यसको अर्थ के हो जब कसैले कुरा गर्दा आँखा सम्पर्कबाट टाढा रहन्छ

वार्तालापको क्रममा आँखा सम्पर्क गर्नु एउटा मुख्य सामाजिक सीप हो जुन हामीले जीवनको सुरुमा विकास गर्छौं। कुरा गर्दा आँखाको सम्पर्क कायम राख्नुका धेरै फाइदाहरू छन्। उदाहरणका लागि, यसले तपाईंलाई सम्बन्ध निर्माण गर्न, [] अन्य मानिसहरूको विश्वास कमाउन[], र अझ आकर्षक देखिन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले सायद तपाईंलाई प्रत्यक्ष रूपमा हेर्न नसक्ने वा नदेखाउने मानिसहरूसँग केही कुराकानी गर्नुभएको छ। यस लेखमा, हामी वार्तालापको क्रममा कसैले आँखा सम्पर्क नगर्नुको कारणहरू हेर्नेछौं।

कसैले कुरा गर्दा आँखा सम्पर्क नगर्न सक्ने कारणहरू

तपाईंले आफ्नो आँखा भेट्न नसक्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्दा, तपाईंलाई असहज महसुस हुन सक्छ। तपाईं सोच्न थाल्नुहुन्छ कि तिनीहरूले केहि लुकाइरहेका छन् वा तपाईंले तिनीहरूलाई नर्भस बनाउनको लागि केहि गर्नुभएको छ कि छैन। तर त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् कि कसैले कुरा गर्दा आँखा सम्पर्कबाट बच्न सक्छ। यहाँ केहि सामान्य कारणहरू छन् जुन कसैले आँखा सम्पर्कबाट टाढा राख्छ:

1। तिनीहरूसँग सामाजिक चिन्ता छ

आँखा सम्पर्क गर्न एक अनिच्छा सामाजिक चिन्ता विकार (SAD) को एक सामान्य लक्षण हो। जब सामाजिक रूपमा चिन्तित व्यक्तिले कसैसँग आँखा सम्पर्क गर्छ, उनीहरूले जाँचको अधीनमा महसुस गर्न सक्छन्, [] जसले उनीहरूलाई अझ बढी आत्म-सचेत बनाउन सक्छ।

2। तिनीहरू लजालु हुन्छन्

लजालु मानिसहरू सामाजिक परिस्थितिहरूमा चिन्तित र असहज महसुस गर्छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरू मानिसहरूसँग कुरा गर्दैछन्उनीहरूलाई राम्रोसँग थाहा छैन। लजालु व्यक्तिले आँखाको सम्पर्कबाट बच्न सक्छ किनभने तिनीहरू अरूसँग संलग्न हुन नर्भस महसुस गर्छन्। लजालुपन सामाजिक चिन्ता जस्तै छ, तर यो हल्का छ। यसले व्यक्तिको जीवनमा कम प्रभाव पार्छ र यसलाई मानसिक स्वास्थ्य समस्याको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छैन। यदि तपाइँ लजालु केटा वा केटीसँग डेटमा हुनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई तपाइँसँग आँखा सम्पर्क गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ।

3। तिनीहरू नर्भस वा असहज महसुस गर्छन्

आँखा सम्पर्कको कमी भावनात्मक असुविधाको संकेत हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईसँग आँखा सम्पर्क नगर्ने व्यक्तिले हालको कुराकानीको विषयलाई लिएर अप्ठ्यारो महसुस गर्न सक्छ, वा तपाईलाई राम्ररी नचिनेको र राम्रो प्रभाव पार्ने बारे चिन्तित भएको कारणले तिनीहरू नर्भस हुन सक्छन्।

कुनै उच्च-दबावको सामाजिक परिस्थितिहरूमा, जस्तै जागिरको अन्तर्वार्ता वा पहिलो मितिमा, सामान्यतया विश्वस्त भएका मानिसहरूलाई पनि आँखा सम्पर्क गर्न हामीलाई भन्दा बढी गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं एक केटा वा केटीसँग डेटमा हुनुहुन्छ र तिनीहरूले तपाईंसँग धेरै आँखा सम्पर्क गर्दैनन् भने, यो तिनीहरू नर्भस भएको संकेत हुन सक्छ किनभने तिनीहरू वास्तवमै तपाईंले उनीहरूलाई मन पराउन चाहन्छन्।

यदि तपाईं आफ्नो वरिपरि कोही असहज महसुस गर्नुहुन्छ कि भनी निश्चित हुनुहुन्न भने, उनीहरूलाई असहज महसुस गर्ने अन्य संकेतहरूको लागि उनीहरूको शारीरिक भाषा हेर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, घाँटी रगाउनु भनेको उनीहरूले अनिश्चित, धम्की वा डराएको महसुस गर्ने संकेत हो।[] तपाईंलाई यो उपयोगी लाग्न सक्छ।शरीरको भाषा पढ्नुहोस्; सबै भन्दा राम्रो शरीर भाषा पुस्तकहरूको लागि हाम्रो गाइड जाँच गर्नुहोस्।

