"Odio ser introvertido:" razóns e que facer

"Xa non quero ser un introvertido. Parece que a xente non me entende. Como podo ser feliz e facer amigos nunha sociedade que parece favorecer aos extrovertidos?”

Aproximadamente o 33-50 % da poboación estadounidense é introvertida, o que significa que a introversión é un trazo normal da personalidade.[]

Pero ás veces, ser introvertido é difícil. Incluso pode que te atopes desexando unha personalidade máis extrovertida. Aquí tes algunhas posibles razóns polas que non che gusta ser introvertido e o que podes facer respecto diso.

Ver tamén: Como saber se alguén quere ser o teu amigo

Razóns para non querer ser introvertido

1. Podes estar socialmente ansioso, non introvertido

Algunhas persoas afirman que odian ser introvertidos porque se preocupan polas ocasións sociais e pasan moito tempo preocupándose polo que pensarán os demais sobre eles. Non obstante, estes sentimentos e preocupacións non son sinais de que alguén sexa introvertido. Son máis propensos a ser un sinal de trastorno de ansiedade social ou timidez.

2. Os introvertidos adoitan ser mal entendidos

Algunhas persoas poden asumir que es afastado ou se sente superior aos demais porque es reservado ou tómase o seu tempo antes de falar, cando en realidade, simplemente prefire a interacción social discreta. Ou poden implicar que debes cambiar a túa personalidade, quizais "actuando máis extrovertido" ou "falando máis". Tamén che preguntan: "Por que estás tan calado?" ou "Hai algo mal?" que pode ser molesto.

Pode que che gustepara ver estas citas introvertidas para obter máis exemplos.

3. Os introvertidos son facilmente sobreestimulados

Os introvertidos recargan a súa enerxía pasando tempo sós.[] Como introvertido, é probable que as situacións sociais se agoten, mesmo cando esteas con amigos e familiares próximos. Os eventos sociais ruidosos e ocupados poden ser desagradables para ti.

4. Ser introvertido pode xerar problemas no traballo

Pode pensar que ser introvertido che custou oportunidades profesionais. Por exemplo, se odias os eventos de redes, as conferencias telefónicas, os proxectos en grupo, as festas de traballo ou outras actividades sociais no lugar de traballo ou na escola, podes ser etiquetado como "non un xogador de equipo", o que pode prexudicar a túa reputación profesional.

5. Os introvertidos prefiren evitar as conversas pequenas

Aos introvertidos normalmente non lles gustan as conversas pequenas, prefiren ter discusións máis significativas.[] Se unha conversación casual te aburre, pode parecer que tes que finxir estar interesado nos demais. Isto pode ser cansativo e frustrante; pode parecer que só estás "seguindo os movementos".

6. As sociedades occidentais favorecen aos extrovertidos

Os trazos de personalidade extrovertidos e extrovertidos adoitan considerarse ideais nos medios.[] Como introvertido, isto pode ser desalentador.

7. Pode ser criticado por ser introvertido

Se a túa familia, amigos ou profesores te criticaron por ser "reservado" ou "distante" cando era neno ou adolescente, pode que decidiches nunidade temperá que ser introvertido era malo.

8. Encontrar persoas con ideas afines pode ser un reto

Un dos mitos máis comúns sobre os introvertidos é que son antisociais ou non lles interesan as persoas. Isto non é certo.[] Non obstante, pode levar moito tempo e esforzo atopar amigos axeitados que comprendan a túa natureza introvertida, disfruten de conversas profundas e compartan os teus intereses.

9. Pensar demasiado é un problema común para os introvertidos

Como introvertido, podes pasar moito tempo analizando os teus propios pensamentos e ideas. Isto pode ser unha fortaleza (a autoconciencia adoita ser útil), pero pode converterse nun problema se che provoca ansiedade.

Que facer se odias ser introvertido

1. Busca persoas con ideas afines

“Son un introvertido, pero odio estar só. Como podo facer amizade con persoas que me aceptarán tal e como son?”

Se te sentes só, podes culpar á túa introversión. Pero calquera que sexa o teu tipo de personalidade, podes coñecer persoas con ideas afines e construír un círculo social. Pode ser útil buscar outras persoas que lles gusten actividades tipicamente introvertidas, como a lectura, a arte e a escritura. Como introvertido, é pouco probable que fagas amigos acudindo a eventos, bares, clubs ou festas puntuais.

