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Mantener el contacto visual durante una conversación es una habilidad social clave que desarrollamos a una edad temprana. Mantener el contacto visual mientras se habla tiene muchas ventajas. Por ejemplo, puede ayudarle a establecer una buena relación,[] ganarse la confianza de los demás[] y parecer más atractivo[].
Pero el contacto visual no siempre resulta fácil o natural. Probablemente habrás tenido alguna conversación con personas que no pueden o no quieren mirarte directamente. En este artículo, veremos las razones por las que alguien puede establecer poco o ningún contacto visual durante una conversación.
Razones por las que alguien puede no establecer contacto visual al hablar
Cuando hablas con alguien que no puede mirarte a los ojos, es posible que empieces a sentirte incómodo y a preguntarte si te está ocultando algo o si has hecho algo para ponerle nervioso. Pero hay muchas razones por las que alguien puede evitar el contacto visual al hablar. Éstas son algunas de las razones más comunes por las que alguien evita el contacto visual:
1. Tienen ansiedad social
La reticencia a establecer contacto visual es un signo común del trastorno de ansiedad social (TAS)[]. Las personas con TAS tienen un miedo intenso a ser juzgadas por los demás. Cuando una persona con ansiedad social establece contacto visual con alguien, puede sentirse examinada,[] lo que puede hacer que se sienta aún más cohibida.
2. Son tímidos
Las personas tímidas se sienten ansiosas e incómodas en situaciones sociales, sobre todo si están hablando con personas que no conocen muy bien. Una persona tímida puede evitar el contacto visual porque se siente nerviosa a la hora de relacionarse con los demás. La timidez es similar a la ansiedad social, pero es más leve. Tiene menos impacto en la vida de una persona y no está clasificada como un problema de salud mental[].
Algunas personas tímidas se sienten incluso más tímidas de lo normal con personas que les resultan atractivas. Si tienes una cita con un chico o una chica tímidos, puede que les cueste establecer contacto visual contigo.
3. Se sienten nerviosos o incómodos
La falta de contacto visual puede ser un signo de incomodidad emocional. Por ejemplo, alguien que no mantiene el contacto visual contigo puede sentirse incómodo con el tema de conversación actual, o puede estar nervioso simplemente porque no te conoce muy bien y le preocupa causar una buena impresión.
En algunas situaciones sociales de mucha presión, como una entrevista de trabajo o la primera cita, incluso a las personas que suelen tener confianza en sí mismas puede resultarles más difícil de lo normal establecer contacto visual. Por ejemplo, si estás en una cita con un chico o una chica y no te mira mucho, puede ser señal de que está nervioso porque realmente quiere gustarte.
Si no estás seguro de si alguien se siente incómodo a tu alrededor, fíjate en su lenguaje corporal en busca de otras señales de que se siente incómodo. Por ejemplo, frotarse el cuello es señal de que se siente inseguro, amenazado o asustado.[] Puede que te resulte útil leer sobre lenguaje corporal; consulta nuestra guía de los mejores libros de lenguaje corporal.
Es posible que hayas oído que los mentirosos evitan el contacto visual porque se sienten demasiado culpables o cohibidos para mirarte a los ojos, pero es importante saber que una persona que no puede o no quiere mantener el contacto visual contigo no necesariamente está ocultando algo.
Según una revisión de 2020 sobre el tema publicada en Fronteras de la psicología, la investigación ha demostrado que, aunque la falta de contacto visual puede ser señal de nerviosismo, no es un signo fiable de engaño[].
4. Quieren poner fin a la conversación
El contacto visual es un signo de compromiso y compenetración, por lo que si alguien rompe el contacto visual, es posible que haya perdido interés en la conversación y se sienta preparado para seguir adelante. Si percibes que la conversación se ha ralentizado y la otra persona sigue mirando a otra parte, es posible que no esté interesada en seguir hablando contigo.
5. Están sumidos en sus pensamientos
Si mantienes una conversación con alguien que está lidiando con información o que se esfuerza por expresar algo con palabras, es posible que mire hacia otro lado o hacia la distancia mientras recuerda algo o intenta procesar una idea. Mirar a alguien a los ojos requiere esfuerzo. Romper el contacto visual puede mejorar la concentración de una persona porque tiene una distracción menos con la que lidiar[].
6. Están enfadados o disgustados
Cuando alguien se niega a mirarte, puede ser señal de que no quiere hablar. Incluso puede querer ignorarte por completo. Esto puede deberse a que está enfadado contigo o a que le has molestado y quiere evitarte durante un tiempo.
