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대화 중에 눈을 맞추는 것은 우리가 어릴 때 발달시키는 중요한 사회적 기술입니다. 대화하는 동안 시선을 유지하는 것은 많은 이점이 있습니다. 예를 들어 친밀감을 쌓고[] 다른 사람의 신뢰를 얻고[] 더 매력적으로 보이도록 도와줄 수 있습니다.[]
하지만 눈맞춤이 항상 쉽거나 자연스럽게 느껴지지는 않습니다. 당신은 아마 당신을 똑바로 쳐다볼 수 없거나 보지 않으려는 사람들과 대화를 나눈 적이 있을 것입니다. 이 글에서는 누군가가 대화 중에 눈을 거의 또는 전혀 마주치지 않는 이유를 살펴보겠습니다.
말할 때 누군가가 눈을 마주치지 않는 이유
눈을 마주칠 수 없는 사람과 대화할 때 불편함을 느끼기 시작할 수 있습니다. 당신은 그들이 무언가를 숨기고 있는 것은 아닌지 또는 당신이 그들을 불안하게 만드는 어떤 행동을 한 것은 아닌지 궁금해지기 시작할 수 있습니다. 그러나 누군가가 말할 때 눈맞춤을 피하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 눈맞춤을 피하는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
1. 그들은 사회적 불안이 있습니다
눈 마주치기를 꺼리는 것은 사회 불안 장애(SAD)의 일반적인 징후입니다.[] SAD가 있는 사람들은 다른 사람들이 판단하는 것에 대한 극심한 두려움을 가지고 있습니다. 사회적으로 불안한 사람이 누군가와 눈을 마주치면 감시를 당하고 있다고 느낄 수 있으며[], 이는 그들을 더욱 자의식으로 만들 수 있습니다.
2. 그들은 수줍음이 많습니다
수줍은 사람들은 특히 사람들과 대화할 때 사회적 상황에서 불안하고 불편함을 느낍니다.그들은 잘 모릅니다. 수줍음이 많은 사람은 다른 사람과 어울리는 것이 불안하기 때문에 눈을 마주치는 것을 피할 수 있습니다. 수줍음은 사회적 불안과 비슷하지만 더 온화합니다. 그것은 사람의 삶에 미치는 영향이 적고 정신 건강 문제로 분류되지 않습니다.[]
또한보십시오: 친구로부터 조용한 치료를 받았습니까? 대응 방법어떤 수줍은 사람들은 그들이 매력적이라고 생각하는 사람들 주위에서 평소보다 더 수줍어합니다. 수줍음이 많은 남자나 여자와 데이트 중이라면, 그들은 당신과 눈을 맞추는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
3. 그들은 긴장하거나 불편함을 느낍니다.
눈을 맞추지 않는 것은 정서적 불편함의 신호일 수 있습니다. 예를 들어 나와 눈을 마주치지 않는 사람은 현재 대화 주제에 대해 어색함을 느끼거나 단순히 나를 잘 모르고 좋은 인상을 주는 것이 불안하기 때문에 긴장할 수 있습니다.
취업 면접이나 첫 데이트와 같은 일부 고압적인 사회적 상황에서는 평소에 자신감이 있는 사람들도 평소보다 눈을 맞추는 것이 더 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 남자나 여자와 데이트 중인데 그들이 당신과 눈을 많이 마주치지 않는다면, 그들이 당신이 그들을 좋아하기를 진심으로 원하기 때문에 그들이 긴장하고 있다는 신호일 수 있습니다.
누군가가 당신 주변에서 불안하게 느끼는지 확신할 수 없다면 상대방의 몸짓 언어를 살펴보고 그들이 불안하게 느끼는 다른 신호가 있는지 살펴보세요. 예를 들어, 목을 문지르는 것은 불확실하거나 위협적이거나 두려워한다는 신호입니다.[] 다음이 도움이 될 수 있습니다.신체 언어를 읽으십시오. 최고의 신체 언어 책에 대한 가이드를 확인하십시오.
거짓말쟁이는 너무 죄책감을 느끼거나 자의식을 느껴 시선을 마주칠 수 없기 때문에 눈맞춤을 피한다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 당신과 눈을 마주칠 수 없거나 눈을 마주치려 하지 않는 사람이 반드시 무언가를 숨기고 있는 것은 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다.
Frontier In Psychology에 발표된 주제에 대한 2020년 리뷰에 따르면 연구에 따르면 눈을 마주치지 않는다는 것은 불안감을 나타내는 신호일 수 있지만 속임수의 확실한 신호는 아닙니다.[]
4. 그들은 대화를 끝내고 싶어합니다.
눈맞춤은 참여와 친밀감의 표시이므로 누군가 눈을 마주친다면 대화에 대한 관심을 잃고 계속 진행할 준비가 된 것일 수 있습니다. 대화가 느려지고 상대방이 계속 다른 곳을 찾는다고 느끼면 더 이상 대화에 관심이 없는 것일 수 있습니다.
5. 그들은 생각이 깊습니다
정보와 씨름하거나 무언가를 말로 표현하는 데 어려움을 겪고 있는 사람과 대화를 나누고 있다면 기억을 떠올리거나 아이디어를 처리하려고 할 때 다른 곳을 바라보거나 먼 곳을 바라볼 수 있습니다. 누군가의 눈을 바라보려면 노력이 필요합니다. 주의를 산만하게 하는 요소가 하나 줄어들기 때문에 눈을 마주치지 않으면 집중력이 향상될 수 있습니다.[]
6. 그들은 화를 내거나 속상합니다
누군가가 당신을 쳐다보기를 거부한다면 그것은 그들이 당신을 쳐다보지 않는다는 신호일 수 있습니다얘기하고 싶어. 그들은 당신을 완전히 무시하고 싶을 수도 있습니다. 이것은 그들이 당신에게 화를 내거나 당신이 그들을 화나게 해서 잠시 당신을 피하고 싶어하기 때문일 수 있습니다.
