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“더 이상 내성적인 사람이 되고 싶지 않습니다. 사람들이 나를 이해하지 못하는 것 같습니다. 외향적인 사람을 선호하는 것처럼 보이는 사회에서 어떻게 행복하고 친구를 사귈 수 있을까요?”
미국 인구의 약 33~50%가 내향적입니다. 즉, 내향성은 정상적인 성격 특성입니다.[]
하지만 때로는 내향적이 되는 것이 어렵습니다. 좀 더 외향적인 성격을 바라는 자신을 발견했을 수도 있습니다. 당신이 내성적인 사람이 되는 것을 싫어하는 몇 가지 가능한 이유와 그에 대해 할 수 있는 일이 있습니다.
내향적인 사람이 되고 싶지 않은 이유
1. 당신은 내향적이지 않고 사회적으로 불안할 수 있습니다.
어떤 사람들은 사회적 행사에 대해 불안해하고 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각할지 걱정하는 데 많은 시간을 보내기 때문에 내성적인 것을 싫어한다고 주장합니다. 그러나 이러한 감정과 걱정이 내향적이라는 신호는 아닙니다. 그들은 사회적 불안 장애나 수줍음의 징후일 가능성이 더 큽니다.
2. 내향적인 사람들은 종종 오해를 받습니다.
어떤 사람들은 당신이 냉담하거나 다른 사람들보다 우월하다고 생각할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 내성적이거나 말하기 전에 시간이 걸리기 때문입니다. 또는 “더 외향적으로 행동”하거나 “말을 더 많이” 하여 성격을 바꿔야 한다는 의미일 수도 있습니다. “왜 그렇게 조용해?”라는 질문을 받을 수도 있습니다. 또는 "뭔가 잘못됐나요?" 성가실 수 있습니다.
좋아할 수도 있습니다.내향적인 인용문을 보고 더 많은 예를 들어보세요.
3. 내향적인 사람은 쉽게 지나치게 자극을 받습니다.
내향적인 사람은 혼자 시간을 보내면서 에너지를 충전합니다.[] 내향적인 사람은 친한 친구나 친척과 함께 있어도 사회적 상황이 고갈될 수 있습니다. 시끄럽고 바쁜 사교 행사는 당신에게 불쾌할 수 있습니다.
4. 내향적인 사람은 직장에서 문제를 일으킬 수 있습니다.
내향적인 사람은 경력 기회를 희생했다고 느낄 수 있습니다. 예를 들어 직장이나 학교에서 네트워킹 이벤트, 전화 회의, 그룹 프로젝트, 작업 파티 또는 기타 사교 활동을 싫어하는 경우 "팀원이 아님"이라는 꼬리표가 붙을 수 있으며 이는 직업적 평판을 해칠 수 있습니다.
5. 내향적인 사람들은 잡담을 피합니다.
내향적인 사람들은 일반적으로 잡담을 싫어하고 더 의미 있는 토론을 선호합니다.[] 일상적인 대화가 지루하다면 다른 사람에게 관심이 있는 척해야 하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 피곤하고 실망스러울 수 있습니다. 당신이 단지 "움직이는 것"처럼 보일 수도 있습니다.
6. 서구 사회는 외향적인 사람을 선호합니다.
외향적이고 외향적인 성격 특성은 종종 미디어에서 이상형으로 취급됩니다.[] 내향적인 사람으로서 이는 실망스러울 수 있습니다.
7. 내향적이라는 비난을 받을 수도 있다
어린 시절 가족이나 친구, 선생님이 당신을 "조용하다"거나 "멀리있다"고 비난했다면내향적인 것이 나쁘다는 어린 시절.
8. 같은 생각을 가진 사람을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
내향적인 사람에 대한 가장 일반적인 통념 중 하나는 그들이 반사회적이거나 사람에게 관심이 없다는 것입니다. 이것은 사실이 아닙니다.[] 그러나 당신의 내성적인 성격을 이해하고, 깊은 대화를 즐기고, 당신의 관심사를 공유할 적합한 친구를 찾는 데는 많은 시간과 노력이 필요할 수 있습니다.
9. 지나치게 생각하는 것은 내향적인 사람에게 흔한 문제입니다
내향적인 사람은 자신의 생각과 아이디어를 분석하는 데 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 이것은 강점이 될 수 있습니다. 자기 인식은 종종 유용하지만 불안하게 만들면 문제가 될 수 있습니다.
내향적인 게 싫다면
1. 마음 맞는 사람 찾기
“내향적인 성격이지만 혼자 있는 건 싫어요. 있는 그대로의 나를 받아줄 사람들과 어떻게 친구를 사귈 수 있을까요?”
외롭다고 느끼면 내향성을 탓할 수도 있습니다. 그러나 성격 유형이 무엇이든 마음이 맞는 사람들을 만나고 사교계를 만들 수 있습니다. 독서, 예술, 글쓰기와 같은 일반적으로 내향적인 활동을 즐기는 다른 사람들을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 내성적인 사람은 일회성 행사, 바, 클럽 또는 파티에 가서 친구를 사귈 가능성이 낮습니다.
