wê wekî gava yekem bifikire ku meriv pêwendiyek kûr bi yekî re çêbike ku dikare bibe hevalek baş.
Ji bo şîret û şîretên li ser çawaniya serweriya axaftinên piçûk li vê navnîşa şîretên axaftinê binêrin. Di heman demê de hûn dikarin rêberê me bibînin ka meriv çawa danûstendinê wekî hundurînek kêrhatî dike.
6. Bi ekstravettir tevbigerin biceribînin
Tiştek nerast nîne ku hûn hundurîn bin, lê dibe ku carinan hebin ku hûn bixwazin bêtir derbikevin. Mînakî, gava ku hûn nû hevdîtin dikinmirov an jî dema ku hûn li kombûnek civakî ya mezin û bi enerjiyê ne, dibe ku hûn tercîh bikin ku bêtir biyanî tevbigerin.
Lêkolîn nîşan dide ku heke hûn dixwazin guhertinan bikin mimkun e ku hûn aliyên xwe yên biyanî bi pêş bixin.[] Wek mirov, me şiyana me heye ku xwe li derdora xwe biguncînin, û ev pir caran bi pratîkê re hêsantir dibe.
Ji bo şîretên me yên li ser çawaniya tevgerê bêtir gav-bi-gav binihêrin. diçin û şîretan li ser çawaniya ku hûn bêtir biyanî bibin bêyî ku hûn kî ne winda bikin.
7. Dev ji ramana zêde li ser rewşên civakî rawestin
Hinek introvert meyla wan heye ku zêde rewşên civakî analîz bikin, ku dikare bibe sedema gelek xemên nehewce. Em di gotara xwe de bi kûrahî li ser vê pirsgirêkê dimeşin ka meriv çawa dev ji ramana zêde ya danûstendina civakî ya ji bo introvertan dike.
Li vir çend stratejiyên ku hûn biceribînin hene:
- Bi qestî çend xeletiyên piçûk ên civakî bikin, wek xelet bilêvkirina peyvekê an avêtina tiştek. Hûn ê zû fêr bibin ku pir kes bi we re pir eleqedar nabin û dê xeletiyên we negirin, ev yek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe kêm hîs bikin.
- Tê biceribînin ku tevgerên mirovên din kesane negirin. Mînakî, heke hevkarê we rojek sibê li hember we ji nişka ve be, nekevin wê encamê ku ew ji we nefret dikin. Dibe ku tenê serêşiyek wan hebe an jî bi pirsgirêkek xebatê re mijûl bibin.
- Dersek pêşkeftinê an çalakiyek din ku we neçar dike ku hûn bêyî ku bifikirin biceribîninpir zêde li ser tiştên ku hûn dikin an dibêjin.
8. Rewşa karê xwe binirxînin
Heke karê we ji kesayetiya we re baş be, dibe ku hûn xwe wekî mirovek hundurîn bêtir qebûl bikin.
Di cîhê xebatê de navxwebûn dikare bibe sermayek. Mînakî, kesên hundurîn dikarin ji xetereyên nehewce dûr bikevin û li gorî kesên biyanî kêmtir ji xwebawer bin.[]
Lê hin kar û hawîrdorên xebatê ji yên din zêdetir dostên hundurîn in. Mînakî, dibe ku ji we re zehmet be ku hûn li nivîsgehek mijûl, plansazkirî bixebitin an jî wendabûnê hîs bikin ger karê we her roj gelek têlefonên têlefonê çêbike.
Binêre_jî: "Min Qet Heval Nebûn" - Sedemên Çima û Çi Di derbarê Wê de Çi bikimHeke hûn di kariyera xwe de ne razî bin, dibe ku dem were ku hûn rolek nû bibînin.
Wek hundurînek, yek ji van karên jêrîn dibe ku guncanek mezin be:
- ant
- Karên ku bi heywanan re ne ji mirovan re dixebitin, mînak., segger an jî çêkerê kûçikan
- Karên ku bi jîngehê re dixebitin an jî dema xwe li derve tenê bi tenê an jî bi çend kesên din re derbas dikin, mînakî, gerîdeya jiyana kovî, bexçevan, an cerrahê daran
- Rolên ku dihêle hûn bi tenê, tîmê piçûk, an jî wekî beşek ji jîngehê bixebitin. 2>
Destpêkirina karsaziya xwe dikare vebijarkek din be ku hûn bifikirin. Wekî karsazek ji karmendek, hûn ê li ser çiqas wextê we bêtir kontrol bikinneçar in ku bi kesên din re xerc bikin.
Li cîhê karê xwe yê niha adapte bibin
Heke hûn nekarin an jî nexwazin karê xwe biguherînin, dibe ku hûn bikarin jîngeha kar an jî rûtîn li gorî xwe eyar bikin.
Mînakî, li gorî karê xwe, hûn dikarin:
- Ji rêvebirê xwe bipirsin ka gelo ew baş e ku hûn di hawîrdora xebatê de dengek bê deng bikar bînin. beşek ji wextê.
- Her kesên din teşwîq bikin ku bi we re bi nivîskî (ango bi rêya e-name û mesajên tavilê) têkilî daynin û ne bi kesane, heke pêwîst be. Gelek introvert hez dikin ku xwe bi nivîskî îfade bikin.[]
- Peydakirina performansa birêkûpêk bipirsin. Introvert dikarin werin veqetandin dema ku tê destnîşan kirin ku tevkariyên xwe di xebatê de destnîşan dikin, ku ev tê vê wateyê ku ew ji bo pêşkeftinê têne derbas kirin. Dikare hêsantir be ku meriv destkeftiyên xwe wekî beşek ji pêvajoyek vekolînek fermî bide nasîn.
Fêrbûna çend stratejiyên torê-hevaltiya hundurîn jî dikare berdêla xwe bide. Ev gotara Harvard Business Review çend serişteyên kêrhatî hene.
9. Awantajên introvertbûnê binirxînin
Feydeyên introvertbûnê hene. Mînakî, heke hûn tercîh dikin ku tenê carinan civakî bibin, dibe ku we pir wext hebe ku hûn bala xwe bidin ser hobiyên xwe û xwe fêrî jêhatîyên nû bikin. Xwendina hin pirtûkan ji bo kesên hundurîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêza xwe binirxînin.
Pirsên hevpar
Çima ez întrovert im?
Biyolojîk heneciyawaziyên di navbera kesên hundirîn û derve de, û ev ji temenê biçûk de bandorê li ser tevgerê dikin.[] Mêjûyên introvertan ji hêla hawîrdorê ve hêsantir tê şiyarkirin, ev tê vê wateyê ku ew ji yên hundurîn zûtir bi ser dikevin.
Tiştek di hundurê hundurîn de heye?
Na. Introversion taybetmendiyek kesayetiyek normal e. Introvert bûyîn carinan dibe ku dijwar be - bo nimûne, dibe ku hûn mirovên din bibînin ku diherikin - lê hûn dikarin teknîkan fêr bibin ku ji we re bibin alîkar ku hûn jiyanek civakî ya saxlem bistînin.
Gelo bûyîna hundurîn xirab e?
Na. Civakên rojavayî bi gelemperî li hember kesên biyanî ne, [] lê ev nayê wê wateyê ku meriv hundurîn xirab e. Lêbelê, heke hûn dixwazin di rewşên civakî de bêtir derbider bin, hûn dikarin hîn bibin ku hûn bêtir biyanî tevbigerin.
