Ką reiškia, kai kalbėdamas žmogus vengia akių kontakto

Akių kontakto palaikymas pokalbio metu yra pagrindinis socialinis įgūdis, kurį išsiugdome ankstyvoje vaikystėje. Akių kontakto palaikymas pokalbio metu turi daug privalumų, pavyzdžiui, padeda užmegzti ryšį,[] pelnyti kitų žmonių pasitikėjimą[] ir atrodyti patraukliau[].

Tačiau akių kontaktas ne visada būna lengvas ar natūralus. Tikriausiai jums yra tekę bendrauti su žmonėmis, kurie negali arba nenori žiūrėti tiesiai į jus. Šiame straipsnyje apžvelgsime priežastis, kodėl pokalbio metu gali būti užmegztas silpnas akių kontaktas arba jo visai neužmegzti.

Priežastys, dėl kurių kalbantis su žmogumi gali nepavykti užmegzti akių kontakto

Kai kalbate su žmogumi, kuris negali jums pažvelgti į akis, galite pradėti jaustis nepatogiai. Galite pradėti svarstyti, ar jis kažką slepia, ar jūs nepadarėte ko nors, dėl ko jis susinervino. Tačiau yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmogus vengia akių kontakto kalbėdamas. Štai keletas dažniausių priežasčių, kodėl žmogus vengia akių kontakto:

1. Jiems būdingas socialinis nerimas

Nenoras užmegzti akių kontaktą yra dažnas socialinio nerimo sutrikimo (SAD) požymis.[] Sergantieji SAD labai bijo, kad kiti žmonės juos vertins. Kai socialiai nerimastingas žmogus užmezga akių kontaktą su kitu žmogumi, jis gali pasijusti stebimas,[] todėl gali dar labiau pasijusti nejaukiai.

2. Jie yra drovūs

Drovūs žmonės jaučiasi neramiai ir nepatogiai socialinėse situacijose, ypač jei bendrauja su mažai pažįstamais žmonėmis. Drovus žmogus gali vengti akių kontakto, nes jam neramu bendrauti su kitais. Drovumas panašus į socialinį nerimą, tačiau jis yra lengvesnis. Jis daro mažesnę įtaką žmogaus gyvenimui ir nėra priskiriamas psichikos sveikatos problemoms.

Kai kurie drovūs žmonės jaučiasi dar droviau nei įprastai prie žmonių, kurie jiems atrodo patrauklūs. Jei einate į pasimatymą su droviu vaikinu ar mergina, jiems gali būti sunku užmegzti su jumis akių kontaktą.

3. Jie jaučiasi nervingi arba nepatogiai.

Akių kontakto trūkumas gali būti emocinio diskomforto požymis. Pavyzdžiui, žmogus, kuris neužmezga su jumis akių kontakto, gali jaustis nepatogiai dėl dabartinės pokalbio temos arba tiesiog nervintis, nes jūsų gerai nepažįsta ir nerimauja, ar padarys gerą įspūdį.

Kai kuriose didelės įtampos reikalaujančiose socialinėse situacijose, pavyzdžiui, per pokalbį dėl darbo ar pirmąjį pasimatymą, net paprastai savimi pasitikintiems žmonėms gali būti sunkiau nei įprastai užmegzti akių kontaktą. Pavyzdžiui, jei einate į pasimatymą su vaikinu ar mergina ir jie su jumis neužmezga daug akių kontakto, tai gali būti ženklas, kad jie nervinasi, nes labai nori, kad jums patiktų.

Jei nesate tikri, ar žmogus šalia jūsų jaučiasi nejaukiai, pažvelkite į jo kūno kalbą ir ieškokite kitų ženklų, rodančių, kad jis jaučiasi nejaukiai. Pavyzdžiui, kaklo trynimas yra ženklas, kad žmogus jaučiasi neužtikrintas, jam gresia pavojus arba jis bijo.[] Jums gali būti naudinga paskaityti apie kūno kalbą; peržiūrėkite mūsų geriausių knygų apie kūno kalbą vadovą.

Galbūt esate girdėję, kad melagiai vengia akių kontakto, nes jaučiasi per daug kalti arba gėdijasi savęs, kad sutiktų jūsų žvilgsnį. Tačiau svarbu žinoti, kad asmuo, kuris negali arba nenori užmegzti su jumis akių kontakto, nebūtinai kažką slepia.

Remiantis 2020 m. apžvalga šia tema, paskelbta žurnale Psichologijos ribos, tyrimai parodė, kad nors akių kontakto trūkumas gali reikšti nervingumą, tai nėra patikimas apgaulės požymis.[]

4. Jie nori baigti pokalbį

Akių kontaktas yra įsitraukimo ir ryšio ženklas, todėl, jei kas nors nutraukia akių kontaktą, gali būti, kad jis prarado susidomėjimą pokalbiu ir jaučiasi pasirengęs eiti toliau. Jei jaučiate, kad pokalbis sulėtėjo, o kitas asmuo vis žvelgia kitur, gali būti, kad jis nėra suinteresuotas toliau su jumis kalbėtis.

5. Jie giliai susimąstę

Jei kalbate su žmogumi, kuris sunkiai renka informaciją arba bando ką nors įvardyti žodžiais, jis gali žiūrėti į šalį arba į tolį, nes prisimena prisiminimus arba bando apdoroti mintį. Žiūrėjimas žmogui į akis reikalauja pastangų. Akių kontakto nutraukimas gali pagerinti žmogaus susikaupimą, nes jis turi vienu išsiblaškymu mažiau.[]

6. Jie pyksta arba yra nusiminę

Kai kas nors atsisako į jus žiūrėti, tai gali būti ženklas, kad jis nenori kalbėtis. Jis gali net norėti visiškai jus ignoruoti. Taip gali būti dėl to, kad jis ant jūsų supyko arba dėl to, kad jūs jį įskaudinote ir jis nori kurį laiką jūsų vengti.

