Բովանդակություն
Զրույցի ընթացքում աչքի շփում հաստատելը հիմնական սոցիալական հմտությունն է, որը մենք զարգացնում ենք կյանքի վաղ շրջանում: Խոսելիս աչքի հետ շփումը շատ առավելություններ ունի: Օրինակ՝ այն կարող է օգնել ձեզ հարաբերություններ հաստատել, [] վաստակել այլ մարդկանց վստահությունը[] և ավելի գրավիչ երևալ:[]
Սակայն աչքի շփումը միշտ չէ, որ հեշտ կամ բնական է թվում: Դուք հավանաբար որոշ խոսակցություններ եք ունեցել մարդկանց հետ, ովքեր չեն կարող կամ չեն ուզում ուղղակիորեն նայել ձեզ: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք այն պատճառները, թե ինչու ինչ-որ մեկը կարող է քիչ կամ ընդհանրապես բացակայել զրույցի ընթացքում:
Պատճառները, թե ինչու ինչ-որ մեկը չի կարող աչքով կապ հաստատել զրուցելիս
Երբ խոսում եք մեկի հետ, ով չի կարող տեսնել ձեր աչքերը, կարող եք սկսել անհարմար զգալ: Դուք կարող եք սկսել մտածել, թե արդյոք նրանք ինչ-որ բան թաքցնում են, թե արդյոք դուք ինչ-որ բան եք արել նրանց նյարդայնացնելու համար: Բայց կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ինչ-որ մեկը կարող է խուսափել աչքի շփումից խոսելիս: Ահա մի քանի ամենատարածված պատճառները, որոնք ինչ-որ մեկը խուսափում է աչքի շփումից.
1. Նրանք ունեն սոցիալական անհանգստություն
Աչքի հետ կապ հաստատելու դժկամությունը սոցիալական անհանգստության խանգարման (SAD) ընդհանուր նշան է:[] SAD ունեցող մարդիկ ուժեղ վախ ունեն ուրիշների կողմից դատվելու: Երբ սոցիալապես անհանգիստ անձը աչքով կապ է հաստատում ինչ-որ մեկի հետ, նա կարող է զգալ, որ գտնվում է հսկողության տակ, ինչը կարող է նրան էլ ավելի ինքնագիտակից դարձնել:
2. Նրանք ամաչկոտ են
Ամախկոտ մարդիկ իրենց անհանգստություն և անհարմարություն են զգում սոցիալական իրավիճակներում, հատկապես, եթե նրանք խոսում են մարդկանց հետնրանք այնքան էլ լավ չգիտեն. Ամաչկոտ մարդը կարող է խուսափել աչքի շփումից, քանի որ նյարդայնանում է ուրիշների հետ շփվելուց: Ամաչկոտությունը նման է սոցիալական անհանգստությանը, բայց ավելի մեղմ է: Այն ավելի քիչ ազդեցություն ունի մարդու կյանքի վրա և չի դասակարգվում որպես հոգեկան առողջության խնդիր:[]
Տես նաեւ: Ընկերության 10 նշան (& Ինչ է նշանակում լինել մեկը)Որոշ ամաչկոտ մարդիկ իրենց սովորականից ավելի ամաչկոտ են զգում այն մարդկանց շրջապատում, ում համար նրանք գրավիչ են: Եթե դուք ժամադրվում եք ամաչկոտ տղայի կամ աղջկա հետ, նրանք կարող են դժվարանալ ձեզ հետ աչքով կապ հաստատել:
3. Նրանք նյարդայնացած կամ անհարմար են զգում
Աչքի հետ շփման բացակայությունը կարող է զգացմունքային անհարմարության նշան լինել: Օրինակ, ինչ-որ մեկը, ով ձեզ հետ աչքի չի ընկնում, կարող է անհարմար զգալ խոսակցության ընթացիկ թեմայի վերաբերյալ, կամ կարող է նյարդայնանալ, պարզապես այն պատճառով, որ ձեզ լավ չի ճանաչում և անհանգստացած է լավ տպավորություն թողնելու համար:
Տես նաեւ: Ինչպես հաղթահարել խանդը բարեկամության մեջՈրոշ սոցիալական իրավիճակներում, ինչպիսիք են աշխատանքի հարցազրույցը կամ առաջին ժամադրությունը, նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր սովորաբար վստահ են, կարող են սովորականից ավելի դժվար գտնվել աչքով կապ հաստատելը: Օրինակ, եթե դուք ժամադրության եք մի տղայի կամ աղջկա հետ, և նրանք շատ աչքի չեն ընկնում ձեզ հետ, դա կարող է նշան լինել, որ նրանք նյարդայնացած են, քանի որ նրանք իսկապես ցանկանում են, որ դուք նրանց դուր լինեք:
Եթե վստահ չեք, թե ինչ-որ մեկն անհանգստություն է զգում ձեր կողքին, նայեք նրա մարմնի լեզվին այլ նշանների համար, որոնք նրանք զգում են անհանգստություն: Օրինակ՝ պարանոցը քսելը նշան է, որ նրանք զգում են անորոշ, վտանգ կամ վախ։[] Ձեզ կարող է օգտակար լինելկարդալ մարմնի լեզուն; ստուգեք մարմնի լեզվի լավագույն գրքերի մեր ուղեցույցը:
