Tartalomjegyzék
A szemkontaktus felvétele beszélgetés közben egy kulcsfontosságú szociális készség, amelyet már korán fejlesztünk. A szemkontaktus fenntartása beszélgetés közben számos előnnyel jár. Például segíthet a kapcsolatépítésben,[] elnyerni mások bizalmát[], és vonzóbbnak tűnhet.[].
De a szemkontaktust nem mindig érezzük könnyűnek vagy természetesnek. Valószínűleg Ön is folytatott már beszélgetést olyan emberekkel, akik nem tudnak vagy nem akarnak közvetlenül Önre nézni. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy miért van az, hogy valaki beszélgetés közben kevés vagy egyáltalán nem tart szemkontaktust.
Okok, amiért valaki nem veszi fel a szemkontaktust beszélgetés közben
Amikor olyan valakivel beszélget, aki nem tud a szemébe nézni, akkor elkezdheti kényelmetlenül érezni magát. Elkezdhet azon gondolkodni, hogy vajon rejteget-e valamit, vagy tett-e valamit, amivel idegessé tette. De sok oka lehet annak, hogy valaki beszéd közben kerüli a szemkontaktust. Íme néhány a leggyakoribb okok közül, amiért valaki kerüli a szemkontaktust:
1. Társadalmi szorongásuk van
A szemkontaktustól való vonakodás a szociális szorongásos zavar (SAD) gyakori jele.[] Az SAD-ban szenvedő emberek erősen félnek attól, hogy mások elítélik őket. Amikor egy szociálisan szorongó személy szemkontaktust létesít valakivel, úgy érezheti, hogy vizsgálják,[] ami még inkább elbizonytalaníthatja őket.
2. Félénkek
A félénk emberek szoronganak és kényelmetlenül érzik magukat társas helyzetekben, különösen, ha olyan emberekkel beszélgetnek, akiket nem ismernek túl jól. A félénk ember kerülheti a szemkontaktust, mert idegesnek érzi magát a másokkal való kapcsolatfelvétel miatt. A félénkség hasonló a szociális szorongáshoz, de enyhébb. Kevésbé befolyásolja az ember életét, és nem minősül mentális egészségügyi problémának.[]
Néhány félénk ember a szokásosnál is félénkebbnek érzi magát olyan emberek közelében, akiket vonzónak talál. Ha egy félénk sráccal vagy lánnyal randizol, előfordulhat, hogy nehezen veszi fel veled a szemkontaktust.
3. Idegesnek vagy kényelmetlenül érzik magukat
A szemkontaktus hiánya érzelmi kellemetlenség jele lehet. Például, ha valaki nem veszi fel Önnel a szemkontaktust, lehet, hogy kényelmetlenül érzi magát az aktuális beszélgetés témája miatt, vagy egyszerűen csak ideges, mert nem ismeri Önt túl jól, és aggódik, hogy jó benyomást keltsen.
Bizonyos nagy nyomás alatt álló társas helyzetekben, például állásinterjún vagy első randin, még az általában magabiztos emberek is a szokásosnál nehezebben tudnak szemkontaktust teremteni. Ha például randizol egy sráccal vagy lánnyal, és az illető nem nagyon tart veled szemkontaktust, az annak a jele lehet, hogy ideges, mert nagyon szeretné, ha tetszene neked.
Ha nem vagy biztos benne, hogy valaki kényelmetlenül érzi-e magát a közeledben, nézd meg a testbeszédét, hátha találsz más jeleket, amelyek arra utalnak, hogy kényelmetlenül érzi magát. Például a nyak dörzsölése annak a jele, hogy bizonytalan, fenyegetett vagy fél.[] Hasznos lehet, ha utánaolvasol a testbeszédnek; nézd meg a legjobb testbeszédről szóló könyveket tartalmazó útmutatónkat.
Talán hallottad már, hogy a hazugok azért kerülik a szemkontaktust, mert túlságosan bűntudatosnak vagy öntudatosnak érzik magukat ahhoz, hogy találkozzanak a tekinteteddel. Fontos azonban tudni, hogy az a személy, aki nem tud vagy nem akar szemkontaktust teremteni veled, nem feltétlenül rejteget valamit.
A 2020-ban megjelent, a témáról szóló áttekintés szerint a A pszichológia határai, kutatások kimutatták, hogy bár a szemkontaktus hiánya idegességet jelezhet, nem megbízható jele a megtévesztésnek.[]
4. Be akarják fejezni a beszélgetést
A szemkontaktus az elkötelezettség és a kapcsolat jele, ezért ha valaki megszakítja a szemkontaktust, akkor lehet, hogy elvesztette érdeklődését a beszélgetés iránt, és úgy érzi, készen áll továbblépni. Ha úgy érzi, hogy a beszélgetés lelassult, és a másik személy folyamatosan másfelé néz, akkor lehet, hogy nem akar tovább beszélgetni Önnel.
5. Elmélyedtek a gondolataikban
Ha olyan valakivel beszélgetünk, aki épp egy információval bajlódik, vagy aki nehezen tud valamit szavakba önteni, előfordulhat, hogy elfordul vagy a távolba néz, miközben felidéz egy emléket, vagy megpróbál feldolgozni egy gondolatot. Valakinek a szemébe nézni erőfeszítést igényel. A szemkontaktus megszakítása javíthatja a személy koncentrációját, mert eggyel kevesebb figyelemelterelő tényezővel kell foglalkoznia[].
6. Dühösek vagy feldúltak
Ha valaki nem hajlandó rád nézni, az annak a jele lehet, hogy nem akar beszélgetni veled. Lehet, hogy teljesen figyelmen kívül akar hagyni téged. Ez lehet azért, mert haragszik rád, vagy mert felzaklattad, és egy ideig el akar kerülni téged.
