وقتی شخصی هنگام صحبت از تماس چشمی خودداری می کند به چه معناست؟

برقراری تماس چشمی در طول مکالمه یک مهارت اجتماعی کلیدی است که ما در اوایل زندگی آن را پرورش می دهیم. حفظ تماس چشمی در حین صحبت فواید زیادی دارد. به عنوان مثال، می‌تواند به شما در ایجاد رابطه،[] جلب اعتماد دیگران[] و جذاب‌تر به نظر رسیدن کمک کند.[]

اما تماس چشمی همیشه آسان یا طبیعی به نظر نمی‌رسد. احتمالاً با افرادی که نمی‌توانند یا نمی‌خواهند مستقیماً به شما نگاه کنند، مکالماتی داشته‌اید. در این مقاله، ما به دلایلی می پردازیم که چرا ممکن است شخصی در حین مکالمه ارتباط چشمی کمی برقرار کند یا اصلاً ارتباط چشمی نداشته باشد.

دلایلی که ممکن است شخصی هنگام صحبت کردن تماس چشمی برقرار نکند

وقتی با فردی صحبت می کنید که نمی تواند به چشم شما بیاید، ممکن است احساس ناراحتی کنید. ممکن است شروع به تعجب کنید که آیا آنها چیزی را پنهان می کنند یا آیا شما کاری انجام داده اید که آنها را عصبی کنید. اما دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است شخصی هنگام صحبت از تماس چشمی اجتناب کند. در اینجا برخی از رایج ترین دلایلی که افراد از تماس چشمی اجتناب می کنند آورده شده است:

1. آنها دارای اضطراب اجتماعی هستند

بی میلی به برقراری تماس چشمی یکی از علائم رایج اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) است.[] افراد مبتلا به SAD ترس شدیدی از قضاوت شدن توسط دیگران دارند. هنگامی که یک فرد مضطرب اجتماعی با کسی تماس چشمی برقرار می‌کند، ممکن است احساس کند تحت نظارت است، که می‌تواند او را حتی بیشتر خودآگاه کند.

2. آنها خجالتی هستند

افراد خجالتی در موقعیت های اجتماعی احساس اضطراب و ناراحتی می کنند، به خصوص اگر با مردم صحبت می کنند.آنها خیلی خوب نمی دانند یک فرد خجالتی ممکن است از تماس چشمی خودداری کند زیرا از ارتباط با دیگران عصبی است. کمرویی شبیه اضطراب اجتماعی است، اما خفیف تر است. این تأثیر کمتری بر زندگی افراد دارد و به عنوان یک مشکل سلامت روان طبقه‌بندی نمی‌شود.[]

بعضی از افراد خجالتی در اطراف افرادی که به نظرشان جذاب هستند حتی خجالتی‌تر از حد معمول احساس می‌کنند. اگر با یک پسر یا دختر خجالتی قرار ملاقات دارید، ممکن است ارتباط چشمی با شما برای آنها سخت باشد.

3. آنها احساس عصبی یا ناراحتی می کنند

فقدان تماس چشمی می تواند نشانه ای از ناراحتی عاطفی باشد. به عنوان مثال، شخصی که با شما تماس چشمی برقرار نمی کند ممکن است در مورد موضوع فعلی گفتگو احساس ناراحتی کند، یا ممکن است فقط به این دلیل که شما را به خوبی نمی شناسد و مضطرب است که تأثیر خوبی داشته باشد، عصبی باشد.

در برخی موقعیت های اجتماعی پرفشار، مانند مصاحبه شغلی یا قرار اول، حتی افرادی که معمولاً اعتماد به نفس دارند ممکن است برقراری تماس چشمی دشوارتر از حد معمول باشند. به عنوان مثال، اگر با پسر یا دختری قرار ملاقات دارید و آنها با شما تماس چشمی زیادی برقرار نمی‌کنند، ممکن است نشانه‌ای از این باشد که آنها عصبی هستند زیرا واقعاً می‌خواهند شما او را دوست داشته باشید.

اگر مطمئن نیستید که کسی در اطراف شما احساس ناراحتی می‌کند یا خیر، به زبان بدن او نگاه کنید تا علائم دیگری که نشان می‌دهد احساس ناراحتی می‌کند. به عنوان مثال، مالیدن گردن نشانه آن است که آنها احساس عدم اطمینان، تهدید یا ترس می کنند.[] ممکن است برای شما مفید باشدخواندن زبان بدن؛ راهنمای ما برای بهترین کتاب های زبان بدن را بررسی کنید.

