Ce înseamnă când cineva evită contactul vizual atunci când vorbește

A avea contact vizual în timpul unei conversații este o abilitate socială cheie pe care o dezvoltăm devreme în viață. Menținerea contactului vizual în timp ce vorbim are multe beneficii. De exemplu, vă poate ajuta să construiți un raport,[] să câștigați încrederea celorlalți și să păreți mai atractiv.

Dar contactul vizual nu este întotdeauna ușor sau natural. Probabil că ați avut unele conversații cu persoane care nu pot sau nu vor să vă privească direct în ochi. În acest articol, vom analiza motivele pentru care cineva ar putea avea un contact vizual redus sau inexistent în timpul unei conversații.

Motive pentru care cineva ar putea să nu aibă contact vizual atunci când vorbește

Atunci când vorbești cu cineva care nu-ți poate întâlni privirea, s-ar putea să începi să te simți inconfortabil. Poți începe să te întrebi dacă ascunde ceva sau dacă ai făcut ceva care să-l facă nervos. Dar există multe motive pentru care cineva ar putea evita contactul vizual atunci când vorbește. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care cineva evită contactul vizual:

1. Au anxietate socială

Reticența de a face contact vizual este un semn comun al tulburării de anxietate socială (SAD).[] Persoanele cu SAD au o teamă intensă de a fi judecate de ceilalți. Atunci când o persoană cu anxietate socială face contact vizual cu cineva, se poate simți examinată atent,[] ceea ce îi poate face și mai conștient de sine.

2. Sunt timide

Persoanele timide se simt anxioase și inconfortabile în situații sociale, în special dacă vorbesc cu persoane pe care nu le cunosc foarte bine. O persoană timidă ar putea evita contactul vizual pentru că se simte nervoasă să se implice cu ceilalți. Timiditatea este similară cu anxietatea socială, dar este mai ușoară. Are un impact mai mic asupra vieții unei persoane și nu este clasificată ca o problemă de sănătate mintală.[]

Unele persoane timide se simt chiar mai timide decât de obicei în preajma persoanelor pe care le consideră atrăgătoare. Dacă ești la o întâlnire cu un tip sau o fată timidă, s-ar putea să le fie greu să stabilească un contact vizual cu tine.

3. Se simt nervoși sau inconfortabil

Lipsa contactului vizual poate fi un semn de disconfort emoțional. De exemplu, o persoană care nu vă privește în ochi s-ar putea să se simtă stânjenită de subiectul curent al conversației sau ar putea fi nervoasă pur și simplu pentru că nu vă cunoaște foarte bine și este neliniștită să facă o impresie bună.

În unele situații sociale de mare presiune, cum ar fi un interviu de angajare sau o primă întâlnire, chiar și persoanele care sunt de obicei încrezătoare pot întâmpina mai multe dificultăți decât de obicei în a stabili contactul vizual. De exemplu, dacă ești la o întâlnire cu un băiat sau o fată și nu prea are contact vizual cu tine, ar putea fi un semn că sunt nervoși pentru că vor cu adevărat să te placă.

Dacă nu sunteți sigur dacă cineva se simte neliniștit în preajma dvs., uitați-vă la limbajul corpului său pentru a găsi alte semne că se simte neliniștit. De exemplu, frecarea gâtului este un semn că se simte nesigur, amenințat sau speriat.[] S-ar putea să vă fie util să citiți despre limbajul corpului; consultați ghidul nostru cu cele mai bune cărți despre limbajul corpului.

Poate că ați auzit că mincinoșii evită contactul vizual pentru că se simt prea vinovați sau prea stânjeniți pentru a vă întâlni privirea. Dar este important să știți că o persoană care nu poate sau nu vrea să aibă contact vizual cu dumneavoastră nu ascunde neapărat ceva.

Potrivit unei analize din 2020 pe această temă, publicată în Frontiera în psihologie, cercetările au arătat că, deși lipsa contactului vizual poate semnala nervozitatea, nu este un semn fiabil de înșelăciune[].

4. Vor să pună capăt conversației

Contactul vizual este un semn de implicare și de relaționare, așa că, dacă cineva întrerupe contactul vizual, este posibil să își fi pierdut interesul pentru conversație și să se simtă pregătit să treacă mai departe. Dacă simțiți că discuția a încetinit și că cealaltă persoană continuă să se uite în altă parte, este posibil ca aceasta să nu fie interesată să mai vorbească cu dumneavoastră.

5. Sunt cufundate în gânduri profunde

Dacă purtați o conversație cu cineva care se luptă cu informații sau se străduiește să exprime ceva în cuvinte, s-ar putea să privească în altă parte sau în depărtare în timp ce își amintește o amintire sau încearcă să proceseze o idee. A privi pe cineva în ochi necesită efort. Întreruperea contactului vizual poate îmbunătăți concentrarea unei persoane, deoarece are o distragere mai puțin de care trebuie să se ocupe.[]

6. Sunt supărați sau supărați

Atunci când cineva refuză să se uite la tine, poate fi un semn că nu vrea să vorbească. Poate chiar să vrea să te ignore complet. Acest lucru poate fi din cauză că este supărat pe tine sau pentru că l-ai supărat și vrea să te evite pentru o vreme.

