តារាងមាតិកា
ការទំនាក់ទំនងភ្នែកកំឡុងពេលសន្ទនា គឺជាជំនាញសង្គមដ៏សំខាន់មួយ ដែលយើងអភិវឌ្ឍក្នុងជីវិតដំបូង។ ការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកពេលនិយាយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនង [] ទទួលបានទំនុកចិត្តពីអ្នកដ៏ទៃ[] និងមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញជាងមុន។[]
ប៉ុន្តែការប៉ះភ្នែកមិនតែងតែមានអារម្មណ៍ងាយស្រួល ឬធម្មជាតិនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាបានសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលមិនអាច ឬមិនមើលមកអ្នកដោយផ្ទាល់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលនរណាម្នាក់អាចប៉ះភ្នែកតិច ឬច្រើនក្នុងពេលសន្ទនា។
ហេតុផលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចប៉ះភ្នែកនៅពេលនិយាយ
នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកដែលមិនអាចជួបភ្នែករបស់អ្នក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្ដើមងឿងឆ្ងល់ថាតើពួកគេកំពុងលាក់អ្វីមួយឬថាតើអ្នកបានធ្វើអ្វីដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេភ័យ។ ប៉ុន្តែមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់ជៀសវាងការប៉ះភ្នែកពេលនិយាយ។ នេះគឺជាហេតុផលទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលនរណាម្នាក់ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក៖
1. ពួកគេមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទំនាក់ទំនងភ្នែកគឺជាសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD)។ នៅពេលដែលបុគ្គលដែលខ្វល់ខ្វាយពីសង្គម ទាក់ទងភ្នែកជាមួយនរណាម្នាក់ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យ [] ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែដឹងខ្លួន។
2. ពួកគេខ្មាស់អៀន
មនុស្សដែលខ្មាស់អៀនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងមិនស្រួលក្នុងស្ថានភាពសង្គម ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយមនុស្សពួកគេមិនដឹងច្បាស់ទេ។ មនុស្សខ្មាស់អៀនអាចជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការចូលរួមជាមួយអ្នកដទៃ។ ភាពអៀនខ្មាសគឺស្រដៀងទៅនឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ប៉ុន្តែវាស្រាលជាង។ វាមិនសូវមានផលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់មនុស្សនោះទេ ហើយមិនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ។[]
មនុស្សខ្មាស់អៀនខ្លះមានអារម្មណ៍ថាខ្មាស់អៀនជាងធម្មតានៅជុំវិញមនុស្សដែលពួកគេឃើញថាមានភាពទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងណាត់ជួបជាមួយបុរស ឬក្មេងស្រីដែលអៀនខ្មាស ពួកគេអាចនឹងពិបាកក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នក។
៣. ពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យ ឬមិនស្រួល
ការខ្វះការទំនាក់ទំនងភ្នែកអាចជាសញ្ញានៃភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមិនបានទាក់ទងជាមួយអ្នក ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឆ្គងចំពោះប្រធានបទនៃការសន្ទនាបច្ចុប្បន្ន ឬពួកគេប្រហែលជាភ័យដោយសារតែពួកគេមិនស្គាល់អ្នកច្បាស់ ហើយបារម្ភអំពីការធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អ។
នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមដែលមានសម្ពាធខ្ពស់ ដូចជាការសម្ភាសន៍ការងារ ឬណាត់ជួបដំបូង សូម្បីតែមនុស្សដែលជាធម្មតាមានទំនុកចិត្តក៏អាចជួបការលំបាកជាងធម្មតា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងណាត់ជួបជាមួយបុរស ឬក្មេងស្រី ហើយពួកគេមិនបានមើលមុខអ្នកច្រើនទេ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាពួកគេភ័យ ព្រោះពួកគេពិតជាចង់ឱ្យអ្នកចូលចិត្តពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបតែងតែមានរឿងដែលត្រូវនិយាយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាមាននរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅជុំវិញអ្នកទេ សូមក្រឡេកមើលភាសាកាយវិការរបស់ពួកគេសម្រាប់សញ្ញាផ្សេងទៀតដែលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ការត្រដុសកគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់ គំរាមកំហែង ឬភ័យខ្លាច។[] អ្នកអាចយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអានភាសារាងកាយ; សូមពិនិត្យមើលការណែនាំរបស់យើងចំពោះសៀវភៅភាសាកាយវិការល្អបំផុត។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាអ្នកកុហកជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬដឹងខ្លួនពេកក្នុងការបំពេញការសម្លឹងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាច ឬមិនទាក់ទងភ្នែកជាមួយអ្នកគឺមិនចាំបាច់លាក់បាំងអ្វីមួយនោះទេ។
យោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2020 លើប្រធានបទដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Frontier In Psychology ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទោះបីជាការខ្វះការទំនាក់ទំនងភ្នែកអាចបង្ហាញពីភាពភ័យព្រួយ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាសញ្ញាគួរឱ្យទុកចិត្តនោះទេ។[3]។ ពួកគេចង់បញ្ចប់ការសន្ទនា
ការទំនាក់ទំនងដោយភ្នែកគឺជាសញ្ញានៃការភ្ជាប់ពាក្យ និងទំនាក់ទំនង ដូច្នេះប្រសិនបើនរណាម្នាក់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងភ្នែក ពួកគេប្រហែលជាបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសន្ទនា ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាការសន្ទនាបានថយចុះ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតបន្តសម្លឹងមើលទៅកន្លែងផ្សេង ពួកគេប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកទៀតទេ។
5. ពួកគេគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលកំពុងតែក្តាប់ព័ត៌មាន ឬព្យាយាមនិយាយអ្វីមួយ ពួកគេអាចមើលទៅឆ្ងាយ ឬទៅឆ្ងាយ នៅពេលដែលពួកគេនឹកឃើញការចងចាំ ឬព្យាយាមដំណើរការគំនិតមួយ។ ការសម្លឹងមើលនរណាម្នាក់នៅក្នុងភ្នែកតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ការប៉ះភ្នែកអាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់មនុស្សព្រោះពួកគេមានការរំខានតិចជាងក្នុងការដោះស្រាយ។[]
6. ពួកគេខឹង ឬអន់ចិត្ត
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បដិសេធមិនមើលអ្នក វាអាចជាសញ្ញាថាពួកគេមិនចង់និយាយ។ ពួកគេប្រហែលជាចង់មិនអើពើអ្នកទាំងស្រុង។ នេះប្រហែលជាដោយសារពួកគេខឹងនឹងអ្នក ឬដោយសារតែអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេតូចចិត្ត ហើយពួកគេចង់គេចពីអ្នកមួយរយៈ។
7. ពួកគេមានជំងឺអូទីស្សឹម
មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីសឹម ជួនកាលរាយការណ៍ថាការប៉ះភ្នែកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខាងរាងកាយ និងរាតត្បាត។ ពួកគេមាន ADHD
អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្ចង់អារម្មណ៍មិនច្បាស់ការយកចិត្តទុកដាក់ (ADHD) ពេលខ្លះពិបាករក្សាការទំនាក់ទំនងភ្នែក ប្រសិនបើពួកគេពិបាកក្នុងការផ្តោតលើមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពសង្គម។[]
9. ពួកគេធ្លាប់មានរបួស
អ្នកដែលមានប្រវត្តិរបួសអាចពិបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងភ្នែក។ របួសអាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ននៃខួរក្បាល ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយនឹងបកស្រាយការមើលផ្ទាល់ធម្មតាដែលជាប្រភពនៃការគំរាមកំហែង។[]
10. ពួកគេមានបទដ្ឋានវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកដែលអាចមកពីវប្បធម៌ផ្សេងទៀត សូមចងចាំថាការបកស្រាយអំពីការប៉ះភ្នែករបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដូចគ្នាទៅនឹងពួកគេទេ។
តាមក្បួនទូទៅ មនុស្សដែលបានលើកឡើងនៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិចគិតថាការទំនាក់ទំនងភ្នែកក្នុងពេលសន្ទនាគឺជាសញ្ញានៃចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងមិត្តភាព។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងវប្បធម៌ផ្សេងទៀតអាចអនុវត្តតាមច្បាប់សង្គមផ្សេងៗគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងវប្បធម៌អាស៊ីបូព៌ាមួយចំនួន ការបិទភ្នែករបស់អ្នកអាចជាសញ្ញានៃការគោរព។[]
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនប៉ះភ្នែកអ្នក
