Do'stlashish qo'rquvini qanday engish mumkin

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

“Men ijtimoiy hayotga ega bo'lishni xohlayman, lekin odamlarga yaqinlashishdan qo'rqaman. Nega men do‘stlar orttirishdan juda xavotirdaman va bu haqda nima qilishim mumkin?”

Sog‘lom do‘stlik ruhiy salomatligingiz va farovonligingiz uchun juda yaxshi[], lekin yangi odamlar bilan tanishish qo‘rqinchli bo‘lishi mumkin. Agar do'stlar orttirish va do'stlar orttirish fikri sizni tashvishga solsa yoki haddan tashqari ko'p his qilsa, bu qo'llanma siz uchun. Sizni orqaga tortadigan to'siqlar va ularni qanday yengish haqida bilib olasiz.

Nega men do'stlar bo'lishdan qo'rqaman?

1. Siz hukm qilinishdan yoki rad etilishidan qo'rqasiz

Biror kishi bilan do'stlashsangiz, u sizni shaxs sifatida bilishiga imkon berishingiz kerak.

Bu degani:

• Fikrlaringizni baham ko'rish
• O'z his-tuyg'ularingizni baham ko'rish
• Ularga o'z hayotingiz haqida aytib berish
• Ular bilan muloqotda bo'lganingizda o'zingizning haqiqiy shaxsingizni ko'rsatishga imkon berish

Biror kishiga ochiqchasiga va sizning kimligingizni ko'rishga imkon berganingizda, u sizning do'stingiz bo'lishni xohlamasligiga qaror qilishi mumkin. Rad etilishi haqidagi o‘y qo‘rqinchli bo‘lishi mumkin.

Sizni hukm qilish yoki rad etishdan xavotirlanish ehtimoli ko‘proq, agar:

• Sizda pastlik kompleksi mavjud bo‘lsa va o‘zingizni boshqalardan “yomonroq” yoki “kamroq” deb o‘ylashga moyil bo‘lasiz
• O‘zingizga bo‘lgan ishonchingiz past va ijtimoiy vaziyatda nima uchun sizni hech kim yoqtirmasligini tushunolmaysiz
• oylar tuzilgan tarzda. Siz boshqa odamlar bilan bo'lganingiz uchun, bu yolg'iz uchrashishdan ko'ra xavfsizroq va noqulayroq bo'lishi mumkin.
• Guruhingizdan kimdir bilan tanishganingizda, ular darslar yoki uchrashuvlar oralig'ida suhbatlashishga qiziqadimi yoki yo'qligini so'rashingiz tabiiy. Buni past kalit bilan qilishingiz mumkin. Masalan, siz: "Keyingi hafta dars oldidan men bilan qahva ichishni xohlaysizmi?"
• Ko'plab yangi odamlar bilan tanishish va bir vaqtning o'zida bir nechta do'stlik munosabatlarini o'rnatish sizni rad etishdan qo'rqmaslikka yordam beradi. Bu, shuningdek, bir odamga haddan tashqari ko'p kuch va vaqt sarflashni to'xtatadi.

Mana bu yerda sizni tushunadigan hamfikrlar bilan uchrashish mumkin.

8. Noqulay savollarga javob berishga tayyor bo'ling

Agar sizning do'stlaringiz bo'lmasa, odamlar sizni "g'alati" yoki yolg'iz ekanligingizni bilib, qaror qabul qilishlaridan xavotirlanishingiz mumkin.

Agar kimdir sizni do'stlaringiz yo'qligi uchun xafa qilmoqchi bo'lsa, ulardan qochish yaxshiroqdir. Biroq, agar siz ijtimoiy hayotga ega emasligingiz uchun hukm qilinishidan qo'rqsangiz, agar mavzu ko'tarilsa, nima deyishga oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilishingiz mumkin.

