අන්තර්ගත වගුව
සංවාදයක් අතරතුර අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම ජීවිතයේ මුල් අවධියේදී අප වර්ධනය කරන ප්‍රධාන සමාජ කුසලතාවකි. කතා කරන අතරතුර අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, එය ඔබට සහයෝගීතාව ගොඩනඟා ගැනීමට,[] අන් අයගේ විශ්වාසය දිනා ගැනීමට[], සහ වඩාත් ආකර්ශනීය ලෙස පෙනීමට උදවු විය හැක.[]
බලන්න: අරගල කරන මිතුරෙකුට සහාය වන්නේ කෙසේද (ඕනෑම අවස්ථාවක)නමුත් ඇසට සම්බන්ධ වීම සැමවිටම පහසු හෝ ස්වභාවික බවක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබ දෙස කෙලින්ම බැලීමට නොහැකි හෝ නොබලන පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ සමහර විට සංවාදයන් පවත්වා ඇත. මෙම ලිපියෙන්, සංවාදයක් අතරතුර යමෙකුට ඇස සම්බන්ධයක් නොමැති වීම හෝ අඩු වීම සිදු විය හැකි හේතු අපි සොයා බලමු.
කතා කරන විට යමෙකුට ඇස සම්බන්ධ කර නොගැනීමට හේතු
ඔබ ඔබේ ඇස් නොපෙනෙන කෙනෙකු සමඟ කතා කරන විට, ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය. ඔවුන් යමක් සඟවනවාද නැතහොත් ඔවුන් කලබලයට පත් කිරීමට ඔබ යමක් කර ඇත්දැයි ඔබ කල්පනා කිරීමට පටන් ගත හැකිය. නමුත් යමෙකු කතා කරන විට ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට බොහෝ හේතු තිබේ. යමෙකු අක්ෂි සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීමට වඩාත් පොදු හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
1. ඔවුන්ට සමාජ කනස්සල්ල ඇත
ඇස් සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඇති අකමැත්ත සමාජ කාංසාව ආබාධයේ (SAD) පොදු ලකුණකි.[] SAD ඇති පුද්ගලයින් අන් අය විසින් විනිශ්චය කරනු ලැබීමට දැඩි බියක් දක්වයි. සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකු යමෙකු සමඟ ඇස් ස්පර්ශ කරන විට, ඔවුන් පරීක්ෂාවට ලක්ව ඇති බවක් දැනිය හැක,[] එමගින් ඔවුන් වඩාත් ස්වයං-විඥානය ඇති කළ හැකිය.
2. ඔවුන් ලැජ්ජාශීලී ය
ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයින්ට සමාජ තත්වයන් තුළ කනස්සල්ලක් සහ අපහසුතාවයක් දැනේ, විශේෂයෙන් ඔවුන් මිනිසුන් සමඟ කතා කරන්නේ නම්ඔවුන් හොඳින් දන්නේ නැත. ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයෙකු අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට කලබල වන නිසා ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. ලැජ්ජාව සමාජ කනස්සල්ලට සමානයි, නමුත් එය මෘදුයි. එය පුද්ගල ජීවිතයට අඩු බලපෑමක් ඇති කරන අතර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ලෙස වර්ගීකරණය කර නොමැත.[]
සමහර ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයන්ට තමන් ආකර්ශනීය යැයි සිතන පුද්ගලයන් වටා වෙනදාට වඩා ලැජ්ජාශීලී බවක් දැනේ. ඔබ ලැජ්ජාශීලී පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ දිනයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට ඔබ සමඟ ඇස ගැටීමට අපහසු විය හැකිය.
3. ඔවුන්ට නොසන්සුන් බවක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ
ඇස් සම්බන්ධතා නොමැතිකම චිත්තවේගීය අපහසුතාවයක ලකුණක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සමඟ ඇසින් සම්බන්ධ නොවන කෙනෙකුට වත්මන් සංවාදයේ මාතෘකාව ගැන අපහසුතාවයක් දැනිය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන් ඔබව හොඳින් හඳුනන්නේ නැති නිසා සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා ඔවුන් කලබල විය හැකිය.
රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් හෝ පළමු දිනය වැනි සමහර අධි පීඩන සමාජ තත්වයන් තුළ, සාමාන්‍යයෙන් විශ්වාසයෙන් සිටින පුද්ගලයින්ට පවා ඇස් සම්බන්ධතා පැවැත්වීම වෙනදාට වඩා දුෂ්කර විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම් සහ ඔවුන් ඔබ සමඟ වැඩි ඇසක් සම්බන්ධ කර නොගන්නේ නම්, එය ඔවුන් කලබල වී ඇති බවට ලකුණක් විය හැකිය, මන්ද ඔවුන් ඔබට සැබවින්ම කැමති වීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය වේ.
