Điều đó có nghĩa là gì khi ai đó tránh giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện

Giao tiếp bằng mắt trong khi trò chuyện là một kỹ năng xã hội quan trọng mà chúng ta phát triển sớm trong đời. Duy trì giao tiếp bằng mắt trong khi nói chuyện có nhiều lợi ích. Ví dụ: nó có thể giúp bạn xây dựng mối quan hệ,[] chiếm được lòng tin của người khác[] và trông hấp dẫn hơn.[]

Nhưng giao tiếp bằng mắt không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc tự nhiên. Bạn có thể đã có một số cuộc trò chuyện với những người không thể hoặc sẽ không nhìn thẳng vào bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những lý do tại sao một người nào đó có thể ít hoặc không giao tiếp bằng mắt trong khi trò chuyện.

Lý do khiến một người không giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện

Khi nói chuyện với một người không thể nhìn vào mắt bạn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể bắt đầu tự hỏi liệu họ đang che giấu điều gì hay liệu bạn đã làm gì khiến họ lo lắng. Nhưng có nhiều lý do khiến ai đó có thể tránh giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện. Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất mà một người nào đó tránh giao tiếp bằng mắt:

1. Họ mắc chứng lo âu xã hội

Việc miễn cưỡng giao tiếp bằng mắt là một dấu hiệu phổ biến của chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD).[] Những người mắc chứng SAD có một nỗi sợ hãi tột độ khi bị người khác đánh giá. Khi một người lo lắng về mặt xã hội giao tiếp bằng mắt với ai đó, họ có thể cảm thấy bị soi mói,[] điều này có thể khiến họ thậm chí còn e dè hơn.

2. Họ nhút nhát

Những người nhút nhát cảm thấy lo lắng và không thoải mái trong các tình huống xã hội, đặc biệt nếu họ nói chuyện với mọi ngườihọ không biết rõ lắm. Một người nhút nhát có thể tránh giao tiếp bằng mắt vì họ cảm thấy lo lắng khi giao tiếp với người khác. Nhút nhát tương tự như lo lắng xã hội, nhưng nó nhẹ hơn. Nó ít ảnh hưởng đến cuộc sống của một người và không được phân loại là vấn đề sức khỏe tâm thần.[]

Một số người nhút nhát thậm chí còn cảm thấy ngại ngùng hơn bình thường khi ở gần những người mà họ thấy hấp dẫn. Nếu bạn đang hẹn hò với một chàng trai hay cô gái nhút nhát, họ có thể khó giao tiếp bằng mắt với bạn.

3. Họ cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái

Việc thiếu giao tiếp bằng mắt có thể là dấu hiệu của sự khó chịu về mặt cảm xúc. Ví dụ: một người không giao tiếp bằng mắt với bạn có thể cảm thấy lúng túng về chủ đề hiện tại của cuộc trò chuyện hoặc họ có thể lo lắng chỉ vì họ không biết rõ về bạn và lo lắng về việc tạo ấn tượng tốt.

Trong một số tình huống xã hội áp lực cao, chẳng hạn như phỏng vấn xin việc hoặc buổi hẹn hò đầu tiên, ngay cả những người thường tự tin cũng có thể thấy khó giao tiếp bằng mắt hơn bình thường. Ví dụ: nếu bạn đang hẹn hò với một chàng trai hoặc cô gái và họ không giao tiếp bằng mắt với bạn nhiều, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang lo lắng vì họ thực sự muốn bạn thích họ.

Nếu bạn không chắc liệu ai đó có cảm thấy khó chịu khi ở gần bạn hay không, hãy xem ngôn ngữ cơ thể của họ để biết các dấu hiệu khác cho thấy họ cảm thấy khó chịu. Ví dụ: xoa cổ là dấu hiệu cho thấy họ cảm thấy không chắc chắn, bị đe dọa hoặc sợ hãi.[] Bạn có thể thấy hữu ích khiđọc lên ngôn ngữ cơ thể; xem hướng dẫn của chúng tôi về những cuốn sách ngôn ngữ cơ thể tốt nhất.

