কথা বলার সময় কেউ চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে গেলে এর অর্থ কী

কথোপকথনের সময় চোখের যোগাযোগ করা একটি মূল সামাজিক দক্ষতা যা আমরা জীবনের প্রথম দিকে বিকাশ করি। কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার অনেক সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনাকে সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে,[] অন্যান্য লোকের বিশ্বাস অর্জন করতে[], এবং আরও আকর্ষণীয় দেখাতে পারে।[]

কিন্তু চোখের যোগাযোগ সবসময় সহজ বা স্বাভাবিক বলে মনে হয় না। আপনি সম্ভবত এমন লোকেদের সাথে কিছু কথোপকথন করেছেন যারা আপনাকে সরাসরি দেখতে পারে না বা করতে পারে না। এই নিবন্ধে, আমরা কথোপকথনের সময় কেন কেউ চোখের যোগাযোগ করতে পারে না বা চোখের যোগাযোগ করতে পারে না তার কারণগুলি দেখব৷

যে কারণে কেউ কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ নাও করতে পারে

যখন আপনি এমন কারো সাথে কথা বলছেন যিনি আপনার চোখ মেলে না, আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করতে পারেন৷ আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন যে তারা কিছু লুকাচ্ছে কিনা বা আপনি তাদের নার্ভাস করার জন্য কিছু করেছেন কিনা। কিন্তু কথা বলার সময় কেউ চোখের যোগাযোগ এড়াতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে। কেউ চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে যাওয়ার কিছু সাধারণ কারণ এখানে রয়েছে:

1. তাদের সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে

চোখের যোগাযোগ করতে অনিচ্ছা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি (SAD)-এর একটি সাধারণ লক্ষণ। যখন একজন সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তি কারো সাথে চোখের যোগাযোগ করে, তখন তারা নিরীক্ষার মধ্যে বোধ করতে পারে,[] যা তাদের আরও বেশি আত্মসচেতন করে তুলতে পারে।

2. তারা লাজুক

লাজুক লোকেরা সামাজিক পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন এবং অস্বস্তিকর বোধ করে, বিশেষ করে যদি তারা লোকেদের সাথে কথা বলেতারা খুব ভাল জানেন না। একজন লাজুক ব্যক্তি চোখের যোগাযোগ এড়াতে পারে কারণ তারা অন্যদের সাথে জড়িত থাকতে নার্ভাস বোধ করে। লজ্জা সামাজিক উদ্বেগের মতো, তবে এটি হালকা। এটি একজন ব্যক্তির জীবনে কম প্রভাব ফেলে এবং এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না। আপনি যদি লাজুক লোক বা মেয়ের সাথে ডেটে থাকেন তবে আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করা তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে।

3. তারা নার্ভাস বা অস্বস্তি বোধ করে

চোখের যোগাযোগের অভাব মানসিক অস্বস্তির লক্ষণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করছেন না তিনি কথোপকথনের বর্তমান বিষয় সম্পর্কে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন, অথবা আপনি নার্ভাস হতে পারেন কারণ তারা আপনাকে খুব ভালভাবে জানেন না এবং একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে উদ্বিগ্ন।

কিছু ​​উচ্চ-চাপের সামাজিক পরিস্থিতিতে, যেমন চাকরির ইন্টারভিউ বা প্রথম তারিখে, এমনকি যারা সাধারণত আত্মবিশ্বাসী তাদেরও চোখের সাথে যোগাযোগ করা আমাদের চেয়ে বেশি কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও ছেলে বা মেয়ের সাথে ডেটে থাকেন এবং তারা আপনার সাথে খুব বেশি যোগাযোগ না করে তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তারা নার্ভাস কারণ তারা সত্যিই চান যে আপনি তাদের পছন্দ করুন৷

আপনার আশেপাশে কেউ অস্বস্তি বোধ করছে কিনা তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য তাদের শারীরিক ভাষা দেখুন যাতে তারা অস্বস্তি বোধ করে৷ উদাহরণস্বরূপ, ঘাড় ঘষা একটি লক্ষণ যে তারা অনিশ্চিত, হুমকি বা ভয় বোধ করে।[] আপনি এটি সহায়ক বলে মনে করতে পারেনশরীরের ভাষা পড়ুন; সেরা শরীরের ভাষা বই আমাদের গাইড দেখুন.