ඔබ අවට යමෙකුට නොසන්සුන් බවක් දැනෙනවාද යන්න ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔවුන්ට නොසන්සුන් බවක් දැනෙන වෙනත් සලකුණු සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාව බලන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, බෙල්ල අතුල්ලමින් සිටීම ඔවුන්ට අවිනිශ්චිත, තර්ජනයක් හෝ බියක් දැනෙන බවට ලකුණකි.[] ඔබට එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.ශරීර භාෂාව කියවන්න; හොඳම ශරීර භාෂා පොත් සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කරන්න.
බොරුකාරයන් ඔබේ බැල්මට මුහුණ දීමට නොහැකි තරම් වරදකාරී හැඟීමක් හෝ ආත්ම අභිමානයක් ඇති නිසා ඔවුන් ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටින බව ඔබ අසා ඇති. නමුත් ඔබ සමඟ ඇසට සම්බන්ධ වීමට නොහැකි හෝ නොකළ හැකි පුද්ගලයෙකු අනිවාර්යයෙන්ම යමක් සඟවා නොගන්නා බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.
Frontier In Psychology හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද විෂය පිළිබඳ 2020 සමාලෝචනයට අනුව, පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත්තේ අක්ෂි සම්බන්ධතා නොමැතිකම ස්නායු භාවයක් පෙන්නුම් කළ හැකි නමුත් එය රැවටීමේ සලකුණක් නොවන බවයි. ඔවුන්ට සංවාදය අවසන් කිරීමට අවශ්යයි
ඇස් ස්පර්ශය බැඳීමේ සහ සුහදතාවයේ ලකුණකි, එබැවින් යමෙකු අක්ෂි සම්බන්ධතා බිඳ දැමුවහොත්, ඔවුන් සංවාදය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී ඉදිරියට යාමට සූදානම් යැයි හැඟෙන්නට පුළුවන. සංවාදය මන්දගාමී වී ඇති බව සහ අනෙක් පුද්ගලයා වෙනත් තැනක බලා සිටින බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔවුන් ඔබ සමඟ තවදුරටත් කතා කිරීමට උනන්දු නොවනු ඇත.
5. ඔවුන් ගැඹුරින් කල්පනා කරයි
තොරතුරු සමඟ පොරබදමින් සිටින හෝ යමක් වචනවලට පෙරලීමට අරගල කරන කෙනෙකු සමඟ ඔබ සංවාදයක යෙදෙන්නේ නම්, ඔවුන් මතකයක් සිහිපත් කරන විට හෝ අදහසක් ක්‍රියාවට නැංවීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් ඉවතට හෝ දුර දෙස බලා සිටිය හැක. යමෙකුගේ දෑස් දෙස බැලීමට උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ. අක්ෂි සම්බන්ධතා බිඳීම පුද්ගලයෙකුගේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, මන්ද ඔවුන්ට ගනුදෙනු කිරීමට එක් අඩු අවධානයක් ඇති වන බැවිනි.[]
6. ඔවුන් කෝපයෙන් හෝ කලබල වී ඇත
යමෙක් ඔබ දෙස බැලීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, එය ඔවුන් නොසලකන බවට ලකුණක් විය හැක.කතාකරන්න අවශ්යයි. ඔවුන් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීමට පවා කැමති විය හැකිය. මෙයට හේතුව ඔවුන් ඔබ සමඟ අමනාප වීම හෝ ඔබ ඔවුන්ව අමනාප කර ඇති නිසා සහ ඔවුන් ඔබව ටික වේලාවකට මග හැරීමට අවශ්‍ය නිසා විය හැකිය.
බලන්න: මිතුරන් සමඟ කළ යුතු විනෝදාත්මක දේවල් 73 (ඕනෑම තත්වයක් සඳහා)7. ඔවුන්ට ඔටිසම් වර්ණාවලී ආබාධ ඇත
ඔටිසම් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සමහර විට ඇස් ස්පර්ශය ශාරීරිකව අපහසුතාවයක් සහ ආක්‍රමණශීලී බවක් දැනෙන බව වාර්තා කරයි.[] විද්‍යාත්මක වාර්තාවල ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2017 අධ්‍යයනයකට අනුව, එම්ආර්අයි ස්කෑන් මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔටිසම් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අසාමාන්‍ය ලෙස සංවේදී මොළයක් ඇති බවයි. med.