ممکن است شنیده باشید که دروغگوها از تماس چشمی اجتناب می کنند زیرا آنها بیش از حد احساس گناه یا خودآگاهی می کنند که نمی توانند نگاه شما را ببینند. اما مهم است که بدانید فردی که نمی‌تواند یا نمی‌خواهد با شما تماس چشمی برقرار کند، لزوماً چیزی را پنهان نمی‌کند.

طبق بررسی سال 2020 در مورد موضوع منتشر شده در Frontier In Psychology، تحقیق نشان داده است که اگرچه فقدان تماس چشمی می‌تواند نشان دهنده عصبی بودن باشد، اما نشانه‌ای از فریب نیست.[<4] آنها می خواهند مکالمه را خاتمه دهند

تماس چشمی نشانه ای از درگیری و رابطه است، بنابراین اگر کسی ارتباط چشمی را قطع کند، ممکن است علاقه خود را به مکالمه از دست داده باشد و احساس کند آماده ادامه دادن است. اگر احساس کردید که مکالمه کند شده است و طرف مقابل به دنبال جای دیگری است، ممکن است علاقه ای به صحبت بیشتر با شما نداشته باشد.

5. آنها عمیقاً در فکر هستند

اگر در حال گفتگو با شخصی هستید که با اطلاعات دست و پنجه نرم می کند یا در تلاش است چیزی را در قالب کلمات بیان کند، ممکن است هنگام یادآوری خاطره ای یا سعی در پردازش یک ایده به دور یا دور نگاه کند. نگاه کردن به چشمان کسی نیاز به تلاش دارد. قطع ارتباط چشمی می‌تواند تمرکز افراد را بهبود بخشد، زیرا آنها یک حواس پرتی کمتر برای مقابله با آن دارند.[]

6. آنها عصبانی یا ناراحت هستند

وقتی کسی از نگاه کردن به شما امتناع می ورزد، این می تواند نشانه ای از این باشد که او اینطور نیست.می خواهند صحبت کنند حتی ممکن است بخواهند شما را کاملا نادیده بگیرند. این ممکن است به این دلیل باشد که آنها از دست شما عصبانی هستند یا اینکه شما آنها را ناراحت کرده اید و آنها می خواهند برای مدتی از شما دوری کنند.

7. آنها دارای اختلال طیف اوتیسم هستند

افراد مبتلا به اوتیسم گاهی گزارش می دهند که تماس چشمی از نظر جسمی ناخوشایند و تهاجمی است.[] طبق یک مطالعه در سال 2017 که در Scientific Reports منتشر شد، اسکن های ام آر آی نشان می دهد که افراد مبتلا به اوتیسم مغزهایی دارند که به طور غیرمعمولی به صورت حساس هستند.

8. آنها ADHD دارند

افراد مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) گاهی اوقات اگر در موقعیت های اجتماعی برای تمرکز روی افراد دیگر تلاش کنند، حفظ تماس چشمی برایشان دشوار است.[]

9. آنها تروما را تجربه کرده اند

افراد با سابقه تروما ممکن است برای برقراری تماس چشمی دچار مشکل شوند. تروما می تواند ساختار مغز را تغییر دهد و باعث می شود که نگاه مستقیم عادی به عنوان منبع تهدید بیشتر تفسیر شود.[]

10. آنها هنجارهای فرهنگی متفاوتی دارند

اگر با فردی صحبت می کنید که ممکن است از یک پیشینه فرهنگی دیگر باشد، به خاطر داشته باشید که تفسیر شما از تماس چشمی ممکن است با تفسیر آنها یکی نباشد.

به عنوان یک قاعده کلی، افرادی که در فرهنگ های غربی بزرگ شده اند فکر می کنند که برقراری تماس چشمی در طول مکالمه نشانه علاقه مثبت و دوستانه است. اما مردمممکن است در فرهنگ های دیگر از مجموعه متفاوتی از قوانین اجتماعی پیروی کنند. برای مثال، در برخی از فرهنگ‌های آسیای شرقی، دور کردن نگاه شما می‌تواند نشانه احترام باشد.[]

وقتی شخصی با شما تماس چشمی برقرار نمی‌کند چه باید کرد

اگر کسی با شما تماس چشمی برقرار نمی‌کند، سعی کنید آن را شخصی نگیرید. به رفتار آنها توجه نکنید. آن‌ها احتمالاً می‌دانند که تماس چشمی زیادی برقرار نمی‌کنند، و برای شما مفید نیست که آنها را نسبت به این موضوع بیشتر خودآگاه کنید.

