話すときに目を合わせない人がいることの意味

会話中にアイコンタクトを取ることは、人生の早い段階で身につける重要な社会的スキルである。 会話中にアイコンタクトを取り続けることには、多くの利点がある。 例えば、ラポールを築くのに役立ち、[]相手の信頼を獲得し[]、魅力的に見える[]。

しかし、アイコンタクトはいつも簡単で自然なものとは限りません。 あなたも、直視できない、あるいは直視しようとしない人と会話したことがあるでしょう。 この記事では、会話中にアイコンタクトをほとんど、あるいは全くしない人の理由を見てみましょう。

話すときに目を合わせない理由

目を合わせてくれない人と話しているとき、あなたは不快に感じ始めるかもしれません。 相手が何かを隠しているのではないか、自分が相手を緊張させるようなことをしたのではないか、と思い始めるかもしれません。 しかし、話すときに目を合わせようとしない人にはさまざまな理由があります。 ここでは、目を合わせようとしない人の最も一般的な理由をいくつか紹介します：

1.社交不安がある

目を合わせたがらないのは、社交不安障害（SAD）の一般的な徴候である[]。 SADの人は、他人から判断されることを強く恐れる。 社交不安症の人が誰かと目を合わせると、詮索されているように感じ[]、さらに自意識過剰になることがある。

2.恥ずかしがり屋

人見知りの人は、社交的な状況、特によく知らない人と話しているときに、不安や不快感を感じる。 人見知りの人は、他人と関わることに緊張を感じるので、目を合わせるのを避けるかもしれない。 人見知りは社交不安症と似ているが、より軽いものである。 人の生活への影響は少なく、精神衛生上の問題には分類されない[]。

シャイな人の中には、魅力的だと思う人の前ではいつも以上にシャイになる人もいる。 シャイな男性や女性とデートしている場合、相手はあなたと目を合わせるのが難しいと感じるかもしれない。

3.緊張や不快感を感じる

例えば、あなたと目を合わせない人は、今話している話題に気まずさを感じているのかもしれませんし、単にあなたのことをよく知らないので、良い印象を与えられるか不安で緊張しているのかもしれません。

面接や初デートなど、プレッシャーのかかる社交的な場面では、普段は自信満々な人でも、目を合わせるのがいつもより難しく感じることがある。 例えば、男女のデート中、相手があまり目を合わせてくれないとしたら、それはあなたに好かれたいと思って緊張している証拠かもしれない。

例えば、首をこするのは、相手が不安、脅威、恐怖を感じているサインです。 ボディランゲージに関する本を読むと役に立つかもしれません。

嘘つきが視線を合わせるのを避けるのは、罪悪感や自意識過剰のためだと聞いたことがあるかもしれない。 しかし、あなたと視線を合わせられない、あるいは合わせようとしない人が、必ずしも何かを隠しているわけではないことを知っておくことは重要だ。

に掲載されたこの問題に関する2020年のレビューによると、次のようになる。 心理学のフロンティア、 アイコンタクトの欠如は緊張のシグナルにはなりうるが、欺瞞の信頼できるサインではないことが、研究によって示されている。

4.会話を終わらせたがる

アイコンタクトは会話への関与と親密さのサインなので、もし相手がアイコンタクトを絶ったら、会話への興味を失い、次に進む準備ができていると感じている可能性がある。 会話のスピードが落ち、相手が他の場所を見続けていると感じたら、相手はあなたとそれ以上話すことに興味がないのかもしれない。

5.考え込んでいる

情報と格闘している人や、何かを言葉にするのに苦労している人と会話をしている場合、彼らは記憶を思い出したり、アイデアを処理しようとして、目をそらしたり、遠くを見たりするかもしれない。 誰かの目を見るには努力が必要だ。 アイ・コンタクトを断つことで、相手は対処する気が散るものを1つ減らすことができるので、集中力を向上させることができる[]。

6.怒ったり動揺している

相手があなたの顔を見ようとしないのは、あなたと話したくないというサインかもしれません。 完全に無視したい場合もあります。 これは、あなたに腹を立てているか、あなたが相手を怒らせてしまい、しばらくあなたを避けたいからかもしれません。