공통 관심사를 중심으로 하는 그룹이나 수업에서 사람들을 만나면 친구를 사귀는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 진행 중인 모임이나 수업을 찾아보세요. 그렇게 하면 다음 작업을 수행할 수 있습니다.시간이 지남에 따라 의미 있는 우정을 쌓으십시오. 더 많은 아이디어를 얻으려면 내향적인 친구를 사귀는 방법에 대한 이 기사를 참조하십시오.
2. 요구 사항과 선호도를 명확히 하세요.
대규모 파티나 술집에서 밤을 보내는 것과 같이 외향적인 성격에 적합한 활동이 내향적인 사람에게는 그리 재미있을 것 같지 않다는 사실을 깨닫지 못하는 사람들이 있습니다.
하지만 능동적으로 자신의 선호도를 표현한다면 모든 사람에게 적합한 활동을 결정할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 즐거운 사회 생활을 할 수 있고 내향적인 특성을 더 쉽게 받아들일 수 있습니다.
예:
[친구가 당신을 바쁜 나이트 클럽에 초대할 때]: “초대해줘서 고맙지만 시끄러운 클럽은 내 취향이 아닙니다. 다음 주에 커피 한 잔 하실래요?”
또한보십시오: 가짜 친구 대 진짜 친구에 대한 125가지 명언가끔 에너지가 넘치는 행사에 가고 싶지만 압도당하거나 기진맥진해지기 전에 일찍 떠나야 할 수도 있습니다. 필요할 때 정중하지만 단호하게 자신의 경계를 주장할 준비를 하세요.
예:
[파티를 떠나고 싶지만 누군가가 당신에게 머물도록 압력을 가할 때]: “즐거웠지만 보통 2시간이 파티에 대한 제한입니다! 초대해주셔서 감사합니다. 곧 문자 드리겠습니다.”
3. "왜 그렇게 조용해?"에 대한 답변을 준비하세요.
어떤 사람들은 내향적인 사람들이 걱정스럽거나 수줍음이 많거나 냉담하기 때문에 조용하다고 생각합니다. 다른 사람들과 어울리지 않는 경향이 있다면 미리 준비하는 것이 도움이 될 수 있습니다.다음에 누군가가 왜 말을 많이 하지 않느냐고 묻는다면 뭐라고 말해야 할까요?
아이디어를 보려면 다음 기사를 확인하세요. "왜 그렇게 조용해?"
4. 사회적 불안이 있는지 확인하십시오
내향성과 사회적 불안의 차이를 아는 것은 어려울 수 있습니다. 내향적이고 사회적으로 불안한 사람들은 그룹으로 사귀는 것을 꺼리는 등 유사한 행동을 보일 수 있습니다.
또한보십시오: 심판받는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법일반적으로 사회적 상황을 두려워하거나 다른 사람의 판단을 받는 것이 두렵다면 사회적으로 불안할 수 있습니다. 당신이 내성적인지 아니면 사회적 불안이 있는지 아는 방법에 대한 기사가 그 차이를 구분하는 데 도움이 될 것입니다. 사회적 불안이 있는 경우 다음 가이드가 도움이 될 수 있습니다.
- 사회적 불안이 삶을 망치는 경우 대처 방법
- 사회적 불안이 있을 때 친구를 사귀는 방법
5. 잡담 스킬을 연습하세요.
일상적인 대화에 대한 생각을 바꾸도록 노력하세요. 그것을 부담으로 여기기보다는 좋은 친구가 될 수 있는 사람과 깊은 관계를 형성하는 첫 번째 단계라고 생각하세요.
스몰 토크를 마스터하는 방법에 대한 조언과 팁은 이 스몰 토크 팁 목록을 확인하세요. 내향적인 대화를 유용하게 만드는 방법에 대한 가이드를 찾을 수도 있습니다.
6. 좀 더 외향적으로 행동해 보세요.
내향적인 것이 잘못된 것은 아니지만 좀 더 외향적으로 행동하고 싶을 때가 있습니다. 예를 들어 새로운 사람을 만날 때사람이 많거나 에너지가 넘치는 대규모 사교 모임에 있을 때 더 외향적으로 행동하는 것을 선호할 수 있습니다.
연구에 따르면 기꺼이 변화하려는 의지가 있다면 외향적인 면을 발전시킬 수 있다고 합니다.[] 인간으로서 우리는 주변 환경에 적응할 수 있는 능력이 있으며 이는 종종 연습을 통해 더 쉬워집니다.
더 외향적으로 행동하는 방법에 대한 단계별 조언을 보려면 더 외향적으로 행동하는 방법에 대한 기사와 더 외향적으로 되는 방법에 대한 팁을 확인하세요. 당신이 누군지 잃지 않고 전환.
7. 사회적 상황에 대해 지나치게 생각하지 마세요
일부 내향적인 사람들은 사회적 상황을 지나치게 분석하는 경향이 있어 불필요한 걱정을 많이 할 수 있습니다. 내향적인 사람들을 위해 사회적 상호작용에 대해 지나치게 생각하는 것을 멈추는 방법에 대한 기사에서 이 문제에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
다음은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 전략입니다.