7. Au tulburări din spectrul autist

Persoanele cu autism raportează uneori că contactul vizual se simte inconfortabil și invaziv din punct de vedere fizic.[] Conform unui studiu din 2017 publicat în Rapoarte științifice, Scanările RMN arată că persoanele cu autism au creierul neobișnuit de sensibil la fețe[] Prin urmare, ele pot descoperi că contactul vizual poate declanșa sentimente de anxietate și un sentiment de copleșire.

8. Au ADHD

Persoanele cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) întâmpină uneori dificultăți în a menține contactul vizual dacă se străduiesc să se concentreze asupra altor persoane în situații sociale.[]

9. Au trecut prin traume

Persoanele cu antecedente de traume pot întâmpina dificultăți în a stabili contactul vizual. Trauma poate schimba structura creierului, făcându-l mai probabil să interpreteze o privire directă normală ca pe o sursă de amenințare[].

10. Au norme culturale diferite

Dacă discutați cu o persoană care provine dintr-un alt mediu cultural, țineți cont de faptul că interpretarea dvs. a contactului vizual ar putea să nu fie aceeași cu a ei.

Ca regulă generală, oamenii crescuți în culturile occidentale consideră că a avea contact vizual în timpul unei conversații este un semn de interes pozitiv și prietenie. Dar oamenii crescuți în alte culturi pot urma un set diferit de reguli sociale. De exemplu, în unele culturi din Asia de Est, faptul de a-ți feri privirea poate fi un semn de respect[].

Ce să faci când cineva nu te privește în ochi

Dacă cineva nu vă privește în ochi, încercați să nu o luați personal. Nu atrageți atenția asupra comportamentului lor. Probabil că sunt conștienți de faptul că nu vă privesc prea mult în ochi și nu este util pentru dumneavoastră să îi faceți să se simtă și mai stânjeniți din această cauză.

Iată câteva sfaturi pe care le puteți folosi atunci când cineva nu vă privește în ochi:

1. Încercați să faceți ca cealaltă persoană să se simtă mai confortabilă

Dacă persoana cu care vorbiți este timidă, nervoasă sau are anxietate socială, este posibil să înceapă să aibă mai mult contact vizual dacă crede că vă bucurați de compania ei. Încercați să o puneți în largul ei zâmbind, ascultând-o cu atenție, validându-i sentimentele și făcându-i complimente sincere.

S-ar putea să vă placă să citiți și despre cum să nu mai faceți oamenii să se simtă inconfortabil dacă acest lucru se întâmplă prea des în conversațiile dumneavoastră.

2. Schimbați subiectul

Dacă vorbiți cu cineva și acesta începe brusc să evite contactul vizual, poate fi un semn că subiectul conversației îl plictisește sau îl face să se simtă inconfortabil. Ați putea încerca să mutați conversația într-o altă direcție, de preferință către un subiect neutru.

De exemplu, dacă ești la o întâlnire cu un tip și începe să se uite mai des în altă parte atunci când îl întrebi despre căutarea unui loc de muncă, s-ar putea să fie un subiect sensibil pe care ar fi mai bine să îl eviți. Ai putea încerca să îl întrebi în schimb despre familia sau prietenii lui, sau să te limitezi la un subiect mai ușor, cum ar fi filmele sau hobby-urile.

3. Faceți-le ușor să plece

Dacă credeți că cineva nu poate să vă privească în ochi pentru că vrea să plece, dar nu știe cum, dați-i ocazia să se scuze. Probabil că va fi recunoscător pentru empatia și bunătatea dumneavoastră.

De exemplu, dacă ești la o întâlnire cu o fată și ai impresia că vrea să încheie lucrurile, ai putea spune ceva de genul: "Uau, deja a trecut de ora 22:00! Ai vrea să mai stai puțin sau să încheiem seara?" sau "Nu-mi amintesc dacă ai spus că ai ceva de făcut mai târziu azi? Mă simt foarte bine, dar nu vreau să te fac să întârzii dacă ai alteplanuri."

4. Oferă-te să vorbești prin alt mijloc de comunicare

Unele persoane anxioase din punct de vedere social sau foarte timide preferă să vorbească la telefon, prin mesaje sau e-mailuri, decât față în față. Dacă trebuie să discutați o problemă cu cineva, dar acesta se simte atât de inconfortabil încât nu vă poate privi în ochi, puteți să vă oferiți să îi trimiteți un mesaj sau să îl sunați în schimb. De exemplu, puteți spune: "Știu că este ciudat să vorbim despre această problemă, dar trebuie să o rezolvăm într-un fel sau altulPot să-ți trimit un e-mail și putem continua de acolo?"

5. Întreabă-i de ce nu te privesc în ochi

Dacă vorbești cu cineva pe care îl cunoști bine și este neobișnuit de reticent în a stabili contactul vizual, ai putea să îl întrebi de ce. De exemplu, dacă prietenul tău nu te poate privi în ochi într-o zi și pare hotărât să te ignore, ai putea spune: "Hei, am observat că te uiți în altă parte când vorbesc. Am făcut ceva care să te enerveze sau să te supere?".