Hech kim: “Demak, qancha do'stingiz bor?” deb so'rashi dargumon. yoki "Do'stlaringiz bilan nima qilishni yoqtirasiz?" Ammo agar ular so'rasa, siz ularga batafsil ma'lumot bermasdan halol javob berishingiz mumkin. Misol uchun, sharoitingizga qarab, siz shunday deyishingiz mumkin:

• “Men mehribonmanMen eski do'stlarimdan uzoqlashganman, shuning uchun men hozir ijtimoiy hayotimda ishlayapman."
• "So'nggi bir necha yil ichida men ish bilan shunchalik band edimki, muloqot qilish uchun ko'p vaqtim bo'lmadi. Lekin men buni o‘zgartirishga harakat qilaman!”

9. Do'stlaringizni yo'qotish odatiy hol ekanligini qabul qiling

Biror kishi bilan do'stlashib, keyin uni yo'qotib qo'yishdan xavotirlanish tabiiy. Siz yo'qotishdan shunchalik qo'rqishingiz mumkinki, siz do'stlikdan butunlay voz kechasiz.

Bu ko'plab do'stliklarning ko'p sabablarga ko'ra o'zgarishi yoki tugashini qabul qilishga yordam beradi.

Masalan:

• Sizlardan biringiz uzoqlashishi mumkin.
• Sizlardan biringiz ko'p vaqt yoki e'tiborni talab qiladigan ishqiy munosabatlar yoki oila boshlashi mumkin.
• Sizning qarashlaringiz, qarashlaringiz va hayot tarzingizda endi hech narsa o'zgarmaydi><9.<9. 0>Do'stlaringizni yo'qotish qo'rquvingizni engish uchun:
  • Yangi odamlar bilan tanishishni odat qiling. Ijtimoiy hayotingizni davom etayotgan loyiha sifatida ko'ring. Agar sizning bir nechta do'stlaringiz bo'lsa, bir-ikki odamdan uzoqlashsangiz, bu unchalik dahshatli bo'lmasligi mumkin.
  • Do'stlaringiz bilan aloqada bo'lishda faol bo'ling. Do'stlik davom etmasligi mumkin - ikkalangiz ham harakat qilishingiz kerak va ba'zi odamlar bu ishga kirishmaydi - lekin agar u so'nib qolsa, siz qo'lingizdan kelganicha harakat qilganingizni bilib olasiz.
  • Oylar yoki yillar o'tgandan keyin qayta ulanish mumkinligini biling. Agar siz ilgari kimgadir yaqin bo'lgan bo'lsangiz, ular uni qayta tiklash imkoniyatidan mamnun bo'lishlari mumkindo'stlik bir kun. Siz ularni abadiy yo'qotganingiz yo'q.
  • Umuman olganda, o'zgarishlardan mamnun bo'lishni o'rganing. O'sishda davom eting va o'zingizni shaxs sifatida sinab ko'ring. Yangi o'yin-kulgilarni sinab ko'ring, yangi ko'nikmalarga ega bo'ling va o'zingizga qiziq bo'lgan mavzularni o'rganing.

10. Agar sizda chuqur muammolar mavjud bo'lsa, terapiyani sinab ko'ring

Ko'pchilik o'z ijtimoiy ko'nikmalarini yaxshilash va do'stlashish qo'rquvini o'zlari yengish yo'llarini o'rganishlari mumkin, lekin ba'zi hollarda professional yordam olish ma'qul.

Agar:

• Sizda jiddiy bog'lanish muammosi bor deb o'ylasangiz, terapevtga murojaat qiling. Bular odatda bolalikdan kelib chiqadi va ularni mustaqil ravishda yengish qiyin.[]
• Sizda TSSB yoki travma tarixi bor va o‘zingizni boshqalarga nisbatan ishonchsiz his qilasiz.
• Sizda ijtimoiy tashvish bor va o‘z-o‘ziga yordam berish hech qanday farq qilmaydi.

Terapiya sizga boshqa odamlar bilan munosabatlar haqida fikr yuritishning yangi usullarini o‘rgatishi mumkin. Foydalanadigan mos terapevtni topishingiz mumkin yoki shifokoringizdan tavsiya so'rashingiz mumkin>

2. Hech kim sizni tushunmasligidan qo'rqasiz

Agar siz doimo o'zingizni begonadek his qilgan bo'lsangiz, hech kim bilan aloqani his qilasizmi, degan savol tug'ilishi tabiiy. Agar siz boshqa birovni tushunishga harakat qilsangiz ham, ular siz uchun xuddi shunday qilmasligidan qo'rqishingiz mumkin.

