Πίνακας περιεχομένων
Η οπτική επαφή κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας είναι μια βασική κοινωνική δεξιότητα που αναπτύσσουμε νωρίς στη ζωή μας. Η διατήρηση της οπτικής επαφής κατά τη διάρκεια της συνομιλίας έχει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε σχέση,[] να κερδίσετε την εμπιστοσύνη των άλλων ανθρώπων[] και να φανείτε πιο ελκυστικοί.[]
Όμως η οπτική επαφή δεν είναι πάντα εύκολη ή φυσική. Πιθανόν να έχετε κάνει κάποιες συζητήσεις με ανθρώπους που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να σας κοιτάξουν απευθείας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τους λόγους για τους οποίους κάποιος μπορεί να κάνει ελάχιστη ή καθόλου οπτική επαφή κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης.
Λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην έχει οπτική επαφή όταν μιλάει
Όταν μιλάτε με κάποιον που δεν μπορεί να σας κοιτάξει στα μάτια, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα. Μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε αν κρύβει κάτι ή αν έχετε κάνει κάτι που τον έκανε νευρικό. Αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να αποφεύγει την οπτική επαφή όταν μιλάει. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους κάποιος αποφεύγει την οπτική επαφή:
1. Έχουν κοινωνικό άγχος
Η απροθυμία να έρθουν σε οπτική επαφή είναι ένα συνηθισμένο σημάδι της διαταραχής κοινωνικού άγχους (SAD)[] Τα άτομα με SAD έχουν έντονο φόβο ότι θα κριθούν από τους άλλους. Όταν ένα άτομο με κοινωνικό άγχος έρχεται σε οπτική επαφή με κάποιον, μπορεί να αισθάνεται ότι τον ελέγχουν,[] γεγονός που μπορεί να τον κάνει να νιώθει ακόμα πιο αμήχανα.
2. Είναι ντροπαλοί
Οι ντροπαλοί άνθρωποι αισθάνονται αγχωμένοι και άβολα σε κοινωνικές καταστάσεις, ιδιαίτερα αν μιλούν με ανθρώπους που δεν γνωρίζουν πολύ καλά. Ένα ντροπαλό άτομο μπορεί να αποφεύγει τη βλεμματική επαφή επειδή αισθάνεται νευρικότητα σχετικά με την επαφή με τους άλλους. Η ντροπαλότητα είναι παρόμοια με το κοινωνικό άγχος, αλλά είναι ηπιότερη. Έχει μικρότερο αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου και δεν ταξινομείται ως πρόβλημα ψυχικής υγείας[].
Μερικοί ντροπαλοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμα πιο ντροπαλοί από το συνηθισμένο όταν βρίσκονται κοντά σε ανθρώπους που βρίσκουν ελκυστικούς. Αν είστε σε ραντεβού με έναν ντροπαλό άντρα ή μια ντροπαλή κοπέλα, μπορεί να δυσκολεύεται να έρθει σε οπτική επαφή μαζί σας.
3. Αισθάνονται νευρικοί ή άβολα
Η έλλειψη οπτικής επαφής μπορεί να είναι σημάδι συναισθηματικής δυσφορίας. Για παράδειγμα, κάποιος που δεν σας κοιτάζει στα μάτια μπορεί να αισθάνεται αμήχανα για το τρέχον θέμα της συζήτησης ή μπορεί να είναι νευρικός απλώς επειδή δεν σας γνωρίζει πολύ καλά και έχει άγχος να κάνει καλή εντύπωση.
Σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις υψηλής πίεσης, όπως μια συνέντευξη για δουλειά ή ένα πρώτο ραντεβού, ακόμη και οι άνθρωποι που συνήθως έχουν αυτοπεποίθηση μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο από το συνηθισμένο να κάνουν οπτική επαφή. Για παράδειγμα, αν είστε σε ραντεβού με έναν άντρα ή μια κοπέλα και δεν κάνουν πολύ οπτική επαφή μαζί σας, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είναι νευρικοί επειδή θέλουν πραγματικά να σας αρέσουν.
Αν δεν είστε σίγουροι αν κάποιος νιώθει άβολα κοντά σας, κοιτάξτε τη γλώσσα του σώματός του για άλλα σημάδια που δείχνουν ότι νιώθει άβολα. Για παράδειγμα, το τρίψιμο του λαιμού είναι ένα σημάδι ότι νιώθει αβεβαιότητα, απειλή ή φόβο.[] Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε σχετικά με τη γλώσσα του σώματος- δείτε τον οδηγό μας με τα καλύτερα βιβλία για τη γλώσσα του σώματος.
