Ko nozīmē, ja sarunājoties kāds izvairās no acu kontakta?

Uzturēt acu kontaktu sarunas laikā ir viena no galvenajām sociālajām prasmēm, ko mēs attīstām jau agrīnā vecumā. Uzturēt acu kontaktu sarunas laikā ir daudz priekšrocību. Piemēram, tas var palīdzēt jums veidot kontaktu,[] iegūt citu cilvēku uzticību[] un izskatīties pievilcīgākam[].[]

Taču acu kontakts ne vienmēr ir viegls vai dabisks. Iespējams, jums ir nācies sarunāties ar cilvēkiem, kuri nespēj vai nevēlas uz jums skatīties tieši. Šajā rakstā mēs aplūkosim iemeslus, kāpēc sarunas laikā kāds cilvēks var veidot maz acu kontaktu vai vispār neuzturēt to.

Iemesli, kāpēc sarunājoties ar kādu cilvēku var nebūt acu kontakta

Kad sarunājaties ar cilvēku, kurš nespēj saskarties ar jūsu acīm, varat sākt justies neērti. Varat sākt domāt, vai viņš kaut ko slēpj vai vai arī jūs neesat izdarījis kaut ko tādu, kas viņu satraucis. Taču ir daudz iemeslu, kādēļ sarunājoties kāds cilvēks izvairās no acu kontakta. Šeit ir daži no biežākajiem iemesliem, kāpēc kāds izvairās no acu kontakta:

1. Viņiem ir sociālā trauksme

Nevēlēšanās veidot acu kontaktu ir izplatīta sociālās trauksmes traucējumu (SAD) pazīme.[] Cilvēkiem ar SAD ir spēcīgas bailes no citu cilvēku vērtējuma. Kad cilvēks ar sociālo trauksmi veido acu kontaktu ar kādu cilvēku, viņš var justies uzmanīts,[] kas var padarīt viņu vēl pašapmierinātāku.

2. Viņi ir kautrīgi

Kautrīgi cilvēki jūtas nemierīgi un neērti sociālajās situācijās, īpaši, ja viņi runā ar cilvēkiem, kurus labi nepazīst. Kautrīgs cilvēks var izvairīties no acu kontakta, jo viņš jūtas nervozs, kontaktējoties ar citiem. Kautrība ir līdzīga sociālajai trauksmei, bet tā ir vieglāka. Tā mazāk ietekmē cilvēka dzīvi un netiek klasificēta kā garīgās veselības problēma.[]

Daži kautrīgi cilvēki jūtas vēl kautrīgāki nekā parasti pie cilvēkiem, kas viņiem šķiet pievilcīgi. Ja esat uz randiņu ar kautrīgu puisi vai meiteni, viņiem var būt grūti nodibināt acu kontaktu ar jums.

3. Viņi jūtas nervozi vai neērti.

Acu kontakta trūkums var liecināt par emocionālu diskomfortu. Piemēram, cilvēks, kurš ar jums neuztur acu kontaktu, var justies neērti saistībā ar pašreizējo sarunas tematu vai vienkārši nervozēt tāpēc, ka jūs labi nepazīst un ir noraizējies par to, vai atstāt labu iespaidu.

Dažās sabiedriskās situācijās, kurās ir liels spiediens, piemēram, darba intervijā vai pirmajā randiņā, pat cilvēkiem, kuri parasti ir pārliecināti par sevi, var būt grūtāk nekā parasti nodibināt acu kontaktu. Piemēram, ja esat uz randiņu ar puisi vai meiteni un viņi ar jums neveido daudz acu kontaktu, tas var liecināt par to, ka viņi ir nervozi, jo ļoti vēlas, lai jums patiktu.

Ja neesat pārliecināts, vai cilvēks jūsu tuvumā jūtas neērti, aplūkojiet viņa ķermeņa valodu, lai atrastu citas pazīmes, kas liecina, ka viņš jūtas neērti.[] Piemēram, kakla berzēšana ir zīme, ka cilvēks jūtas nedroši, apdraudēts vai nobijies.[] Jums var būt noderīgi izlasīt vairāk par ķermeņa valodu; iepazīstieties ar mūsu ceļvedi par labākajām grāmatām par ķermeņa valodu.

