Taula de continguts
Fer contacte visual durant una conversa és una habilitat social clau que desenvolupem a principis de la vida. Mantenir el contacte visual mentre es parla té molts beneficis. Per exemple, us pot ajudar a establir una relació,[] guanyar-vos la confiança d'altres persones[] i semblar més atractiu.[]
Però el contacte visual no sempre és fàcil o natural. Probablement heu tingut algunes converses amb persones que no us poden mirar o no us volen mirar directament. En aquest article, analitzarem els motius pels quals algú pot tenir poc o cap contacte visual durant una conversa.
Motius pels quals algú pot no fer contacte visual quan parla
Quan parleu amb algú que no pot mirar-vos als ulls, és possible que us sentiu incòmode. Potser us començareu a preguntar si amaguen alguna cosa o si heu fet alguna cosa per posar-los nerviosos. Però hi ha moltes raons per les quals algú podria evitar el contacte visual quan parla. Aquests són alguns dels motius més habituals pels quals algú evita el contacte visual:
1. Tenen ansietat social
La reticència a establir contacte visual és un signe comú del trastorn d'ansietat social (TAS).[] Les persones amb TAS tenen una por intensa de ser jutjades pels altres. Quan una persona ansiosa socialment posa en contacte visual amb algú, pot sentir-se sota escrutini[], cosa que pot fer-lo encara més conscient.
2. Són tímids
Les persones tímides se senten ansioses i incòmodes en situacions socials, sobretot si parlen amb gent.no ho saben gaire bé. Una persona tímida pot evitar el contacte visual perquè se sent nerviós per relacionar-se amb els altres. La timidesa és semblant a l'ansietat social, però és més suau. Té menys impacte en la vida d'una persona i no es classifica com un problema de salut mental.[]
Algunes persones tímides se senten encara més tímides del que és habitual amb les persones que troben atractives. Si tens una cita amb un noi o una noia tímid, pot ser que li sigui difícil establir contacte visual amb tu.
Vegeu també: 64 cites de Comfort Zone (amb motivació per desafiar la vostra por)3. Se senten nerviosos o incòmodes
La manca de contacte visual pot ser un signe de malestar emocional. Per exemple, algú que no està en contacte visual amb tu pot sentir-se incòmode pel tema actual de la conversa, o pot estar nerviós simplement perquè no et coneix molt bé i està ansiós per fer una bona impressió.
En algunes situacions socials d'alta pressió, com ara una entrevista de feina o una primera cita, fins i tot les persones que solen tenir confiança poden trobar-se més difícil del que és habitual fer el contacte visual. Per exemple, si tens una cita amb un noi o una noia i no estan fent massa contacte visual amb tu, pot ser un senyal que està nerviós perquè realment volen que els agradi.
Si no estàs segur de si algú se sent incòmode al teu voltant, mira el seu llenguatge corporal per trobar altres signes que se sent incòmode. Per exemple, fregar-se el coll és un signe que se sent incert, amenaçat o espantat.[] Pot ser que us sigui útilllegir sobre el llenguatge corporal; Consulteu la nostra guia dels millors llibres de llenguatge corporal.
Potser heu sentit que els mentiders eviten el contacte visual perquè se senten massa culpables o conscients de si mateixos per mirar-vos-hi. Però és important saber que una persona que no pot o no vol fer contacte visual amb tu no necessàriament amaga alguna cosa.
Segons una revisió del 2020 sobre el tema publicada a Frontier In Psychology, la investigació ha demostrat que, tot i que la manca de contacte visual pot indicar nerviosisme, no és un signe fiable d'engany.[]
4. Volen acabar la conversa
El contacte visual és un signe de compromís i relació, de manera que si algú trenca el contacte visual, pot ser que hagi perdut l'interès per la conversa i se senti preparat per seguir endavant. Si sents que la conversa s'ha alentit i l'altra persona segueix buscant cap a un altre lloc, pot ser que no estigui interessat a parlar més amb tu.
5. Estan profunds en els seus pensaments
Si estàs tenint una conversa amb algú que està lluitant amb informació o lluitant per expressar alguna cosa amb paraules, pot mirar cap a un altre costat o en la distància mentre recorda un record o intenta processar una idea. Mirar algú als ulls requereix esforç. Trencar el contacte visual pot millorar la concentració d'una persona perquè té una distracció menys per afrontar.[]
6. Estan enfadats o molestos
Quan algú es nega a mirar-te, pot ser un senyal que no ho fa.volen parlar. Fins i tot poden voler ignorar-te completament. Això pot ser perquè estan enfadats amb tu o perquè els has molestat i volen evitar-te una estona.