7. Padecen un trastorno del espectro autista
Las personas con autismo a veces informan de que el contacto visual se siente físicamente incómodo e invasivo[] Según un estudio de 2017 publicado en Informes científicos, Las resonancias magnéticas muestran que los cerebros de las personas autistas son inusualmente sensibles a las caras[], por lo que el contacto visual puede desencadenar sentimientos de ansiedad y sensación de agobio.
8. Tienen TDAH
Las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) a veces tienen dificultades para mantener el contacto visual si les cuesta centrarse en otras personas durante situaciones sociales[].
9. Han sufrido traumas
Las personas con antecedentes traumáticos pueden tener dificultades para establecer contacto visual. El trauma puede cambiar la estructura del cerebro, haciéndolo más propenso a interpretar una mirada directa normal como una fuente de amenaza[].
10. Tienen normas culturales diferentes
Si hablas con alguien de otra cultura, ten en cuenta que tu interpretación del contacto visual puede no ser la misma que la suya.
Por regla general, las personas criadas en culturas occidentales piensan que mantener el contacto visual durante una conversación es señal de interés positivo y amabilidad. Pero las personas criadas en otras culturas pueden seguir un conjunto diferente de normas sociales. Por ejemplo, en algunas culturas de Asia Oriental, apartar la mirada puede ser señal de respeto[].
Ver también: Introversión y extraversiónQué hacer cuando alguien no te mira a los ojos
Si alguien no te mira a los ojos, no te lo tomes como algo personal. No llames la atención sobre su comportamiento. Probablemente es consciente de que no mantiene mucho contacto visual, y no es útil que le hagas sentirse más cohibido por ello.
Aquí tienes algunos consejos que puedes utilizar cuando alguien no establece contacto visual contigo:
1. Intenta que la otra persona se sienta más cómoda
Si la persona con la que hablas es tímida, está nerviosa o tiene ansiedad social, es posible que empiece a establecer más contacto visual si cree que te gusta su compañía. Intenta tranquilizarla sonriendo, escuchando atentamente, validando sus sentimientos y haciéndole cumplidos sinceros.
Quizá también quieras leer cómo dejar de hacer sentir incómoda a la gente si esto es algo que ocurre con demasiada frecuencia en tus conversaciones.
2. Cambiar de tema
Si estás hablando con alguien y de repente empieza a evitar el contacto visual, puede ser señal de que el tema de conversación le está aburriendo o incomodando. Puedes intentar cambiar el rumbo de la conversación, preferiblemente hacia un tema neutro.
Por ejemplo, si estás en una cita con un chico y él empieza a apartar la mirada más a menudo cuando le preguntas por su búsqueda de trabajo, puede que sea un tema delicado que es mejor evitar. Puedes intentar preguntarle por su familia o sus amigos en su lugar, o ceñirte a un tema más ligero como las películas o las aficiones.
3. Facilítales la salida
Si crees que alguien no puede mantener el contacto visual contigo porque quiere irse pero no sabe cómo, dale la oportunidad de excusarse. Probablemente te agradecerá tu empatía y amabilidad.
Por ejemplo, si estás en una cita con una chica y te da la impresión de que quiere terminar, puedes decirle algo como: "¡Vaya, ya son más de las 10 de la noche! ¿Te gustaría quedarte un rato más o terminamos por esta noche?" o "No recuerdo si me dijiste que tenías algo que hacer hoy más tarde... Me lo estoy pasando muy bien, pero no quiero que llegues tarde si tienes otras...".planes".
Ver también: Amistad4. Ofrecer hablar por otro medio
Algunas personas socialmente ansiosas o muy tímidas prefieren hablar por teléfono, SMS o correo electrónico en lugar de cara a cara. Si necesitas hablar de un problema con alguien, pero se siente tan incómodo que no puede mirarte a los ojos, puedes ofrecerle enviarle un mensaje o llamarle en su lugar. Por ejemplo, puedes decirle: "Sé que es incómodo hablar de este tema, pero tenemos que resolverlo de una manera o de otra".el otro. ¿Puedo enviarte un correo electrónico, y podemos ir desde allí?"
5. Pregúntales por qué no hacen contacto visual.
Si estás hablando con alguien a quien conoces bien y se muestra inusualmente reacio al contacto visual, puedes preguntarle por qué. Por ejemplo, si un día tu amigo no puede mirarte a los ojos y parece decidido a ignorarte, puedes decirle: "Oye, me he dado cuenta de que no dejas de apartar la mirada cuando hablo. ¿He hecho algo que te moleste o te disguste?".