Δείτε επίσης: Πώς να τερματίσετε μια φιλία (χωρίς να πληγωθείτε)Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι ψεύτες αποφεύγουν την οπτική επαφή επειδή αισθάνονται πολύ ένοχοι ή αμήχανοι για να συναντήσουν το βλέμμα σας. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένα άτομο που δεν μπορεί ή δεν θέλει να έρθει σε οπτική επαφή μαζί σας δεν κρύβει απαραίτητα κάτι.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020 σχετικά με το θέμα που δημοσιεύθηκε στο Σύνορα στην Ψυχολογία, η έρευνα έχει δείξει ότι αν και η έλλειψη οπτικής επαφής μπορεί να σηματοδοτεί νευρικότητα, δεν αποτελεί αξιόπιστο σημάδι εξαπάτησης[].
4. Θέλουν να τερματίσουν τη συζήτηση
Η επαφή με τα μάτια είναι σημάδι δέσμευσης και σχέσης, οπότε αν κάποιος διακόψει την οπτική επαφή, μπορεί να έχει χάσει το ενδιαφέρον του για τη συζήτηση και να αισθάνεται έτοιμος να προχωρήσει. Αν αισθάνεστε ότι η συζήτηση έχει επιβραδυνθεί και το άλλο άτομο κοιτάζει συνεχώς αλλού, μπορεί να μην ενδιαφέρεται να συζητήσει μαζί σας περαιτέρω.
5. Βρίσκονται σε βαθιά σκέψη
Αν συζητάτε με κάποιον που παλεύει με πληροφορίες ή προσπαθεί να εκφράσει κάτι με λόγια, μπορεί να κοιτάξει αλλού ή στο βάθος καθώς ανακαλεί μια ανάμνηση ή προσπαθεί να επεξεργαστεί μια ιδέα. Το να κοιτάξετε κάποιον στα μάτια απαιτεί προσπάθεια. Η διακοπή της οπτικής επαφής μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση ενός ατόμου, επειδή έχει έναν περισπασμό λιγότερο να αντιμετωπίσει[].
6. Είναι θυμωμένοι ή αναστατωμένοι
Όταν κάποιος αρνείται να σας κοιτάξει, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν θέλει να μιλήσει. Μπορεί ακόμη και να θέλει να σας αγνοήσει εντελώς. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή είναι θυμωμένος μαζί σας ή επειδή τον έχετε αναστατώσει και θέλει να σας αποφύγει για λίγο.
7. Έχουν διαταραχή του φάσματος του αυτισμού
Τα άτομα με αυτισμό μερικές φορές αναφέρουν ότι η οπτική επαφή τους φαίνεται σωματικά άβολη και παρεμβατική.[] Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επιστημονικές εκθέσεις, Οι μαγνητικές τομογραφίες δείχνουν ότι οι εγκέφαλοι των ατόμων με αυτισμό είναι ασυνήθιστα ευαίσθητοι στα πρόσωπα.[] Ως αποτέλεσμα, μπορεί να διαπιστώσουν ότι η οπτική επαφή μπορεί να τους προκαλέσει αίσθημα άγχους και αίσθημα καταπίεσης.
8. Έχουν ΔΕΠΥ
Τα άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) μερικές φορές δυσκολεύονται να διατηρήσουν οπτική επαφή, αν δυσκολεύονται να εστιάσουν την προσοχή τους σε άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια κοινωνικών καταστάσεων[].
9. Έχουν βιώσει τραύμα
Τα άτομα με ιστορικό τραύματος μπορεί να δυσκολεύονται να έρθουν σε οπτική επαφή. Το τραύμα μπορεί να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου, καθιστώντας τον πιο πιθανό να ερμηνεύσει ένα φυσιολογικό άμεσο βλέμμα ως πηγή απειλής[].
10. Έχουν διαφορετικές πολιτιστικές νόρμες
Αν μιλάτε με κάποιον που μπορεί να προέρχεται από άλλο πολιτισμικό περιβάλλον, να έχετε υπόψη σας ότι η δική σας ερμηνεία της οπτικής επαφής μπορεί να μην είναι η ίδια με τη δική του.
