Kaj pomeni, če se nekdo med pogovorom izogiba očesnemu stiku

Vzdrževanje očesnega stika med pogovorom je ključna socialna veščina, ki jo razvijemo že v zgodnjem otroštvu. Vzdrževanje očesnega stika med pogovorom ima številne prednosti. Tako lahko na primer vzpostavite stik,[] pridobite zaupanje drugih ljudi[] in ste videti privlačnejši[].

Toda očesni stik ni vedno enostaven ali naraven. Verjetno ste se že kdaj pogovarjali z ljudmi, ki vas ne morejo ali nočejo pogledati neposredno. V tem članku si bomo ogledali razloge, zakaj nekdo med pogovorom ne vzpostavi očesnega stika ali ga vzpostavi le malo.

Razlogi, zakaj nekdo med pogovorom ne vzpostavi očesnega stika

Ko se pogovarjate z nekom, ki vam ne more pogledati v oči, se lahko začnete počutiti neprijetno. Morda se začnete spraševati, ali nekaj skriva ali ste ga s svojim dejanjem vznemirili. Vendar obstaja veliko razlogov, zakaj se nekdo med pogovorom izogiba očesnemu stiku. Tukaj je nekaj najpogostejših razlogov, zakaj se nekdo izogiba očesnemu stiku:

1. Imajo socialno anksioznost

Nepripravljenost na očesni stik je pogost znak socialne anksiozne motnje (SAD).[] Ljudje s SAD se močno bojijo, da jih bodo drugi obsojali. Ko socialno anksiozna oseba vzpostavi očesni stik z nekom, se lahko počuti nadzorovano,[] zaradi česar je lahko še bolj nesamozavestna.

2. So sramežljivi

Sramežljive osebe se v družabnih situacijah počutijo tesnobno in neprijetno, zlasti če se pogovarjajo z ljudmi, ki jih ne poznajo dobro. Sramežljiva oseba se lahko izogiba očesnemu stiku, ker je nervozna pri navezovanju stikov z drugimi. Sramežljivost je podobna socialni tesnobi, vendar je blažja. Manj vpliva na življenje osebe in se ne uvršča med težave z duševnim zdravjem.[]

Nekateri sramežljivi ljudje so ob ljudeh, ki se jim zdijo privlačni, še bolj sramežljivi kot običajno. Če ste na zmenku s sramežljivim fantom ali dekletom, bo morda težko vzpostavil očesni stik z vami.

3. Počutijo se nervozno ali neprijetno

Pomanjkanje očesnega stika je lahko znak čustvenega nelagodja. Nekdo, ki z vami ne vzpostavlja očesnega stika, se na primer morda počuti neprijetno glede trenutne teme pogovora ali pa je živčen, ker vas ne pozna dobro in ga skrbi, da bo naredil dober vtis.

V nekaterih družabnih situacijah, ki so zelo zahtevne, kot sta razgovor za službo ali prvi zmenek, lahko tudi ljudje, ki so običajno samozavestni, težje vzpostavijo očesni stik kot običajno. Če ste na primer na zmenku s fantom ali dekletom in z vami ne vzpostavita veliko očesnega stika, je to lahko znak, da sta nervozna, ker si resnično želita, da bi vam bila všeč.

Če niste prepričani, ali se nekdo ob vas počuti neprijetno, v njegovi govorici telesa poiščite druge znake, ki kažejo na to, da se počuti neprijetno. Na primer drgnjenje vratu je znak, da se počuti negotovo, ogroženo ali prestrašeno.[] Morda vam bo pomagalo, če si preberete kaj o govorici telesa; oglejte si naš vodnik po najboljših knjigah o govorici telesa.

Morda ste že slišali, da se lažnivci izogibajo očesnemu stiku, ker se počutijo preveč krive ali nesamozavestne, da bi se srečali z vašim pogledom. Vendar je pomembno vedeti, da oseba, ki z vami ne more ali noče vzpostaviti očesnega stika, ne skriva nujno nečesa.

Glede na pregled na to temo, objavljen leta 2020 v reviji Meja v psihologiji, raziskave so pokazale, da pomanjkanje očesnega stika sicer lahko kaže na živčnost, vendar ni zanesljiv znak prevare.[]

4. Želijo zaključiti pogovor

Očesni stik je znak zavzetosti in odnosa, zato če nekdo prekine očesni stik, je morda izgubil zanimanje za pogovor in je pripravljen nadaljevati pogovor. Če se pogovor upočasni in druga oseba gleda drugam, je morda ne zanima nadaljnji pogovor z vami.

5. So globoko zamišljeni

Če se pogovarjate z osebo, ki se spopada z informacijami ali se trudi nekaj ubesediti, bo morda pogledala stran ali v daljavo, ko se bo spominjala ali poskušala obdelati idejo. Pogled v oči zahteva napor. Prekinitev očesnega stika lahko izboljša koncentracijo osebe, saj ima za eno motečo stvar manj.[]

6. So jezni ali razburjeni

Če vas nekdo noče pogledati, je to lahko znak, da se ne želi pogovarjati. Morda vas želi celo popolnoma ignorirati. To je lahko zato, ker je jezen na vas ali ker ste ga razburili in se vam želi za nekaj časa izogniti.