7. Autizmus spektrumzavarban szenvednek
Az autizmussal élő emberek néha arról számolnak be, hogy a szemkontaktust fizikailag kellemetlennek és tolakodónak érzik.[] Egy 2017-es tanulmány szerint, amely a következő folyóiratban jelent meg. Tudományos jelentések, Az MRI-vizsgálatok azt mutatják, hogy az autizmussal élők agya szokatlanul érzékeny az arcokra.[] Ennek eredményeképpen előfordulhat, hogy a szemkontaktus szorongást és a túlterheltség érzését váltja ki náluk.
8. ADHD-juk van
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarban (ADHD) szenvedő emberek néha nehezen tartják fenn a szemkontaktust, ha szociális helyzetekben nehezen tudnak más emberekre koncentrálni.[]
9. Trauma érte őket
A traumát átélt emberek nehezen tudnak szemkontaktust létesíteni. A trauma megváltoztathatja az agy szerkezetét, így az nagyobb valószínűséggel értelmezi a normális közvetlen tekintetet fenyegetés forrásaként.[]
10. Különböző kulturális normákkal rendelkeznek
Ha olyasvalakivel beszélget, aki esetleg más kulturális háttérrel rendelkezik, vegye figyelembe, hogy a szemkontaktus értelmezése nem biztos, hogy megegyezik az övével.
Általános szabályként a nyugati kultúrákban nevelkedett emberek úgy gondolják, hogy a szemkontaktus felvétele a beszélgetés során a pozitív érdeklődés és a barátságosság jele. Más kultúrákban nevelkedett emberek azonban más társadalmi szabályokat követhetnek. Például egyes kelet-ázsiai kultúrákban a tekintet elfordítása a tisztelet jele lehet.[]
Lásd még: Hogyan hagyd abba a panaszkodást (Miért csinálod & Mit tegyél helyette)Mit tegyünk, ha valaki nem veszi fel veled a szemkontaktust?
Ha valaki nem veszi fel veled a szemkontaktust, próbáld meg nem magadra venni. Ne hívd fel a figyelmet a viselkedésére. Valószínűleg tisztában van vele, hogy nem sok szemkontaktust tart, és nem segít, ha ezzel még jobban elbizonytalanítod.
Íme néhány tipp, amit akkor is alkalmazhat, ha valaki nem veszi fel Önnel a szemkontaktust:
1. Próbálja meg, hogy a másik személy jobban érezze magát.
Ha a beszélgetőpartnere félénk, ideges vagy szociális szorongással küzd, előfordulhat, hogy több szemkontaktusba kezd, ha úgy érzi, hogy Ön élvezi a társaságát. Próbálja meg megnyugtatni őt azzal, hogy mosolyog, figyelmesen meghallgatja, igazolja az érzéseit, és őszinte bókokat mond neki.
Arról is olvashat, hogyan hagyja abba, hogy az emberek kényelmetlenül érezzék magukat, ha ez túl gyakran fordul elő a beszélgetéseiben.
2. Változtasson témát
Ha beszélgetsz valakivel, és az illető hirtelen elkezdi kerülni a szemkontaktust, az annak a jele lehet, hogy a beszélgetés témája untatja vagy kényelmetlenül érzi magát. Próbáld meg más irányba terelni a beszélgetést, lehetőleg egy semleges témára.
Ha például randizol egy sráccal, és ő egyre gyakrabban néz félre, amikor az álláskereséséről kérdezed, lehet, hogy ez egy érzékeny téma, amit jobb, ha elkerülsz. Próbálj inkább a családjáról vagy a barátairól kérdezni, vagy maradj egy könnyedebb témánál, például a filmeknél vagy a hobbijainál.
3. Könnyítse meg a távozásukat
Ha úgy gondolod, hogy valaki nem tud szemkontaktust teremteni veled, mert el akar menni, de nem tudja, hogyan, adj neki lehetőséget, hogy elnézést kérjen. Valószínűleg hálás lesz az empátiádért és a kedvességedért.
Például, ha egy lánnyal randizol, és az a benyomásod, hogy a lány szeretné lezárni a dolgokat, mondhatsz valami olyasmit, hogy "Hű, már elmúlt 22 óra! Szeretnél még egy kicsit maradni, vagy befejezzük az estét?", vagy "Nem emlékszem, hogy azt mondtad, van-e még valami dolgod ma este? Nagyon jól érzem magam, de nem akarlak elkésni, ha más dolgod is van...".tervek."
4. Ajánlja fel, hogy más médiumon keresztül beszélgessenek
Néhány szociálisan szorongó vagy nagyon félénk ember inkább telefonon, sms-ben vagy e-mailben beszélget, mint szemtől szemben. Ha valakivel meg kell beszélnie egy problémát, de az illető annyira kényelmetlenül érzi magát, hogy nem tud a szemébe nézni, felajánlhatja, hogy helyette üzenetet küld vagy felhívja. Mondhatja például, hogy "Tudom, hogy kínos erről a problémáról beszélni, de így vagy úgy, de meg kell oldanunk a problémát.A másik. Írhatok neked egy e-mailt, és onnan folytathatjuk?"
Lásd még: Utálok magamról beszélni - Miért és mit lehet tenni ellene?5. Kérdezd meg, hogy miért nem tartanak szemkontaktust.
Ha beszélgetsz valakivel, akit jól ismersz, és ő szokatlanul vonakodik felvenni a szemkontaktust, megkérdezheted, hogy miért. Például, ha a barátod egy nap nem tud a szemedbe nézni, és úgy tűnik, hogy eltökélten nem vesz rólad tudomást, mondhatod: "Hé, észrevettem, hogy folyton másfelé nézel, amikor beszélek. Tettem valamit, amivel bosszantottalak vagy feldühítettelek?".
