इसका क्या मतलब है जब कोई बात करते समय आंखों के संपर्क से बचता है

बातचीत के दौरान आंखों से संपर्क बनाना एक प्रमुख सामाजिक कौशल है जिसे हम जीवन में जल्दी विकसित करते हैं। बात करते समय आंखों का संपर्क बनाए रखने से कई फायदे होते हैं। उदाहरण के लिए, यह आपको संबंध बनाने में मदद कर सकता है,[] दूसरे लोगों का विश्वास अर्जित कर सकता है[], और अधिक आकर्षक दिखाई दे सकता है।[]

लेकिन आँख से संपर्क करना हमेशा आसान या स्वाभाविक नहीं लगता है। संभवतः आपने ऐसे लोगों के साथ कुछ बातचीत की होगी जो सीधे आपकी ओर नहीं देख सकते या नहीं देखेंगे। इस लेख में, हम उन कारणों पर गौर करेंगे जिनकी वजह से कोई बातचीत के दौरान बहुत कम या बिल्कुल भी नज़रें नहीं मिला पाता है।

कारण कि कोई बात करते समय नज़रें क्यों नहीं मिला पाता है

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं जो आपकी नज़रें नहीं मिला सकता है, तो आप असहज महसूस करना शुरू कर सकते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या वे कुछ छिपा रहे हैं या क्या आपने उन्हें परेशान करने के लिए कुछ किया है। लेकिन ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति बात करते समय आंखों से संपर्क करने से बच सकता है। यहां कुछ सबसे सामान्य कारण बताए गए हैं कि कोई व्यक्ति आंखों से संपर्क करने से बचता है:

1. उन्हें सामाजिक चिंता है

आंखों से संपर्क करने में अनिच्छा सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) का एक सामान्य संकेत है।[] एसएडी वाले लोगों को दूसरों द्वारा न्याय किए जाने का तीव्र भय होता है। जब कोई सामाजिक रूप से चिंतित व्यक्ति किसी से नज़रें मिलाता है, तो उन्हें जांच के दायरे में महसूस हो सकता है,[] जो उन्हें और भी अधिक आत्म-जागरूक बना सकता है।

2. वे शर्मीले होते हैं

शर्मीले लोग सामाजिक परिस्थितियों में चिंतित और असहज महसूस करते हैं, खासकर जब वे लोगों से बात कर रहे होंवे बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते. एक शर्मीला व्यक्ति आँख मिलाने से बच सकता है क्योंकि वह दूसरों से जुड़ने में घबराहट महसूस करता है। शर्मीलापन सामाजिक चिंता के समान है, लेकिन यह हल्का है। इसका किसी व्यक्ति के जीवन पर कम प्रभाव पड़ता है और इसे मानसिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है।[]

कुछ शर्मीले लोग उन लोगों के साथ सामान्य से भी अधिक शर्मीले महसूस करते हैं जिन्हें वे आकर्षक पाते हैं। यदि आप किसी शर्मीले लड़के या लड़की के साथ डेट पर हैं, तो उन्हें आपसे नज़रें मिलाने में कठिनाई हो सकती है।

3. वे घबराए हुए या असहज महसूस करते हैं

आंखों से संपर्क की कमी भावनात्मक परेशानी का संकेत हो सकती है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो आपसे नजरें नहीं मिला रहा है, उसे बातचीत के वर्तमान विषय के बारे में अजीब लग सकता है, या वह सिर्फ इसलिए घबरा सकता है क्योंकि वह आपको बहुत अच्छी तरह से नहीं जानता है और अच्छा प्रभाव डालने के लिए उत्सुक है।

कुछ उच्च दबाव वाली सामाजिक स्थितियों में, जैसे कि नौकरी के लिए साक्षात्कार या पहली डेट, यहां तक ​​​​कि जो लोग आमतौर पर आश्वस्त होते हैं, उन्हें भी आपसे नजरें मिलाने में सामान्य से अधिक कठिनाई हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी लड़के या लड़की के साथ डेट पर हैं और वे आपसे ज्यादा नजरें नहीं मिला रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि वे घबराए हुए हैं क्योंकि वे वास्तव में चाहते हैं कि आप उन्हें पसंद करें।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कोई आपके आसपास असहज महसूस करता है या नहीं, तो अन्य संकेतों के लिए उनकी शारीरिक भाषा को देखें कि वे असहज महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, गर्दन रगड़ना एक संकेत है कि वे अनिश्चित, भयभीत या भयभीत महसूस करते हैं।[] आपको यह मददगार लग सकता हैशारीरिक भाषा पर पढ़ें; सर्वश्रेष्ठ बॉडी लैंग्वेज पुस्तकों के लिए हमारी मार्गदर्शिका देखें।