আপনি হয়তো শুনেছেন যে মিথ্যাবাদীরা চোখের যোগাযোগ এড়ায় কারণ তারা খুব বেশি অপরাধী বা আত্মসচেতন বোধ করে আপনার দৃষ্টির সাথে দেখা করতে। তবে এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি যে আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে পারে না বা করতে পারে না সে অগত্যা কিছু লুকিয়ে রাখছে না।

ফ্রন্টিয়ার ইন সাইকোলজিতে প্রকাশিত বিষয়ের উপর 2020 পর্যালোচনা অনুসারে, গবেষণা দেখায় যে যদিও চোখের যোগাযোগের অভাব নার্ভাসনেসের সংকেত দিতে পারে। তারা কথোপকথনটি শেষ করতে চায়

চোখের যোগাযোগ হল ব্যস্ততা এবং সম্প্রীতির একটি চিহ্ন, তাই কেউ যদি চোখের যোগাযোগ ভঙ্গ করে, তাহলে তারা কথোপকথনে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করতে পারে। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে কথোপকথনটি ধীর হয়ে গেছে এবং অন্য ব্যক্তি অন্য কোথাও খুঁজছেন, তাহলে তারা আপনার সাথে আর কথা বলতে আগ্রহী নাও হতে পারে।

5. তারা গভীর চিন্তায় রয়েছে

যদি আপনি এমন কারো সাথে কথোপকথন করছেন যিনি তথ্য নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়েন বা শব্দে কিছু লিখতে সংগ্রাম করছেন, তারা স্মৃতি মনে রাখার সময় বা একটি ধারণা প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করার সময় দূরে বা দূরত্বের দিকে তাকাতে পারে। কাউকে চোখের দিকে তাকানোর জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন। চোখের সংস্পর্শ ভাঙা একজন ব্যক্তির ঘনত্ব উন্নত করতে পারে কারণ তাদের মোকাবেলা করার জন্য একটি কম বিভ্রান্তি রয়েছে। []

6. তারা রাগান্বিত বা বিরক্ত

যখন কেউ আপনার দিকে তাকাতে অস্বীকার করে, এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে তারা তাকান নাকথা বলতে চাই. এমনকি তারা আপনাকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করতে চাইতে পারে। এর কারণ হতে পারে তারা আপনার উপর রাগান্বিত বা আপনি তাদের বিরক্ত করেছেন এবং তারা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য এড়িয়ে যেতে চায়।

7. তাদের অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার আছে

অটিজমের লোকেরা কখনও কখনও জানায় যে চোখের সংস্পর্শ শারীরিকভাবে অস্বস্তিকর এবং আক্রমণাত্মক বোধ করে। মেড।

8। তাদের ADHD আছে

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) যাদের সামাজিক পরিস্থিতিতে অন্য লোকেদের দিকে মনোযোগ দিতে কষ্ট হয় তাদের মাঝে মাঝে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে।[]

9। তারা ট্রমা অনুভব করেছেন

ট্রমার ইতিহাস সহ লোকেদের চোখের যোগাযোগের জন্য সংগ্রাম করতে পারে। ট্রমা মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তন করতে পারে, এটি একটি সাধারণ সরাসরি দৃষ্টিকে হুমকির উৎস হিসাবে ব্যাখ্যা করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।[]

10. তাদের আলাদা সাংস্কৃতিক নিয়ম রয়েছে

যদি আপনি অন্য সাংস্কৃতিক পটভূমি থেকে এমন কারো সাথে কথা বলছেন, তাহলে মনে রাখবেন যে চোখের যোগাযোগের আপনার ব্যাখ্যা তাদের মত নাও হতে পারে।

সাধারণ নিয়ম হিসাবে, পশ্চিমা সংস্কৃতিতে বেড়ে ওঠা লোকেরা মনে করে যে কথোপকথনের সময় চোখের যোগাযোগ করা ইতিবাচক আগ্রহ এবং বন্ধুত্বের লক্ষণ। কিন্তু মানুষঅন্যান্য সংস্কৃতিতে বেড়ে ওঠা সামাজিক নিয়মের একটি ভিন্ন সেট অনুসরণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু পূর্ব এশিয়ার সংস্কৃতিতে, আপনার দৃষ্টি এড়িয়ে যাওয়া সম্মানের লক্ষণ হতে পারে। তাদের আচরণের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করবেন না। তারা সম্ভবত সচেতন যে তারা খুব বেশি চোখের যোগাযোগ করছে না এবং এটি সম্পর্কে তাদের আরও আত্ম-সচেতন করা আপনার পক্ষে সহায়ক নয়।

এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন যখন কেউ আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ না করে:

1। অন্য ব্যক্তিকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেষ্টা করুন

আপনি যার সাথে কথা বলছেন সে যদি লাজুক, নার্ভাস বা সামাজিক উদ্বেগ থাকে, তবে তারা যদি মনে করে যে আপনি তাদের সঙ্গ উপভোগ করছেন তাহলে তারা আরও চোখের যোগাযোগ শুরু করতে পারে। তাদের হাসি, মনোযোগ সহকারে শুনে, তাদের অনুভূতি যাচাই করে এবং তাদের সত্যিকারের প্রশংসা করে তাদের স্বাচ্ছন্দ্য করার চেষ্টা করুন।

আপনার কথোপকথনে যদি এটি প্রায়শই ঘটে থাকে তবে আপনি কীভাবে লোকেদের অস্বস্তি বোধ করা বন্ধ করবেন সে সম্পর্কেও পড়তে পছন্দ করতে পারেন।

2. বিষয় পরিবর্তন করুন

যদি আপনি কারো সাথে কথা বলছেন এবং তারা হঠাৎ চোখের যোগাযোগ এড়াতে শুরু করে, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে কথোপকথনের বিষয় তাদের বিরক্ত বা অস্বস্তিকর করে তুলছে। আপনি কথোপকথনটিকে একটি নতুন দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, বিশেষত একটি নিরপেক্ষ বিষয়ে৷

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও লোকের সাথে ডেটে থাকেন এবং সে দূরে তাকাতে শুরু করেপ্রায়শই যখন আপনি তাকে তার কাজের সন্ধান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, এটি একটি সংবেদনশীল সমস্যা হতে পারে যা এড়ানো ভাল। আপনি পরিবর্তে তার পরিবার বা বন্ধুদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা সিনেমা বা শখের মতো একটি হালকা বিষয়ের সাথে লেগে থাকতে পারেন।

3. তাদের ছেড়ে যাওয়া সহজ করুন

যদি আপনি মনে করেন যে কেউ আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে পারে না কারণ তারা চলে যেতে চায় কিন্তু কিভাবে জানে না, তাহলে তাদের নিজেকে অজুহাত করার সুযোগ দিন। তারা সম্ভবত আপনার সহানুভূতি এবং দয়ার জন্য কৃতজ্ঞ হবে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও মেয়ের সাথে ডেটে থাকেন এবং আপনি মনে করেন যে সে জিনিসগুলি গুটিয়ে নিতে চায়, আপনি কিছু বলতে পারেন, "বাহ, রাত ১০টা বেজে গেছে। ইতিমধ্যে! আপনি কি আরও কিছুক্ষণ বাইরে থাকতে চান, নাকি আমরা এটাকে রাত বলব?" অথবা "আমি মনে করতে পারছি না যে তুমি বলেছিলে আজ পরে তোমার কিছু করার আছে? আমার খুব ভালো সময় কাটছে, কিন্তু অন্য কোনো পরিকল্পনা থাকলে আমি আপনাকে দেরি করতে চাই না।”

4. অন্য মাধ্যমে কথা বলার অফার

কিছু ​​সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন বা খুব লাজুক ব্যক্তিরা মুখোমুখি না হয়ে ফোন কল, টেক্সট বা ইমেলের মাধ্যমে কথা বলতে পছন্দ করেন। আপনার যদি কারো সাথে সমস্যা নিয়ে কথা বলার প্রয়োজন হয়, কিন্তু তারা এতটাই অস্বস্তিকর যে তারা আপনাকে চোখের দিকে তাকাতে পারে না, আপনি পরিবর্তে তাদের মেসেজ বা কল করার প্রস্তাব দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি জানি এই সমস্যাটি নিয়ে কথা বলা বিশ্রী, তবে আমাদের এটিকে এক বা অন্য উপায়ে সমাধান করতে হবে। আমি কি আপনাকে ইমেল করতে পারি এবং আমরা সেখান থেকে যেতে পারি?"

5. তাদের জিজ্ঞাসা করুন কেন তারা নেইচোখের যোগাযোগ করা

আপনি যদি আপনার পরিচিত কারো সাথে কথা বলেন এবং তারা চোখের যোগাযোগ করতে অস্বাভাবিকভাবে অনিচ্ছুক হন, তাহলে আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন কেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু একদিন আপনাকে চোখের দিকে তাকাতে না পারে এবং আপনাকে উপেক্ষা করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ বলে মনে হয়, আপনি বলতে পারেন, "আরে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি যখন কথা বলি তখন আপনি দূরে তাকিয়ে থাকেন। আমি কি তোমাকে বিরক্ত বা বিরক্ত করার জন্য কিছু করেছি?”