Pode ser máis fácil facer amigos con persoas se as coñeces nun grupo ou clase que se centra nun interese común. Tenta atopar unha reunión ou clase en curso. Deste xeito, poderásconstruír amizades significativas ao longo do tempo. Consulta este artigo sobre como facer amigos como introvertido para obter máis ideas.

2. Deixa claras as túas necesidades e preferencias

Algunhas persoas non se dan conta de que é pouco probable que as actividades que se adaptan a personalidades extrovertidas, como grandes festas ou unha noite nun bar, sexan moi divertidas para os introvertidos.

Pero se es proactivo e expresas as túas preferencias, podes decidir unha actividade que funcione para todos. Isto axúdache a construír unha vida social máis agradable, o que á súa vez pode facilitar a aceptación dos teus trazos introvertidos.

Por exemplo:

[Cando un amigo te invita a unha discoteca concorrida]: "Grazas por invitarme, pero os clubs ruidosos non son o meu. ¿Estarías interesado en tomar un café nalgún día a próxima semana?

Ás veces, é posible que queiras asistir a un evento de moita enerxía pero teñas que marchar cedo antes de sentirte abrumado ou esgotado. Prepárate para facer valer os teus límites de forma educada pero firme cando sexa necesario.

Por exemplo:

[Cando queres deixar unha festa, pero alguén intenta presionarte para que te quedes]: "Foi divertido, pero dúas horas adoitan ser o meu límite para as festas! Grazas por terme. Enviarécheche un texto pronto."

3. Prepara respostas para "Por que estás tan calado?"

Algunhas persoas asumen que os introvertidos son calados porque están preocupados, tímidos ou distantes. Se adoita ser reservado con outros, pode axudar a prepararse con antelacióno que dirás a próxima vez que alguén che pregunte por que non dis moito.

Consulta este artigo para obter ideas: "Por que estás tan tranquilo?"

4. Comproba se tes ansiedade social

Pode ser difícil saber a diferenza entre a introversión e a ansiedade social. Os introvertidos e as persoas socialmente ansiosas poden mostrar un comportamento similar, como unha reticencia a socializar en grupos.

Como regra xeral, se tes medo ás situacións sociais ou a ser xulgado por outros, é probable que esteas socialmente ansioso. O noso artigo sobre como saber se es un introvertido ou se tes ansiedade social axudarache a diferenciar. Se tes ansiedade social, estas guías poden axudar:

• Que facer se a ansiedade social está a arruinar a túa vida
• Como facer amigos cando tes ansiedade social

5. Practica as túas habilidades para falar pequenos

Tenta cambiar a túa forma de pensar sobre a conversación casual. En lugar de velo como unha carga, trata de pensar nel como o primeiro paso para establecer unha conexión profunda con alguén que poida converterse nun bo amigo.

Consulta esta lista de consellos para falar pequenos para obter consellos e consellos sobre como dominar as conversas. Tamén podes atopar a nosa guía sobre como facer que a conversación sexa útil como un introvertido.

6. Experimenta actuando de xeito máis extrovertido

Non hai nada de malo en ser un introvertido, pero pode haber momentos nos que che gustaría ser máis extrovertido. Por exemplo, cando estás a coñecer novospersoas ou cando estás nunha reunión social grande e con moita enerxía, podes preferir actuar de xeito máis extrovertido.

As investigacións demostran que é posible desenvolver o teu lado extrovertido se estás disposto a facer cambios.[] Como seres humanos, temos a capacidade de adaptarnos ao noso entorno, e isto adoita facerse máis fácil coa práctica.

Para consultar os artigos máis extrovertidos dun xeito máis detallado, consulta os nosos artigos. ción e consellos sobre como ser máis extrovertido sen perder quen es.

7. Deixa de pensar demasiado en situacións sociais

Algúns introvertidos tenden a analizar demasiado as situacións sociais, o que pode causar moita preocupación innecesaria. Afondamos neste problema no noso artigo sobre como deixar de pensar demasiado na interacción social dos introvertidos.