در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید وقتی کسی با شما تماس چشمی برقرار نمی‌کند استفاده کنید:

1. سعی کنید به طرف مقابل احساس راحتی بیشتری کنید

اگر فردی که با او صحبت می کنید خجالتی، عصبی یا دارای اضطراب اجتماعی است، اگر فکر می کند از همراهی با او لذت می برید ممکن است شروع به برقراری تماس چشمی بیشتری کند. سعی کنید با لبخند زدن، با دقت گوش دادن، اعتبار بخشیدن به احساسات آنها و تعریف و تمجیدهای واقعی آنها را آرام کنید.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید در مورد اینکه چگونه از ایجاد احساس ناراحتی در افراد جلوگیری کنید، اگر این چیزی است که اغلب در مکالمات شما اتفاق می افتد، مطالعه کنید.

2. موضوع را تغییر دهید

اگر با شخصی صحبت می کنید و او ناگهان از تماس چشمی خودداری می کند، ممکن است نشانه آن باشد که موضوع گفتگو باعث بی حوصلگی یا ناراحتی او شده است. می‌توانید مکالمه را به سمتی جدید، ترجیحاً به یک موضوع خنثی سوق دهید.

به عنوان مثال، اگر با مردی قرار ملاقات دارید و او شروع به نگاه کردن به دور کرد.اغلب وقتی از او در مورد جستجوی شغلش می‌پرسید، ممکن است یک موضوع حساس باشد که بهتر است از آن اجتناب کنید. می‌توانید در عوض در مورد خانواده یا دوستان او بپرسید، یا به موضوع سبک‌تری مانند فیلم‌ها یا سرگرمی‌ها بپردازید.

3. رفتن را برای آن‌ها آسان کنید

اگر فکر می‌کنید کسی نمی‌تواند با شما تماس چشمی برقرار کند، زیرا می‌خواهد ترک کند، اما نمی‌داند چگونه، به او فرصت دهید تا خود را بهانه کند. آنها احتمالاً از همدلی و مهربانی شما سپاسگزار خواهند بود.

به عنوان مثال، اگر با دختری قرار ملاقات دارید و این تصور را دارید که او می‌خواهد همه چیز را جمع و جور کند، می‌توانید چیزی شبیه این بگویید: «وای، ساعت از 10 شب گذشته است. قبلا، پیش از این! آیا می‌خواهید کمی بیشتر بیرون بمانید یا آن را یک شب بگذاریم؟» یا «نمی‌توانم به خاطر بیاورم که آیا امروز بعداً کاری برای انجام دادن دارید یا خیر؟ به من خوش می گذرد، اما اگر برنامه های دیگری دارید نمی خواهم شما را دیر کنم.»

4. از طریق رسانه دیگری پیشنهاد صحبت کنید

بعضی از افراد مضطرب اجتماعی یا بسیار خجالتی ترجیح می دهند از طریق تماس های تلفنی، پیامک یا ایمیل صحبت کنند تا چهره به چهره. اگر می‌خواهید در مورد مشکلی با کسی صحبت کنید، اما او آنقدر ناراحت است که نمی‌تواند در چشمان شما نگاه کند، می‌توانید به او پیشنهاد دهید به او پیام بدهید یا با او تماس بگیرید. به عنوان مثال، می‌توانید بگویید: «می‌دانم صحبت کردن در مورد این موضوع ناخوشایند است، اما باید به هر طریقی آن را حل کنیم. آیا می توانم به شما ایمیل بزنم، و ما می توانیم از آنجا برویم؟»

5. از آنها بپرسید که چرا نیستندبرقراری تماس چشمی

اگر با شخصی صحبت می کنید که به خوبی می شناسید و او به طور غیرعادی تمایلی به برقراری تماس چشمی ندارد، می توانید دلیل آن را از او بپرسید. برای مثال، اگر دوستتان روزی نمی تواند به چشمان شما نگاه کند و به نظر می رسد مصمم است که شما را نادیده بگیرد، می توانید بگویید: «هی، متوجه شدم که وقتی من صحبت می کنم، نگاهت را به دور می اندازی. آیا کاری کرده ام که شما را آزار دهم یا ناراحت کنم؟»