دوست تۇتۇشتىن قورقۇشنى قانداق يېڭىش كېرەك

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

«مەن بىر ئىجتىمائىي تۇرمۇش كەچۈرگۈم بار ، ئەمما مەن كىشىلەرگە يېقىنلىشىشتىن قورقىمەن. مەن نېمىشقا دوست تېپىشقا شۇنچە كۆڭۈل بۆلىمەن ، مەن نېمە قىلالايمەن؟ »

ساغلام دوستلۇق سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە تۇرمۇشىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى [] ئەمما يېڭى كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش قورقۇنچلۇق بولىدۇ. ئەگەر دوست تۇتۇش ۋە ساقلاشنى ئويلاش سىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان ياكى بېسىققاندەك ھېس قىلسا ، بۇ قوللانما سىز ئۈچۈن. سىزنى توسىدىغان توساقلارنى ۋە ئۇلارنى قانداق يېڭىشنى ئۆگىنىسىز.

نېمىشقا دوست بولۇشتىن قورقىمەن؟

1. سىز سوتلىنىش ياكى رەت قىلىنىشتىن قورقىسىز

باشقىلار بىلەن دوستلاشقاندا ، ئۇلارغا سىزنى بىر ئادەم دەپ تونۇشىڭىز كېرەك.

بۇ دېگەنلىك:

• ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىش
• ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىش
• ئۇلارغا ھاياتىڭىزنى سۆزلەش
• ئۇلار بىلەن سىرداشقاندا ھەقىقىي مىجەزىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش

باشقىلارغا ئوچۇق بولۇپ ، سىزنىڭ ھەقىقىي كىملىكىڭىزنى كۆرۈشكە يول قويسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ دوستىڭىز بولۇشنى خالىمايدىغانلىقىنى قارار قىلىشى مۇمكىن. رەت قىلىنىش خىيالى كىشىنى چۆچۈتىدۇ.قۇرۇلمىلىق ئۇسۇلدا ئايلار. چۈنكى سىز باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە بولىسىز ، يالغۇز كۆرۈشۈشتىنمۇ بىخەتەر ۋە ئوڭايسىزدەك ھېس قىلالايسىز. بۇنى تۆۋەن ئاچقۇچلۇق ئۇسۇلدا قىلالايسىز. مەسىلەن ، «كېلەر ھەپتە دەرستىن بۇرۇن مەن بىلەن بىللە قەھۋە ئېلىشنى خالامسىز؟» دېسىڭىز بولىدۇ.

ئەگەر دوستلىرىڭىز بولمىسا ، كىشىلەرنىڭ سىزنى «غەلىتە» ياكى يالغۇز ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشىدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ئىجتىمائىي تۇرمۇشنىڭ يوقلۇقىغا ھۆكۈم قىلىنىشتىن قورقسىڭىز ، ئەگەر تېما ئوتتۇرىغا چىقسا ، نېمە دېيىشنى ئالدىن تەييارلىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ھېچكىمنىڭ «ئۇنداقتا ، قانچە دوستىڭىز بار؟» دەپ سورىماسلىقى مۇمكىن. ياكى «دوستلىرىڭىز بىلەن نېمە قىلىشنى ياخشى كۆرىسىز؟». ئەمما ئۇلار سورىسا ، تەپسىلاتلارغا كىرمەي تۇرۇپ ئۇلارغا سەمىمىي جاۋاب بېرەلەيسىز. مەسىلەن ، ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ، سىز:

• «مەن ئاق كۆڭۈلكونا دوستلىرىمدىن يىراقلاپ كەتتى ، شۇڭا مەن ھازىر ئىجتىمائىي ھاياتىمنى ئىشلەۋاتىمەن. »
• « مەن بۇ بىر نەچچە يىلدا خىزمەت بىلەن ئالدىراش بولۇپ كەتتىم ، شۇڭا ئالاقە قىلىشقا كۆپ ۋاقتىم يوق. ئەمما مەن ئۇنى ئۆزگەرتمەكچى بولۇۋاتىمەن! »

9. دوستلاردىن ئايرىلىشنىڭ نورمال ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ

پەقەت باشقىلار بىلەن دوست بولۇپ قېلىشىڭىزدىن ئەنسىرەپ ، ئاندىن ئۇلارنى يوقىتىپ قويۇڭ. سىز زىياندىن بەك قورقىسىز ، شۇڭا دوستلۇقتىن پۈتۈنلەي ساقلىنالايسىز. دوستلىرىدىن ئايرىلىشنىڭ:

• يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشنى ئادەت قىلىڭ. ئىجتىمائىي ھاياتىڭىزنى داۋاملىشىۋاتقان تۈر دەپ قاراڭ. ئەگەر بىر قانچە دوستىڭىز بولسا ، بىر قانچە ئادەمدىن يىراقلاپ كەتسىڭىز ئۇنچىۋالا ۋەيرانچىلىق ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن.
• دوستلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشتە ئاكتىپ بولۇڭ. دوستلۇق داۋاملاشماسلىقى مۇمكىن - ھەر ئىككىڭلار چوقۇم تىرىشىشىڭىز كېرەك ، بەزى كىشىلەر خىزمەتكە قاتناشمايدۇ - ئەمما ئۇ سۇسلاپ كەتسە ، پۈتۈن كۈچىڭىز بىلەن تىرىشقانلىقىڭىزنى بىلىسىز.
• ئايلار ياكى يىللار ئۆتكەندىن كېيىن قايتا ئۇلىنىش مۇمكىنلىكىنى بىلىڭ. ئەگەر سىز ئىلگىرى باشقىلارغا يېقىنلاشقان بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ قايتا گۈللىنىش پۇرسىتىنى قارشى ئالىدىغان ياخشى پۇرسەت باربىر كۈنى دوستلۇق. ئۇلارنى مەڭگۈ يوقىتىپ قويماسلىقىڭىز كېرەك.
• ئادەتتە ئۆزگىرىش بىلەن راھەت بولۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. داۋاملىق ئادەم بولۇش ۋە رىقابەتلىشىش. يېڭى ئويۇنلارنى سىناپ بېقىڭ ، يېڭى ماھارەتلەرنى ئېلىڭ ۋە قىزىقارلىق تېمىلارنى قېزىڭ.

10. ئەگەر چوڭقۇر قاتلاملىق مەسىلىگە يولۇقسىڭىز داۋالاشنى سىناپ بېقىڭ

كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزىنىڭ ئىجتىمائىي ماھارىتىنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرۈشنى ئۆگىنىۋالىدۇ ۋە ئۆزى يالغۇز دوست تۇتۇشتىن قورقۇشنى يېڭىدۇ ، ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا ، بىر قىسىم كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىش ياخشى ئۇسۇل. بۇلار ئادەتتە بالىلىق دەۋرىدىن كېلىپ چىققان بولۇپ ، ئۇلارنى ئۆزىڭىز يېڭىش تەسكە توختايدۇ. سىز مۇۋاپىق داۋالاش دوختۇرىنى تاپالايسىز ياكى دوختۇردىن تەۋسىيە سورىسىڭىز بولىدۇ.

2. ھېچكىم سىزنى چۈشەنمەيدۇ دەپ قورقىسىز

ئەگەر سىز ھەمىشە ئۆزىڭىزنى سىرتتىكىلەردەك ھېس قىلغان بولسىڭىز ، ھېچكىم بىلەن باغلىنىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلامسىز؟ سىز باشقىلارنى چۈشىنىشكە تىرىشسىڭىزمۇ ، ئۇلار سىزگە ئوخشاش قىلماسلىقىدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.

3. تاشلىۋېتىشتىن ئەنسىرەيسىز

ئەگەر دوستلىرىڭىز ياكى تۇغقانلىرىڭىز سىزنى ئۈزۈپ قويسا ياكى سىزنى چۈشۈرۈۋەتكەن بولسا ، ئوخشاش ئىشنىڭ قايتا يۈز بېرىشىدىن ئەنسىرەش تەبىئىي. سىز «ھەر قانداق ھېسسىياتچان مەبلەغ سېلىشنى خالىماسلىقىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى سىز« بۇنىڭ نېمە ھاجىتى؟ ئاخىرىدا ھەممەيلەن ئايرىلىدۇ ».