- 단어를 잘못 발음하거나 무언가를 떨어뜨리는 것과 같은 몇 가지 사소한 사회적 실수를 고의적으로 저질렀습니다. 대부분의 사람들이 당신에게 별로 관심이 없고 당신의 실수에 대해 신경 쓰지 않는다는 사실을 곧 알게 될 것입니다. 그러면 자의식이 덜 느껴질 수 있습니다.
- 다른 사람의 행동을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 예를 들어, 어느 날 아침 동료가 당신에게 퉁명스럽게 말했다면 그들이 당신을 싫어한다고 성급하게 결론짓지 마십시오. 그들은 단지 두통이 있거나 업무 문제에 몰두하고 있을 수 있습니다.
- 즉석 수업이나 생각 없이 사회화하도록 강요하는 다른 활동을 시도하십시오.당신이 하는 일이나 말에 대해 너무 많이.
8. 업무 상황 평가
당신의 직업이 당신의 성격에 잘 맞는다면 당신은 내향적인 사람으로 자신을 더 잘 받아들일 수 있습니다.
내향성은 직장에서 자산이 될 수 있습니다. 예를 들어, 내향적인 사람은 불필요한 위험을 피하는 데 더 능숙할 수 있으며 외향적인 사람에 비해 과신할 가능성이 낮습니다.[]
그러나 일부 직업과 업무 환경은 다른 사람보다 내향적인 사람에게 더 우호적입니다. 예를 들어 바쁜 개방형 사무실에서 일하는 데 어려움을 겪거나 매일 여러 번 전화를 걸면 지칠 수 있습니다.
직업이 만족스럽지 않다면 새로운 역할을 찾아야 할 때일 수 있습니다.
내향적인 사람에게는 다음 직업 중 하나가 적합할 수 있습니다.
- 창의적인 프리랜서(예: 그래픽 디자이너, 작가 또는 소셜 미디어 컨설턴트
- 사람보다는 동물과 관련된 직업, e .예: 개 산책사 또는 미용사
- 환경과 함께 일하거나 야외에서 혼자 또는 소수의 다른 사람과만 시간을 보내는 직업(예: 야생 동물 관리사, 정원사 또는 나무 외과의사)
- 회계사, 프로그래머와 같이 조용한 환경에서 혼자 또는 소규모 팀의 일원으로 일할 수 있는 역할
자신의 사업을 시작하는 것도 고려할 수 있는 또 다른 옵션이 될 수 있습니다. 직원이 아닌 기업가로서 당신은 얼마나 많은 시간을다른 사람들과 시간을 보내야 합니다.
현재 직장에 적응
직장을 바꿀 수 없거나 바꾸고 싶지 않은 경우 자신에게 맞게 작업 환경이나 일과를 조정할 수 있습니다.
예를 들어 직업에 따라 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 시끄러운 환경에서 작업하는 경우 소음 제거 헤드폰을 사용해도 되는지 관리자에게 문의하세요.
- 시간 중 일부는 재택근무를 요청하세요.<1 1>적절한 경우 다른 사람들이 직접 만나기보다는 서면(예: 이메일 및 인스턴트 메시징)으로 의사소통하도록 권장하십시오. 많은 내향적인 사람들이 글로 자신을 표현하는 것을 좋아합니다.[]
- 정기적인 성과 검토를 요청하십시오. 내향적인 사람들은 직장에서 자신의 기여도를 지적할 때 내성적일 수 있으며, 이는 승진에서 제외될 수 있음을 의미할 수 있습니다. 공식적인 검토 과정의 일부로 성과를 제시하는 것이 더 쉽게 느껴질 수 있습니다.
몇 가지 내향적인 네트워킹 전략을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 Harvard Business Review 기사에는 몇 가지 유용한 팁이 있습니다.
9. 내향적인 사람의 이점을 이해하십시오
내향적인 사람에게는 이점이 있습니다. 예를 들어 가끔 사교 활동을 선호한다면 취미에 집중하고 새로운 기술을 익힐 시간이 충분할 수 있습니다. 내향적인 사람들을 위해 책을 읽으면 자신의 강점을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적인 질문
내가 내성적인 이유는 무엇입니까?
생물학적내향적인 사람과 외향적인 사람의 차이는 어린 나이부터 행동에 영향을 미칩니다.[] 내향적인 사람의 두뇌는 환경에 더 쉽게 자극을 받습니다. 즉, 내향적인 사람보다 더 빨리 압도당합니다.
내향적인 것이 잘못된 것이 있습니까?
아니요. 내향성은 정상적인 성격 특성입니다. 내성적인 사람이 되는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 예를 들어 다른 사람들이 에너지를 소모하는 것을 발견할 수 있지만 건강한 사회 생활을 즐기는 데 도움이 되는 기술을 배울 수 있습니다.
내향적인 사람이 나쁜가요?
아니요. 서구 사회는 일반적으로 외향적인 사람에게 편향되어 있지만[] 그렇다고 내향적인 것이 나쁘다는 의미는 아닙니다. 그러나 사회적 상황에서 좀 더 외향적으로 행동하고 싶다면 더 외향적으로 행동하는 법을 배울 수 있습니다.
