اس کا کیا مطلب ہے جب کوئی بات کرتے وقت آنکھ سے رابطہ کرنے سے گریز کرتا ہے۔

بات چیت کے دوران آنکھ سے رابطہ کرنا ایک اہم سماجی مہارت ہے جسے ہم ابتدائی زندگی میں تیار کرتے ہیں۔ بات کرتے وقت آنکھ کا رابطہ برقرار رکھنے کے بہت سے فائدے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ آپ کو آپس میں تعلق پیدا کرنے،[] دوسرے لوگوں کا اعتماد حاصل کرنے[]، اور زیادہ پرکشش نظر آنے میں مدد کر سکتا ہے۔[]

لیکن آنکھ سے رابطہ ہمیشہ آسان یا قدرتی محسوس نہیں ہوتا ہے۔ آپ نے شاید ان لوگوں کے ساتھ کچھ بات چیت کی ہے جو آپ کو براہ راست نہیں دیکھ سکتے یا نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم ان وجوہات پر غور کریں گے کہ بات چیت کے دوران کیوں کوئی شخص آنکھ سے نہ ملا سکتا ہے یا کیوں نہیں کر سکتا۔

بات کرتے وقت کوئی آنکھ سے رابطہ نہ کرنے کی وجوہات

جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہوتے ہیں جو آپ کی آنکھیں نہیں مل پاتا، تو آپ کو بے چینی محسوس ہونے لگتی ہے۔ آپ سوچنا شروع کر سکتے ہیں کہ آیا وہ کچھ چھپا رہے ہیں یا آپ نے انہیں بے چین کرنے کے لیے کچھ کیا ہے۔ لیکن ایسی بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کوئی بات کرتے وقت آنکھ سے رابطہ کرنے سے گریز کر سکتا ہے۔ یہاں کچھ عام وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کوئی شخص آنکھ سے رابطہ کرنے سے گریز کرتا ہے:

1۔ انہیں سماجی اضطراب ہے

آنکھوں سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ سماجی اضطراب کی خرابی (SAD) کی ایک عام علامت ہے۔ جب سماجی طور پر فکر مند شخص کسی کے ساتھ آنکھ سے رابطہ کرتا ہے، تو وہ جانچ پڑتال کے تحت محسوس کر سکتا ہے، [] جو انہیں اور بھی زیادہ خود شعور بنا سکتا ہے۔

2۔ وہ شرمیلی ہیں

شرمندہ لوگ سماجی حالات میں بے چینی اور بے چینی محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ لوگوں سے بات کر رہے ہوںوہ اچھی طرح نہیں جانتے. ایک شرمیلا شخص آنکھوں سے رابطہ کرنے سے گریز کرسکتا ہے کیونکہ وہ دوسروں کے ساتھ مشغول ہونے سے گھبراتا ہے۔ شرم سماجی اضطراب کی طرح ہے، لیکن یہ ہلکی ہے. اس کا کسی شخص کی زندگی پر کم اثر پڑتا ہے اور اسے ذہنی صحت کے مسئلے کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کسی شرمیلی لڑکے یا لڑکی کے ساتھ ڈیٹ پر ہیں، تو انہیں آپ سے آنکھ ملانا مشکل ہو سکتا ہے۔

3۔ وہ گھبراہٹ یا بے چینی محسوس کرتے ہیں

آنکھوں سے رابطہ نہ ہونا جذباتی تکلیف کی علامت ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی شخص جو آپ کے ساتھ آنکھ سے رابطہ نہیں کر رہا ہے وہ گفتگو کے موجودہ موضوع کے بارے میں عجیب محسوس کر سکتا ہے، یا وہ صرف اس وجہ سے گھبرا سکتا ہے کہ وہ آپ کو اچھی طرح سے نہیں جانتا اور اچھا تاثر بنانے کے بارے میں فکر مند ہے۔

کچھ زیادہ دباؤ والے سماجی حالات میں، جیسے کہ نوکری کا انٹرویو یا پہلی تاریخ، یہاں تک کہ وہ لوگ جو عام طور پر پراعتماد ہوتے ہیں ان کے لیے آنکھ سے رابطہ کرنا ہم سے زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی لڑکے یا لڑکی کے ساتھ ڈیٹ پر ہیں اور وہ آپ کے ساتھ زیادہ آنکھ سے رابطہ نہیں کر رہے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ گھبرائے ہوئے ہیں کیونکہ وہ واقعی چاہتے ہیں کہ آپ انہیں پسند کریں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا کوئی آپ کے آس پاس بے چین محسوس کر رہا ہے، تو دوسری علامات کے لیے ان کی باڈی لینگویج دیکھیں کہ وہ بے چین ہیں۔ مثال کے طور پر، گردن رگڑنا اس بات کی علامت ہے کہ وہ غیر یقینی، دھمکی یا خوف محسوس کرتے ہیں۔جسمانی زبان پر پڑھیں؛ باڈی لینگویج کی بہترین کتابوں کے لیے ہماری گائیڈ دیکھیں۔ 0 لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ جو شخص آپ کے ساتھ آنکھ سے رابطہ نہیں کر سکتا یا نہیں کر سکتا وہ ضروری نہیں کہ کچھ چھپا رہا ہو۔