7. Imajo motnjo avtističnega spektra

Osebe z avtizmom včasih poročajo, da jim je očesni stik fizično neprijeten in vsiljiv.[] Glede na študijo iz leta 2017, objavljeno v reviji Znanstvena poročila, S slikanjem z magnetno resonanco so ugotovili, da so možgani oseb z avtizmom nenavadno občutljivi na obraze.[] Zato lahko očesni stik pri njih sproži občutke tesnobe in preobremenjenosti.

8. Imajo ADHD

Ljudje z motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD) včasih težko vzdržujejo očesni stik, če se v družabnih situacijah s težavo osredotočajo na druge ljudi.[]

9. Doživeli so travmo

Osebe s travmo v preteklosti imajo lahko težave pri vzpostavljanju očesnega stika. Travma lahko spremeni strukturo možganov, zato je bolj verjetno, da bodo normalen neposreden pogled razumeli kot vir grožnje.[]

10. Imajo različne kulturne norme

Če se pogovarjate z osebo iz drugega kulturnega okolja, se zavedajte, da vaša razlaga očesnega stika morda ne bo enaka njeni.

Ljudje, vzgojeni v zahodnih kulturah, praviloma menijo, da je vzpostavljanje očesnega stika med pogovorom znak pozitivnega zanimanja in prijaznosti. Ljudje, vzgojeni v drugih kulturah, pa lahko upoštevajo drugačna družbena pravila. V nekaterih vzhodnoazijskih kulturah je na primer odvrnitev pogleda lahko znak spoštovanja.[]

Kako ravnati, ko nekdo ne vzpostavi očesnega stika z vami?

Če nekdo z vami ne vzpostavi očesnega stika, tega ne jemljite osebno. Ne opozarjajte na njegovo vedenje. Verjetno se zaveda, da ne vzpostavlja veliko očesnega stika, in ni koristno, da ga zaradi tega spravljate v še večjo zadrego.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite, ko nekdo ne vzpostavi očesnega stika z vami:

1. Poskusite poskrbeti, da se bo druga oseba počutila bolj udobno

Če je oseba, s katero se pogovarjate, sramežljiva, nervozna ali ima socialno anksioznost, bo morda začela vzpostavljati več očesnih stikov, če bo menila, da uživate v njeni družbi. Poskusite jo pomiriti z nasmehom, pozornim poslušanjem, potrjevanjem njenih občutkov in iskrenimi komplimenti.

Morda boste želeli prebrati tudi o tem, kako prenehati povzročati nelagodje, če se to v vaših pogovorih prepogosto dogaja.

2. Spremeni temo

Če se z nekom pogovarjate in se nenadoma začne izogibati očesnemu stiku, je to lahko znak, da ga tema pogovora dolgočasi ali mu je neprijetno. Poskusite pogovor preusmeriti v drugo smer, po možnosti na nevtralno temo.

Če ste na primer na zmenku s fantom in začne pogosteje gledati stran, ko ga vprašate o iskanju službe, je to morda občutljiva tema, ki se ji je bolje izogniti. Namesto tega ga lahko vprašate o družini ali prijateljih ali pa se dotaknete lažjih tem, kot so filmi ali hobiji.

3. Poskrbite, da bodo zlahka odšli

Če menite, da nekdo ne more vzpostaviti očesnega stika z vami, ker želi oditi, vendar ne ve, kako, mu dajte priložnost, da se opraviči. Verjetno vam bo hvaležen za vašo empatijo in prijaznost.

Če ste na primer na zmenku z dekletom in imate občutek, da želi zaključiti, lahko rečete nekaj takega: "Vau, ura je že 22.00! Ali bi rada ostala še malo dlje ali pa bomo končali ponoči?" ali "Ne spomnim se, ali si rekla, da moraš danes še kaj početi? Imam se lepo, vendar te ne želim zamuditi, če imaš še kaj drugega.načrte."

4. Ponudite pogovor prek drugega medija

Nekateri socialno anksiozni ali zelo sramežljivi ljudje se raje pogovarjajo prek telefonskih klicev, sporočil ali e-pošte kot iz oči v oči. Če se morate z nekom pogovoriti o težavi, vendar mu je tako neprijetno, da vas ne more pogledati v oči, mu lahko namesto tega ponudite sporočilo ali klic. Lahko na primer rečete: "Vem, da je nerodno govoriti o tej težavi, vendar jo moramo rešiti na en ali drug način.ali vam lahko pišem po elektronski pošti in lahko nadaljujemo?"

5. Vprašajte jih, zakaj ne vzpostavljajo očesnega stika

Če se pogovarjate z nekom, ki ga dobro poznate, in je nenavadno nenaklonjen očesnemu stiku, ga lahko vprašate, zakaj. Če vas na primer prijatelj nekega dne ne more pogledati v oči in se zdi, da vas bo ignoriral, lahko rečete: "Hej, opazil sem, da ob mojem pogovoru vedno pogledaš stran. Ali sem ti s čim škodoval ali te vznemiril?"