Na tha e a’ ciallachadh nuair a bhios cuideigin a’ seachnadh conaltradh sùla nuair a bhios iad a’ bruidhinn

Tha a bhith a’ dèanamh conaltradh sùla ann an còmhradh na phrìomh sgil shòisealta a leasaicheas sinn aig toiseach ar beatha. Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a’ cumail conaltradh sùla fhad ‘s a tha thu a’ bruidhinn. Mar eisimpleir, faodaidh e do chuideachadh gus dàimh a thogail, [] earbsa dhaoine eile a chosnadh[], agus nochdadh nas tarraingiche.[]

Ach chan eil conaltradh sùla an-còmhnaidh a’ faireachdainn furasta no nàdarra. Is dòcha gu bheil thu air cuid de chòmhraidhean a bhith agad le daoine nach urrainn no nach coimhead ort gu dìreach. San artaigil seo, seallaidh sinn ris na h-adhbharan a dh’ fhaodadh cuideigin a bhith a’ dèanamh beagan conaltraidh sùla, no gun a bhith idir ann an còmhradh.

Adhbharan carson nach biodh cuideigin a’ dèanamh conaltradh sùla nuair a bhios iad a’ bruidhinn

Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cuideigin nach urrainn coinneachadh ri do shùilean, is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Is dòcha gun tòisich thu a’ faighneachd a bheil iad a’ falach rudeigin no a bheil thu air rud sam bith a dhèanamh gus am bi iad iomagaineach. Ach tha iomadh adhbhar ann gum faodadh cuideigin conaltradh sùla a sheachnadh nuair a bhios e a’ bruidhinn. Seo cuid de na h-adhbharan as cumanta a bhios cuideigin a’ seachnadh conaltradh sùla:

1. Tha iomagain shòisealta orra

Tha leisg conaltradh sùla a dhèanamh na chomharra cumanta air eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD).[] Tha eagal mòr air daoine le SAD a bhith air am breithneachadh le daoine eile. Nuair a nì neach a tha iomagaineach gu sòisealta conaltradh sùla ri cuideigin, faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn fo sgrùdadh, [] a dh’ fhaodas an dèanamh eadhon nas fèin-mhothachail.

2. Tha iad diùid

Bidh daoine diùid a’ faireachdainn iomagaineach agus mì-chofhurtail ann an suidheachaidhean sòisealta, gu sònraichte ma tha iad a’ bruidhinn ri daoinechan eil eòlas math aca. Is dòcha gum bi neach diùid a’ seachnadh conaltradh sùla leis gu bheil iad a’ faireachdainn iomagaineach mu bhith a’ conaltradh ri daoine eile. Tha diùid coltach ri iomagain shòisealta, ach tha e nas ciùine. Tha nas lugha de bhuaidh aige air beatha neach agus chan eil e air a mheas mar dhuilgheadas slàinte inntinn.[]

Tha cuid de dhaoine diùid a’ faireachdainn eadhon nas diùid na an àbhaist timcheall air daoine a tha tarraingeach dhaibh. Ma tha thu air ceann-latha le gille no nighean diùid, is dòcha gum bi e duilich dhaibh conaltradh sùla a dhèanamh riut.

3. Bidh iad a’ faireachdainn iomagaineach no mì-chofhurtail

Faodaidh dìth conaltradh sùla a bhith na chomharra air mì-chofhurtachd tòcail. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuideigin nach eil a’ dèanamh conaltradh sùla riut a’ faireachdainn neònach mun chuspair còmhraidh a th’ ann an-dràsta, no dh’ fhaodadh iad a bhith iomagaineach dìreach leis nach eil iad eòlach ort gu math agus gu bheil iad iomagaineach mu bhith a’ toirt deagh bheachd dhut.

Ann an cuid de shuidheachaidhean sòisealta le cuideam àrd, leithid agallamh obrach no ciad cheann-latha, is dòcha gum bi e nas duilghe na an àbhaist do dhaoine a tha misneachail conaltradh sùla a dhèanamh. Mar eisimpleir, ma tha thu air ceann-latha còmhla ri gille neo nighean agus nach eil iad a’ dèanamh mòran conaltradh sùla riut, dh’ fhaodadh gur e soidhne a th’ ann gu bheil iad iomagaineach leis gu bheil iad dha-rìribh ag iarraidh gun còrd iad riut.

Mura h-eil thu cinnteach a bheil cuideigin a’ faireachdainn mì-chofhurtail mun cuairt ort, thoir sùil air cànan a’ bhodhaig aca airson soidhnichean eile gu bheil iad a’ faireachdainn ana-cothromach. Mar eisimpleir, tha suathadh amhaich na chomharra gu bheil iad a’ faireachdainn mì-chinnteach, ann an cunnart no fo eagal.[] Dh’ fhaodadh gum bi e cuideachail dhutleugh suas air cànan bodhaig; thoir sùil air an stiùireadh againn air na leabhraichean cànain bodhaig as fheàrr.

