"ഞാൻ ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് വെറുക്കുന്നു:" കാരണങ്ങളും എന്തുചെയ്യണം

“ഇനി ഒരു അന്തർമുഖനാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആളുകൾ എന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. പുറംലോകത്തെ അനുകൂലിക്കുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും?"

യുഎസ് ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 33-50% അന്തർമുഖരാണ്, അതായത് അന്തർമുഖത്വം ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമാണ്.[]

ഇതും കാണുക: ആദ്യം മുതൽ ഒരു സോഷ്യൽ സർക്കിൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടുതൽ ബാഹ്യമായ ഒരു വ്യക്തിത്വത്തിനായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം. ഒരു അന്തർമുഖനാകാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു അന്തർമുഖനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

1. നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി ഉത്കണ്ഠാകുലനായിരിക്കാം, അന്തർമുഖരല്ല

ചില ആളുകൾ സാമൂഹിക അവസരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലതയോടെ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അന്തർമുഖരായിരിക്കാൻ തങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരങ്ങളും ആശങ്കകളും ഒരാൾ അന്തർമുഖനാണെന്നതിന്റെ സൂചനകളല്ല. അവർ സോഷ്യൽ ആക്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡറിന്റെയോ ലജ്ജയുടെയോ അടയാളമായിരിക്കാം.

2. അന്തർമുഖർ പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു

നിങ്ങൾ സംവരണം ചെയ്തിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അകന്നുനിൽക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠരാണെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന സാമൂഹിക ഇടപെടലാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം മാറ്റണമെന്ന് അവർ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ “കൂടുതൽ തുറന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക” അല്ലെങ്കിൽ “കൂടുതൽ സംസാരിക്കുക.” “നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത്ര നിശബ്ദനായിരിക്കുന്നത്?” എന്നും നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ?" അരോചകമായേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാംകൂടുതൽ ഉദാഹരണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ അന്തർമുഖ ഉദ്ധരണികൾ കാണുന്നതിന്.

3. അന്തർമുഖർ എളുപ്പത്തിൽ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു

ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ അന്തർമുഖർ അവരുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു.[] ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധുക്കളുമായും ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ മങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ബഹളവും തിരക്കുള്ളതുമായ സാമൂഹിക പരിപാടികൾ നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായേക്കാം.

4. അന്തർമുഖനാകുന്നത് ജോലിയിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം

ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് ഇവന്റുകൾ, കോൺഫറൻസ് കോളുകൾ, ഗ്രൂപ്പ് പ്രോജക്റ്റുകൾ, വർക്ക് പാർട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ഉള്ള മറ്റ് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ "ഒരു ടീം പ്ലെയർ അല്ല" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രശസ്തിയെ വ്രണപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

5. അന്തർമുഖർ ചെറിയ സംസാരം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും നിരാശാജനകവുമാണ്; നിങ്ങൾ "ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു" എന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

6. പാശ്ചാത്യ സമൂഹങ്ങൾ പുറംലോകത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു

ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ്, എക്‌സ്‌ട്രോവേർട്ടഡ് വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ പലപ്പോഴും മാധ്യമങ്ങളിൽ ആദർശമായി ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.[] ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ ഇത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താം.

7. നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനാണെന്ന് വിമർശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം

നിങ്ങളുടെ കുടുംബമോ സുഹൃത്തുക്കളോ അധ്യാപകരോ നിങ്ങളെ ഒരു കുട്ടിയോ കൗമാരക്കാരനോ ആയി "സംവരണം" അല്ലെങ്കിൽ "ദൂരെ" എന്ന് വിമർശിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് തീരുമാനിച്ചിരിക്കാംഅന്തർമുഖനാകുന്നത് മോശമായിരുന്നു.

8. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്

അന്തർമുഖരെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മിഥ്യാധാരണകളിലൊന്ന് അവർ സാമൂഹ്യവിരുദ്ധരാണെന്നോ ആളുകളോട് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവരാണെന്നോ ആണ്. ഇത് ശരിയല്ല.[] എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്ന അനുയോജ്യരായ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സമയവും പരിശ്രമവും എടുത്തേക്കാം.

9. അന്തർമുഖർക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് അമിത ചിന്ത. ഇത് ഒരു ശക്തിയായിരിക്കാം - സ്വയം അവബോധം പലപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാണ് - എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും.

ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും

1. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ അന്വേഷിക്കുക

“ഞാനൊരു അന്തർമുഖനാണ്, പക്ഷേ തനിച്ചിരിക്കുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു. എന്നെ ഞാനായി അംഗീകരിക്കുന്ന ആളുകളുമായി എനിക്ക് എങ്ങനെ ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ കഴിയും?”

നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖത്തെ നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ തരം എന്തുതന്നെയായാലും, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും ഒരു സോഷ്യൽ സർക്കിൾ നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. വായന, കല, എഴുത്ത് എന്നിവ പോലുള്ള അന്തർമുഖ-സൗഹൃദ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളെ തിരയാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, ഒറ്റത്തവണയുള്ള ഇവന്റുകളിലേക്കോ ബാറുകളിലേക്കോ ക്ലബ്ബുകളിലേക്കോ പാർട്ടികളിലേക്കോ പോകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഒരു പൊതു താൽപ്പര്യം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിലോ ക്ലാസിലോ നിങ്ങൾ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ അവരുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുന്നത് എളുപ്പമായേക്കാം. നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു മീറ്റിംഗോ ക്ലാസ്സോ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുംകാലക്രമേണ അർത്ഥവത്തായ സൗഹൃദങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്കായി ഒരു അന്തർമുഖനായി സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം നോക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും മുൻ‌ഗണനകളും വ്യക്തമാക്കുക

വലിയ പാർട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാറിൽ ഒരു നൈറ്റ് ഔട്ട് പോലുള്ള ബഹിർമുഖ വ്യക്തിത്വങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അന്തർമുഖർക്ക് വളരെ രസകരമാകാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് ചില ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖ സ്വഭാവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്:

[ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ തിരക്കുള്ള ഒരു നിശാക്ലബ്ബിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ]: "എന്നെ ക്ഷണിച്ചതിന് നന്ദി, പക്ഷേ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ക്ലബ്ബുകൾ എന്റെ കാര്യമല്ല. അടുത്ത ആഴ്ച എപ്പോഴെങ്കിലും കാപ്പി കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ, ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു ഇവന്റിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണിതരാകുന്നതിന് മുമ്പ് നേരത്തെ പോകേണ്ടതുണ്ട്. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മര്യാദയോടെയും എന്നാൽ ദൃഢമായും നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ഉറപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാവുക.

ഉദാഹരണത്തിന്:

[നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടി വിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ താമസിപ്പിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ]: "ഇത് രസകരമായിരുന്നു, പക്ഷേ പാർട്ടികൾക്കുള്ള എന്റെ പരിധി സാധാരണയായി രണ്ട് മണിക്കൂറാണ്! എന്നെ സ്വീകരിച്ചതിനു നന്ദി. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ സന്ദേശം അയയ്‌ക്കും.”

3. “നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത്ര നിശ്ശബ്ദത പാലിക്കുന്നത്?” എന്നതിനുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക

അന്തർമുഖർ ആശങ്കാകുലരും ലജ്ജാശീലരും അകന്നവരും ആയതിനാൽ അവർ നിശബ്ദരാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സംവരണം പ്രവണത കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകാൻ സഹായിക്കുംഎന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതലൊന്നും പറയുന്നില്ല എന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് അടുത്ത തവണ ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് പറയും.

ആശയങ്ങൾക്കായി ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത്ര നിശബ്ദനായിരിക്കുന്നത്?"

4. നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക

അന്തർമുഖത്വവും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. അന്തർമുഖർക്കും സാമൂഹികമായി ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്കും ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഇടപഴകാനുള്ള വിമുഖത പോലുള്ള സമാന സ്വഭാവം കാണിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, നിങ്ങൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നതിനെയോ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ സാമൂഹികമായി ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണോ അതോ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വ്യത്യാസം പറയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഗൈഡുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം:

• സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം
• നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഉള്ളപ്പോൾ എങ്ങനെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാം

5. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ സംസാര കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുക

കാഷ്വൽ സംഭാഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനെ ഒരു ഭാരമായി കാണുന്നതിനുപകരം, ഒരു നല്ല സുഹൃത്തായി മാറാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയായി ഇതിനെ കരുതാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചെറിയ സംസാരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രാവീണ്യം നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശത്തിനും നുറുങ്ങുകൾക്കുമായി ഈ ചെറിയ സംഭാഷണ നുറുങ്ങുകളുടെ ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക. ഒരു അന്തർമുഖനായി സംഭാഷണം എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാക്കാം എന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

6. കൂടുതൽ ബഹിർമുഖമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പരീക്ഷണം

ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില സമയങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പുതിയതായി കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ, ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു സാമൂഹിക ഒത്തുചേരലിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബഹിർമുഖമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബഹിർമുഖ വശം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ്, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നഷ്ടപ്പെടാതെ എങ്ങനെ കൂടുതൽ പുറംതള്ളപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ.

7. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക

ചില അന്തർമുഖർക്ക് സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെ അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്, അത് അനാവശ്യമായ ആശങ്കകൾക്ക് കാരണമാകും. അന്തർമുഖർക്കുള്ള സാമൂഹിക ഇടപെടൽ എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഈ പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകുന്നു.