4. سىز بوزەك قىلىنغان ياكى خورلانغان

ئەگەر باشقىلار سىزگە ناچار مۇئامىلىدە بولسا ياكى ئىشەنچىڭىزگە خىيانەت قىلغان بولسا ، ئۆزىڭىزنى قايتا ئازابلىنىدىغان ئورۇنغا قويماي ، دوست تۇتۇشتىن ساقلىنىش تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلىشى مۇمكىن. سىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىدىغان كىشىلەرنى تاپالايدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىش تەس ياكى مۇمكىن ئەمەس بولۇشى مۇمكىن.

5. سىزدە بىخەتەر بولمىغان باغلىنىش ئۇسلۇبى بار

بىز كىچىك ۋاقتىمىزدا ، ئاتا-ئانىمىز ۋە ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچىنىڭ بىزگە بولغان مۇئامىلىسى بىزنىڭ مۇناسىۋەتنى قانداق كۆرىدىغانلىقىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئۇلار ئىشەنچلىك ، كۆيۈمچان ۋە ھېسسىيات جەھەتتە مۇقىم بولسا ، بىز باشقا كىشىلەرنىڭ كۆپىنچە بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارغا يېقىنلىشىشنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئۆگىنىمىز.ئىشەنچلىك. [] پىسخىكا جەھەتتىن ئېيتقاندا ، بىز بىخەتەر بولمىغان باغلىنىش ئۇسلۇبىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىمىز مۇمكىن. ئەگەر بىخەتەر بولمىغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنى كۆپرەك ئۆگەنمەكچى بولسىڭىز ، بۇ Verywell قوللانمىسى ياردەم بېرىدۇ.

6. سىز كىشىلەرنىڭ كۈتكەن ئۈمىدىدىن ئەنسىرەيسىز

ئەگەر سىز باشقىلار بىلەن دوست بولۇپ قالسىڭىز ، ئۇلارنى كۆرۈشنى خالىمىسىڭىزمۇ دائىم ئۇلار بىلەن دائىم ئۇچرىشىش مەجبۇرىيىتىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى يېپىشقاق كىشىلەر بىلەن بەزى ناچار كەچۈرمىشلەرنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسەتسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ ياخشىلىقىڭىزدىن پايدىلىنىشىدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.

7. سىز بىر تەرەپلىمە دوستلۇق ئورناتتىڭىز

ئەگەر سىز بىر تەرەپلىمە دوستلۇق ئورناتقان بولسىڭىز ، يېڭى دوست تاپالىسىڭىزمۇ بارلىق خىزمەتلەرنى قىلىشىڭىزدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. باشقىلارنىڭ دوستلۇقىڭىزنى قەدىرلىمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىش ئادەمنى ئازابلايدۇ ، سىزنىڭ كەلگۈسىدىكى دوستلىرىڭىز بىلەن ئوخشاش ئەندىزىدە قېلىپ قېلىشىڭىزدىن ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال.

8. سىزدە PTSD

ئېغىر دەرىجىدىكى ھۇجۇمغا ئوخشاش بىر ياكى بىر قانچە قورقۇنچلۇق ياكى ھەيران قالارلىق ۋەقەلەرنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) بولۇشى مۇمكىن. كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرى چاقماق ، ناچار چۈش ، مەقسەتلىك ھالدا ۋەقەنىڭ ئوي-پىكىرلىرىدىن ساقلىنىش ۋە ئاسانلا چۆچۈپ كېتىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز PTSD توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق تەتقىقات ئورنىنىڭ قوللانمىسى ياخشى باشلىنىش ئورنى.

PTSD سىزنىڭ ئەتراپىڭىزدا ئارام ئېلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەگەر سىزدە بولسا ، دائىم ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىنھەددىدىن زىيادە سەزگۈر ۋە باشقىلار ئەتراپىدا گۇمانلىق. ھەتتا بىخەتەر ئەھۋاللار ۋە كىشىلەر تەھدىتكە ئۇچرايدىغاندەك قىلىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، PTSD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتىكى ئاچچىقلىنىش ئالامەتلىرىگە ئادەتتىن تاشقىرى سەزگۈر ئىكەن. سىز باشقىلارنىڭ سىزگە ئىچ ئاغرىتىشىدىن ئەنسىرەيسىز. ياكى بىرەرسى سىزگە تالاش-تارتىش جەريانىدا «مەن پەقەت سىزنىڭ دوستىڭىز ، چۈنكى مەن سىزگە كۆڭلۈم يېرىم بولدىمۇ؟» دەپ باققانمۇ؟