आपने सुना होगा कि झूठे लोग आँख मिलाने से बचते हैं क्योंकि वे आपकी नज़र से मिलने में बहुत दोषी या आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति आपसे आंखें नहीं मिला सकता है या नहीं बनाएगा, वह जरूरी नहीं कि कुछ छिपा रहा हो।

फ्रंटियर इन साइकोलॉजी में प्रकाशित विषय पर 2020 की समीक्षा के अनुसार, शोध से पता चला है कि हालांकि आंखों के संपर्क की कमी घबराहट का संकेत दे सकती है, लेकिन यह धोखे का विश्वसनीय संकेत नहीं है।[]

4. वे बातचीत समाप्त करना चाहते हैं

आंखों से संपर्क करना जुड़ाव और तालमेल का प्रतीक है, इसलिए यदि कोई व्यक्ति आंखों से संपर्क तोड़ता है, तो हो सकता है कि उन्होंने बातचीत में रुचि खो दी हो और आगे बढ़ने के लिए तैयार महसूस कर रहे हों। यदि आपको लगता है कि बातचीत धीमी हो गई है और दूसरा व्यक्ति कहीं और देखता रहता है, तो हो सकता है कि उन्हें आपसे आगे बात करने में कोई दिलचस्पी न हो।

5. वे गहरे विचार में हैं

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं जो जानकारी से जूझ रहा है या किसी चीज़ को शब्दों में व्यक्त करने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो वे किसी स्मृति को याद करते समय या किसी विचार को संसाधित करने का प्रयास करते समय दूर या दूर की ओर देख सकते हैं। किसी की आंखों में देखने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। आँख से संपर्क तोड़ने से किसी व्यक्ति की एकाग्रता में सुधार हो सकता है क्योंकि उनके पास निपटने के लिए कम व्याकुलता होती है।[]

6। वे क्रोधित या परेशान हैं

जब कोई आपकी ओर देखने से इनकार करता है, तो यह संकेत हो सकता है कि वे ऐसा नहीं करतेबात करना चाहता हूं। हो सकता है कि वे आपको पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करना भी चाहें। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे आपसे नाराज़ हैं या आपने उन्हें परेशान कर दिया है और वे कुछ समय के लिए आपसे दूर रहना चाहते हैं।

7. उन्हें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर है

ऑटिज्म से पीड़ित लोग कभी-कभी रिपोर्ट करते हैं कि आंखों का संपर्क शारीरिक रूप से असहज और आक्रामक लगता है। उनके पास एडीएचडी है

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) से पीड़ित लोगों को कभी-कभी सामाजिक परिस्थितियों के दौरान अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होने पर आंखों से संपर्क बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।[]

9। उन्होंने आघात का अनुभव किया है

आघात के इतिहास वाले लोगों को आँख मिलाने में कठिनाई हो सकती है। आघात मस्तिष्क की संरचना को बदल सकता है, जिससे खतरे के स्रोत के रूप में सामान्य प्रत्यक्ष टकटकी की व्याख्या करने की अधिक संभावना होती है।[]

10. उनके अलग-अलग सांस्कृतिक मानदंड हैं

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं जो किसी अन्य सांस्कृतिक पृष्ठभूमि से हो सकता है, तो ध्यान रखें कि आंखों के संपर्क की आपकी व्याख्या उनके जैसी नहीं हो सकती है।

एक सामान्य नियम के रूप में, पश्चिमी संस्कृतियों में पले-बढ़े लोग सोचते हैं कि बातचीत के दौरान आंखों का संपर्क बनाना सकारात्मक रुचि और मित्रता का संकेत है। लेकिन लोगअन्य संस्कृतियों में पले-बढ़े लोग अलग-अलग सामाजिक नियमों का पालन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ पूर्वी एशियाई संस्कृतियों में, अपनी नज़रें फेर लेना सम्मान का संकेत हो सकता है।[]