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil breugan a’ seachnadh conaltradh sùla leis gu bheil iad a’ faireachdainn ro chiontach no fèin-mhothachail airson do shealladh fhaicinn. Ach tha e cudromach fios a bhith agad nach eil neach nach urrainn no nach dèan conaltradh sùla riut gu riatanach a’ falach rudeigin.

A rèir lèirmheas ann an 2020 air a’ chuspair a chaidh fhoillseachadh ann an Frontier In Psychology, tha rannsachadh air sealltainn ged a dh’ fhaodas dìth conaltraidh sùla a bhith a’ comharrachadh iomagain, chan e soidhne earbsach de mhealladh a th’ ann.[]

Tha iad airson crìoch a chur air a’ chòmhradh

Tha conaltradh sùla na chomharradh air ceangal agus dàimh, mar sin ma bhriseas cuideigin conaltradh sùla, is dòcha gu bheil iad air ùidh a chall sa chòmhradh agus gum bi iad deiseil airson gluasad air adhart. Ma mhothaicheas tu gu bheil an còmhradh air fàs nas slaodaiche agus an neach eile a' coimhead a dh'àite eile, 's dòcha nach bi ùidh aca bruidhinn riut tuilleadh.

5. Tha iad domhainn nad bheachd

Ma tha thu a’ còmhradh ri cuideigin a tha an sàs ann am fiosrachadh no a tha a’ strì ri rudeigin a chuir ann am faclan, is dòcha gun coimhead iad air falbh no a-steach fhad ‘s a tha iad a’ cuimhneachadh cuimhne no a’ feuchainn ri beachd a phròiseasadh. Feumaidh coimhead air cuideigin san t-sùil oidhirp. Faodaidh briseadh conaltradh sùla piseach a thoirt air dùmhlachd neach leis gu bheil aon aire nas lugha aca airson dèiligeadh ris.[]

6. Tha iad feargach no troimh-chèile

Nuair a dhiùltas cuideigin coimhead ort, faodaidh e a bhith na chomharra nach eil iadag iarraidh bruidhinn. Is dòcha gum bi iad eadhon airson do leigeil seachad gu tur. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil iad feargach riut no air sgàth 's gu bheil thu air dragh a chur orra agus gu bheil iad airson do sheachnadh airson greis.

7. Tha mì-rian speactram autism orra

Bidh daoine le autism uaireannan ag aithris gu bheil conaltradh sùla a’ faireachdainn mì-chofhurtail gu corporra agus ionnsaigheach.[] A rèir sgrùdadh ann an 2017 a chaidh fhoillseachadh ann an Aithisgean Saidheansail, tha sganaidhean MRI a’ sealltainn gu bheil eanchainn aig daoine le autism a tha gu h-annasach mothachail air aghaidhean.[] Mar thoradh air an sin, dh’ fhaodadh iad a bhith a’ faighinn a-mach gu bheil iad a’ faireachdainn iomagaineach agus a bhith mothachail air iomagain. Tha ADHD

Tha daoine le eas-òrdugh trom-inntinn easbhaidh aire (ADHD) uaireannan ga fhaighinn doirbh conaltradh sùla a chumail ma tha e doirbh dhaibh fòcas a chuir air daoine eile ann an suidheachaidhean sòisealta.[]

9. Tha iad air eòlas fhaighinn air trauma

Is dòcha gum bi e doirbh do dhaoine le eachdraidh trauma conaltradh sùla a dhèanamh. Faodaidh trauma structar na h-eanchainn atharrachadh, ga dhèanamh nas dualtaiche sealladh dìreach àbhaisteach a mhìneachadh mar adhbhar bagairt.[]

10. Tha gnàthasan cultarail eadar-dhealaichte aca

Ma tha thu a’ bruidhinn ri cuideigin a dh’ fhaodadh a bhith bho chùl-raon cultarach eile, thoir an aire gur dòcha nach bi do mhìneachadh air conaltradh sùla an aon rud ris an fheadhainn aca.

Mar riaghailt choitcheann, tha daoine a thogadh ann an cultaran an Iar den bheachd gu bheil conaltradh sùla aig àm còmhraidh na chomharradh air ùidh mhath agus càirdeas. Ach daoinefaodaidh a bhith air a thogail ann an cultaran eile cumail ri seata eile de riaghailtean sòisealta. Mar eisimpleir, ann an cuid de chultaran Àisianach an Ear, faodaidh a bhith a’ cur stad air do shùil a bhith na chomharra air spèis.[]

Dè nì thu nuair nach dèan cuideigin conaltradh sùla riut

Mura dèan cuideigin conaltradh sùla riut, feuch gun a bhith ga thoirt leat gu pearsanta. Na tarraing aire don ghiùlan aca. Is dòcha gu bheil iad mothachail nach eil iad a' dèanamh mòran conaltradh sùla, agus chan eil e na chuideachadh dhut an dèanamh nas fèin-mhothachail mu dheidhinn.