7. 그들은 자폐 스펙트럼 장애가 있습니다
자폐증이 있는 사람들은 때때로 눈맞춤이 신체적으로 불편하고 침습적이라고 보고합니다.[] 사이언티픽 리포트(Scientific Reports)에 발표된 2017년 연구에 따르면 MRI 스캔 결과 자폐증이 있는 사람들의 뇌는 얼굴에 유난히 예민합니다.[] 그 결과 눈맞춤이 불안감과 압도감을 유발할 수 있음을 발견할 수 있습니다.
8. 그들은 ADHD가 있습니다
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 가진 사람들은 사회적 상황에서 다른 사람들에게 집중하기 위해 고군분투하면 때때로 눈을 맞추는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다.[]
9. 트라우마를 경험한 사람
트라우마 병력이 있는 사람은 눈을 맞추는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 트라우마는 뇌의 구조를 변화시켜 정상적인 시선을 위협의 원인으로 해석할 가능성을 높입니다.[]
10. 그들은 서로 다른 문화적 규범을 가지고 있습니다
다른 문화적 배경을 가진 사람과 대화하는 경우 눈맞춤에 대한 해석이 그들의 해석과 다를 수 있다는 점에 유의하세요.
일반적으로 서양 문화에서 자란 사람들은 대화 중에 눈을 맞추는 것이 긍정적인 관심과 친근함의 표시라고 생각합니다. 하지만 사람들은다른 문화에서 자란 아이들은 다른 사회적 규칙을 따를 수 있습니다. 예를 들어, 일부 동아시아 문화에서는 시선을 피하는 것이 존경의 표시가 될 수 있습니다.[]
누군가가 당신과 눈을 마주치지 않을 때 해야 할 일
누군가가 당신과 눈을 마주치지 않는다면 그것을 개인적으로 받아들이지 마세요. 그들의 행동에 주의를 끌지 마십시오. 그들은 아마도 자신이 눈을 많이 마주치지 않는다는 것을 알고 있을 것이며, 그것에 대해 자의식을 갖게 만드는 것은 당신에게 도움이 되지 않습니다.
누군가가 당신과 눈을 마주치지 않을 때 사용할 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 상대방이 더 편안하게 느끼도록 노력하세요
당신과 대화하는 사람이 수줍음이 많거나 긴장하거나 사회적 불안이 있는 경우, 당신이 함께 있는 것을 즐기고 있다고 생각하면 더 많이 눈을 마주치기 시작할 수 있습니다. 미소를 짓고, 주의 깊게 경청하고, 그들의 감정을 확인하고, 진정한 칭찬을 함으로써 그들을 안심시키려고 노력하세요.
당신의 대화에서 이것이 너무 자주 일어나는 일이라면 사람들을 불편하게 만드는 것을 멈추는 방법에 대해 읽어보고 싶을 수도 있습니다.
또한보십시오: 재미있는 대화를 나누는 방법(모든 상황)2. 주제 변경
누군가와 이야기하고 있는데 상대방이 갑자기 눈을 마주치기 시작하면 대화 주제가 상대방을 지루하거나 불편하게 만들고 있다는 신호일 수 있습니다. 대화를 새로운 방향으로, 가능하면 중립적인 주제로 옮겨볼 수 있습니다.
예를 들어, 당신이 남자와 데이트 중인데 그가 시선을 돌리기 시작한다면그의 구직에 대해 더 자주 물어볼 때 피하는 것이 가장 좋은 민감한 문제일 수 있습니다. 대신 그의 가족이나 친구에 대해 물어보거나 영화나 취미와 같은 가벼운 주제에 집중할 수 있습니다.
3. 그들이 떠나기 쉽게 만드십시오
누군가가 떠나고 싶어도 방법을 몰라 당신과 눈을 마주칠 수 없다고 생각한다면 그들에게 변명할 기회를 주십시오. 그들은 아마도 당신의 공감과 친절에 감사할 것입니다.
예를 들어, 당신이 여자와 데이트를 하고 있는데 그녀가 일을 마무리하고 싶어한다는 인상을 받았다면 "와, 밤 10시가 넘었네요. 이미! 조금 더 밖에 있고 싶습니까, 아니면 밤이라고 부를까요?” 또는“오늘 나중에 할 일이 있다고 말했는지 기억이 나지 않습니다. 나는 즐거운 시간을 보내고 있지만 다른 계획이 있으면 늦게 만들고 싶지 않습니다.”
4. 다른 매체를 통한 대화 제안
일부 사회적으로 불안하거나 매우 수줍음이 많은 사람들은 직접 대면하는 것보다 전화 통화, 문자 또는 이메일을 통해 대화하는 것을 선호합니다. 누군가와 문제에 대해 이야기해야 하지만 그들이 너무 불편해서 당신의 눈을 볼 수 없다면 대신 메시지를 보내거나 전화를 걸 수 있습니다. 예를 들어, “이 문제에 대해 이야기하는 것이 어색하다는 것을 알지만 어떻게든 해결해야 합니다. 이메일을 보내면 바로 갈 수 있나요?”
5. 왜 그렇지 않은지 물어보세요눈 마주치기
잘 아는 사람과 이야기를 나누고 있는데 그 사람이 유난히 눈을 마주치기를 꺼린다면 그 이유를 물어볼 수 있습니다. 예를 들어, 어느 날 친구가 당신의 눈을 똑바로 쳐다볼 수 없고 당신을 무시하려고 하는 것 같다면 이렇게 말할 수 있습니다. 내가 당신을 화나게 하거나 화나게 하는 일을 했나요?”