Դուք կարող եք լսել, որ ստախոսները խուսափում են աչքի շփումից, քանի որ նրանք չափազանց մեղավոր են զգում կամ գիտակցում են ձեր հայացքը: Բայց կարևոր է իմանալ, որ այն մարդը, ով չի կարող կամ չի ցանկանում կապ հաստատել ձեզ հետ, պարտադիր չէ, որ ինչ-որ բան թաքցնի:
Համաձայն 2020 թվականի ակնարկի, որը հրապարակվել է Frontier In Psychology-ում, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ թեև աչքի շփման բացակայությունը կարող է ազդանշան լինել նյարդայնության մասին, սակայն դա խաբեության նշան չէ: Նրանք ցանկանում են ավարտել զրույցը
Աչքի շփումը ներգրավվածության և փոխհարաբերության նշան է, ուստի, եթե ինչ-որ մեկը խզում է աչքով կապը, նա կարող է կորցնել հետաքրքրությունը զրույցի նկատմամբ և զգա, որ պատրաստ է առաջ գնալ: Եթե դուք զգում եք, որ խոսակցությունը դանդաղել է, և դիմացինը շարունակում է փնտրել այլ տեղ, նա կարող է շահագրգռված չլինել ձեզ հետ ավելին խոսել:
5: Նրանք խորասուզված են մտքերի մեջ
Եթե դուք զրուցում եք մեկի հետ, ով պայքարում է տեղեկատվության հետ կամ դժվարանում է ինչ-որ բան բառերով արտահայտել, նա կարող է հայացքը թեքել կամ հեռուն նայել, երբ հիշում է հիշողությունը կամ փորձում է մշակել գաղափարը: Ինչ-որ մեկի աչքերին նայելը ջանք է պահանջում։ Աչքի կոնտակտը խզելը կարող է բարելավել մարդու կենտրոնացումը, քանի որ նրանք ունեն մեկ ավելի քիչ շեղում:[]
6. Նրանք զայրացած են կամ վրդովված
Երբ ինչ-որ մեկը հրաժարվում է նայել ձեզ, դա կարող է նշան լինել, որ նրանք չեն նայումուզում եմ խոսել. Նրանք կարող են նույնիսկ ցանկանալ ամբողջովին անտեսել ձեզ: Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ նրանք բարկանում են ձեզ վրա կամ այն պատճառով, որ դուք վրդովել եք նրանց, և նրանք ցանկանում են որոշ ժամանակով խուսափել ձեզանից:
7. Նրանք ունեն աուտիզմի սպեկտրի խանգարում
Աուտիզմով մարդիկ երբեմն հայտնում են, որ աչքի կոնտակտը ֆիզիկապես անհարմար և ինվազիվ է զգում:[] Համաձայն 2017 թվականի հետազոտության, որը հրապարակվել է Scientific Reports-ում, ՄՌՏ սկանավորումները ցույց են տալիս, որ աուտիզմով մարդկանց ուղեղը անսովոր զգայուն է դեմքերի նկատմամբ:[]
8. Նրանք ունեն ADHD
Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում (ADHD) ունեցող մարդիկ երբեմն դժվարանում են պահպանել աչքի կոնտակտը, եթե նրանք պայքարում են սոցիալական իրավիճակներում կենտրոնանալ այլ մարդկանց վրա:[]
9: Նրանք տրավմա են ապրել
Տրավմայի պատմություն ունեցող մարդիկ կարող են դժվարություններ ունենալ աչքի շփման համար: Վնասվածքը կարող է փոխել ուղեղի կառուցվածքը՝ դրանով ավելի հավանական դարձնելով սովորական ուղիղ հայացքը որպես սպառնալիքի աղբյուր մեկնաբանելը:[]
10: Նրանք ունեն տարբեր մշակութային նորմեր
Եթե խոսում եք ինչ-որ մեկի հետ, ով կարող է այլ մշակութային ծագում ունենալ, հիշեք, որ աչքի կոնտակտի ձեր մեկնաբանությունը կարող է չհամընկնել նրանց հետ:
Որպես ընդհանուր կանոն, արևմտյան մշակույթներում մեծացած մարդիկ կարծում են, որ զրույցի ընթացքում աչքի շփումը դրական հետաքրքրության և ընկերասիրության նշան է: Բայց մարդիկայլ մշակույթներում մեծացած կարող է հետևել սոցիալական կանոնների այլ շարքին: Օրինակ՝ Արևելյան Ասիայի որոշ մշակույթներում հայացքը շեղելը կարող է հարգանքի նշան լինել:[]
Ինչ անել, երբ ինչ-որ մեկը չի կապվում ձեզ հետ
Եթե ինչ-որ մեկը չի կապվում ձեզ հետ, աշխատեք դա անձամբ չընկալել: Մի ուշադրություն դարձրեք նրանց պահվածքին. Նրանք, հավանաբար, գիտեն, որ շատ աչքի չեն ընկնում, և ձեզ համար օգտակար չէ, որ նրանք ավելի ինքնագիտակցեն այդ մասին:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որը կարող եք օգտագործել, երբ ինչ-որ մեկը չի կապվում ձեզ հետ.