ശ്രമിക്കാനുള്ള കുറച്ച് തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

• ഒരു വാക്ക് തെറ്റായി ഉച്ചരിക്കുകയോ എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കുകയോ പോലുള്ള ചില ചെറിയ സാമൂഹിക തെറ്റുകൾ മനഃപൂർവം ചെയ്യുക. മിക്ക ആളുകൾക്കും നിങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ ഉടൻ മനസ്സിലാക്കും, അത് നിങ്ങളെ ആത്മബോധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം രാവിലെ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളോട് പെരുമാറിയാൽ, അവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല എന്ന നിഗമനത്തിലേക്ക് കുതിക്കരുത്. അവർക്ക് തലവേദനയുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ജോലി പ്രശ്‌നത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കാം.
• ഒരു ഇംപ്രൂവ് ക്ലാസോ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തിക്കാതെ കൂട്ടുകൂടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രവർത്തനമോ പരീക്ഷിക്കുകനിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ പറയുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ വളരെയധികം.

8. നിങ്ങളുടെ ജോലി സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് യോജിച്ചതാണെങ്കിൽ ഒരു അന്തർമുഖനായി നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

ഇതും കാണുക: പ്ലാറ്റോണിക് സൗഹൃദം: അതെന്താണ്, നിങ്ങൾ ഒന്നാണെന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

അന്തർമുഖത്വം ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ആസ്തിയാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അന്തർമുഖർ അനാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ മികച്ചവരായിരിക്കാം, കൂടാതെ പുറംലോകത്തെ അപേക്ഷിച്ച് അമിത ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.[]

എന്നാൽ ചില ജോലികളും തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളും മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ അന്തർമുഖ-സൗഹൃദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, തിരക്കേറിയതും തുറന്ന ആസൂത്രണമുള്ളതുമായ ഓഫീസിലെ ജോലിയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ദിവസവും ഒന്നിലധികം ഫോൺ കോളുകൾ ഉൾപ്പെട്ടാൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ റോൾ കണ്ടെത്താനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ജോലികളിൽ ഒന്ന് മികച്ച യോജിച്ചതായിരിക്കാം:

• Creative.
• ആളുകളേക്കാൾ മൃഗങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ, ഉദാ., ഡോഗ് വാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂമർ
• പരിസ്ഥിതിയുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് ഒറ്റയ്‌ക്കോ മറ്റ് കുറച്ച് ആളുകളുമായി മാത്രം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതോ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ, ഉദാ. വന്യജീവി റേഞ്ചർ, ഗാർഡനർ, അല്ലെങ്കിൽ ട്രീ സർജൻ,
• നിങ്ങളെ ഒറ്റയ്‌ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായോ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന റോളുകൾ, 1. 2>

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു ജോലിക്കാരൻ എന്നതിലുപരി ഒരു സംരംഭകൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം എന്നതിൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടായിരിക്കുംമറ്റ് ആളുകളുമായി ചിലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ജോലിസ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക

നിങ്ങൾക്ക് ജോലി മാറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷമോ ദിനചര്യയോ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നത് ചെയ്യാം:

• നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് ശബ്‌ദമുണ്ടോ എന്ന്. സമയത്തിന്റെ ഭാഗം.
• ഉചിതമെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായി സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുമായി രേഖാമൂലം (അതായത്, ഇമെയിൽ വഴിയും തൽക്ഷണ സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ വഴിയും) ആശയവിനിമയം നടത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പല അന്തർമുഖരും രേഖാമൂലം സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.[]
• പതിവ് പ്രകടന അവലോകനങ്ങൾക്കായി ആവശ്യപ്പെടുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് അവരുടെ സംഭാവനകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ വരുമ്പോൾ അന്തർമുഖർക്ക് സംവരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനർത്ഥം അവർ പ്രമോഷനായി കൈമാറിയെന്നാണ്. ഒരു ഔപചാരിക അവലോകന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ നിരത്തുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാം.

അന്തർമുഖ-സൗഹൃദ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ കുറച്ച് പഠിക്കുന്നതും ഫലം കണ്ടേക്കാം. ഈ ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് അവലോകന ലേഖനത്തിൽ ചില ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്.

9. ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക

ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുന്നതിന് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോബികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പുതിയ കഴിവുകൾ സ്വയം പഠിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം ലഭിച്ചേക്കാം. അന്തർമുഖർക്കായി ചില പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ വിലമതിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

ഞാൻ എന്തിനാണ് അന്തർമുഖൻ?

ജൈവശാസ്ത്രമുണ്ട്അന്തർമുഖരും ബഹിർമുഖരും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, ഇവ ചെറുപ്പം മുതലുള്ള പെരുമാറ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നു.[] അന്തർമുഖരുടെ മസ്തിഷ്കം പരിസ്ഥിതിയാൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനർത്ഥം അവർ അന്തർമുഖരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ തളർന്നുപോകുന്നു എന്നാണ്.

ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടോ?

ഇല്ല. അന്തർമുഖത്വം ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമാണ്. ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുക എന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും-ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുള്ളവർ തളർന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം-എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിദ്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.

ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് മോശമാണോ?

ഇല്ല. പാശ്ചാത്യ സമൂഹങ്ങൾ പൊതുവെ ബഹിർമുഖരോട് പക്ഷപാതം കാണിക്കുന്നു,[] എന്നാൽ ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് മോശമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പുറംതിരിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കൂടുതൽ ബാഹ്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.