Sisällysluettelo
Katsekontaktin luominen keskustelun aikana on keskeinen sosiaalinen taito, jonka kehitämme jo varhain elämässä. Katsekontaktin säilyttämisestä keskustelun aikana on monia etuja. Se voi esimerkiksi auttaa sinua rakentamaan yhteisymmärrystä,[] ansaitsemaan toisten ihmisten luottamuksen[] ja vaikuttamaan houkuttelevammalta.[]
Katsekontakti ei kuitenkaan aina tunnu helpolta tai luonnolliselta. Olet luultavasti keskustellut sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät pysty tai halua katsoa sinua suoraan. Tässä artikkelissa tarkastelemme syitä siihen, miksi joku saattaa ottaa vain vähän tai ei ollenkaan katsekontaktia keskustelun aikana.
Syyt siihen, miksi joku ei ehkä ota katsekontaktia puhuessaan.
Kun puhut jonkun kanssa, joka ei pysty katsomaan sinua silmiin, saatat alkaa tuntea olosi epämukavaksi. Saatat alkaa miettiä, piilotteleeko hän jotain tai oletko tehnyt jotain, mikä on saanut hänet hermostumaan. On kuitenkin monia syitä, miksi joku välttelee katsekontaktia puhuessaan. Seuraavassa on joitakin yleisimpiä syitä, joiden vuoksi joku välttelee katsekontaktia:
1. Heillä on sosiaalista ahdistusta
Haluttomuus ottaa katsekontaktia on yleinen merkki sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä (SAD).[] SAD-ihmiset pelkäävät voimakkaasti, että muut arvostelevat heitä. Kun sosiaalisesti ahdistunut henkilö ottaa katsekontaktia jonkun kanssa, hän voi tuntea olevansa tarkkailun kohteena,[] mikä voi lisätä hänen itsetuntoaan.
2. Ne ovat ujoja
Ujo ihminen tuntee itsensä ahdistuneeksi ja epämukavaksi sosiaalisissa tilanteissa, erityisesti jos hän puhuu ihmisille, joita hän ei tunne kovin hyvin. Ujo ihminen saattaa välttää katsekontaktia, koska häntä hermostuttaa olla tekemisissä toisten kanssa. Ujous muistuttaa sosiaalista ahdistuneisuutta, mutta se on lievempää. Sillä on vähemmän vaikutusta ihmisen elämään, eikä sitä luokitella mielenterveysongelmaksi.[]
Jotkut ujoista ihmisistä tuntevat itsensä tavallista ujommiksi, kun he ovat lähellä ihmisiä, joita he pitävät viehättävinä. Jos olet treffeillä ujon miehen tai tytön kanssa, hänen voi olla vaikea ottaa katsekontaktia sinuun.
3. He tuntevat olonsa hermostuneeksi tai epämukavaksi
Katsekontaktin puute voi olla merkki emotionaalisesta epämukavuudesta. Esimerkiksi henkilö, joka ei ota katsekontaktia kanssasi, saattaa tuntea olonsa kiusalliseksi meneillään olevan keskustelun aiheen vuoksi tai hän voi olla hermostunut yksinkertaisesti siksi, että hän ei tunne sinua kovin hyvin ja on huolissaan siitä, tekeekö hän hyvän vaikutelman.
Joissain stressaavissa sosiaalisissa tilanteissa, kuten työhaastattelussa tai ensitreffeillä, jopa tavallisesti itsevarmojen ihmisten voi olla tavallista vaikeampaa ottaa katsekontaktia. Jos olet esimerkiksi treffeillä miehen tai tytön kanssa, eikä hän ota sinuun juurikaan katsekontaktia, se voi olla merkki siitä, että hän on hermostunut, koska hän todella haluaa, että pidät hänestä.
Jos et ole varma, tunteeko joku olonsa epämukavaksi seurassasi, etsi hänen kehonkielestään muita merkkejä siitä, että hän tuntee olonsa epämukavaksi. Esimerkiksi kaulan hierominen on merkki siitä, että hän tuntee olonsa epävarmaksi, uhatuksi tai pelokkaaksi.[] Saatat kokea hyödylliseksi lukea kehonkielestä; tutustu parhaiden kehonkieltä käsittelevien kirjojen oppaaseen.
