Indholdsfortegnelse
At have øjenkontakt under en samtale er en vigtig social færdighed, som vi udvikler tidligt i livet. At holde øjenkontakt, mens man taler, har mange fordele. For eksempel kan det hjælpe dig med at opbygge kontakt, vinde andres tillid og virke mere tiltrækkende.
Men øjenkontakt føles ikke altid let eller naturligt. Du har sikkert haft nogle samtaler med folk, der ikke kan eller vil se direkte på dig. I denne artikel ser vi på årsagerne til, at nogen måske kun har lidt eller ingen øjenkontakt under en samtale.
Årsager til, at nogen ikke har øjenkontakt, når de taler sammen
Når du taler med nogen, der ikke kan møde dine øjne, kan du begynde at føle dig utilpas. Du kan begynde at spekulere på, om de skjuler noget, eller om du har gjort noget for at gøre dem nervøse. Men der er mange grunde til, at nogen kan undgå øjenkontakt, når de taler. Her er nogle af de mest almindelige grunde til, at nogen undgår øjenkontakt:
1. De har social angst
En modvilje mod øjenkontakt er et almindeligt tegn på social angst (SAD).[] Mennesker med SAD har en intens frygt for at blive dømt af andre. Når en socialt angst person får øjenkontakt med nogen, kan de føle sig overvåget,[] hvilket kan gøre dem endnu mere selvbevidste.
2. De er generte
Generte mennesker føler sig ængstelige og utilpasse i sociale situationer, især hvis de taler med folk, de ikke kender særlig godt. En genert person undgår måske øjenkontakt, fordi de føler sig nervøse for at engagere sig i andre. Generthed ligner social angst, men det er mildere. Det har mindre indflydelse på en persons liv og er ikke klassificeret som et psykisk problem.
Nogle generte mennesker føler sig endnu mere generte end normalt, når de er sammen med mennesker, de finder attraktive. Hvis du er på date med en genert fyr eller pige, kan det være svært for dem at få øjenkontakt med dig.
3. de føler sig nervøse eller utilpasse
Manglende øjenkontakt kan være et tegn på følelsesmæssigt ubehag. For eksempel kan en person, der ikke har øjenkontakt med dig, føle sig akavet over det aktuelle samtaleemne, eller de kan være nervøse, simpelthen fordi de ikke kender dig særlig godt og er ængstelige for at gøre et godt indtryk.
I nogle pressede sociale situationer, såsom en jobsamtale eller første date, kan selv folk, der normalt er selvsikre, finde det sværere end normalt at få øjenkontakt. Hvis du for eksempel er på date med en fyr eller pige, og de ikke har meget øjenkontakt med dig, kan det være et tegn på, at de er nervøse, fordi de virkelig gerne vil have, at du kan lide dem.
Hvis du ikke er sikker på, om nogen føler sig utilpas omkring dig, kan du kigge på deres kropssprog efter andre tegn på, at de føler sig utilpasse. For eksempel er gnidning i nakken et tegn på, at de føler sig usikre, truede eller bange.[] Det kan være nyttigt at læse om kropssprog; se vores guide til de bedste bøger om kropssprog.
Du har måske hørt, at løgnere undgår øjenkontakt, fordi de føler sig for skyldige eller generte til at møde dit blik. Men det er vigtigt at vide, at en person, der ikke kan eller vil have øjenkontakt med dig, ikke nødvendigvis skjuler noget.
Ifølge en gennemgang af emnet i 2020, offentliggjort i Grænser i psykologi, Forskning har vist, at selvom manglende øjenkontakt kan signalere nervøsitet, er det ikke et pålideligt tegn på bedrag[].
4. De ønsker at afslutte samtalen
Øjenkontakt er et tegn på engagement og kontakt, så hvis nogen bryder øjenkontakten, har de måske mistet interessen for samtalen og føler sig klar til at gå videre. Hvis du fornemmer, at samtalen er blevet langsommere, og den anden person bliver ved med at kigge andre steder hen, er de måske ikke interesserede i at tale mere med dig.
5. De er dybt begravet i tanker
Hvis du har en samtale med en person, der kæmper med information eller kæmper for at sætte ord på noget, ser de måske væk eller i det fjerne, mens de genkalder sig et minde eller forsøger at bearbejde en idé. At se nogen i øjnene kræver en indsats. At bryde øjenkontakten kan forbedre en persons koncentration, fordi de har en distraktion mindre at forholde sig til.
6. de er vrede eller oprørte
Når nogen nægter at se på dig, kan det være et tegn på, at de ikke har lyst til at tale. De vil måske endda ignorere dig helt. Det kan være, fordi de er vrede på dig, eller fordi du har gjort dem kede af det, og de vil undgå dig i et stykke tid.