بۇ ئوي ۋە كەچۈرمىشلەر سىزنى باشقا كىشىلەرنىڭ مۇددىئاسىدىن گۇمانلاندۇرىدۇ ، ئىشەنچىڭىزنى يوقىتىدۇ ۋە كىشىلەرگە ئىشىنىشنى خالىمايدۇ. سىزدە ئىجتىمائىي تەشۋىشلىنىش كېسىلى (SAD)

SAD ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولۇپ ، ئادەتتە ئادەمنىڭ ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە باشلىنىدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• • كۈندىلىك ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردا ئۆزىڭىزنى ئاڭلىق ھېس قىلىش
  • باشقىلارنىڭ سىزگە ھۆكۈم قىلىشىدىن ئەنسىرەش
  • باشقىلارنىڭ ئالدىدا ئۆزىڭىزنى خىجىل قىلىشىڭىزدىن ئەنسىرەش
  • ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردىن ساقلىنىش
  • ۋەھىمە ھۇجۇمى
ھەممە ئادەم سىزنى كۆزىتىۋاتىدۇئەھۋال بەك جاپالىق تۇيۇلىدۇ.

دوست تۇتۇشتىن قورقۇشنى قانداق يېڭىش

1. ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئۆستۈرۈڭ

ئەگەر ئۆزىڭىزگە راھەت بولمىساڭىز ، دوست تۇتۇشتىن قورقىسىز. ئۇلار سىزنى «ھەقىقىي» كۆرگەندە ، ئۇلارنىڭ دوستلۇقىغا لايىق ئەمەسلىكىڭىزنى قارار قىلىشىدىن قورقىشىڭىز مۇمكىن. ياكى كىشىلەر سىزنى پەقەت رەھىمدىللىك بىلەن دوست تۇتىشىدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ مەسىلىنى يېڭىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى تىرىشىپ سىناپ بېقىڭ. قىممەت قارىشىڭىزنى باشقىلارنىڭ سىزگە نېمە قىلىشىڭىزنى دېيىشىگە تايانماي ، سىزنى يېتەكلىشىگە يول قويسىڭىز ، ئىچكى ئىشەنچكە ئېرىشىسىز.

• كەمچىلىكىڭىزگە ئۆزىڭىز ئىگە بولۇڭ. ئارتۇقچىلىقىڭىز ۋە كەمچىلىكىڭىزنى ئېتىراپ قىلسىڭىز ، باشقىلارنىڭ ئويلىغانلىرىغا كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى دەلىللىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئۆزىڭىزنى ئىشەنچلىك ئادەمدەك ئېلىپ يۈرۈڭ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، تۈز ئولتۇرۇش سىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلدۇرىدۇ ۋە جىددىي ۋەزىيەتتە ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئۆستۈرىدۇ. ئەگەر دەرسكە ئۆزىڭىز قاتنىشالمىسىڭىز Udemy ياكى Coursera نى سىناپ بېقىڭ. سىزگە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى بېرىدىغان نەرسىنى تاللاڭ.
• ئۆزىڭىزگە ئاق كۆڭۈل ۋە كۆيۈمچان سۆزلەڭ. Verywell Mind نېمە ئۈچۈن پاسسىپ ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنى يېڭىشنىڭ مۇھىملىقى ۋە بېشىڭىزدىكى ھالقىلىق ئاۋازغا قانداق جەڭ ئېلان قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا ناھايىتى ياخشى يېتەكچىگە ئىگە.ناچارلىق دەرىجىسى.