3. Siz tashlab ketilganidan xavotirdasiz

Agar do'stlaringiz yoki oilangiz sizni kesib tashlagan bo'lsa yoki sizni tushkunlikka solgan bo'lsa, xuddi shu narsa yana takrorlanishidan xavotirlanish tabiiy. Siz odamlarga har qanday hissiy sarmoya kiritishni istamasligingiz mumkin, chunki siz shunday deb o'ylaysiz: “Buning nima keragi bor? Hamma oxir-oqibat ketadi."

4. Siz haqoratlangansiz yoki haqoratlangansiz

Agar boshqa odamlar sizga yomon munosabatda bo'lgan yoki ishonchingizga xiyonat qilgan bo'lsa, o'zingizni yana jarohat olishingiz mumkin bo'lgan holatga qo'yish o'rniga, do'stlar orttirishdan qochish xavfsizroq bo'lishi mumkin. Sizga yaxshi munosabatda bo'ladigan odamlarni topishingizga ishonish qiyin yoki imkonsiz bo'lishi mumkin.

5. Sizda ishonchsiz bog'lanish uslubi bor

Biz bolaligimizda ota-onamiz va qarovchilarning bizga bo'lgan munosabati munosabatlarga qanday qarashimizga ta'sir qiladi. Agar ular ishonchli, mehribon va hissiy jihatdan barqaror bo'lsa, biz boshqa odamlar asosan xavfsiz ekanligini va ularga yaqinlashish ma'qul ekanligini bilib olamiz.

Ammo agar bizning vasiylarimiz ishonchli bo'lmasa va o'zimizni xavfsiz his qilmagan bo'lsa, biz o'sib ulg'ayganimizdan so'ng, boshqa odamlar xavfsiz emas deb o'ylashimiz mumkin.ishonchli.[] Psixologik nuqtai nazardan, biz ishonchsiz bog'lanish uslubini rivojlantirishimiz mumkin. Ishonchsiz biriktirma haqida koʻproq bilmoqchi boʻlsangiz, bu juda yaxshi qoʻllanma yordam beradi.

6. Siz odamlarning umidlari haqida qayg'urasiz

Agar kimdir bilan do'st bo'lib qolsangiz, hatto uni boshqa ko'rishni istamasangiz ham, u bilan muntazam muloqot qilishga majbur bo'lib qolasiz, deb xavotirlanishingiz mumkin. Yoki yopishib qolgan odamlar bilan yomon tajribaga ega bo'lsangiz, kimgadir ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatsangiz, ular sizning mehribonligingizdan foydalanadi deb xavotirlanishingiz mumkin.

7. Siz bir tomonlama do'stlikda bo'lgansiz

Agar sizda bir tomonlama do'stlik bo'lgan bo'lsa, siz yangi do'st orttirgan bo'lsangiz ham, barcha ishni bajarishingiz kerak bo'ladi, deb qo'rqishingiz mumkin. Boshqa birov sizning do'stligingizni qadrlamasligini tushunish og'riqli bo'lishi mumkin va kelajakdagi do'stlaringiz bilan bir xil odatga tushib qolasiz, deb xavotirlanish odatiy holdir.

8. Sizda TSSB bor

Agar siz jiddiy hujum kabi bir yoki bir nechta juda qo'rqinchli yoki hayratlanarli hodisalarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, sizda travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) bo'lishi mumkin. Umumiy simptomlar orasida esdalik, yomon tushlar, voqea haqidagi fikrlardan ataylab qochish va osongina hayratda qolish kiradi. Agar siz TSSB haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, Milliy Ruhiy salomatlik institutining qo'llanmasi boshlash uchun yaxshi joy.

TSSB odamlar atrofida dam olishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Agar sizda bo'lsa, siz tez-tez his qilishingiz mumkinboshqalarga nisbatan o'ta hushyor va shubhali. Hatto xavfsiz vaziyatlar va odamlar tahdidli ko'rinishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, TSSB bo'lganlar ijtimoiy vaziyatlarda g'azab belgilariga juda sezgir.[] Agar siz ijtimoiy vaziyatlarda tez-tez asabiylashsangiz yoki vahima qo'zg'atsangiz, boshqa odamlar bilan muloqot qilish bunga loyiq emasdek tuyulishi mumkin.