7. De har en autismespektrumforstyrrelse
Mennesker med autisme rapporterer nogle gange, at øjenkontakt føles fysisk ubehageligt og invasivt.[] Ifølge en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Videnskabelige rapporter, MR-scanninger viser, at mennesker med autisme har hjerner, der er usædvanligt følsomme over for ansigter[] Som et resultat kan de opleve, at øjenkontakt kan udløse følelser af angst og en følelse af at være overvældet.
8. De har ADHD
Mennesker med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) har nogle gange svært ved at holde øjenkontakt, hvis de har svært ved at fokusere på andre mennesker i sociale situationer.
9. De har oplevet traumer
Mennesker med en traumehistorie kan have svært ved at få øjenkontakt. Traumer kan ændre hjernens struktur, så den er mere tilbøjelig til at tolke et normalt direkte blik som en trussel[].
Se også: Frygt for afvisning: Sådan overvinder du den & Sådan håndterer du den10. De har forskellige kulturelle normer
Hvis du taler med nogen, der måske har en anden kulturel baggrund, skal du være opmærksom på, at din fortolkning af øjenkontakt måske ikke er den samme som deres.
Se også: Sådan nærmer du dig folk og får vennerSom en generel regel mener folk, der er opvokset i vestlige kulturer, at øjenkontakt under en samtale er et tegn på positiv interesse og venlighed. Men folk, der er opvokset i andre kulturer, kan følge et andet sæt sociale regler. For eksempel kan det i nogle østasiatiske kulturer være et tegn på respekt at vende blikket væk.
Hvad gør du, når nogen ikke har øjenkontakt med dig?
Hvis nogen ikke har øjenkontakt med dig, så prøv ikke at tage det personligt. Lad være med at gøre opmærksom på deres opførsel. De er sikkert klar over, at de ikke har meget øjenkontakt, og det hjælper ikke at gøre dem mere selvbevidste om det.
Her er nogle tips, du kan bruge, når nogen ikke har øjenkontakt med dig:
1. Prøv at få den anden person til at føle sig bedre tilpas
Hvis den person, du taler med, er genert, nervøs eller har social angst, vil de måske begynde at få mere øjenkontakt, hvis de tror, at du nyder deres selskab. Prøv at få dem til at slappe af ved at smile, lytte opmærksomt, bekræfte deres følelser og give dem ægte komplimenter.
Du kan også læse om, hvordan du holder op med at få folk til at føle sig utilpasse, hvis det er noget, der sker for ofte i dine samtaler.
2. Skift emne
Hvis du taler med nogen, og de pludselig begynder at undgå øjenkontakt, kan det være et tegn på, at samtaleemnet gør dem kede af det eller utilpasse. Du kan prøve at flytte samtalen i en ny retning, helst til et neutralt emne.
Hvis du for eksempel er på date med en fyr, og han begynder at kigge væk oftere, når du spørger ham om hans jobsøgning, kan det være et følsomt emne, som det er bedst at undgå. Du kan prøve at spørge om hans familie eller venner i stedet, eller holde dig til et lettere emne som film eller hobbyer.
3. Gør det nemt for dem at gå
Hvis du tror, at nogen ikke kan få øjenkontakt med dig, fordi de gerne vil gå, men ikke ved hvordan, så giv dem en mulighed for at undskylde sig. De vil sandsynligvis være taknemmelige for din empati og venlighed.
Hvis du for eksempel er på date med en pige, og du får indtryk af, at hun gerne vil afslutte, kan du sige noget i retning af: "Hold da op, klokken er allerede over 22! Vil du gerne blive ude lidt længere, eller skal vi sige tak for i aften?" eller "Jeg kan ikke huske, om du sagde, at du skulle noget senere i dag? Jeg har det rigtig sjovt, men jeg vil ikke have, at du kommer for sent, hvis du har andet at lave.planer."
4. tilbyde at tale via et andet medie
Nogle socialt ængstelige eller meget generte mennesker foretrækker at tale over telefon, sms eller e-mail i stedet for ansigt til ansigt. Hvis du har brug for at tale om et problem med nogen, men de er så utilpasse, at de ikke kan se dig i øjnene, kan du tilbyde at sende en besked eller ringe til dem i stedet. Du kan for eksempel sige: "Jeg ved, at det er akavet at tale om dette problem, men vi er nødt til at løse det på den ene eller anden måde.Må jeg sende dig en e-mail, så kan vi tage den derfra?"
5. Spørg dem, hvorfor de ikke har øjenkontakt.
Hvis du taler med nogen, du kender godt, og de er usædvanligt tilbageholdende med øjenkontakt, kan du spørge dem hvorfor. Hvis din ven for eksempel ikke kan se dig i øjnene en dag og virker fast besluttet på at ignorere dig, kan du sige: "Hej, jeg har lagt mærke til, at du bliver ved med at kigge væk, når jeg taler. Har jeg gjort noget, der irriterer eller gør dig ked af det?"