तपाईले सुन्नु भएको होला कि झूट बोल्नेहरूले आँखाको सम्पर्कबाट टाढा रहन्छन् किनभने तिनीहरू धेरै दोषी महसुस गर्छन् वा तपाईंको नजर भेट्न आफैं सचेत हुन्छन्। तर यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईसँग आँखा सम्पर्क गर्न नसक्ने व्यक्तिले केहि लुकाउन आवश्यक छैन।

फ्रन्टियर इन साइकोलोजीमा प्रकाशित विषयको 2020 समीक्षा अनुसार, अनुसन्धानले देखायो कि आँखा सम्पर्कको कमीले घबराहटको संकेत गर्न सक्छ, यद्यपि यो संकेत गर्न सक्छ। तिनीहरू वार्तालाप अन्त्य गर्न चाहन्छन्

आँखा सम्पर्क संलग्नता र सम्बन्धको संकेत हो, त्यसैले यदि कसैले आँखा सम्पर्क तोड्यो भने, तिनीहरूले कुराकानीमा रुचि गुमाएको हुन सक्छ र अगाडि बढ्न तयार महसुस गर्न सक्छ। यदि तपाइँले वार्तालाप सुस्त भएको महसुस गर्नुभयो र अर्को व्यक्ति अन्यत्र खोजिरह्यो भने, उनीहरू तपाइँसँग थप कुरा गर्न इच्छुक नहुन सक्छन्।

5. तिनीहरू गहिरो सोचमा छन्

यदि तपाईंले जानकारीको लागि झगडा गर्दै वा शब्दहरूमा केही राख्न संघर्ष गरिरहेको व्यक्तिसँग कुराकानी गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले सम्झना सम्झँदा वा कुनै विचार प्रशोधन गर्ने प्रयास गर्दा टाढा वा टाढा हेर्न सक्छन्। कसैको आँखामा हेर्नको लागि प्रयास चाहिन्छ। आँखाको सम्पर्क तोड्नुले व्यक्तिको एकाग्रतामा सुधार ल्याउन सक्छ किनभने तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न कम विचलित हुन्छ।[]

6। तिनीहरू रिसाउँछन् वा रिसाउँछन्

जब कसैले तपाईंलाई हेर्न इन्कार गर्छ, यो तिनीहरूले नदेखेको संकेत हुन सक्छकुरा गर्न चाहन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न पनि चाहन्छन्। तिनीहरू तपाईंसँग रिसाएको हुन सक्छ वा तपाईंले तिनीहरूलाई रिसाएको हुन सक्छ र तिनीहरू केही समयको लागि तपाईंबाट टाढा रहन चाहन्छन्।

7. उनीहरूलाई अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर छ

अटिजम भएका मानिसहरूले कहिलेकाहीँ आँखा सम्पर्क शारीरिक रूपमा असहज र आक्रामक महसुस गरेको रिपोर्ट गर्छन्। मेड।

8। तिनीहरूसँग ADHD

अटेन्सन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसअर्डर (एडीएचडी) भएका मानिसहरूलाई कहिलेकाहीँ आँखाको सम्पर्क कायम राख्न गाह्रो हुन्छ यदि उनीहरू सामाजिक परिस्थितिहरूमा अन्य व्यक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न संघर्ष गर्छन्। []

9। उनीहरूले आघात अनुभव गरेका छन्

आघातको इतिहास भएका व्यक्तिहरूले आँखा सम्पर्क गर्न संघर्ष गर्न सक्छन्। आघातले मस्तिष्कको संरचना परिवर्तन गर्न सक्छ, यसले सामान्य प्रत्यक्ष नजरलाई खतराको स्रोतको रूपमा व्याख्या गर्ने सम्भावना बढाउँछ।[]

१०। तिनीहरूसँग फरक सांस्कृतिक मान्यताहरू छन्

यदि तपाईं अर्को सांस्कृतिक पृष्ठभूमिबाट हुनसक्ने कसैसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ भने, ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको आँखा सम्पर्कको व्याख्या उनीहरूको जस्तै नहुन सक्छ।

सामान्य नियमको रूपमा, पश्चिमी संस्कृतिहरूमा हुर्केका मानिसहरूले कुराकानीको क्रममा आँखा सम्पर्क गर्नु सकारात्मक चासो र मित्रताको संकेत हो भन्ने ठान्छन्। तर मानिसहरूअन्य संस्कृतिहरूमा हुर्केकाहरूले फरक सामाजिक नियमहरूको पालना गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, केही पूर्वी एसियाली संस्कृतिहरूमा, आफ्नो नजरलाई टाढ्नु सम्मानको चिन्ह हुन सक्छ।[]

कसैले तपाइँसँग आँखा सम्पर्क नगर्दा के गर्ने

यदि कसैले तपाइँसँग आँखा सम्पर्क गर्दैन भने, यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूको व्यवहारमा ध्यान नदिनुहोस्। उनीहरू सायद सचेत छन् कि उनीहरूले धेरै आँखा सम्पर्क गरिरहेका छैनन्, र उनीहरूलाई यस बारे थप आत्म-सचेत बनाउन तपाईंको लागि उपयोगी छैन।