2. ئاساسىي ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنى مەشىق قىلىڭ

ئەگەر سىزنىڭ ئاساسىي ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىز مەلۇم خىزمەتكە ئېھتىياجلىق بولسا ، سىز ئۆزىڭىزنى ئاڭلىق ۋە باشقا كىشىلەر ئەتراپىدا تەشۋىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز دائىم ئىجتىمائىي خاتالىق سادىر قىلىۋاتىسىز دەپ ئەنسىرىسىڭىز ، دوست تۇتۇش مۇمكىن بولمايدىغان ئىشتەك ھېس قىلالايدۇ. ئەندىزە ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ ئاساسىي قائىدىلىرىنى ئۆگىنىپ ، ئاندىن باشقىلارنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشقا باشلىغۇچە قەستەن ئۆزىڭىزنى ئىجتىمائىي ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويۇڭ.

ئۇ سىزنىڭ مۇھىم ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنى ئىگىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان قوللانمىلىرىمىزنى تەكشۈرۈشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن: 0> رېئال ، كونكرېت نىشان بەلگىلەش ئارقىلىق بۇ ماھارەتلەرنى مەشىق قىلىشقا ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز كۆز تېگىش ئۈچۈن قىينىلىسىڭىز ، بىر ھەپتە ئىچىدە ھەر كۈنى بىر ناتونۇش ئادەم بىلەن كۆز تېگىشنى نىشان قىلىڭ. ئىشەنچىڭىزنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، تېخىمۇ ئۇلۇغۋار نىشان بەلگىلىيەلەيسىز.

3.ئۆزىڭىزنى ئاشكارىلاشنى مەشىق قىلىڭ

ئوي ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىش يېقىنچىلىقنى بەرپا قىلىدۇ [] ۋە دوستلۇقنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى ، ئەمما دوستلىرىڭىز بىلەن ئاجىز بولۇپ قېلىشتىن قورقسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئاشكارىلاش ئوڭايسىز ، ھەتتا خەتەرلىك ھېس قىلىدۇ.

دوستلۇقنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا تۇرغاندا ھەممىنى ئاشكارىلاش ياكى بارلىق مەخپىيەتلىكىڭىزنى دەرھال ھەمبەھىرلەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئاستا-ئاستا ئېچىلىپ ، ئىشەنچنى ئاستا قۇرۇش ياخشى پىكىر. باشقىلار بىلەن تونۇشقان ۋاقتىڭىزدا ، بارغانسىرى شەخسىي ئىشلار توغرىسىدا پاراڭلىشالايسىز. بۇ خىل ئۇسۇل يەنە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كېتىشىدىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن:

• [فىلىم ھەققىدىكى سۆھبەتتە]: «مەن ھەمىشە كىنولارنى كىتابتىن بەكرەك ياخشى كۆرىمەن». مەسىلەن:
  • [ئائىلە توغرىسىدىكى سۆھبەتتە]: «مەن قېرىنداشلىرىمغا يېقىن ، ئەمما بەزىدە ئۇلارنىڭ ھاياتىمغا تېخىمۇ قىزىقىشىنى ئۈمىد قىلىمەن».
  • [كەسىپلەر توغرىسىدىكى سۆھبەتتە]: «مەن خىزمىتىمنى كۆپىنچە ياقتۇرىمەن ، ئەمما مېنىڭ بىر قىسىملىرىم ئوقۇشتىن چېكىنىپ بىر يىل دەم ئېلىپ چەتئەلگە پىدائىي بولۇشنى خالايدۇ. مېنىڭچە بۇ ھەقىقەتەن ئەمەلگە ئاشىدۇ. »

ئەگەر ھېسسىياتىڭىزنى سۆزگە سېلىش ئۈچۈن كۈرەش قىلسىڭىز ، ئۆسۈپ يېتىلىش ئۈچۈن تىرىشىڭسىزنىڭ «ھېسسىيات لۇغىتىڭىز». ھېسسىيات چاقىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىز مۇمكىن.

4. كىشىلەرنى

ئېچىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ ، سىز باشقىلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچسىزلىكى ۋە يوچۇقلىرىنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۇلار بىلەن ئوچۇق بولۇشنى ئاسان ھېس قىلالايسىز. سۆھبەتنى مۇكەممەل تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ياخشى پاراڭلار ئىلگىرى-كېيىن بولۇپ ، ھەر ئىككى ئادەم سۆزلىيەلەيدۇ ۋە ئاڭلىيالايدۇ. چوڭقۇر پاراڭلىشىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزدە قەدەممۇ-قەدەم مىساللار بار ، بۇنىڭ بەدىلىگە ھەمبەھىرلىنىش جەريانىدا باشقىلار ھەققىدە قانداق ئۆگىنىشنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.