Bạn có thể đã nghe nói rằng những người nói dối tránh giao tiếp bằng mắt vì họ cảm thấy quá tội lỗi hoặc ngượng ngùng khi nhìn vào mắt bạn. Nhưng điều quan trọng cần biết là một người không thể hoặc sẽ không giao tiếp bằng mắt với bạn không nhất thiết đang che giấu điều gì đó.

Theo một bài đánh giá năm 2020 về chủ đề được xuất bản trên Frontier In Psychology, nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù việc thiếu giao tiếp bằng mắt có thể báo hiệu sự lo lắng, nhưng đó không phải là dấu hiệu lừa dối đáng tin cậy.[]

4. Họ muốn kết thúc cuộc trò chuyện

Giao tiếp bằng mắt là dấu hiệu của sự gắn kết và mối quan hệ, vì vậy nếu ai đó không giao tiếp bằng mắt, họ có thể đã mất hứng thú với cuộc trò chuyện và cảm thấy sẵn sàng tiếp tục. Nếu bạn cảm thấy cuộc trò chuyện bị chậm lại và người kia cứ nhìn đi chỗ khác, thì có thể họ không còn hứng thú nói chuyện với bạn nữa.

5. Họ đang suy nghĩ sâu sắc

Nếu bạn đang trò chuyện với ai đó đang vật lộn với thông tin hoặc đang cố gắng diễn đạt điều gì đó thành lời, họ có thể nhìn đi chỗ khác hoặc nhìn vào khoảng không khi nhớ lại một ký ức hoặc cố gắng xử lý một ý tưởng. Nhìn vào mắt ai đó đòi hỏi nỗ lực. Ngừng giao tiếp bằng mắt có thể cải thiện khả năng tập trung của một người vì họ ít bị phân tâm hơn.[]

6. Họ tức giận hoặc khó chịu

Khi ai đó từ chối nhìn bạn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ khôngmuốn nói chuyện. Họ thậm chí có thể muốn phớt lờ bạn hoàn toàn. Điều này có thể là do họ tức giận với bạn hoặc vì bạn đã làm họ khó chịu và họ muốn tránh mặt bạn một thời gian.

7. Họ mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ

Những người mắc chứng tự kỷ đôi khi cho biết rằng giao tiếp bằng mắt khiến cơ thể họ cảm thấy khó chịu và xâm lấn.[] Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Scientific Reports, Kết quả chụp cộng hưởng từ cho thấy những người mắc chứng tự kỷ có bộ não nhạy cảm bất thường với khuôn mặt.[] Do đó, họ có thể thấy rằng giao tiếp bằng mắt có thể gây ra cảm giác lo lắng và cảm giác choáng ngợp.

8. Họ bị ADHD

Những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) đôi khi cảm thấy khó duy trì giao tiếp bằng mắt nếu họ gặp khó khăn trong việc tập trung vào người khác trong các tình huống xã hội.[]

9. Họ đã từng bị chấn thương

Những người có tiền sử chấn thương có thể gặp khó khăn khi giao tiếp bằng mắt. Chấn thương có thể thay đổi cấu trúc của não, khiến não có nhiều khả năng hiểu rằng một cái nhìn trực tiếp bình thường là nguồn gốc của mối đe dọa.[]

10. Họ có những chuẩn mực văn hóa khác nhau

Nếu bạn đang nói chuyện với một người có thể đến từ nền văn hóa khác, hãy lưu ý rằng cách diễn giải giao tiếp bằng mắt của bạn có thể không giống với họ.

Theo nguyên tắc chung, những người lớn lên trong nền văn hóa phương Tây nghĩ rằng giao tiếp bằng mắt trong khi trò chuyện là dấu hiệu của sự quan tâm tích cực và thân thiện. Nhưng mọi ngườilớn lên ở các nền văn hóa khác có thể tuân theo một bộ quy tắc xã hội khác. Ví dụ: ở một số nền văn hóa Đông Á, việc đảo mắt đi có thể là một dấu hiệu của sự tôn trọng.[]

Phải làm gì khi ai đó không giao tiếp bằng mắt với bạn

Nếu ai đó không giao tiếp bằng mắt với bạn, hãy cố gắng đừng coi thường. Đừng thu hút sự chú ý đến hành vi của họ. Họ có thể biết rằng họ không giao tiếp bằng mắt nhiều và việc bạn khiến họ tự ý thức hơn về điều đó là không hữu ích.

Dưới đây là một số mẹo bạn có thể sử dụng khi ai đó không giao tiếp bằng mắt với bạn:

1. Cố gắng làm cho người khác cảm thấy thoải mái hơn

Nếu người đang nói chuyện với bạn nhút nhát, lo lắng hoặc lo lắng về xã hội, họ có thể bắt đầu giao tiếp bằng mắt nhiều hơn nếu họ nghĩ rằng bạn đang thích bầu bạn với họ. Cố gắng làm họ thoải mái bằng cách mỉm cười, lắng nghe cẩn thận, xác thực cảm xúc của họ và dành cho họ những lời khen chân thành.

Bạn cũng có thể muốn đọc về cách ngừng khiến mọi người cảm thấy khó chịu nếu điều này xảy ra quá thường xuyên trong các cuộc trò chuyện của bạn.

2. Thay đổi chủ đề

Nếu bạn đang nói chuyện với ai đó và họ đột nhiên bắt đầu tránh giao tiếp bằng mắt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chủ đề cuộc trò chuyện đang khiến họ cảm thấy nhàm chán hoặc không thoải mái. Bạn có thể thử chuyển cuộc trò chuyện sang hướng mới, tốt nhất là chuyển sang chủ đề trung lập.

Ví dụ: nếu bạn đang hẹn hò với một chàng trai và anh ấy bắt đầu nhìn đi chỗ khácthường xuyên hơn khi bạn hỏi anh ấy về việc tìm kiếm việc làm của anh ấy, đó có thể là một vấn đề nhạy cảm tốt nhất nên tránh. Thay vào đó, bạn có thể thử hỏi về gia đình hoặc bạn bè của anh ấy hoặc chuyển sang chủ đề nhẹ nhàng hơn như phim ảnh hoặc sở thích.

3. Giúp họ dễ dàng rời đi

Nếu bạn cho rằng ai đó không thể giao tiếp bằng mắt với bạn vì họ muốn rời đi nhưng không biết làm cách nào, hãy cho họ cơ hội để bào chữa. Họ có thể sẽ biết ơn vì sự đồng cảm và lòng tốt của bạn.

Ví dụ: nếu bạn đang hẹn hò với một cô gái và bạn có ấn tượng rằng cô ấy muốn kết thúc mọi chuyện, bạn có thể nói điều gì đó như “Chà, đã hơn 10 giờ tối. đã! Bạn có muốn ở lại lâu hơn một chút, hay chúng ta sẽ gọi nó là một đêm? hoặc “Tôi không thể nhớ liệu bạn có nói rằng bạn có việc phải làm sau hôm nay không? Tôi đang có một khoảng thời gian tuyệt vời, nhưng tôi không muốn làm bạn trễ nếu bạn có kế hoạch khác.”

4. Đề nghị nói chuyện qua một phương tiện khác

Một số người lo lắng về mặt xã hội hoặc rất nhút nhát thích nói chuyện qua điện thoại, tin nhắn hoặc email hơn là gặp mặt trực tiếp. Nếu bạn cần nói chuyện về một vấn đề với ai đó, nhưng họ không thoải mái đến mức không thể nhìn thẳng vào mắt bạn, bạn có thể đề nghị nhắn tin hoặc gọi điện cho họ. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi biết nói về vấn đề này thật khó xử, nhưng chúng ta cần giải quyết vấn đề theo cách này hay cách khác. Tôi có thể gửi email cho bạn không và chúng ta có thể bắt đầu từ đó?”

5. Hỏi họ tại sao họ khônggiao tiếp bằng mắt

Nếu bạn đang nói chuyện với một người mà bạn biết rõ và họ miễn cưỡng giao tiếp bằng mắt một cách bất thường, bạn có thể hỏi họ tại sao. Ví dụ, nếu một ngày nào đó bạn của bạn không thể nhìn thẳng vào mắt bạn và dường như quyết tâm phớt lờ bạn, bạn có thể nói: “Này, tôi nhận thấy rằng bạn cứ nhìn đi chỗ khác khi tôi nói chuyện. Tôi có làm điều gì khiến bạn khó chịu hay khó chịu không?”