7. Tenen un trastorn de l'espectre autista
Les persones amb autisme de vegades informen que el contacte visual se sent físicament incòmode i invasiu.[] Segons un estudi de 2017 publicat a Scientific Reports, les exploracions per ressonància magnètica mostren que les persones amb autisme tenen cervells inusualment sensibles a les cares.[] Com a resultat del contacte, poden trobar-hi aquesta sensació de contacte. med.
8. Tenen TDAH
Les persones amb trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) de vegades tenen dificultats per mantenir el contacte visual si lluiten per centrar-se en altres persones durant situacions socials.[]
9. Han patit un trauma
Les persones amb antecedents de trauma poden tenir dificultats per establir contacte visual. El trauma pot canviar l'estructura del cervell, fent que sigui més probable que interpreti una mirada directa normal com una font d'amenaça.[]
10. Tenen normes culturals diferents
Si parles amb algú que pot ser d'un altre origen cultural, tingues en compte que la teva interpretació del contacte visual pot no ser la mateixa que la seva.
Com a regla general, les persones educades a les cultures occidentals pensen que fer contacte visual durant una conversa és un signe d'interès positiu i amabilitat. Però gentcriats en altres cultures poden seguir un conjunt diferent de regles socials. Per exemple, en algunes cultures d'Àsia oriental, desviar la teva mirada pot ser un signe de respecte.[]
Què has de fer quan algú no et posa en contacte visual
Si algú no et posa en contacte visual, intenta no prendre't-ho personalment. No crideu l'atenció sobre el seu comportament. Probablement siguin conscients que no estan fent gaire contacte visual i no us serveix per fer-los més conscients d'això.
A continuació, es mostren alguns consells que podeu fer servir quan algú no us estableixi:
1. Intenta fer que l'altra persona se senti més còmoda
Si la persona amb qui estàs parlant és tímida, nerviosa o té ansietat social, pot començar a establir més contacte visual si creu que estàs gaudint de la seva companyia. Proveu de tranquil·litzar-los somrient, escoltant atentament, validant els seus sentiments i fent-los compliments genuïns.
També us agradaria llegir sobre com deixar de fer que la gent se senti incòmoda si això passa massa sovint a les vostres converses.
Vegeu també: Els 4 nivells d'amistat (segons la ciència)2. Canvia de tema
Si estàs parlant amb algú i de sobte comencen a evitar el contacte visual, pot ser un senyal que el tema de la conversa l'està avorrint o incòmode. Pots provar de moure la conversa en una altra direcció, preferiblement cap a un tema neutre.
Per exemple, si tens una cita amb un noi i comença a mirar cap a un altre costat.més sovint, quan li pregunteu sobre la seva recerca de feina, pot ser un tema sensible que és millor evitar. En lloc d'això, pots provar de preguntar sobre la seva família o amics, o limitar-te a un tema més lleuger com ara pel·lícules o aficions.
3. Facilita que se'n vagin
Si creus que algú no pot posar-te en contacte visual amb tu perquè vol marxar però no sap com, dóna-li l'oportunitat d'excusar-se. Probablement us agrairan la vostra empatia i amabilitat.
Per exemple, si tens una cita amb una noia i tens la impressió que vol acabar, pots dir alguna cosa com: "Va, són més de les 10 de la nit. ja! T'agradaria quedar-te una mica més fora, o ho direm nit?" o "No recordo si vas dir que tens alguna cosa a fer més tard avui? M’ho passo molt bé, però no vull fer-te tard si tens altres plans.”
4. Ofereix-te a parlar a través d'un altre mitjà
Algunes persones socialment ansioses o molt tímides prefereixen parlar per trucades telefòniques, missatges de text o correus electrònics que no pas cara a cara. Si necessites parlar d'un problema amb algú, però està tan incòmode que no et pot mirar als ulls, pots oferir-li un missatge o trucar-li. Per exemple, podríeu dir: "Sé que és incòmode parlar d'aquest tema, però hem de resoldre'l d'una manera o d'una altra. Et puc enviar un correu electrònic i des d'allà podem marxar?”
5. Pregunteu-los per què no ho sónestablir contacte visual
Si estàs parlant amb algú que coneixes bé i és inusualment reticent a establir contacte visual, pots preguntar-li per què. Per exemple, si el teu amic no pot mirar-te als ulls un dia i sembla decidit a ignorar-te, pots dir: "Ei, m'he adonat que segueixes mirant cap a un altre costat quan parlo. He fet alguna cosa per molestar-te o molestar-te?”