فرنٹیئر ان سائیکالوجی میں شائع ہونے والے موضوع پر 2020 کے جائزے کے مطابق، تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اگرچہ آنکھ سے رابطہ نہ ہونا گھبراہٹ کا اشارہ دے سکتا ہے، یہ قابل ذکر ہے کہ یہ 4۔ وہ بات چیت کو ختم کرنا چاہتے ہیں

آنکھوں سے رابطہ مصروفیت اور ہم آہنگی کی علامت ہے، لہذا اگر کوئی آنکھ سے رابطہ توڑ دیتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ وہ گفتگو میں دلچسپی کھو چکے ہوں اور آگے بڑھنے کے لیے تیار محسوس کریں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ بات چیت کی رفتار کم ہو گئی ہے اور دوسرا شخص دوسری طرف دیکھتا رہتا ہے، تو ہو سکتا ہے وہ آپ کے ساتھ مزید بات کرنے میں دلچسپی نہ رکھے۔

5۔ وہ گہری سوچ میں ہیں

اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت کر رہے ہیں جو معلومات سے جوجھ رہا ہے یا کسی چیز کو الفاظ میں ڈھالنے کی جدوجہد کر رہا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ وہ دور یا دور کی طرف دیکھے جب وہ کسی یادداشت کو یاد کر رہے ہوں یا کسی خیال پر کارروائی کرنے کی کوشش کریں۔ کسی کو آنکھ میں دیکھنا محنت کی ضرورت ہے۔ آنکھ سے رابطہ توڑنا کسی شخص کے ارتکاز کو بہتر بنا سکتا ہے کیونکہ اس سے نمٹنے کے لیے ان کا خلفشار کم ہوتا ہے۔[]

6۔ وہ ناراض یا پریشان ہیں

جب کوئی آپ کی طرف دیکھنے سے انکار کرتا ہے تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ نہیں دیکھتےبات کرنا چاہتے ہیں؟ یہاں تک کہ وہ آپ کو مکمل طور پر نظر انداز کرنا چاہتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ آپ سے ناراض ہیں یا آپ نے انہیں ناراض کیا ہے اور وہ آپ سے تھوڑی دیر کے لیے بچنا چاہتے ہیں۔

7۔ انہیں آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر ہے

آٹزم کے شکار لوگ بعض اوقات یہ رپورٹ کرتے ہیں کہ آنکھوں سے رابطہ جسمانی طور پر تکلیف دہ اور ناگوار محسوس کرتا ہے۔[] سائنسی رپورٹس میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق، ایم آر آئی اسکین سے پتہ چلتا ہے کہ آٹزم کے شکار لوگوں کے دماغ ایسے ہوتے ہیں جو چہروں کے لیے غیر معمولی طور پر حساس ہوتے ہیں۔ میڈ۔

8۔ ان کے پاس ADHD ہے

توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) والے لوگوں کو بعض اوقات آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنا مشکل ہوتا ہے اگر وہ معاشرتی حالات کے دوران دوسرے لوگوں پر توجہ مرکوز کرنے کی جدوجہد کرتے ہیں۔[]

9۔ انہوں نے صدمے کا تجربہ کیا ہے

صدمے کی تاریخ والے لوگ آنکھوں سے رابطہ کرنے کے لئے جدوجہد کر سکتے ہیں۔ صدمے سے دماغ کی ساخت تبدیل ہو سکتی ہے، جس سے عام سیدھی نگاہ کو خطرے کے منبع کے طور پر سمجھنے کا امکان زیادہ ہو جاتا ہے۔[]

10۔ ان کے مختلف ثقافتی اصول ہیں

اگر آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہیں جو کسی دوسرے ثقافتی پس منظر سے ہو، تو یاد رکھیں کہ آنکھوں سے رابطے کی آپ کی تشریح ان کے جیسی نہیں ہو سکتی۔

عام اصول کے طور پر، مغربی ثقافتوں میں پرورش پانے والے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ بات چیت کے دوران آنکھ سے رابطہ کرنا مثبت دلچسپی اور دوستی کی علامت ہے۔ لیکن لوگدوسری ثقافتوں میں پرورش پانے والے سماجی اصولوں کے مختلف سیٹ پر عمل کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ مشرقی ایشیائی ثقافتوں میں، اپنی نگاہوں کو روکنا احترام کی علامت ہو سکتی ہے۔ ان کے طرز عمل پر توجہ نہ دیں۔ وہ شاید اس بات سے واقف ہیں کہ وہ زیادہ آنکھ سے رابطہ نہیں کر رہے ہیں، اور یہ آپ کے لیے مددگار نہیں ہے کہ وہ اس کے بارے میں خود کو زیادہ باشعور بنائیں۔