जब कोई आपसे नज़रें नहीं मिलाता तो क्या करें

यदि कोई आपसे नज़रें नहीं मिलाता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें। उनके व्यवहार पर ध्यान न आकर्षित करें. वे शायद इस बात से अवगत हैं कि वे ज्यादा नजरें नहीं मिला रहे हैं, और इस बारे में उन्हें अधिक आत्म-जागरूक बनाना आपके लिए मददगार नहीं है।

यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिनका उपयोग आप तब कर सकते हैं जब कोई आपसे नजरें नहीं मिलाता है:

1. दूसरे व्यक्ति को अधिक सहज महसूस कराने का प्रयास करें

यदि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं वह शर्मीला है, घबराया हुआ है, या उसे सामाजिक चिंता है, तो यदि उन्हें लगता है कि आप उनकी कंपनी का आनंद ले रहे हैं तो वे अधिक आँख मिलाना शुरू कर सकते हैं। मुस्कुराकर, ध्यान से सुनकर, उनकी भावनाओं की पुष्टि करके और उन्हें वास्तविक तारीफ देकर उन्हें सहज बनाने का प्रयास करें।

आप यह भी पढ़ना पसंद कर सकते हैं कि अगर आपकी बातचीत में अक्सर ऐसा होता है तो लोगों को असहज महसूस कराने से कैसे रोका जाए।

2. विषय बदलें

यदि आप किसी से बात कर रहे हैं और वे अचानक आंखों से संपर्क करने से बचना शुरू कर देते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि बातचीत का विषय उन्हें ऊब या असहज बना रहा है। आप बातचीत को एक नई दिशा में ले जाने का प्रयास कर सकते हैं, अधिमानतः किसी तटस्थ विषय पर।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी लड़के के साथ डेट पर हैं और वह दूसरी ओर देखने लगता हैअक्सर जब आप उससे उसकी नौकरी खोज के बारे में पूछते हैं, तो यह एक संवेदनशील मुद्दा हो सकता है जिससे बचना ही बेहतर है। इसके बजाय आप उसके परिवार या दोस्तों के बारे में पूछने का प्रयास कर सकते हैं, या फ़िल्मों या शौक जैसे हल्के विषय पर बने रह सकते हैं।

3. उनके लिए छोड़ना आसान बनाएं

अगर आपको लगता है कि कोई आपसे नज़र नहीं मिला सकता क्योंकि वे जाना चाहते हैं लेकिन नहीं जानते कि कैसे, तो उन्हें खुद को माफ़ करने का मौका दें। वे शायद आपकी सहानुभूति और दयालुता के लिए आभारी होंगे।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी लड़की के साथ डेट पर हैं और आपको लगता है कि वह सबकुछ ख़त्म करना चाहती है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "वाह, रात के 10 बज गए हैं।" पहले से! क्या आप कुछ देर और बाहर रहना चाहेंगे, या हम इसे रात कह देंगे?" या "मुझे याद नहीं आ रहा कि क्या आपने कहा था कि आपको आज बाद में कुछ करना है?" मैं बहुत अच्छा समय बिता रहा हूं, लेकिन अगर आपके पास अन्य योजनाएं हैं तो मैं आपको देर नहीं करना चाहता।''

4. किसी अन्य माध्यम से बात करने की पेशकश करें

कुछ सामाजिक रूप से चिंतित या बहुत शर्मीले लोग आमने-सामने की बजाय फोन कॉल, टेक्स्ट या ईमेल पर बात करना पसंद करते हैं। यदि आपको किसी समस्या के बारे में किसी से बात करने की आवश्यकता है, लेकिन वे इतने असहज हैं कि वे आपकी आंखों में नहीं देख सकते हैं, तो आप इसके बजाय उन्हें संदेश भेजने या कॉल करने की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मुझे पता है कि इस मुद्दे पर बात करना अजीब है, लेकिन हमें इसे किसी न किसी तरह से सुलझाना होगा। क्या मैं आपको ईमेल कर सकता हूं और हम वहां से जा सकते हैं?"

5. उनसे पूछें कि वे ऐसा क्यों नहीं करतेआँख से संपर्क करना

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं और वे आँख से संपर्क करने में असामान्य रूप से अनिच्छुक हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि इसका कारण क्या है। उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र किसी दिन आपकी आँखों में नहीं देख पाता है और आपको नज़रअंदाज़ करने पर आमादा है, तो आप कह सकते हैं, “अरे, मैंने देखा है कि जब मैं बात करता हूँ तो आप दूसरी ओर देखते रहते हैं। क्या मैंने आपको परेशान या परेशान करने के लिए कुछ किया है?