Seo cuid de mholaidhean as urrainn dhut a chleachdadh nuair nach dèan cuideigin conaltradh sùla riut:

1. Feuch ri toirt air an neach eile a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail

Ma tha an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn diùid, nearbhach, no ma tha iomagain shòisealta air, faodaidh iad tòiseachadh air barrachd conaltraidh sùla a dhèanamh ma tha iad a’ smaoineachadh gu bheil a’ chompanaidh aca a’ còrdadh riut. Feuch an cuir thu air an socair le bhith a’ gàireachdainn, ag èisteachd gu faiceallach, a’ dearbhadh am faireachdainnean, agus a’ toirt fìor mholaidhean dhaibh.

Is dòcha gum bu mhath leat cuideachd leughadh mu mar a chuireas tu stad air toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail mas e seo rud a thachras ro thric nad chòmhraidhean.

2. Atharraich an cuspair

Ma tha thu a’ bruidhinn ri cuideigin agus gu bheil iad gu h-obann a’ tòiseachadh a’ seachnadh conaltradh sùla, is dòcha gu bheil e na chomharra gu bheil cuspair a’ chòmhraidh gam fàgail sgìth no mì-chofhurtail. Dh'fhaodadh tu feuchainn ris a' chòmhradh a ghluasad ann an rathad ùr, gu cuspair neo-phàirteach mas fheàrr.

Mar eisimpleir, ma tha thu air ceann-latha còmhla ri fear agus e a' tòiseachadh a' coimhead air falbhnas trice nuair a bhios tu a’ faighneachd dha mun rannsachadh obrach aige, dh’ fhaodadh gur e cùis chugallach a th’ ann as fheàrr a sheachnadh. Dh'fhaodadh tu feuchainn ri faighneachd mu a theaghlach no a charaidean na àite, no cumail ri cuspair nas aotroime leithid filmichean no cur-seachadan.

3. Dèan e furasta dhaibh falbh

Ma tha thu a’ smaoineachadh nach urrainn do chuideigin conaltradh sùla a dhèanamh leat leis gu bheil iad airson falbh ach nach eil fios aca ciamar, thoir cothrom dhaibh an leisgeul a ghabhail. Is dòcha gum bi iad taingeil airson do cho-fhaireachdainn agus do chaoimhneas.

Mar eisimpleir, ma tha thu air ceann-latha le nighean agus gum faigh thu a’ bheachd gu bheil i airson rudan a chòmhdachadh, dh’ fhaodadh tu rudeigin a ràdh, “Wow, tha e seachad air 10f. mu thràth! Am bu toil leat fuireach a-muigh beagan nas fhaide, neo an can sinn oidhche ris?” no “Chan eil cuimhne agam an tuirt thu gu robh rudeigin agad ri dhèanamh nas fhaide air adhart an-diugh? Tha deagh ùine agam, ach chan eil mi airson do dhèanamh fadalach ma tha planaichean eile agad.”

4. Tairg air bruidhinn tro mheadhan eile

Is fheàrr le cuid a tha iomagaineach gu sòisealta no gu math diùid bruidhinn air fiosan fòn, teacsaichean no puist-d seach aghaidh ri aghaidh. Ma dh’ fheumas tu bruidhinn tro dhuilgheadas le cuideigin, ach gu bheil iad cho mì-chofhurtail is nach urrainn dhaibh do choimhead san t-sùil, dh’ fhaodadh tu teachdaireachd a chuir no fios a chuir thuca nan àite. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Tha fios agam gu bheil e neònach a bhith a’ bruidhinn air a’ chùis seo, ach feumaidh sinn a rèiteach aon dòigh no dòigh eile. Am faod mi post-d a chur thugad, agus an urrainn dhuinn a dhol às an sin?"

5. Faighnich dhaibh carson nach eila’ dèanamh conaltradh sùla

Ma tha thu a’ bruidhinn ri cuideigin air a bheil thu eòlach gu math agus gu bheil iad annasach deònach conaltradh sùla a dhèanamh, dh’ fhaodadh tu faighneachd dhaibh carson. Mar eisimpleir, mura h-urrainn do charaid do choimhead san t-sùil aon latha agus gu bheil coltas gu bheil e diongmhalta a bhith gad seachnadh, dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Hey, tha mi air mothachadh gu bheil thu a’ coimhead air falbh nuair a bhios mi a’ bruidhinn. A bheil mi air rudeigin a dhèanamh airson do bhuaireadh no do bhuaireadh?”