Iespējams, esat dzirdējuši, ka melis izvairās no acu kontakta, jo jūtas pārāk vainīgs vai pašapmierināts, lai satiktu jūsu skatienu. Taču ir svarīgi zināt, ka cilvēks, kurš nevar vai nevēlas nodibināt acu kontaktu ar jums, ne vienmēr kaut ko slēpj.

Saskaņā ar 2020. gada pārskatu par šo tematu, kas publicēts žurnālā Psiholoģijas robežas, pētījumi liecina, ka, lai gan acu kontakta trūkums var liecināt par nervozitāti, tā nav droša krāpšanas pazīme.[]

4. Viņi vēlas izbeigt sarunu

Acu kontakts liecina par iesaistīšanos un saikni, tāpēc, ja kāds pārtrauc acu kontaktu, iespējams, viņš ir zaudējis interesi par sarunu un jūtas gatavs doties tālāk. Ja jūtat, ka saruna ir palēninājusies un otrs cilvēks turpina skatīties citur, iespējams, viņš nav ieinteresēts turpināt ar jums runāt.

5. Viņi ir dziļi pārdomās

Ja sarunājaties ar cilvēku, kurš cīnās ar informāciju vai cenšas kaut ko izteikt vārdos, viņš var novērsties vai skatīties tālumā, kad atceras kādu atmiņu vai mēģina apstrādāt kādu ideju. Skatoties cilvēkam acīs, ir jāpieliek pūles. Acu kontakta pārtraukšana var uzlabot cilvēka koncentrēšanās spējas, jo viņam ir par vienu traucēkli mazāk.[]

6. Viņi ir dusmīgi vai satraukti

Ja kāds atsakās uz jums skatīties, tā var būt zīme, ka viņš nevēlas runāt. Viņš var pat vēlēties jūs pilnībā ignorēt. Tas var būt tāpēc, ka viņš ir dusmīgs uz jums vai arī tāpēc, ka esat viņu uztraucis un viņš vēlas kādu laiku no jums izvairīties.

7. Viņiem ir autiska spektra traucējumi.

Cilvēki ar autismu dažkārt ziņo, ka acu kontakts viņiem šķiet fiziski neērts un uzbāzīgs.[] Saskaņā ar 2017. gadā publicētā pētījumā, kas publicēts žurnālā. Scientific Reports, Magnētiskās rezonanses izmeklējumi liecina, ka cilvēkiem ar autismu smadzenes ir neparasti jutīgas pret sejām, tāpēc acu kontakts var izraisīt trauksmi un pārņemšanas sajūtu.[] Tāpēc viņi var saskarties ar acu kontaktu.

8. Viņiem ir ADHD

Cilvēkiem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindromu (ADHD) dažkārt ir grūti uzturēt acu kontaktu, ja viņi sociālajās situācijās cenšas koncentrēt uzmanību uz citiem cilvēkiem[].

9. Viņi ir piedzīvojuši traumu

Cilvēkiem ar traumu vēsturi var būt grūti nodibināt acu kontaktu. Trauma var mainīt smadzeņu struktūru, tāpēc pastāv lielāka iespējamība, ka normāls tiešais skatiens tiks interpretēts kā draudu avots[].

10. Tām ir atšķirīgas kultūras normas

Ja sarunājaties ar cilvēku, kurš, iespējams, pārstāv citu kultūru, ņemiet vērā, ka jūsu acu kontakta izpratne var atšķirties no viņa izpratnes.

Rietumu kultūrās audzināti cilvēki parasti uzskata, ka acu kontakta veidošana sarunas laikā liecina par pozitīvu interesi un draudzīgumu. Taču citās kultūrās audzināti cilvēki var ievērot citus sociālos noteikumus. Piemēram, dažās Austrumāzijas kultūrās skatiena novēršana var liecināt par cieņu.[].

