ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ,[] ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਮਾਉਣ[], ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।[]
ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਉਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਲੁਕਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ:
1. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ
ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਝਿਜਕ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (SAD) ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, [] ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਉਹ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸ਼ਰਮਾਏ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਮ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਲਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਮੁੰਡੇ ਜਾਂ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਡੇਟ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਉਹ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹਨ।
ਕੁੱਝ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ਼, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁੰਡੇ ਜਾਂ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਡੇਟ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਰਗੜਨਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ, ਧਮਕਾਇਆ ਜਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।[] ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ; ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਝੂਠੇ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ 21 ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂਫਰੰਟੀਅਰ ਇਨ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ 2020 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਣ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਹੌਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਲੱਭਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਰੱਖੇ।
5. ਉਹ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੂਰ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਵੱਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਯਾਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜਨਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਭਟਕਣਾ ਹੈ।[]
6. ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਜੇ ਟੈਕਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ)7. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ
ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਹਿਜ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। med.
8. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ADHD
ਅਧਿਆਨ ਘਾਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।[]
9। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਸਦਮੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਰਾਮਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਸਿੱਧੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।[]
10। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਖਿਆ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੱਛਮੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰੇ ਗਏ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਪਰ ਲੋਕਹੋਰ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:
1. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸ਼ਰਮੀਲਾ, ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਦੇ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਸ਼ੇ ਵੱਲ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਡੇਟ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਦੂਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅੱਖ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਡੇਟ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਵਾਹ, ਰਾਤ ਦੇ 10 ਵਜੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਜਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਕਹਾਂਗੇ?" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।”
4. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਧਿਅਮ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼
ਕੁਝ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇੰਨੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?"
5. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਹੇ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ?”
>