5. رەت قىلىش بىلەن تىنچلىق ئورنىتىڭ

دوست تۇتۇش ھەمىشە مەلۇم دەرىجىدىكى خەتەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. بىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ بىزنىڭ دوست بولغۇسى بار-يوقلۇقىنى ئېنىق پەرەز قىلىش مۇمكىن ئەمەس. ئەگەر سىز رەت قىلىشنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگەنسىڭىز ، ئىجتىمائىي خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىشىڭىز تېخىمۇ ئاسان بولۇشى مۇمكىن.

رەت قىلىشنى ئاكتىپ بەلگە سۈپىتىدە يېڭىلاشقا تىرىشىڭ. بۇ سىزنىڭ ئازادە رايونىڭىزدىن ھالقىپ ، يېڭى قەدەم ئورنىتىش ئۈچۈن ئاكتىپ قەدەم تاشلىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، رەت قىلىش سىزنىمۇ تېجەپ قالالايدۇ. ئەگەر باشقىلار سىزنى رەت قىلسا ، ئەمدى سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ياكى ياقتۇرمايدىغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانمايسىز. ئەكسىچە ، سىز تېخىمۇ ياخشى ماس كېلىدىغان كىشىلەر بىلەن تونۇشۇشقا ئەھمىيەت بەرسىڭىز بولىدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئاشۇرۇش رەت قىلىشنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ باشقىلارغا ئوخشاشلا قىممەتلىك ئىكەنلىكىڭىزنى بىلگىنىڭىزدە ، رەت قىلىش پۈتۈنلەي ئاپەتتەك ھېس قىلمايدۇ ، چۈنكى سىز بۇنىڭ مەنىسىنى بىلدۈرمەيدۇسىز «ناچار» ياكى «لايىق ئەمەس».

6. مۇستەھكەم چېگرا بەرپا قىلىڭ

چېگرىڭىزنى قانداق قوغداشنى بىلسىڭىز ، كىشىلەرگە يېقىنلاشقانلىقىڭىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىسىز. ئەگەر ئۇلار سىزنى بىئارام قىلىدىغان ئۇسۇللار بىلەن ھەرىكەت قىلىشقا باشلىسا ، ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن سۈزەلەيسىز. سىز ھېچكىمگە دوستلۇق قەرزىڭىز يوق ، زەھەرلىك ھەرىكەتلەرگە بەرداشلىق بېرىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

ئەگەر سىز ئېھتىياتسىزلىقتىن زەھەرلىك كىشىلەرنى تاللىغانلىقىڭىز ئۈچۈن دوست تۇتۇشتىن قورقىدىغان بولسىڭىز ، زەھەرلىك دوستلۇقنىڭ ئالامەتلىرى توغرىسىدىكى ماقالىمىزنى كۆرۈپ بېقىڭ. دوستلىرىڭىز بىلەن قانداق قىلىپ چېگرا بەلگىلەش ھەققىدە ئوقۇشنى ياقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن.

7. ئوخشاش مۇھىتتا ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىڭ

قىزىقىشىڭىز ياكى قىزىقىشىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن دائىملىق دەرس ياكى ئۇچرىشىش تېپىڭ. ھەر ھەپتە ئۇچرىشىدىغان بىرىنى تېپىشقا تىرىشىڭ.

بۇنىڭ سەۋەبى:

• سىز ئۇ يەردىكى ھەممە ئادەم بىلەن ئورتاقلىقىڭىزنىڭ بارلىقىنى بىلىسىز ، ئەگەر سىز ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە ماس كەلمەيدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.
• باشقىلار بىلەن قىزىقىشنى ئورتاقلىشىش سۆھبەتنى باشلاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۇلارنىڭ خاراكتېرىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇلارنىڭ سىز تېخىمۇ ياخشى تونۇشنى خالايدىغان ئادەم ياكى ئەمەسلىكىنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• دائىملىق ئۇچرىشىشلارغا بارسىڭىز ، بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە باشقىلار بىلەن تونۇشالايسىز ياكى