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនប៉ះភ្នែកជាមួយអ្នក ព្យាយាមមិនយកវាដោយផ្ទាល់។ កុំចាប់អារម្មណ៍លើអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាដឹងថាពួកគេមិនបានទាក់ទងភ្នែកច្រើនទេ ហើយវាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនអំពីវា។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនប៉ះភ្នែកជាមួយអ្នក៖
1. ព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន
ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមានភាពអៀនខ្មាស់ ភ័យ ឬមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ពួកគេអាចនឹងចាប់ផ្តើមទាក់ទងភ្នែកកាន់តែច្រើន ប្រសិនបើពួកគេគិតថាអ្នកកំពុងរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលដោយញញឹម ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ បញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងផ្តល់ការសរសើរពិតប្រាកដដល់ពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនតាមអ៊ីនធឺណិតអ្នកក៏ប្រហែលជាចង់អានអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ពេកក្នុងការសន្ទនារបស់អ្នក។
២. ផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយភ្លាមៗនោះពួកគេចាប់ផ្តើមជៀសវាងការប៉ះភ្នែក វាអាចជាសញ្ញាថាប្រធានបទនៃការសន្ទនាកំពុងធ្វើឱ្យពួកគេធុញទ្រាន់ ឬមិនស្រួល។ អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ទីការសន្ទនាក្នុងទិសដៅថ្មីមួយ និយមទៅប្រធានបទអព្យាក្រឹត។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងណាត់ជួបជាមួយបុរសម្នាក់ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមសម្លឹងទៅឆ្ងាយញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលអ្នកសួរគាត់អំពីការស្វែងរកការងាររបស់គាត់ វាអាចជាបញ្ហារសើប ដែលត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។ អ្នកអាចសាកល្បងសួរពីគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ជំនួសវិញ ឬនៅជាប់នឹងប្រធានបទស្រាលជាងនេះដូចជាភាពយន្ត ឬចំណូលចិត្ត។
3. ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការចាកចេញ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមាននរណាម្នាក់មិនអាចទាក់ទងអ្នកបាន ដោយសារពួកគេចង់ចាកចេញ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀប ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេដើម្បីដោះសារ។ ពួកគេប្រហែលជាដឹងគុណចំពោះការយល់ចិត្ត និងសេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកណាត់ជួបជាមួយនារីម្នាក់ ហើយអ្នកចាប់អារម្មណ៍ថានាងចង់បញ្ចប់រឿង អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា “Wow វាហួសម៉ោង 10 យប់ហើយ។ រួចហើយ! ចង់នៅខាងក្រៅយូរជាងនេះឬមួយយប់?» ឬ "ខ្ញុំមិនអាចចាំថាអ្នកបាននិយាយថាអ្នកមានអ្វីត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃក្រោយទេ? ខ្ញុំកំពុងមានពេលវេលាដ៏ល្អ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកយឺតពេលប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផ្សេងទៀត។"
4. ផ្តល់ជូនការនិយាយតាមរយៈឧបករណ៍ផ្ទុកមួយផ្សេងទៀត
មនុស្សមួយចំនួនដែលខ្វល់ខ្វាយក្នុងសង្គម ឬខ្មាស់អៀនខ្លាំង ចូលចិត្តនិយាយតាមទូរស័ព្ទ ផ្ញើសារ ឬអ៊ីមែល ជាជាងជួបទល់មុខគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ដែលពួកគេមិនអាចមើលអ្នកក្នុងភ្នែកបានទេ អ្នកអាចផ្តល់សារ ឬហៅទូរស័ព្ទជំនួសវិញ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំដឹងថាវាឆ្គងក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហានេះ ប៉ុន្តែយើងត្រូវដោះស្រាយវាតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ តើខ្ញុំអាចផ្ញើអ៊ីមែលទៅអ្នក ហើយយើងអាចទៅពីទីនោះបានទេ?»
5. សួរពួកគេថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនមានធ្វើការទំនាក់ទំនងភ្នែក
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ច្បាស់ ហើយពួកគេមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទំនាក់ទំនងភ្នែក អ្នកអាចសួរពួកគេពីមូលហេតុ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមិនអាចសម្លឹងមើលអ្នកក្នុងភ្នែកនៅថ្ងៃណាមួយ ហើយហាក់បីដូចជាតាំងចិត្តមិនអើពើនឹងអ្នក អ្នកអាចនិយាយថា "ហេ! ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកនៅតែសម្លឹងមើលទៅឆ្ងាយនៅពេលខ្ញុំនិយាយ។ តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីរំខានអ្នក ឬរំខានអ្នកទេ?