9. Boshqalar sizga achinishlaridan xavotirdasiz

Siz hech o‘ylab ko‘rganmisiz: “Bu odam meni yaxshi ko‘rgani uchun do‘stimmi yoki shunchaki menga achinib, o‘zini yaxshi his qilmoqchimi?” Yoki kimdir sizga, ehtimol, janjal paytida: “Men sizning do'stingizman, chunki siz uchun xafa bo'ldim?”, deb aytganmi?

Bu fikrlar va tajribalar sizni boshqa odamlarning niyatlariga shubha qilishiga, ishonchingizni yo'qotishiga va odamlarga ishonishni istamasligiga olib kelishi mumkin.

10. Sizda ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) bor

SAD odatda odamning o'smirlik davrida boshlanadigan uzoq muddatli holat. Alomatlar quyidagilardan iborat:

• • Kundalik ijtimoiy vaziyatlarda o'zini his qilish
  • Boshqalar sizni hukm qilishidan xavotirlanish
  • Boshqalar oldida o'zingizni sharmanda qilishdan xavotirlanish
  • Ijtimoiy vaziyatlardan qochish
  • Vahima hujumlari

Davolanmasa, SAD do'st orttirishni imkonsiz qiladi, chunki ijtimoiyvaziyatlar juda qo'rqinchli tuyuladi.

Do'stlashish qo'rquvini qanday engish mumkin

1. O'zingizning hurmatingizni oshiring

Agar siz o'zingizdan rozi bo'lmasangiz, do'stlar orttirishdan qo'rqishingiz mumkin. Siz "haqiqiy" sizni ko'rganlarida, ular sizni o'zlarining do'stligiga loyiq emas deb qaror qilishlaridan qo'rqishingiz mumkin. Yoki odamlar siz bilan faqat rahm-shafqat tufayli do‘stlashishlaridan qo‘rqishingiz mumkin.

Ushbu muammoni yengish uchun o‘z qadr-qimmatingiz ustida ishlashga harakat qiling.

Quyidagi strategiyalarni sinab ko‘ring:

• Shaxsiy qadriyatlaringizga mos ravishda yashang. Boshqa odamlarning sizga nima qilish kerakligini aytishiga ishonish o'rniga, o'z qadriyatlaringiz sizga yo'l ko'rsatishiga yo'l qo'ysangiz, ichki ishonchga ega bo'lasiz.
• Kamchiliklaringizga ega bo'ling. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni tan olish, boshqalarning fikriga e'tibor berishni to'xtatishga va o'zingizni tasdiqlashingizga yordam beradi.
• O'zingizni ishonchli odamdek tuting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tik o'tirish sizni o'zingizni ishonchli his qiladi va stressli vaziyatlarda o'zingizni hurmat qilishni yaxshilaydi.[]
• O'zingizga bir qancha ambitsiyali, ammo real maqsadlarni qo'ying.[]
• Yangi mahoratni o'zlashtiring. Agar darsga shaxsan qatnasha olmasangiz, Udemy yoki Coursera-ni sinab ko'ring. Sizga muvaffaqiyat hissi beradigan narsani tanlang.
• O'zingiz bilan mehr va rahm-shafqat bilan gapiring. Verywell Mind nega o'z-o'zidan salbiy gapirishni engish muhimligi va boshingizdagi tanqidiy ovozga qanday qarshi turish haqida ajoyib qo'llanmaga ega.
• Agar siz o'zingizni boshqalardan "kamroq" deb hisoblasangiz, ushbu qo'llanmani o'qing.pastlik kompleksi.

2. Asosiy ijtimoiy ko'nikmalarni mashq qiling

Agar sizning asosiy ijtimoiy ko'nikmalaringiz biroz ishlashga muhtoj bo'lsa, siz o'zingizni boshqa odamlarning yonida his qilishingiz va tashvishlanishingiz mumkin. Agar siz doimo ijtimoiy xatoga yo'l qo'yayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, do'stlar orttirish imkonsiz vazifadek tuyulishi mumkin.