7.自閉症スペクトラム障害

自閉症の人たちは、アイコンタクトを物理的に不快に感じたり、侵略的に感じたりすることがあると報告している。 サイエンティフィック・リポーツ MRI検査によると、自閉症の人々の脳は、顔に対して異常に敏感である[]。 その結果、彼らはアイコンタクトが不安や圧倒されているという感覚を引き起こすことがある。

8.ADHDである

注意欠陥多動性障害（ADHD）の人は、社交の場面で他の人に集中するのに苦労すると、アイコンタクトを維持するのが難しくなることがある[]。

9.トラウマを経験している

トラウマの既往歴がある人は、アイコンタクトをとるのに苦労することがある。 トラウマは脳の構造を変化させ、正常な直視を脅威の源と解釈しやすくする可能性がある[]。

10.文化的規範が異なる

他の文化的背景を持つ人と話している場合、あなたのアイコンタクトの解釈が相手と同じとは限らないことに留意すること。

一般的なルールとして、西洋文化で育った人々は、会話中にアイコンタクトを取ることは、積極的な関心と親しみの表れであると考えている。 しかし、他の文化で育った人々は、異なる社会的ルールに従うかもしれない。 例えば、東アジアの一部の文化では、視線をそらすことは尊敬の表れであることがある[]。

相手が目を合わせてくれないときの対処法

相手があなたと目を合わせない場合、それを個人的に受け止めないようにしましょう。 相手の行動に注意を引かないようにしましょう。 相手はおそらく、あまり目を合わせていないことに気づいているはずで、それをさらに自意識過剰にさせることは、あなたにとって有益ではありません。

相手が目を合わせてくれないときに使えるヒントをいくつか紹介しよう：

1.相手がより快適に感じるように努力する

話し相手が内気で緊張していたり、社交不安症だったりする場合、あなたが一緒にいて楽しいと思えば、アイコンタクトをとるようになるかもしれません。 笑顔で相手の話を注意深く聞き、相手の気持ちを理解し、心からほめることで、相手を安心させるようにしましょう。

また、会話の中で頻繁に起こるようなことであれば、人に不快な思いをさせないようにする方法についても読んでみてほしい。

2.話題を変える

もしあなたが誰かと話しているときに、相手が突然アイコンタクトを避け始めたら、その話題が相手を退屈させたり、不快にさせているサインかもしれません。 できればニュートラルな話題で、会話を新しい方向に進めてみてはいかがでしょうか。

例えば、デート中に彼が就職活動のことを尋ねると目をそらすことが多くなった場合、デリケートな問題なので避けたほうがいいかもしれません。 代わりに彼の家族や友人のことを聞いてみたり、映画や趣味など軽い話題にしてみるのもいいでしょう。

3.彼らが去りやすいようにする

その場を離れたいのに、どうしたらいいかわからなくて、あなたと目を合わせられない人がいると思ったら、その人に席を外す機会を与えましょう。 おそらく、あなたの共感と優しさに感謝するはずです。

例えば、女の子とデートをしていて、彼女がもう終わりにしたいという印象を受けたら、「わあ、もう22時過ぎちゃった！もうちょっと一緒にいたい？ それとももう終わりにする？」とか、「今日はこの後用事があるって言ってたっけ？ 私はすごく楽しいんだけど、もし他に用事があるんだったら、遅刻させたくないんだ」とか。計画"

4.別の媒体で話をすることを申し出る

社交不安症や非常に内気な人の中には、面と向かって話すよりも、電話やメール、テキストで話すことを好む人もいます。 もしあなたが誰かと問題を話し合う必要があるにもかかわらず、相手があなたの目を見ることができないほど気まずそうにしている場合は、代わりにメッセージや電話で話すことを提案することができます。 たとえば、「この問題について話すのは気まずいとは思いますが、いずれにせよ解決する必要があります」と言うことができます。メールしていいですか？

5.目を合わせない理由を尋ねる

例えば、ある日友人があなたの目を見ることができず、無視を決め込んでいるように見えたら、こう言ってみてはどうだろう。"ねえ、私が話しているとき、あなたはずっと目をそらしているね。 何かあなたを困らせたり、怒らせたりするようなことをしたかな？"