یہاں کچھ تجاویز ہیں جنہیں آپ استعمال کر سکتے ہیں جب کوئی آپ سے آنکھ سے رابطہ نہیں کرتا ہے:

1۔ دوسرے شخص کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کی کوشش کریں

اگر آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں وہ شرمیلی، گھبراہٹ کا شکار ہے، یا سماجی اضطراب کا شکار ہے، اگر وہ یہ سوچتے ہیں کہ آپ ان کی کمپنی سے لطف اندوز ہو رہے ہیں تو وہ مزید آنکھوں سے رابطہ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ مسکراتے ہوئے، غور سے سن کر، ان کے جذبات کی توثیق کرکے، اور ان کی حقیقی تعریفیں کر کے انہیں آرام دہ بنانے کی کوشش کریں۔

آپ یہ بھی پڑھنا پسند کر سکتے ہیں کہ اگر آپ کی گفتگو میں اکثر ایسا ہوتا ہے تو لوگوں کو غیر آرام دہ محسوس کرنے سے کیسے روکا جائے۔

2۔ موضوع کو تبدیل کریں

اگر آپ کسی سے بات کر رہے ہیں اور وہ اچانک آنکھ سے ملنے سے گریز کرنا شروع کر دیں تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ گفتگو کا موضوع انہیں بور یا بے چین کر رہا ہے۔ آپ گفتگو کو ایک نئی سمت میں لے جانے کی کوشش کر سکتے ہیں، ترجیحاً کسی غیر جانبدار موضوع کی طرف۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کسی لڑکے کے ساتھ ڈیٹ پر ہیں اور وہ دور دیکھنا شروع کر دیتا ہے۔زیادہ کثرت سے جب آپ اس سے اس کی ملازمت کی تلاش کے بارے میں پوچھتے ہیں، تو یہ ایک حساس مسئلہ ہو سکتا ہے جس سے بہتر طور پر گریز کیا جائے۔ آپ اس کے بجائے اس کے خاندان یا دوستوں کے بارے میں پوچھنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یا فلموں یا مشاغل جیسے ہلکے موضوع پر قائم رہ سکتے ہیں۔

3۔ ان کے لیے چھوڑنا آسان بنائیں

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کے ساتھ آنکھ سے رابطہ نہیں کر سکتا کیونکہ وہ جانا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کیسے، تو انھیں اپنے آپ کو معاف کرنے کا موقع دیں۔ وہ شاید آپ کی ہمدردی اور مہربانی کے لیے شکر گزار ہوں گے۔ 0 پہلے سے! کیا آپ کچھ دیر باہر رہنا پسند کریں گے، یا ہم اسے رات کہیں گے؟" یا "مجھے یاد نہیں ہے کہ کیا آپ نے کہا تھا کہ آج کے بعد آپ کو کچھ کرنا ہے؟ میرا وقت اچھا گزر رہا ہے، لیکن اگر آپ کے پاس کوئی اور منصوبہ ہے تو میں آپ کو دیر نہیں کرنا چاہتا۔"

4۔ کسی اور ذریعے سے بات کرنے کی پیشکش

کچھ سماجی طور پر بے چین یا بہت شرمیلی لوگ آمنے سامنے کی بجائے فون کالز، ٹیکسٹس یا ای میلز پر بات کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی کے ساتھ کسی مسئلے پر بات کرنے کی ضرورت ہے، لیکن وہ اتنے بے چین ہیں کہ وہ آپ کی آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر نہیں دیکھ سکتے، تو آپ اس کے بجائے انہیں میسج کرنے یا کال کرنے کی پیشکش کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "میں جانتا ہوں کہ اس مسئلے کے بارے میں بات کرنا عجیب ہے، لیکن ہمیں اسے کسی نہ کسی طریقے سے حل کرنے کی ضرورت ہے۔ کیا میں آپ کو ای میل کر سکتا ہوں، اور ہم وہاں سے جا سکتے ہیں؟"

5۔ ان سے پوچھیں کہ وہ کیوں نہیں ہیں۔آنکھ سے رابطہ کرنا

اگر آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہیں جسے آپ اچھی طرح جانتے ہیں اور وہ آنکھوں سے رابطہ کرنے سے غیر معمولی طور پر ہچکچاتے ہیں، تو آپ ان سے اس کی وجہ پوچھ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست ایک دن آپ کو آنکھ میں نہیں دیکھ سکتا اور آپ کو نظر انداز کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "ارے، میں نے محسوس کیا ہے کہ جب میں بات کرتا ہوں تو آپ دور دیکھتے رہتے ہیں۔ کیا میں نے آپ کو ناراض کرنے یا پریشان کرنے کے لیے کچھ کیا ہے؟‘‘