Tsikl tuzog'iga tushib qolish oson:

• Siz o'zingizni noqulay va ijtimoiy jihatdan malakasiz his qilganingiz uchun ijtimoiy vaziyatlardan qochasiz.
• Ijtimoiy muloqot qilishdan qochganingiz uchun siz odamlar bilan ko'p shug'ullanish yoki do'stlashish imkoniyatiga ega bo'lmaysiz.
• 9>

Ushbu qolipni buzishning yagona yo'li - ijtimoiy o'zaro munosabatlarning asosiy qoidalarini o'rganish va keyin o'zingizni boshqalarning yonida o'zingizni qulayroq his qilguningizcha o'zingizni ijtimoiy vaziyatlarga qo'yishdir.

Bu sizga asosiy ijtimoiy ko'nikmalarni egallashga yordam beradigan qo'llanmalarimizni ko'rib chiqishga yordam berishi mumkin:

• Ko'z bilan ishonchli ko'rishish
• Kichik ko'rinishda va do'stona suhbat
• Kichik muloqot qilish
• Kichik suhbat
• Kichik muloqot qilish
Kichik muloqot qilish
>

Shuningdek, kattalar uchun 35 ta ijtimoiy koʻnikmalar kitoblaridan iborat ushbu roʻyxatni koʻrib chiqishingiz mumkin.

Haqiqiy, aniq maqsadlarni qoʻyib, ushbu koʻnikmalarni mashq qilish uchun oʻzingizni sinab koʻring. Misol uchun, agar siz ko'z bilan aloqa qilishda qiynalsangiz, bir hafta davomida har kuni bir notanish odam bilan ko'z bilan aloqa qilishni maqsad qilib qo'ying. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz ortgan sari, oldingizga yanada ulug'vor maqsadlar qo'yishingiz mumkin.

3.O'zingizni oshkor qilishni mashq qiling

Fikr va his-tuyg'ularingizni baham ko'rish yaqinlikni mustahkamlaydi[] va do'stlikning muhim qismidir, lekin do'stlaringiz bilan himoyasiz bo'lishdan qo'rqsangiz, o'zingizni oshkor qilish noqulay yoki hatto xavfli bo'lishi mumkin.

Do'stlikning dastlabki bosqichida bo'lganingizda darhol hamma narsani oshkor qilishingiz yoki barcha sirlaringizni baham ko'rishingiz shart emas. Sekin-asta ochib, ishonchni asta-sekin o'rnatish yaxshi fikr. Biror kishi bilan tanishganingizda, shaxsiy narsalar haqida gapirishingiz mumkin. Ushbu yondashuv, shuningdek, ko'pchilik uchun noqulay bo'lgan ortiqcha bo'lishishning oldini olishga yordam beradi.

Agar kimnidir uzoq vaqtdan beri tanimagan bo'lsangiz, munozarali bo'lmagan fikrlarni baham ko'rishdan boshlang. Masalan:

• [Film haqida suhbatda]: "Men doim kitoblardan ko'ra filmlarni afzal ko'rganman."
• [Sayohat haqida suhbatda]: "Men oilaviy ta'tilni yaxshi ko'raman, lekin men yolg'iz sayohat qilish ham ajoyib bo'lishi mumkin deb o'ylayman."

O'zingizni boshqa odamga ishonishga tayyor his qilsangiz, o'zingizni chuqurroq ochishingiz mumkin. Masalan:

• [Oila haqida suhbatda]: “Men ukalarim bilan yaqinman, lekin baʼzida ular mening hayotimga koʻproq qiziqish bildirishlarini istardim”.
• [Karyera haqida suhbatda]: “Menga ko'pincha ishim yoqadi, lekin mening bir qismim chet elga ko'ngillilik qilish uchun ketishni va bir yillik ta'til olishni xohlaydi. O'ylaymanki, bu haqiqatan ham qoniqarli bo'lardi."

Agar siz his-tuyg'ularingizni so'z bilan ifodalashga qiynalsangiz, o'sishga harakat qiling.Sizning "his-tuyg'ularingiz lug'ati". Hissiyotlar g‘ildiragi sizga foydali bo‘lishi mumkin.