1: Փորձեք այնպես անել, որ դիմացինն իրեն ավելի հարմարավետ զգա
Եթե զրուցակիցը ամաչկոտ է, նյարդային կամ սոցիալական անհանգստություն ունի, նա կարող է սկսել ավելի շատ տեսողական կապ հաստատել, եթե կարծում է, որ դուք վայելում եք իր ընկերակցությունը: Փորձեք հանգստացնել նրանց՝ ժպտալով, ուշադիր լսելով, հաստատելով նրանց զգացմունքները և անկեղծ հաճոյախոսություններ տալով:
Դուք կարող եք նաև կարդալ այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել մարդկանց անհարմար զգալը, եթե դա շատ հաճախ է պատահում ձեր զրույցներում:
2. Փոխեք թեման
Եթե խոսում եք ինչ-որ մեկի հետ, և նա հանկարծ սկսում է խուսափել աչքի շփումից, դա կարող է նշան լինել, որ զրույցի թեման նրանց ձանձրացրել է կամ անհարմարություն պատճառել: Դուք կարող եք փորձել տեղափոխել խոսակցությունը նոր ուղղությամբ, գերադասելի է չեզոք թեմայի շուրջ:
Օրինակ, եթե դուք ժամադրության եք մի տղայի հետ, և նա սկսում է հեռու նայելավելի հաճախ, երբ նրան հարցնում եք իր աշխատանքի որոնման մասին, դա կարող է լինել զգայուն խնդիր, որից լավագույնս խուսափել: Փոխարենը կարող եք փորձել հարցնել նրա ընտանիքի կամ ընկերների մասին, կամ կառչել ավելի թեթև թեմայից, օրինակ՝ ֆիլմերից կամ հոբբիներից:
3: Հեշտացրե՛ք նրանց հեռանալը
Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը չի կարող աչքով կապ հաստատել ձեզ հետ, քանի որ ցանկանում է հեռանալ, բայց չգիտի ինչպես, հնարավորություն տվեք նրանց արդարանալ: Նրանք, հավանաբար, երախտապարտ կլինեն ձեր կարեկցանքի և բարության համար:
Օրինակ, եթե դուք ժամադրության եք մի աղջկա հետ, և ձեզ մոտ տպավորություն է ստեղծվում, որ նա ցանկանում է ամեն ինչ ավարտին հասցնել, կարող եք ասել. արդեն! Կցանկանա՞ք մի քիչ երկար մնալ դրսում, թե՞ դա գիշեր անվանենք»։ կամ «Ես չեմ կարող հիշել, արդյոք դու ասացիր, որ այսօր ավելի ուշ անելիք ունեիր: Ես հիանալի ժամանակ եմ անցկացնում, բայց ես չեմ ուզում ձեզ ուշացնել, եթե այլ ծրագրեր ունեք»:
4. Առաջարկեք խոսել մեկ այլ միջոցի միջոցով
Որոշ սոցիալապես անհանգիստ կամ շատ ամաչկոտ մարդիկ նախընտրում են խոսել հեռախոսազանգերի, հաղորդագրությունների կամ էլփոստի միջոցով, այլ ոչ թե դեմ առ դեմ: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ մեկի հետ խոսել խնդրի շուրջ, բայց նա այնքան անհարմար է, որ չի կարող նայել ձեր աչքերի մեջ, կարող եք առաջարկել հաղորդագրություն ուղարկել կամ զանգահարել նրան: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ անհարմար է խոսել այս հարցի մասին, բայց մենք պետք է այս կամ այն կերպ կարգավորենք այն: Կարո՞ղ եմ նամակ ուղարկել ձեզ, և մենք կարող ենք այնտեղից գնալ»:
5: Հարցրեք նրանց, թե ինչու նրանք այդպես չենաչքով կապ հաստատելը
Եթե խոսում եք մեկի հետ, ում լավ ճանաչում եք, և նա անսովոր կերպով չի ցանկանում աչքով կապ հաստատել, կարող եք հարցնել, թե ինչու: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը չի կարող մի օր նայել ձեր աչքերի մեջ և կարծես թե վճռական է անտեսել ձեզ, կարող եք ասել. Ես ինչ-որ բան արե՞լ եմ, որ քեզ նյարդայնացնեմ կամ տխրեմ»:
