რას ნიშნავს, როცა ვინმე საუბრისას თავს არიდებს თვალის კონტაქტს

საუბრის დროს თვალის კონტაქტის დამყარება არის ძირითადი სოციალური უნარი, რომელსაც ჩვენ ვავითარებთ ადრეულ ასაკში. საუბრის დროს თვალის კონტაქტის შენარჩუნებას ბევრი სარგებელი მოაქვს. მაგალითად, ის დაგეხმარებათ დაამყაროთ ურთიერთობა,[] მოიპოვოთ სხვა ადამიანების ნდობა[] და გამოიყურებოდეთ უფრო მიმზიდველად.[]

მაგრამ თვალით კონტაქტი ყოველთვის არ არის მარტივი ან ბუნებრივი. ალბათ გქონიათ საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებსაც არ შეუძლიათ ან არ გიყურებენ პირდაპირ. ამ სტატიაში განვიხილავთ მიზეზებს, თუ რატომ შეიძლება ვინმემ მცირე ან საერთოდ არ დაამყაროს თვალის კონტაქტი საუბრის დროს.

მიზეზები, რის გამოც ვიღაცამ შეიძლება არ დაამყაროს თვალის კონტაქტი საუბრისას

როცა ესაუბრები მას, ვინც თვალებს ვერ ხედავს, შეიძლება დისკომფორტის გრძნობა დაიწყო. შეიძლება დაგაინტერესოთ, მალავენ თუ არა რაიმეს, ან თქვენ გააკეთეთ რამე იმისთვის, რომ განერვიულოთ ისინი. მაგრამ არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ვიღაცამ შეიძლება თავი აარიდოს თვალით კონტაქტს საუბრისას. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ვიღაც თავს არიდებს თვალით კონტაქტს:

1. მათ აქვთ სოციალური შფოთვა

თვალის კონტაქტზე უარის თქმა სოციალური შფოთვითი აშლილობის (SAD) საერთო ნიშანია. როდესაც სოციალურად შეშფოთებული ადამიანი ამყარებს თვალის კონტაქტს ვინმესთან, ის შეიძლება გრძნობდეს ყურადღების ქვეშ, [] რაც მათ კიდევ უფრო მეტად აცნობიერებს საკუთარ თავს.

2. ისინი მორცხვი არიან

მორცხვი ადამიანები გრძნობენ შფოთვას და უხერხულობას სოციალურ სიტუაციებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ესაუბრებიან ადამიანებსმათ კარგად არ იციან. მორცხვი ადამიანი შეიძლება მოერიდოს თვალით კონტაქტს, რადგან ნერვიულობს სხვებთან ურთიერთობის გამო. მორცხვი სოციალური შფოთვის მსგავსია, მაგრამ უფრო მსუბუქია. ის ნაკლებ გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე და არ არის კლასიფიცირებული, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა.[]

ზოგიერთი მორცხვი ადამიანი ჩვეულებრივზე უფრო მორცხვად გრძნობს თავს იმ ადამიანების გვერდით, რომლებსაც ისინი მიმზიდველად მიიჩნევენ. თუ პაემანზე ხართ მორცხვ ბიჭთან ან გოგოსთან, მათ შეიძლება გაუჭირდეთ თქვენთან თვალის კონტაქტის დამყარება.

3. ისინი ნერვიულობენ ან არაკომფორტულად გრძნობენ თავს

თვალებით კონტაქტის ნაკლებობა შეიძლება იყოს ემოციური დისკომფორტის ნიშანი. მაგალითად, ვინმემ, ვინც არ ამყარებს თვალის კონტაქტს, შეიძლება უხერხულად იგრძნოს თავი საუბრის მიმდინარე თემაზე, ან შეიძლება ნერვიულობდეს უბრალოდ იმიტომ, რომ კარგად არ გიცნობს და აინტერესებს კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა.

ზოგიერთ მაღალი წნევის მქონე სოციალურ სიტუაციაში, როგორიცაა სამუშაო გასაუბრება ან პირველი პაემანი, ჩვეულებრივზე თავდაჯერებულ ადამიანებსაც კი შეიძლება უჭირთ მხედველობითი კონტაქტის დამყარება. მაგალითად, თუ პაემანზე ხართ ბიჭთან ან გოგოსთან და ისინი დიდად არ ამყარებენ თქვენთან თვალის კონტაქტს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ისინი ნერვიულობენ, რადგან ნამდვილად სურთ, რომ მოსწონდეთ ისინი.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ვინმე უხერხულად გრძნობს თავს თქვენს ირგვლივ, შეხედეთ მათ სხეულის ენას სხვა ნიშნებზე, რომ ისინი თავს უხერხულად გრძნობენ. მაგალითად, კისრის გახეხვა არის ნიშანი იმისა, რომ ისინი გრძნობენ გაურკვევლობას, მუქარას ან შიშს.[] შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოსწაიკითხეთ სხეულის ენა; შეამოწმეთ ჩვენი სახელმძღვანელო სხეულის ენის საუკეთესო წიგნებისთვის.

შეიძლება გსმენიათ, რომ მატყუარები თავს არიდებენ თვალით კონტაქტს, რადგან ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ ან თავს არიდებენ თქვენს მზერას. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია ან არ აპირებს თქვენთან თვალის კონტაქტის დამყარებას, აუცილებლად არ მალავს რაღაცას.

2020 წლის მიმოხილვის მიხედვით, რომელიც ამ თემაზე გამოქვეყნდა Frontier In Psychology-ში, კვლევამ აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თვალის კონტაქტის ნაკლებობამ შეიძლება მიუთითოს ნერვიულობა, ეს არ არის ტყუილის ნიშანი.[3>4. მათ სურთ საუბრის დასრულება

თვალებითი კონტაქტი ჩართულობისა და ურთიერთობის ნიშანია, ასე რომ, თუ ვინმე არღვევს თვალის კონტაქტს, შესაძლოა დაკარგოს ინტერესი საუბრის მიმართ და მზად იყოს გადასვლისთვის. თუ გრძნობთ, რომ საუბარი შენელდა და სხვა ადამიანი აგრძელებს სხვაგან ყურებას, მას შეიძლება აღარ აინტერესებდეს თქვენთან საუბარი.

5. ისინი ღრმად არიან ჩაფიქრებულნი

თუ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს, რომელიც ებრძვის ინფორმაციას ან უჭირს რაიმეს სიტყვით გადმოცემა, მან შეიძლება გაიხედოს შორს ან შორს, როდესაც იხსენებს მოგონებას ან ცდილობს იდეის დამუშავებას. ვინმეს თვალებში ჩახედვა ძალისხმევას მოითხოვს. თვალის კონტაქტის შეწყვეტამ შეიძლება გააუმჯობესოს ადამიანის კონცენტრაცია, რადგან მათ აქვთ ერთი ნაკლები ყურადღების გაფანტვა.[]

6. ისინი გაბრაზებულები არიან ან ნერვიულობენ

როდესაც ვინმე უარს ამბობს შენზე ყურებაზე, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ისინი არლაპარაკი მინდა. მათ შეიძლება სურდეთ თქვენი იგნორირებაც კი. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ისინი გაბრაზებულები არიან თქვენზე ან იმიტომ, რომ თქვენ განაწყენდით და მათ სურთ ცოტა ხნით თავი აარიდონ თქვენგან.

7. მათ აქვთ აუტისტური სპექტრის აშლილობა

აუტიზმის მქონე ადამიანები ზოგჯერ აცხადებენ, რომ თვალის კონტაქტი ფიზიკურად არაკომფორტულად და ინვაზიურად იგრძნობა.[] Scientific Reports-ში გამოქვეყნებული 2017 წლის კვლევის მიხედვით, MRI სკანირება აჩვენებს, რომ აუტიზმის მქონე ადამიანებს აქვთ ტვინი, რომელიც უჩვეულოდ მგრძნობიარეა სახეების მიმართ.

8. მათ აქვთ ADHD

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა (ADHD) ზოგჯერ უჭირთ თვალის კონტაქტის შენარჩუნება, თუ მათ უჭირთ სხვა ადამიანებზე ფოკუსირება სოციალურ სიტუაციებში.[]

9. მათ განიცადეს ტრავმა

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ტრავმის ისტორია, შეიძლება უჭირთ თვალის კონტაქტის დამყარება. ტრავმამ შეიძლება შეცვალოს ტვინის სტრუქტურა, რაც უფრო მეტად აქცევს მას ნორმალური პირდაპირი მზერის ინტერპრეტაციას, როგორც საფრთხის წყაროს.[]

10. მათ აქვთ განსხვავებული კულტურული ნორმები

თუ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს, რომელიც შეიძლება იყოს სხვა კულტურული წარმომავლობისგან, გაითვალისწინეთ, რომ თვალის კონტაქტის თქვენი ინტერპრეტაცია შეიძლება არ იყოს იგივე, რაც მათ.

როგორც წესი, დასავლურ კულტურებში აღზრდილი ადამიანები ფიქრობენ, რომ საუბრის დროს თვალის კონტაქტი დადებითი ინტერესისა და კეთილგანწყობის ნიშანია. მაგრამ ხალხისხვა კულტურებში აღზრდილი შეიძლება დაიცვას სოციალური წესების განსხვავებული ნაკრები. მაგალითად, ზოგიერთ აღმოსავლეთ აზიის კულტურაში, მზერაზე აცილება შეიძლება იყოს პატივისცემის ნიშანი.[]

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე თქვენთან თვალის კონტაქტს არ ამყარებს

თუ ვინმე თქვენთან თვალის კონტაქტს არ ამყარებს, შეეცადეთ ეს პირადად არ მიიღოთ. ნუ მიაქცევთ ყურადღებას მათ ქცევას. მათ, ალბათ, იციან, რომ არ ამყარებენ თვალის დიდ კონტაქტს და არ არის თქვენთვის სასარგებლო, რომ ისინი უფრო მეტად შეგნებულიყვნენ ამის შესახებ.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, როდესაც ვინმე თქვენთან არ ამყარებს თვალით კონტაქტს:

1. სცადეთ სხვა ადამიანმა თავი კომფორტულად იგრძნოს

თუ ადამიანი, ვისთანაც ესაუბრებით არის მორცხვი, ნერვიული ან სოციალური შფოთვა, მან შეიძლება დაიწყოს მეტი თვალის კონტაქტის დამყარება, თუ ფიქრობს, რომ თქვენ სიამოვნებთ მათი კომპანია. შეეცადეთ დაამშვიდოთ ისინი ღიმილით, ყურადღებით მოსმენით, მათი გრძნობების დადასტურებით და გულწრფელი კომპლიმენტებით.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ადამიანების დისკომფორტის გრძნობა, თუ ეს ძალიან ხშირად ხდება თქვენს საუბრებში.

2. შეცვალეთ თემა

თუ ვინმეს ესაუბრებით და ის მოულოდნელად იწყებს თვალის კონტაქტის თავიდან აცილებას, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ საუბრის თემა მას მობეზრდება ან დისკომფორტს უქმნის. შეგიძლიათ სცადოთ საუბრის ახალი მიმართულებით გადატანა, სასურველია ნეიტრალურ თემაზე.

მაგალითად, თუ პაემანზე ხართ ბიჭთან და ის იწყებს მზერას.უფრო ხშირად, როდესაც მას ეკითხებით სამუშაოს ძიების შესახებ, ეს შეიძლება იყოს მგრძნობიარე საკითხი, რომლის თავიდან აცილებაც უმჯობესია. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ სცადოთ ჰკითხოთ მის ოჯახს ან მეგობრებს, ან მიჰყვეთ უფრო მსუბუქ თემას, როგორიცაა ფილმები ან ჰობი.

3. გაუადვილეთ მათ წასვლა

თუ ფიქრობთ, რომ ვინმეს არ შეუძლია თქვენთან თვალის კონტაქტის დამყარება, რადგან მათ სურთ წასვლა, მაგრამ არ იციან როგორ, მიეცით საშუალება, იმართლონ თავი. ისინი ალბათ მადლიერი იქნებიან თქვენი თანაგრძნობისა და სიკეთისთვის.

მაგალითად, თუ გოგოსთან ერთად ხართ პაემანზე და გექმნებათ შთაბეჭდილება, რომ მას სურს საქმის დალაგება, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „ვაი, საღამოს 10 გავიდა. უკვე! გსურთ ცოტა ხანს გარეთ დარჩენა, თუ მას ღამე დავარქვათ?” ან „არ მახსოვს, თქვი თუ არა, რომ რაღაც გქონდა გასაკეთებელი დღეს? მშვენივრად ვატარებ დროს, მაგრამ არ მინდა დაგაგვიანო, თუ სხვა გეგმები გაქვს.”

4. შესთავაზეთ საუბარი სხვა მედიის საშუალებით

ზოგიერთი სოციალურად შეშფოთებული ან ძალიან მორცხვი ადამიანი ურჩევნია ისაუბროს სატელეფონო ზარებით, ტექსტური შეტყობინებებით ან ელექტრონული ფოსტით, ვიდრე პირისპირ. თუ ვინმესთან პრობლემის გადასაჭრელად გჭირდებათ საუბარი, მაგრამ ის იმდენად უხერხულია, რომ თვალებში ვერ გიყურებთ, შეგიძლიათ შესთავაზოთ შეტყობინება ან დარეკოთ მის ნაცვლად. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „ვიცი, რომ უხერხულია ამ საკითხზე საუბარი, მაგრამ ჩვენ უნდა მოვაგვაროთ ეს ასე თუ ისე. შემიძლია ელ.წერილი გამოგიგზავნოთ და შეგვიძლია იქიდან წავიდეთ?“

5. ჰკითხეთ მათ, რატომ არ არიანთვალის კონტაქტის დამყარება

თუ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს, რომელსაც კარგად იცნობთ და ის უჩვეულოდ არ სურს თვალის კონტაქტის დამყარება, შეგიძლიათ ჰკითხოთ რატომ. მაგალითად, თუ შენი მეგობარი ერთ დღეს ვერ გიყურებს თვალებში და ეჩვენება, რომ გადაწყვეტილია შენი იგნორირება, შეგიძლიათ თქვათ: „ჰეი, მე შევამჩნიე, რომ შორს იყურები, როცა მე ვლაპარაკობ. რამე გავაკეთე, რომ გაგაწყენინო ან გაგაწყენინო?”