Olet ehkä kuullut, että valehtelijat välttelevät katsekontaktia, koska he tuntevat itsensä liian syyllisiksi tai itsetietoisiksi kohdatakseen katseesi. On kuitenkin tärkeää tietää, että henkilö, joka ei voi tai halua ottaa katsekontaktia kanssasi, ei välttämättä salaa jotain.
Vuonna 2020 julkaistun, aiheesta laaditun katsauksen mukaan. Frontier in Psychology, Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka katsekontaktin puute voi olla merkki hermostuneisuudesta, se ei ole luotettava merkki petoksesta.[]
Katso myös: Miten lopettaa yliajattelu sosiaalinen vuorovaikutus (introvertteja)4. He haluavat lopettaa keskustelun
Katsekontakti on merkki sitoutumisesta ja yhteisymmärryksestä, joten jos joku katkaisee katsekontaktin, hän on saattanut menettää kiinnostuksensa keskusteluun ja on valmis siirtymään eteenpäin. Jos aistit, että keskustelu on hidastunut ja toinen henkilö katsoo jatkuvasti muualle, hän ei ehkä ole kiinnostunut keskustelemaan kanssasi enempää.
Katso myös: Jätetäänkö sinut huomiotta? Syitä miksi & Mitä tehdä?5. He ovat syvällä ajatuksissaan
Jos keskustelet jonkun kanssa, joka kamppailee tiedon kanssa tai yrittää pukea jotain sanoiksi, hän saattaa katsoa muualle tai kauemmas, kun hän palauttaa mieleensä muiston tai yrittää käsitellä ajatusta. Katseen katsominen silmiin vaatii ponnistelua. Katsekontaktin katkaiseminen voi parantaa henkilön keskittymistä, koska hänellä on yksi häiriötekijä vähemmän, joka häiritsee häntä[].
6. He ovat vihaisia tai järkyttyneitä
Kun joku kieltäytyy katsomasta sinua, se voi olla merkki siitä, että hän ei halua puhua. Hän voi jopa haluta jättää sinut kokonaan huomiotta. Tämä voi johtua siitä, että hän on vihainen sinulle tai siitä, että olet suututtanut hänet ja hän haluaa välttää sinua jonkin aikaa.
7. Heillä on autismikirjon häiriö
Autismin kirjon henkilöt raportoivat joskus, että katsekontakti tuntuu fyysisesti epämiellyttävältä ja tunkeilevalta.[] Vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin aikakauslehdessä Scientific Reports, Magneettikuvaukset osoittavat, että autismin kirjon henkilöiden aivot ovat epätavallisen herkät kasvoille[], minkä vuoksi katsekontakti voi laukaista ahdistusta ja ahdistuksen tunnetta.
8. Heillä on ADHD
Ihmisillä, joilla on tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), on toisinaan vaikeuksia pitää katsekontaktia, jos heidän on vaikea keskittyä muihin ihmisiin sosiaalisissa tilanteissa[].
9. He ovat kokeneet trauman
Ihmiset, joilla on traumahistoriaa, voivat vaikeuttaa katsekontaktin ottamista. Trauma voi muuttaa aivojen rakennetta, jolloin ne tulkitsevat normaalin suoran katseen todennäköisemmin uhkan lähteeksi.[]
10. Heillä on erilaiset kulttuurinormit
Jos keskustelet jonkun toisen kulttuuritaustan edustajan kanssa, muista, että sinun tulkintasi katsekontaktista ei välttämättä ole sama kuin heidän.
Länsimaisissa kulttuureissa kasvaneet ihmiset ajattelevat yleensä, että katsekontaktin ottaminen keskustelun aikana on merkki positiivisesta kiinnostuksesta ja ystävällisyydestä. Muissa kulttuureissa kasvaneet ihmiset saattavat kuitenkin noudattaa erilaisia sosiaalisia sääntöjä. Esimerkiksi joissakin itäaasialaisissa kulttuureissa katseen kääntäminen poispäin voi olla merkki kunnioituksesta.[]
Mitä tehdä, kun joku ei ota katsekontaktia sinuun?