4. Odamlarni ochiq bo'lishga undang

Boshqa odamning o'ziga xos ishonchsizligi va zaif tomonlari borligini tushunganingizda, ular bilan ochiq bo'lish osonroq bo'ladi. Suhbatlar mukammal darajada muvozanatli bo'lishi shart emas, lekin yaxshi suhbatlar oldinga va orqaga qarab o'tadi, bu erda ikkala odam ham gapira oladi va eshitiladi. Qanday qilib chuqur suhbatlar o'tkazish bo'yicha qo'llanmamiz evaziga baham ko'rish paytida kimdir haqida ko'proq ma'lumot olishni tushuntiruvchi bosqichma-bosqich misollarni o'z ichiga oladi.

5. Rad etish bilan tinchlik o'rnating

Do'stlar orttirish har doim ma'lum darajada xavf tug'diradi. Bizga yoqadigan kishi bizning do'stimiz bo'lishni xohlaydimi yoki yo'qligini oldindan aytish mumkin emas. Agar siz rad etish bilan kurashishni o'rgansangiz, ijtimoiy tavakkal qilishni osonlashtirasiz.

Rad etishni ijobiy belgi sifatida qayta ko'rib chiqishga harakat qiling. Bu sizning qulaylik zonangizdan tashqariga chiqayotganingizni va yangi munosabatlarni o'rnatish uchun faol qadamlar qo'yganingizni anglatadi.

Yodda tutingki, rad etish ham vaqtingizni tejaydi. Agar kimdir sizni rad etsa, ular sizni yoqtiradimi yoki yo'qmi deb o'ylashingiz shart emas. Buning o'rniga, davom eting va o'zingizga mos keladigan odamlarni bilishga e'tibor qaratishingiz mumkin.

O'z qadr-qimmatingizni oshirish rad etish bilan kurashishni osonlashtiradi. Agar siz boshqalar kabi qadrli ekanligingizni bilsangiz, rad etish to'liq falokatga o'xshamaydi, chunki bu shuni anglatmaydi.siz "yomon" yoki "noloyiq"siz.

6. Qattiq chegaralarni yarating

O'z chegaralaringizni qanday himoya qilishni bilsangiz, odamlarga yaqinlashishda o'zingizni ishonchli his qilasiz. Agar ular sizni bezovta qiladigan tarzda harakat qila boshlasa, siz ularni hayotingizdan filtrlashingiz mumkin bo'ladi. Siz hech kimga do'stlik qarzdor emassiz va siz zaharli xatti-harakatlarga chidashingiz shart emas.

Agar siz oʻtmishda tasodifan zaharli odamlarni tanlagan boʻlsangiz, doʻst orttirishdan qoʻrqsangiz, toksik doʻstlik belgilari haqidagi maqolamizni koʻring.

Oʻzingizni himoya qilish boʻyicha koʻproq maslahatlar uchun odamlar sizni hurmat qilishiga oid ushbu maqolani oʻqing. Do'stlar bilan chegaralarni qanday o'rnatish haqida ham o'qishingiz mumkin.

7. Xavfsiz muhitda hamfikrlar bilan tanishing

Qiziqishlaringiz yoki sevimli mashg'ulotlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar uchun muntazam dars yoki uchrashuv toping. Har hafta uchrashadigan birini topishga harakat qiling.

Shuning uchun:

• Sizni u yerdagi hamma bilan bir narsasi borligini bilib olasiz, bu esa o'zingizni ijtimoiy vaziyatlarda o'zingizni noto'g'ri his qilsangiz, ishonchingizni oshirishi mumkin.
• Kimdir bilan qiziqishni baham ko'rish suhbatni boshlashni osonlashtiradi.
• Kimdir bilan uchrashuv yoki darsda vaqt o'tkazsangiz, uning boshqalarga qanday munosabatda bo'lishini ko'rishingiz mumkin. Bu sizga ularning fe'l-atvorini tushunishga yordam beradi va ular siz yaxshiroq bilishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
• Doimiy uchrashuvlarga borish sizga bir necha hafta ichida yoki kimdir bilan tanishish imkonini beradi.