Birinin Konuşurken Göz Temasından Kaçınması Ne Anlama Gelir?

Bir konuşma sırasında göz teması kurmak, yaşamın erken dönemlerinde geliştirdiğimiz önemli bir sosyal beceridir. Konuşurken göz temasını sürdürmenin birçok faydası vardır. Örneğin, yakınlık kurmanıza,[] diğer insanların güvenini kazanmanıza[] ve daha çekici görünmenize yardımcı olabilir.

Ancak göz teması kurmak her zaman kolay veya doğal gelmeyebilir. Muhtemelen size doğrudan bakamayan veya bakmayan insanlarla bazı konuşmalar yapmışsınızdır. Bu makalede, bir kişinin konuşma sırasında neden çok az göz teması kurduğunu veya hiç kurmadığını inceleyeceğiz.

Birinin konuşurken göz teması kurmamasının nedenleri

Göz göze gelemediğiniz biriyle konuşurken kendinizi rahatsız hissetmeye başlayabilirsiniz. Bir şey saklayıp saklamadığını veya onu sinirlendirecek bir şey yapıp yapmadığınızı merak etmeye başlayabilirsiniz. Ancak birinin konuşurken göz temasından kaçınmasının birçok nedeni vardır. İşte birinin göz temasından kaçınmasının en yaygın nedenlerinden bazıları:

1. Sosyal kaygıları vardır

Göz teması kurma isteksizliği, sosyal anksiyete bozukluğunun (SAB) yaygın bir belirtisidir.[] SAB olan kişiler, başkaları tarafından yargılanma konusunda yoğun bir korkuya sahiptir. Sosyal açıdan endişeli bir kişi biriyle göz teması kurduğunda, kendisini inceleme altında hissedebilir,[] bu da onları daha da utangaç hale getirebilir.

2. Utangaçtırlar

Utangaç insanlar sosyal ortamlarda, özellikle de çok iyi tanımadıkları insanlarla konuşurken kendilerini endişeli ve rahatsız hissederler. Utangaç bir kişi, başkalarıyla etkileşime girme konusunda gergin hissettiği için göz temasından kaçınabilir. Utangaçlık sosyal kaygıya benzer, ancak daha hafiftir. Bir kişinin hayatı üzerinde daha az etkisi vardır ve bir ruh sağlığı sorunu olarak sınıflandırılmaz[].

Bazı utangaç insanlar, çekici buldukları kişilerin yanında kendilerini normalden daha da utangaç hissederler. Utangaç bir erkek veya kızla randevunuz varsa, sizinle göz teması kurmakta zorlanabilirler.

3. Gergin veya rahatsız hissederler

Göz teması eksikliği, duygusal bir rahatsızlığın işareti olabilir. Örneğin, sizinle göz teması kurmayan biri, mevcut konuşma konusu hakkında garip hissediyor olabilir veya sizi çok iyi tanımadığı ve iyi bir izlenim bırakma konusunda endişeli olduğu için gergin olabilir.

İş görüşmesi veya ilk randevu gibi bazı yüksek stresli sosyal durumlarda, genellikle kendine güvenen insanlar bile göz teması kurmakta normalden daha fazla zorlanabilir. Örneğin, bir erkek veya kızla randevudaysanız ve sizinle çok fazla göz teması kurmuyorlarsa, bu gergin olduklarının bir işareti olabilir çünkü onlardan gerçekten hoşlanmanızı istiyorlar.

Birinin sizin yanınızda huzursuz hissedip hissetmediğinden emin değilseniz, huzursuz hissettiklerine dair diğer işaretler için beden dillerine bakın. Örneğin, boyun ovuşturmak, belirsiz, tehdit altında veya korkmuş hissettiklerinin bir işaretidir.[] Beden dili hakkında okumayı yararlı bulabilirsiniz; en iyi beden dili kitapları rehberimize göz atın.

Yalancıların göz temasından kaçındıklarını duymuş olabilirsiniz çünkü bakışlarınızla karşılaşamayacak kadar suçlu veya utangaç hissederler. Ancak sizinle göz teması kuramayan veya kurmayan bir kişinin mutlaka bir şey saklamadığını bilmek önemlidir.

2020 yılında yayınlanan konuyla ilgili bir incelemeye göre Psikolojide Sınır, araştırmalar, göz teması kurmamanın gerginliğe işaret edebileceğini, ancak bunun güvenilir bir aldatma işareti olmadığını göstermiştir[].

4. Konuşmayı sonlandırmak isterler

Göz teması etkileşim ve uyumun bir işaretidir, bu nedenle birisi göz temasını keserse, konuşmaya olan ilgisini kaybetmiş ve devam etmeye hazır hissediyor olabilir. Konuşmanın yavaşladığını ve diğer kişinin başka bir yere bakmaya devam ettiğini hissederseniz, sizinle daha fazla konuşmakla ilgilenmiyor olabilirler.

5. Derin düşüncelere dalmışlardır

Bir bilgiyle boğuşan veya bir şeyi kelimelere dökmekte zorlanan biriyle sohbet ediyorsanız, bir anıyı hatırlarken veya bir fikri işlemeye çalışırken başka tarafa veya uzaklara bakabilir. Birinin gözlerinin içine bakmak çaba gerektirir. Göz temasını kesmek kişinin konsantrasyonunu artırabilir, çünkü uğraşması gereken bir dikkat dağıtıcı unsur daha azdır[].

6. Kızgın veya üzgündürler

Birinin size bakmayı reddetmesi, konuşmak istemediğinin bir işareti olabilir. Hatta sizi tamamen görmezden gelmek bile isteyebilirler. Bunun nedeni size kızgın olmaları veya onu üzmüş olmanız ve bir süre sizden uzak durmak istemeleri olabilir.