Jos joku ei ota katsekontaktia kanssasi, yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Älä kiinnitä huomiota hänen käytökseensä. Hän on todennäköisesti tietoinen siitä, että hän ei ota juurikaan katsekontaktia, eikä siitä ole hyötyä, että saat hänet vielä enemmän hämmentymään.
Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit käyttää, kun joku ei ota katsekontaktia sinuun:
1. Yritä saada toinen henkilö tuntemaan olonsa mukavammaksi.
Jos keskustelukumppanisi on ujo, hermostunut tai sosiaalisesti ahdistunut, hän saattaa alkaa ottaa enemmän katsekontaktia, jos hän luulee, että nautit hänen seurastaan. Yritä rauhoittaa häntä hymyilemällä, kuuntelemalla tarkasti, vahvistamalla hänen tunteensa ja antamalla aitoja kohteliaisuuksia.
Saatat myös haluta lukea siitä, miten lopetat ihmisten epämukavan olon, jos tämä tapahtuu liian usein keskusteluissasi.
2. Vaihda aihetta
Jos keskustelet jonkun kanssa ja hän yhtäkkiä alkaa välttää katsekontaktia, se voi olla merkki siitä, että keskustelun aihe saa hänet kyllästymään tai tuntemaan olonsa epämukavaksi. Voisit yrittää siirtää keskustelua uuteen suuntaan, mieluiten neutraaliin aiheeseen.
Jos esimerkiksi olet treffeillä miehen kanssa ja hän alkaa katsoa muualle useammin, kun kysyt häneltä työnhausta, kyseessä voi olla arkaluonteinen aihe, jota on parasta välttää. Voit sen sijaan kysyä hänen perheestään tai ystävistään tai pysyt kevyemmässä aiheessa, kuten elokuvissa tai harrastuksissa.
3. Tee heidän lähtemisensä helpoksi
Jos luulet, että joku ei pysty katsekontaktiin kanssasi, koska hän haluaa lähteä, mutta ei tiedä miten, anna hänelle mahdollisuus pyytää anteeksi. Hän on todennäköisesti kiitollinen empatiastasi ja ystävällisyydestäsi.
Jos esimerkiksi olet treffeillä tytön kanssa ja saat vaikutelman, että hän haluaa lopettaa, voisit sanoa jotakin sellaista kuin: "Vau, kello on jo yli 22.00! Haluaisitko jäädä vielä hetkeksi, vai lopetammeko illan?" tai "En muista, sanoitko, että sinulla on jotain tekemistä myöhemmin tänään? Minulla on hauskaa, mutta en halua myöhästyttää sinua, jos sinulla on muuta tekemistä?".suunnitelmat."
4. Tarjoa keskustelua toisen välineen kautta
Jotkut sosiaalisesti ahdistuneet tai hyvin ujot ihmiset puhuvat mieluummin puhelimitse, tekstiviesteillä tai sähköpostitse kuin kasvokkain. Jos sinun on puhuttava jostakin ongelmasta jonkun kanssa, mutta hän on niin epämukavasti, ettei pysty katsomaan sinua silmiin, voit tarjota, että lähetät hänelle viestin tai soitat hänelle sen sijaan. Voisit esimerkiksi sanoa: "Tiedän, että on kiusallista puhua tästä asiasta, mutta meidän on selvitettävä asia tavalla tai toisella".Voinko lähettää sinulle sähköpostia, niin voimme jatkaa siitä eteenpäin?"
5. Kysy heiltä, miksi he eivät ota katsekontaktia.
Jos puhut jonkun hyvin tuntemasi henkilön kanssa ja hän on epätavallisen haluton ottamaan katsekontaktia, voit kysyä häneltä, miksi. Jos esimerkiksi ystäväsi ei pysty katsomaan sinua silmiin jonain päivänä ja näyttää päättäväisesti jättävän sinut huomiotta, voit sanoa: "Hei, olen huomannut, että katsot jatkuvasti muualle, kun puhun. Olenko tehnyt jotain, mikä on ärsyttänyt tai järkyttänyt sinua?".