Ko darīt, ja kāds ar jums neuztur acu kontaktu?

Ja kāds ar jums neuztur acu kontaktu, mēģiniet to neuztvert personīgi. Nepievērsiet uzmanību viņa uzvedībai. Iespējams, viņš pats apzinās, ka neuztur daudz acu kontaktu, un nav lietderīgi, ja jūs liekat viņam par to vēl vairāk apšaubīt sevi.

Šeit ir daži padomi, ko varat izmantot, ja kāds ar jums neuztur acu kontaktu:

1. Centieties, lai otra persona justos ērtāk.

Ja cilvēks, ar kuru sarunājaties, ir kautrīgs, nervozs vai cieš no sociālās trauksmes, viņš var sākt veidot vairāk acu kontaktu, ja viņam šķiet, ka jums patīk viņa kompānija. Centieties viņu nomierināt, smaidot, uzmanīgi klausoties, apstiprinot viņa jūtas un izsakot patiesus komplimentus.

Ja jūsu sarunās tas notiek pārāk bieži, varat izlasīt arī par to, kā pārtraukt likt cilvēkiem justies neērti.

2. Mainiet tematu

Ja sarunājaties ar kādu cilvēku un viņš pēkšņi sāk izvairīties no acu kontakta, tā var būt zīme, ka sarunas tēma viņam ir garlaicīga vai neērta. Varētu mēģināt pārvirzīt sarunu citā virzienā, vēlams, par neitrālu tēmu.

Piemēram, ja esi randiņā ar kādu puisi un viņš sāk biežāk skatīties prom, kad tu viņam jautā par darba meklējumiem, iespējams, tas ir jutīgs jautājums, no kura labāk izvairīties. Tā vietā vari mēģināt pajautāt par viņa ģimeni vai draugiem vai arī pievērsties vieglākām tēmām, piemēram, filmām vai hobijiem.

3. Ļaujiet viņiem viegli aiziet

Ja jums šķiet, ka kāds cilvēks nespēj ar jums nodibināt acu kontaktu, jo vēlas aiziet, bet nezina, kā, dodiet viņam iespēju atvainoties. Iespējams, viņš būs pateicīgs par jūsu empātiju un laipnību.

Piemēram, ja esat uz randiņa ar meiteni un jums rodas iespaids, ka viņa vēlas beigt sarunu, varat teikt kaut ko līdzīgu: "Vau, jau ir pēc 22.00! Vai tu gribētu vēl uzkavēties, vai tomēr beigsim?" vai "Es nevaru atcerēties, vai tu teici, ka tev šodien vēl kaut kas jādara? Man ir lieliski pavadīts laiks, bet es negribu tevi kavēt, ja tev ir vēl kādi citi darbi?".plāni."

4. Piedāvājiet runāt, izmantojot citu mediju

Daži sociāli trauksmaini vai ļoti kautrīgi cilvēki dod priekšroku sarunām pa tālruni, īsziņām vai e-pastiem, nevis sarunām aci pret aci. Ja jums ar kādu cilvēku ir nepieciešams pārrunāt kādu problēmu, bet viņš jūtas tik neērti, ka nespēj jums paskatīties acīs, varat piedāvāt viņam nosūtīt īsziņu vai piezvanīt. Piemēram, varat teikt: "Es zinu, ka ir neērti runāt par šo jautājumu, bet mums tas ir jārisina vienā vai otrā veidā.Vai es varu jums uzrakstīt, un mēs varam turpināt?"

5. Pajautājiet viņiem, kāpēc viņi neuztur acu kontaktu.

Ja sarunājaties ar kādu, kuru labi pazīstat, un viņš neparasti nelabprāt veido acu kontaktu, varat pajautāt, kāpēc. Piemēram, ja jūsu draugs kādu dienu nespēj jums paskatīties acīs un šķiet, ka ir apņēmības pilns jūs ignorēt, varat teikt: "Ei, es pamanīju, ka tu visu laiku skaties prom, kad es runāju. Vai es esmu izdarījis kaut ko tādu, kas tevi kaitina vai satrauc?".