Zer esan nahi du norbaitek begien kontaktua saihesten duenean hitz egitean

Elkarrizketa batean zehar begien kontaktua egitea bizitzan hasieran garatzen dugun trebetasun soziala da. Hitz egiten ari zaren bitartean begien kontaktua mantentzeak onura asko ditu. Adibidez, harremana sortzen lagun zaitzake,[] besteen konfiantza irabazten[] eta erakargarriagoa agertzea.[]

Baina begien kontaktua ez da beti erraza edo naturala sentitzen. Seguruenik, elkarrizketa batzuk izan dituzu zuzenean begiratu ezin dizuten edo ez dizuten jendearekin. Artikulu honetan, elkarrizketan zehar norbaitek begi-harreman gutxi edo bat ere ez izan dezakeen arrazoiak aztertuko ditugu.

Hitz egiterakoan norbaitek begi-harremanik ez egiteko arrazoiak

Zure begiak ikusi ezin dituen norbaitekin hitz egiten ari zarenean, baliteke deseroso sentitzen hastea. Baliteke zerbait ezkutatzen duten ala urduri jartzeko ezer egin duzun galdetzen has zaitezke. Baina arrazoi asko daude norbaitek begien kontaktua saihestu dezakeela hitz egitean. Hona hemen norbaitek begien kontaktua saihesteko arrazoi ohikoenetako batzuk:

1. Antsietate soziala dute

Begizko kontaktua egiteko gogorik ez izatea antsietate sozialaren nahastearen (SAD) seinale arrunta da.[] SAD duten pertsonek besteek epaituak izateko beldur handia dute. Sozialki kezkatuta dagoen pertsona batek norbaitekin begi-harremana jartzen duenean, kontrolpean senti daiteke[], eta horrek are gehiago kontzientziatu dezake.

2. Lotsatiak dira

Pertsona lotsatiak urduri eta deseroso sentitzen dira gizarte-egoeretan, batez ere jendearekin hitz egiten ari badira.ez dakite oso ondo. Pertsona lotsati batek begien kontaktua saihestu dezake, besteekin harremanetan jartzeagatik urduri sentitzen delako. Lotsatia antsietate sozialaren antzekoa da, baina arinagoa da. Eragin txikiagoa du pertsona baten bizitzan eta ez dago buruko osasun-arazo gisa sailkatzen.[]

Pertsona lotsati batzuk ohi baino are lotsatiago sentitzen dira erakargarriak iruditzen zaizkien pertsonen inguruan. Mutil edo neska lotsati batekin hitzordu batean bazaude, agian zaila izango zaie zurekin begi-harremana egitea.

3. Urduri edo deseroso sentitzen dira

Begizko kontaktu eza ondoeza emozionalaren seinale izan daiteke. Adibidez, zurekin begi-harremanik jartzen ez duen norbait baliteke uneko elkarrizketaren gaiaz deseroso sentitzea, edo oso ondo ezagutzen ez zaituelako eta inpresio ona egiteko kezkatuta dagoelako urduri egon daiteke.

Presio handiko gizarte-egoera batzuetan, hala nola lan-elkarrizketan edo lehen zita batean, normalean konfiantza duten pertsonei ere ohikoa baino zailagoa izan daiteke kontaktua egitea. Adibidez, mutil edo neska batekin zita batean bazaude eta ez badute zurekin begi-harreman handirik egiten, baliteke urduri dagoenaren seinale izan liteke, benetan gustatzea nahi duelako.

Ez bazaude ziur norbait zure inguruan deseroso sentitzen den ala ez, begiratu bere gorputz-hizkera deseroso sentitzen den beste seinale batzuen bila. Adibidez, lepoa igurztea ziurgabe, mehatxatuta edo beldurtuta sentitzen duten seinale da.[] Baliteke lagungarria izatea.gorputz-hizkuntzari buruz irakurri; begiratu gure gorputz-hizkuntzako liburu onenen gida.

Baliteke gezurtiek begien kontaktua saihesten dutela entzun izana, errudunegi edo autokontzienteegi sentitzen direlako zure begirada asetzeko. Baina garrantzitsua da jakitea zurekin begi-harremanik egin ezin duen edo nahi ez duen pertsona batek ez duela zertan zerbait ezkutatzen.

Frontier In Psychology-n argitaratutako 2020an gaiari buruzko berrikuspen baten arabera, ikerketek erakutsi dute begi-kontaktu ezak urduritasuna adieraz dezakeen arren, ez dela iruzur seinale fidagarria.[]

4. Elkarrizketa amaitu nahi dute

Begizko kontaktua konpromiso eta harremanaren seinale da, beraz, norbaitek begi-harremana hausten badu, baliteke elkarrizketarako interesa galdu eta aurrera jarraitzeko prest sentitzea. Elkarrizketa moteldu dela sumatzen baduzu eta bestea beste norabait begiratzen jarraitzen badu, baliteke zurekin gehiago hitz egiteko interesa ez izatea.

5. Pentsamendu sakonean daude

Informazioari aurre egiten ari den edo zerbait hitzetan jartzeko borrokan ari den norbaitekin hizketan ari bazara, baliteke urrun edo urrun begiratzea oroitzapen bat gogoratzen edo ideia bat prozesatzen saiatzean. Norbaiti begietara begiratzeak ahalegina eskatzen du. Begi-kontaktua hautsteak pertsona baten kontzentrazioa hobe dezake, distrazio bat gutxiago duelako aurre egiteko.[]

6. Haserre edo haserre daude

Norbaitek zuri begiratzeari uko egiten dionean, ez duen seinale izan daiteke.hitz egin nahi. Baliteke guztiz jaramonik egin nahi zaituzte. Hau izan daiteke zurekin haserre daudelako edo haserretu duzulako eta denbora batez saihestu nahi zaituztelako.