Aquí tes algunhas estratexias para probar:

Ver tamén: 125 citas sobre amigos falsos vs amigos reais

• Cometer deliberadamente algúns pequenos erros sociais, como pronunciar mal unha palabra ou deixar algo. Pronto descubrirás que a maioría da xente non está moi interesada en ti e que non lle importarán os teus erros, o que pode axudarche a sentirte menos cohibido.
• Tenta non tomar o comportamento dos demais como persoa. Por exemplo, se o teu compañeiro é brusco contigo unha mañá, non saltes á conclusión de que non che gustas. Pode que só teñan dor de cabeza ou estean preocupados por un problema de traballo.
• Proba unha clase de improvisación ou outra actividade que che obrigue a socializar sen pensar.demasiado sobre o que estás facendo ou dicindo.

8. Avalía a túa situación laboral

É posible que te aceptes máis como introvertido se o teu traballo se adapta ben á túa personalidade.

A introversión pode ser un activo no lugar de traballo. Por exemplo, os introvertidos poden ser mellores para evitar riscos innecesarios e teñen menos probabilidades de ter exceso de confianza en comparación cos extrovertidos.[]

Pero algúns traballos e ambientes de traballo son máis favorables aos introvertidos que outros. Por exemplo, é posible que che resulte difícil traballar nunha oficina de planta aberta e ocupada ou que te sintas esgotada se o teu traballo implica realizar varias chamadas telefónicas todos os días.

Se non estás satisfeito coa túa carreira, pode ser o momento de atopar un novo papel.

Como introvertido, un dos seguintes traballos pode ser ideal:

• deseñador gráfico, deseñador de redes sociais ou consultor de redes sociais>Traballos que implican traballar con animais en lugar de persoas, por exemplo, paseador de cans ou peluqueiro
• Traballos que implican traballar co medio ambiente ou pasar tempo só ao aire libre, só ou con poucas persoas, por exemplo, garda de animais salvaxes, xardineiro ou cirurxián de árbores
• Papeles que che permiten traballar só ou como parte dun pequeno equipo de programador ambiental, e <1,><2. 12>

Abrir o teu propio negocio pode ser outra opción a considerar. Como emprendedor e non como empregado, terás máis control sobre canto tempo testes que gastar con outras persoas.

Adaptarse ao teu lugar de traballo actual

Se non podes ou non queres cambiar o teu traballo, podes axustar o teu ambiente de traballo ou a túa rutina para que se adapte a ti.

Por exemplo, dependendo do teu traballo, podes:

• Preguntarlle ao teu xestor se está ben usar un ambiente de traballo ruidoso nun ambiente de traballo ruidoso. do momento.
• Anime a outras persoas a comunicarse contigo por escrito (é dicir, por correo electrónico e mensaxería instantánea) en lugar de en persoa, se é o caso. A moitos introvertidos gústalles expresarse por escrito.[]
• Solicita revisións regulares do rendemento. Os introvertidos poden ser reservados cando se trata de sinalar as súas contribucións no traballo, o que pode significar que se lles pase para o ascenso. Pode resultar máis doado expor os teus logros como parte dun proceso de revisión formal.

Aprender algunhas estratexias de rede amigables para introvertidos tamén podería darlle froitos. Este artigo de Harvard Business Review ten algúns consellos útiles.

9. Valora as vantaxes de ser introvertido

Hai vantaxes de ser introvertido. Por exemplo, se prefires socializar só ocasionalmente, podes ter moito tempo para centrarte nas túas afeccións e ensinarche novas habilidades. A lectura dalgúns libros para introvertidos pode axudarche a valorar as túas fortalezas.

Preguntas comúns

Por que son introvertido?

Existendiferenzas entre introvertidos e extrovertidos, e estes afectan o comportamento desde pequenos.[] Os cerebros dos introvertidos son estimulados máis facilmente polo medio, o que significa que se desbordan máis rápido que os introvertidos.

¿Hai algo de malo en ser introvertidos?

Non. A introversión é un trazo normal da personalidade. Ser introvertido ás veces pode ser difícil, por exemplo, podes atopar outras persoas agotadas, pero podes aprender técnicas que che axuden a gozar dunha vida social saudable.

É malo ser introvertido?

Non. As sociedades occidentais son xeralmente sesgadas cara aos extrovertidos,[] pero isto non significa que ser introvertido sexa malo. Non obstante, podes aprender a ser máis extrovertido se queres ser máis extrovertido en situacións sociais.