यहाँ केही सुझावहरू छन् जुन तपाईंले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जब कसैले तपाईंसँग आँखा सम्पर्क गर्दैनन्:

1। अर्को व्यक्तिलाई थप सहज महसुस गराउने प्रयास गर्नुहोस्

तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्ति लजालु, नर्भस, वा सामाजिक चिन्ता छ भने, तपाईंले उनीहरूको कम्पनीको आनन्द लिइरहनुभएको छ भन्ने लाग्छ भने उनीहरूले थप आँखा सम्पर्क गर्न थाल्न सक्छन्। उनीहरूलाई मुस्कुराएर, ध्यानपूर्वक सुनेर, उनीहरूका भावनाहरूलाई प्रमाणित गरेर, र उनीहरूलाई साँचो प्रशंसा दिएर सहज बनाउने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईँको कुराकानीमा धेरै पटक हुने यो कुरा हो भने मानिसहरूलाई असहज महसुस गराउन कसरी रोक्ने भन्ने बारे पनि तपाइँ पढ्न चाहनुहुन्छ।

2। विषय परिवर्तन गर्नुहोस्

यदि तपाईं कसैसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ र उनीहरूले अचानक आँखा सम्पर्क गर्नबाट जोगिन थाले भने, यो कुराकानीको विषयले उनीहरूलाई बोर वा असहज बनाइरहेको संकेत हुन सक्छ। तपाईंले कुराकानीलाई नयाँ दिशामा सार्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, प्राथमिकतामा तटस्थ विषयमा।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईं केटासँग डेटमा हुनुहुन्छ र उसले टाढा हेर्न थाल्छ भनेप्रायः जब तपाइँ उसलाई उनको जागिर खोजको बारेमा सोध्नुहुन्छ, यो एक संवेदनशील मुद्दा हुन सक्छ जुन सबै भन्दा राम्रो बेवास्ता गरिन्छ। तपाईंले यसको सट्टा उसको परिवार वा साथीहरूको बारेमा सोध्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, वा हलुका विषयहरू जस्तै चलचित्र वा शौकहरूमा अडिग रहन सक्नुहुन्छ।

3. उनीहरूलाई छोड्न सजिलो बनाउनुहोस्

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि कसैले तपाइँसँग आँखा सम्पर्क गर्न सक्दैन किनभने उनीहरू जान चाहन्छन् तर कसरी थाहा छैन, उनीहरूलाई आफैलाई माफी दिने मौका दिनुहोस्। तिनीहरू सायद तपाईंको सहानुभूति र दयाको लागि आभारी हुनेछन्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ केटीसँग डेटमा हुनुहुन्छ र तपाइँलाई उसले चीजहरू समेट्न चाहन्छ भन्ने धारणा पाउनुभयो भने, तपाइँ केहि भन्न सक्नुहुन्छ, "वाह, यो रातको १० बजेको छ। पहिले नै! के तपाई केहि समय बाहिर बस्न चाहानुहुन्छ, वा हामी यसलाई एक रात भन्नेछौं?" वा "मलाई सम्झना छैन कि तपाईंले आज पछि केहि गर्नु छ भनेर भन्नुभयो? म राम्रो समय बिताइरहेको छु, तर यदि तपाईंसँग अन्य योजनाहरू छन् भने म तपाईंलाई ढिलो गर्न चाहन्न।"

4. अर्को माध्यमबाट कुरा गर्न प्रस्ताव गर्नुहोस्

केही सामाजिक रूपमा चिन्तित वा धेरै लजालु व्यक्तिहरू आमनेसामने भन्दा फोन कल, टेक्स्ट, वा इमेल मार्फत कुरा गर्न रुचाउँछन्। यदि तपाईंलाई कसैसँग समस्याको माध्यमबाट कुरा गर्न आवश्यक छ, तर तिनीहरू यति असहज छन् कि उनीहरूले तपाईंलाई आँखामा हेर्न सक्दैनन्, तपाईंले सन्देश पठाउन वा कल गर्न प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "मलाई थाहा छ यो मुद्दाको बारेमा कुरा गर्न अप्ठ्यारो छ, तर हामीले यसलाई कुनै न कुनै तरिकाले समाधान गर्नुपर्छ। के म तपाईंलाई इमेल गर्न सक्छु, र हामी त्यहाँबाट जान सक्छौं?"

5. तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् किन तिनीहरू छैनन्आँखा सम्पर्क गर्नु

यदि तपाईंले राम्रोसँग चिनेको कसैसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ र तिनीहरू आँखा सम्पर्क गर्न असामान्य रूपमा अनिच्छुक छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई किन सोध्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँको साथीले तपाइँलाई एक दिन आँखामा हेर्न सक्दैन र तपाइँलाई बेवास्ता गर्न कटिबद्ध देखिन्छ भने, तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ, "हे, मैले देखेको छु कि तपाइँ म कुरा गर्दा टाढा हेरिरहनु भएको छ। के मैले तिमीलाई रिसाउने वा अप्ठ्यारो पार्ने काम गरेको छु?"