7. Autismoaren espektroaren nahastea dute

Autismoa duten pertsonek batzuetan begien kontaktua fisikoki deserosoa eta inbaditzailea dela adierazten dute.[] Scientific Reports-en argitaratutako 2017ko ikerketa baten arabera, MRI eskaneek erakusten dute autismoa duten pertsonek aurpegiekiko ezohiko sentikortasuna duten garunak dituztela. med.

8. TDAH dute

Atentzio gabeziaren hiperaktibitatearen nahastea (TDAH) duten pertsonek, batzuetan, zailtasunak izaten dituzte begi-harremana mantentzea, baldin eta gizarte-egoeretan beste pertsonengan arreta jartzeko ahalegina egiten badute.[]

9. Trauma bizi izan dute

Traumatismoaren historia duten pertsonek begien kontaktua izateko zailtasunak izan ditzakete. Traumatismoak garunaren egitura alda dezake, eta, ondorioz, begirada zuzen arrunta mehatxu-iturri gisa interpretatzea litekeena da.[]

10. Arau kultural desberdinak dituzte

Beste kultur jatorri batekoa izan daitekeen norbaitekin hizketan ari bazara, kontuan izan begi-harremanaren interpretazioa agian ez dela haiena bezalakoa.

Oro har, Mendebaldeko kulturetan hazitako pertsonek elkarrizketan zehar begi-harremana egitea interes positiboaren eta adiskidetasunaren seinale dela uste dute. Baina jendeabeste kulturetan hazitako gizarte-arau ezberdin bat jarraitu dezakete. Esaterako, Asiako ekialdeko kultura batzuetan, begirada saihestea errespetuaren seinale izan daiteke.[]

Zer egin norbaitek zurekin begi-harremanik jartzen ez duenean

Norbaitek ez badu zurekin begi-harremanik jartzen, saiatu pertsonalki ez hartzen. Ez jarri arreta haien portaerari. Seguruenik, jakitun dira ez dutela begi-harreman handirik egiten, eta ez zaizu lagungarria haiek horretaz jabetzea.

Hona hemen norbaitek zurekin begi-harremanik jartzen ez duenean erabil ditzakezun aholku batzuk:

1. Saiatu beste pertsona erosoago sentitzen

Hitz egiten ari zaren pertsona lotsatia, urduri edo gizarte-antsietatea badu, baliteke begi-harreman gehiago jartzen hastea bere konpainiaz gozatzen ari zarela uste badu. Saiatu lasai jartzen irribarre eginez, arretaz entzunez, haien sentimenduak balioztuz eta benetako laudorioak emanez.

Baliteke jendea deseroso sentitzeari nola uzteko moduari buruz irakurtzea gustatuko litzaizuke hori zure elkarrizketetan sarri gertatzen den zerbait bada.

2. Aldatu gaia

Norbaitekin hizketan ari bazara eta bat-batean begien kontaktua saihesten hasten bazara, baliteke elkarrizketaren gaiak aspertzen edo deseroso jartzen ari den seinale. Saia zaitezke elkarrizketa norabide berri batean mugitzen, hobe gai neutro batera.

Adibidez, mutil batekin hitzordu batean bazaude eta hura alde batera begiratzen hasten bada.maizago bere lan bilaketari buruz galdetzen diozunean, hobekien saihestu beharreko gai sentikorra izan daiteke. Horren ordez, haren familiari edo lagunei buruz galdetzen saia zaitezke, edo filmak edo zaletasunak bezalako gai arinago bati eutsi.

3. Erraz irtetea

Uste baduzu norbaitek ezin duela zurekin begi-harremanik egin alde egin nahi duelako baina nola ez dakielako, eman aukera bat barkatzeko. Ziurrenik eskertuko dute zure enpatia eta adeitasuna.

Adibidez, neska batekin zita batean bazaude eta gauzak amaitu nahi dituela iruditzen bazaizu, honelako zerbait esan dezakezu: "Uau, gaueko 22:00ak pasa dira. jadanik! Pixka bat gehiago egon nahi al duzu kanpoan, edo gaua deituko diogu?" edo “Ez naiz gogoratzen gaur geroago zer egin behar zenuela esan zenuen ala ez? Oso ondo pasatzen ari naiz, baina ez zaitut berandu egin nahi beste plan batzuk badituzu.”

4. Beste euskarri baten bidez hitz egitea eskaini

Sozialki kezkatuta dauden edo oso lotsati batzuek nahiago dute telefono deien, testu-mezuen edo mezu elektronikoen bidez hitz egin aurrez aurre baino. Norbaitekin arazoren baten bidez hitz egin behar baduzu, baina hain deserosoa ez bazaizu begietara begiratu ezin dizula, mezuak emateko edo deitzeko eskain diezaiokezu. Esaterako, esan dezakezu: “Badakit deserosoa dela gai honi buruz hitz egitea, baina modu batera edo bestera konpondu behar dugu. Mezu elektronikoa eman dezaket, eta hortik joan gaitezke?”

5. Galde iezaiezu zergatik ez direnbegi-harremanak egitea

Ondo ezagutzen duzun norbaitekin hitz egiten ari bazara eta begi-harremanak egiteko ohiz kanpoko gogorik ez badu, zergatik galdetu diezaiokezu. Esate baterako, zure lagunak ezin badizu begietara begiratu egunen batean eta ez badizu jaramonik egiteko erabakia badirudi, esan dezakezu: "Aizu, konturatu naiz hitz egiten dudanean alde batera begiratzen jarraitzen duzula. Zerbait egin al dut zu gogaitzeko edo haserretzeko?»