7. Otizm spektrum bozukluğu var

Otizmli kişiler bazen göz temasının fiziksel olarak rahatsız edici ve istilacı hissettirdiğini bildirmektedir.[] 2017 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre Bilimsel Raporlar, MRI taramaları, otizmli kişilerin beyinlerinin yüzlere karşı alışılmadık derecede hassas olduğunu göstermektedir.[] Sonuç olarak, göz temasının endişe duygularını ve bunalmışlık hissini tetikleyebileceğini görebilirler.

8. DEHB'leri var

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişiler, sosyal ortamlarda diğer insanlara odaklanmakta zorlanırlarsa bazen göz temasını sürdürmekte zorlanırlar[].

9. Travma yaşamış olmaları

Travma geçmişi olan kişiler göz teması kurmakta zorlanabilir. Travma, beynin yapısını değiştirerek normal bir doğrudan bakışın tehdit kaynağı olarak yorumlanmasını daha olası hale getirebilir[].

10. Farklı kültürel normlara sahipler

Başka bir kültürel kökenden gelen biriyle konuşuyorsanız, sizin göz teması yorumunuzun onlarınkiyle aynı olmayabileceğini unutmayın.

Genel bir kural olarak, Batı kültürlerinde yetişen insanlar, bir konuşma sırasında göz teması kurmanın olumlu bir ilgi ve samimiyet işareti olduğunu düşünürler. Ancak diğer kültürlerde yetişen insanlar farklı bir dizi sosyal kuralı takip edebilirler. Örneğin, bazı Doğu Asya kültürlerinde, bakışlarınızı kaçırmak bir saygı işareti olabilir[].

Biri sizinle göz teması kurmadığında ne yapmalısınız?

Birisi sizinle göz teması kurmuyorsa, bunu kişisel olarak algılamamaya çalışın. Davranışlarına dikkat çekmeyin. Muhtemelen çok fazla göz teması kurmadıklarının farkındadırlar ve bu konuda onları daha fazla bilinçlendirmek sizin için yararlı değildir.

İşte birisi sizinle göz teması kurmadığında kullanabileceğiniz bazı ipuçları:

1. Karşınızdaki kişiyi daha rahat hissettirmeye çalışın

Konuştuğunuz kişi utangaç, gergin veya sosyal anksiyeteye sahipse, arkadaşlığından hoşlandığınızı düşünürse daha fazla göz teması kurmaya başlayabilir. Gülümseyerek, dikkatle dinleyerek, duygularını onaylayarak ve gerçek iltifatlarda bulunarak onları rahatlatmaya çalışın.

Ayrıca, konuşmalarınızda bu çok sık olan bir şeyse, insanları rahatsız hissettirmeyi nasıl durduracağınızı da okumak isteyebilirsiniz.

2. Konuyu değiştirin

Biriyle konuşuyorsanız ve aniden göz temasından kaçınmaya başlarsa, bu konuşma konusunun onu sıktığının veya rahatsız ettiğinin bir işareti olabilir. Konuşmayı yeni bir yöne, tercihen nötr bir konuya taşımayı deneyebilirsiniz.

Örneğin, bir erkekle çıkıyorsanız ve ona iş arayışı hakkında soru sorduğunuzda daha sık gözlerini kaçırmaya başladıysa, bu kaçınılması gereken hassas bir konu olabilir. Bunun yerine ailesi veya arkadaşları hakkında soru sormayı deneyebilir veya filmler veya hobiler gibi daha hafif bir konuya bağlı kalabilirsiniz.

3. Ayrılmalarını kolaylaştırın

Birinin gitmek istediği ama nasıl gideceğini bilmediği için sizinle göz teması kuramadığını düşünüyorsanız, ona özür dilemesi için bir fırsat verin. Muhtemelen empati ve nezaketiniz için minnettar olacaklardır.

Örneğin, bir kızla çıkıyorsanız ve onun işleri bitirmek istediği izlenimini edindiyseniz, şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Vay canına, saat 10'u geçti bile! Biraz daha dışarıda kalmak ister misin, yoksa bu geceyi bitirelim mi?" veya "Bugün daha sonra yapacak bir işin olduğunu söylemiş miydin hatırlayamıyorum? Harika vakit geçiriyorum, ama başka bir işin varsa seni geç bırakmak istemem.planları."

4. Başka bir ortam üzerinden konuşmayı teklif edin

Bazı sosyal açıdan endişeli veya çok utangaç insanlar yüz yüze konuşmak yerine telefon görüşmeleri, mesajlar veya e-postalar aracılığıyla konuşmayı tercih ederler. Biriyle bir sorunu konuşmanız gerekiyorsa, ancak gözünüzün içine bakamayacak kadar rahatsızlarsa, bunun yerine mesaj atmayı veya aramayı teklif edebilirsiniz. Örneğin, "Bu konu hakkında konuşmanın garip olduğunu biliyorum, ancak bunu bir şekilde çözmemiz gerekiyor ya daSana e-posta gönderebilir miyim? Oradan devam edebiliriz."

5. Onlara neden göz teması kurmadıklarını sorun

İyi tanıdığınız biriyle konuşuyorsanız ve göz teması kurmakta alışılmadık derecede isteksizse, nedenini sorabilirsiniz. Örneğin, arkadaşınız bir gün gözünüzün içine bakamıyorsa ve sizi görmezden gelmeye kararlı görünüyorsa, "Hey, ben konuşurken sürekli başka tarafa baktığını fark ettim. Seni kızdıracak veya üzecek bir şey mi yaptım?" diyebilirsiniz.