Κατά γενικό κανόνα, οι άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει σε δυτικούς πολιτισμούς πιστεύουν ότι η οπτική επαφή κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας είναι ένδειξη θετικού ενδιαφέροντος και φιλικότητας. Αλλά οι άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει σε άλλους πολιτισμούς μπορεί να ακολουθούν διαφορετικούς κοινωνικούς κανόνες. Για παράδειγμα, σε ορισμένους πολιτισμούς της Ανατολικής Ασίας, το να αποστρέφεις το βλέμμα σου μπορεί να είναι ένδειξη σεβασμού.[]
Τι να κάνετε όταν κάποιος δεν σας κοιτάζει στα μάτια
Αν κάποιος δεν κάνει οπτική επαφή μαζί σας, προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. Μην τραβάτε την προσοχή στη συμπεριφορά του. Πιθανότατα γνωρίζει ότι δεν κάνει πολλή οπτική επαφή και δεν είναι χρήσιμο για εσάς να τον κάνετε να νιώθει περισσότερο αμήχανα γι' αυτό.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν κάποιος δεν σας κοιτάζει στα μάτια:
Δείτε επίσης: 252 Ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν άντρα που σας αρέσει (για γραπτά μηνύματα και IRL)1. Προσπαθήστε να κάνετε το άλλο άτομο να νιώσει πιο άνετα
Αν το άτομο με το οποίο μιλάτε είναι ντροπαλό, νευρικό ή έχει κοινωνικό άγχος, μπορεί να αρχίσει να κάνει περισσότερη οπτική επαφή αν νομίζει ότι απολαμβάνετε την παρέα του. Προσπαθήστε να το χαλαρώσετε χαμογελώντας, ακούγοντας προσεκτικά, επικυρώνοντας τα συναισθήματά του και κάνοντάς του γνήσια κομπλιμέντα.
Μπορεί επίσης να θέλετε να διαβάσετε πώς να σταματήσετε να κάνετε τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα, αν αυτό είναι κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά στις συζητήσεις σας.
2. Αλλάξτε θέμα
Αν μιλάτε με κάποιον και αυτός ξαφνικά αρχίσει να αποφεύγει την οπτική επαφή, μπορεί να είναι σημάδι ότι το θέμα της συζήτησης τον κάνει να βαριέται ή να νιώθει άβολα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να μεταφέρετε τη συζήτηση προς μια νέα κατεύθυνση, κατά προτίμηση σε ένα ουδέτερο θέμα.
Για παράδειγμα, αν είστε σε ραντεβού με έναν άντρα και αυτός αρχίζει να κοιτάζει αλλού πιο συχνά όταν τον ρωτάτε για την αναζήτηση εργασίας του, μπορεί να πρόκειται για ένα ευαίσθητο θέμα που είναι καλύτερο να αποφύγετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ρωτήσετε για την οικογένεια ή τους φίλους του αντ' αυτού, ή να μείνετε σε ένα πιο ελαφρύ θέμα όπως ταινίες ή χόμπι.
3. Κάντε το εύκολο για αυτούς να φύγουν
Αν νομίζετε ότι κάποιος δεν μπορεί να έρθει σε οπτική επαφή μαζί σας επειδή θέλει να φύγει αλλά δεν ξέρει πώς, δώστε του την ευκαιρία να δικαιολογηθεί. Πιθανότατα θα σας είναι ευγνώμων για την ενσυναίσθηση και την καλοσύνη σας.
Για παράδειγμα, αν είσαι σε ραντεβού με μια κοπέλα και έχεις την εντύπωση ότι θέλει να τελειώσει το ραντεβού, θα μπορούσες να πεις κάτι σαν: "Ουάου, είναι ήδη περασμένες 10 μ.μ.! Θα ήθελες να μείνεις έξω λίγο ακόμα ή να τελειώσουμε το βράδυ;" ή "Δεν μπορώ να θυμηθώ αν είπες ότι έχεις κάτι να κάνεις αργότερα σήμερα; Περνάω πολύ καλά, αλλά δεν θέλω να σε καθυστερήσω αν έχεις άλλα πράγματα να κάνεις;".σχέδια."
4. Προσφέρετε να μιλήσετε μέσω άλλου μέσου
Μερικοί κοινωνικά ανήσυχοι ή πολύ ντροπαλοί άνθρωποι προτιμούν να μιλούν μέσω τηλεφώνου, μηνυμάτων ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου παρά πρόσωπο με πρόσωπο. Αν πρέπει να συζητήσετε ένα πρόβλημα με κάποιον, αλλά αυτός νιώθει τόσο άβολα που δεν μπορεί να σας κοιτάξει στα μάτια, μπορείτε να προσφερθείτε να του στείλετε μήνυμα ή να τον καλέσετε αντί γι' αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Ξέρω ότι είναι άβολο να μιλήσουμε γι' αυτό το θέμα, αλλά πρέπει να το λύσουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.".το άλλο. Μπορώ να σου στείλω email και να συνεχίσουμε από εκεί και πέρα;"
5. Ρωτήστε τους γιατί δεν κάνουν οπτική επαφή
Αν μιλάτε με κάποιον που γνωρίζετε καλά και αυτός είναι ασυνήθιστα απρόθυμος να έρθει σε οπτική επαφή, μπορείτε να τον ρωτήσετε γιατί. Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας δεν μπορεί να σας κοιτάξει στα μάτια μια μέρα και φαίνεται αποφασισμένος να σας αγνοήσει, μπορείτε να πείτε: "Έχω παρατηρήσει ότι κοιτάς συνέχεια αλλού όταν μιλάω. Έχω κάνει κάτι που σε ενόχλησε ή σε αναστάτωσε;".