7. Jie turi autizmo spektro sutrikimą

Autizmu sergantys žmonės kartais teigia, kad akių kontaktas jiems atrodo fiziškai nemalonus ir įkyrus.[] Remiantis 2017 m. tyrimu, paskelbtu žurnale Mokslinės ataskaitos, Magnetinio rezonanso tomografijos tyrimai rodo, kad autizmu sergančių žmonių smegenys yra neįprastai jautrios veidams.[] Todėl akių kontaktas gali sukelti nerimo ir prislėgtumo jausmą.

8. Jie turi ADHD

Žmonėms, turintiems dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), kartais būna sunku išlaikyti akių kontaktą, jei socialinėse situacijose jiems sunku sutelkti dėmesį į kitus žmones.[]

9. Jie patyrė traumą

Traumą patyrusiems žmonėms gali būti sunku užmegzti akių kontaktą. Trauma gali pakeisti smegenų struktūrą, todėl įprastą tiesioginį žvilgsnį dažniau interpretuoja kaip grėsmės šaltinį[].

10. Jų kultūrinės normos skiriasi

Jei bendraujate su žmogumi, kuris galbūt yra kitos kultūros atstovas, turėkite omenyje, kad jūsų akių kontakto supratimas gali nesutapti su jo supratimu.

Paprastai Vakarų kultūrose užaugę žmonės mano, kad užmegzti akių kontaktą pokalbio metu yra pozityvaus susidomėjimo ir draugiškumo ženklas. Tačiau kitose kultūrose užaugę žmonės gali laikytis kitokių socialinių taisyklių. Pavyzdžiui, kai kuriose Rytų Azijos kultūrose žvilgsnio atitraukimas gali būti pagarbos ženklas.[]

Ką daryti, kai kas nors neužmezga akių kontakto su jumis

Jei kas nors neužmezga su jumis akių kontakto, pasistenkite nepriimti to asmeniškai. Neatkreipkite dėmesio į jų elgesį. Jie tikriausiai žino, kad neužmezga daug akių kontakto, ir jums nenaudinga juos dėl to dar labiau varžyti.

Štai keletas patarimų, kuriais galite pasinaudoti, kai kas nors neužmezga su jumis akių kontakto:

1. Pasistenkite, kad kitas asmuo jaustųsi patogiau

Jei asmuo, su kuriuo kalbate, yra drovus, nervingas arba kenčia nuo socialinio nerimo, jis gali pradėti dažniau užmegzti akių kontaktą, jei manys, kad jums patinka jo draugija. Pasistenkite jį nuraminti šypsodamiesi, atidžiai klausydamiesi, patvirtindami jo jausmus ir sakydami nuoširdžius komplimentus.

Taip pat galite perskaityti, kaip nustoti versti žmones jaustis nepatogiai, jei jūsų pokalbiuose tai nutinka pernelyg dažnai.

2. Pakeiskite temą

Jei kalbėdamiesi su žmogumi staiga pradedate vengti akių kontakto, tai gali būti ženklas, kad pokalbio tema jam kelia nuobodulį arba nepatogumą. Galite pabandyti pokalbį pakreipti kita linkme, geriausia neutralia tema.

Pavyzdžiui, jei esate pasimatyme su vaikinu ir jis pradeda dažniau žiūrėti į šalį, kai jo klausiate apie darbo paieškas, tai gali būti jautrus klausimas, kurio geriau vengti. Vietoj to galite pabandyti paklausti apie jo šeimą ar draugus arba palikti lengvesnę temą, pavyzdžiui, apie filmus ar pomėgius.

3. Pasirūpinkite, kad jiems būtų lengva išeiti

Jei manote, kad žmogus negali užmegzti akių kontakto su jumis, nes nori išeiti, bet nežino kaip, suteikite jam galimybę atsiprašyti. Tikriausiai jis bus dėkingas už jūsų empatiją ir geranoriškumą.

Pavyzdžiui, jei esate pasimatyme su mergina ir jums susidaro įspūdis, kad ji nori viską užbaigti, galite pasakyti ką nors panašaus: "Oho, jau po 22 val.! Ar norėtum pasilikti ilgiau, ar jau baigsime?" arba "Neprisimenu, ar minėjai, kad šiandien turi ką veikti vėliau? Aš puikiai leidžiu laiką, bet nenoriu tavęs pavėluoti, jei turi kitų reikalų.planus."

4. Pasiūlykite pasikalbėti per kitą terpę

Kai kurie socialiai nerimastingi ar labai drovūs žmonės mieliau kalbasi ne akis į akį, o skambindami telefonu, rašydami žinutes ar elektroninius laiškus. Jei jums reikia su kuo nors pasikalbėti apie problemą, bet jis jaučiasi taip nepatogiai, kad negali žiūrėti jums į akis, galite pasiūlyti vietoj to parašyti žinutę ar paskambinti. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Žinau, kad nepatogu kalbėti apie šią problemą, bet mes turime ją išspręsti vienaip ar kitaip.Ar galiu jums parašyti elektroniniu paštu ir tada galėsime tęsti pokalbį?"

5. Paklauskite, kodėl jie neužmezga akių kontakto

Jei bendraujate su gerai pažįstamu žmogumi ir jis neįprastai nenoriai užmezga akių kontaktą, galite paklausti, kodėl. Pavyzdžiui, jei draugas vieną dieną negali pažvelgti jums į akis ir atrodo pasiryžęs jus ignoruoti, galite paklausti: "Ei, pastebėjau, kad kalbėdamas vis nusukinėji žvilgsnį. Ar padariau ką nors, kas tave suerzino ar nuliūdino?"