8. ඔවුන්ට ADHD ඇත
අවධානය ඌනතා අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධ (ADHD) ඇති පුද්ගලයින් සමාජ තත්වයන් තුළ වෙනත් පුද්ගලයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අරගල කරන්නේ නම් සමහර විට අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම අපහසු වේ.[]
9. ඔවුන් කම්පනය අත්විඳ ඇත
කම්පන ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් ඇස් ස්පර්ශ කිරීමට අරගල කළ හැකිය. කම්පනයට මොළයේ ව්‍යුහය වෙනස් කළ හැකි අතර, එය සාමාන්‍ය සෘජු බැල්මක් තර්ජනයේ ප්‍රභවයක් ලෙස අර්ථකථනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති කරයි.[]
10. ඔවුන්ට විවිධ සංස්කෘතික සම්මතයන් ඇත
ඔබ වෙනත් සංස්කෘතික පසුබිමක සිටින අයෙකු සමඟ කතා කරන්නේ නම්, ඇස් ස්පර්ශය පිළිබඳ ඔබේ අර්ථ නිරූපණය ඔවුන්ගේ අර්ථ නිරූපණයට සමාන නොවිය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, බටහිර සංස්කෘතීන්හි හැදී වැඩුණු අය සිතන්නේ සංවාදයකදී ඇස් ස්පර්ශ කිරීම ධනාත්මක උනන්දුව සහ මිත්‍රත්වයේ සලකුණක් බවයි. නමුත් මිනිසුන්වෙනත් සංස්කෘතීන් තුළ හැදී වැඩුණු සමාජ නීති මාලාවක් අනුගමනය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර නැගෙනහිර ආසියාතික සංස්කෘතීන් තුළ, ඔබේ බැල්ම වළක්වා ගැනීම ගෞරවයේ සලකුණක් විය හැකිය.[]
යමෙකු ඔබ සමඟ ඇස් ස්පර්ශ නොකරන විට කුමක් කළ යුතුද
යමෙක් ඔබ සමඟ ඇස් සම්බන්ධ කර නොගන්නේ නම්, එය පෞද්ගලිකව නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ගේ හැසිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔවුන් බොහෝ විට ඇස් සම්බන්ධ කර නොගන්නා බව ඔවුන් දන්නවා විය හැකි අතර, ඒ ගැන ඔවුන්ව වඩාත් ස්වයං දැනුවත් කිරීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.
යමෙකු ඔබ සමඟ ඇස් සම්බන්ධ කර නොගන්නා විට ඔබට භාවිතා කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
1. අනෙක් පුද්ගලයාට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබ කතා කරන පුද්ගලයා ලැජ්ජාශීලී, නොසන්සුන්, හෝ සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ ඇසුර භුක්ති විඳිනවා යැයි ඔවුන් සිතන්නේ නම්, ඔවුන් වැඩිපුර ඇස ගැටීමට පටන් ගනී. සිනහවෙන්, සාවධානව සවන් දීමෙන්, ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කිරීමෙන් සහ ඔවුන්ට අව්‍යාජ ප්‍රශංසා දීමෙන් ඔවුන්ව සැනසීමට උත්සාහ කරන්න.
මෙය ඔබේ සංවාදවල නිතර සිදුවන දෙයක් නම් මිනිසුන්ට අපහසුතාවයක් දැනීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කියවීමට ඔබ කැමති විය හැකිය.
2. මාතෘකාව වෙනස් කරන්න
ඔබ යමෙකු සමඟ කතා කරන්නේ නම් සහ ඔවුන් හදිසියේම ඇසට සම්බන්ධ වීමෙන් වැළකී සිටීමට පටන් ගනී නම්, එය සංවාදයේ මාතෘකාව ඔවුන්ව කම්මැලි හෝ අපහසුතාවයට පත් කරන බවට ලකුණක් විය හැකිය. ඔබට සංවාදය නව දිශාවකට ගෙන යාමට උත්සාහ කළ හැකිය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ මධ්‍යස්ථ මාතෘකාවකට ය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පිරිමි ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම් සහ ඔහු අහක බලා ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්බොහෝ විට ඔබ ඔහුගේ රැකියා සෙවීම ගැන ඔහුගෙන් විමසන විට, එය වඩාත් හොඳින් වළක්වා ගත හැකි සංවේදී ගැටලුවක් විය හැකිය. ඔබට ඒ වෙනුවට ඔහුගේ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් ගැන විමසීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් චිත්‍රපට හෝ විනෝදාංශ වැනි සැහැල්ලු මාතෘකාවකට ඇලී සිටිය හැක.
3. ඔවුන්ට පිටවීම පහසු කරන්න
යමෙකුට පිටවීමට අවශ්‍ය නමුත් කෙසේ දැයි නොදන්නා නිසා යමෙකුට ඔබ සමඟ ඇස ගැටීමට නොහැකි බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔවුන්ට නිදහසට කරුණු දැක්වීමට අවස්ථාවක් දෙන්න. ඔබේ අනුකම්පාව සහ කරුණාව සඳහා ඔවුන් බොහෝ විට කෘතඥ වනු ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක යෙදී සිටින්නේ නම් සහ ඇයට දේවල් අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබට මෙවැනි දෙයක් පැවසිය හැකිය, “අනේ, දැන් රාත්‍රී 10 පහුවෙලා. දැනටමත්! ඔබ තව ටිකක් එළිමහනේ සිටීමට කැමතිද, නැතහොත් අපි එය රාත්‍රියක් ලෙස හඳුන්වමුද?" හෝ “මට මතක නැහැ අද ඔබට පසුව කරන්න දෙයක් තියෙනවා කියලා ඔබ කිව්වාද? මම හොඳ කාලයක් ගත කරනවා, නමුත් ඔබට වෙනත් සැලසුම් තිබේ නම් මට ඔබව ප්‍රමාද කිරීමට අවශ්‍ය නැත.”
4. වෙනත් මාධ්‍යයක් හරහා කතා කිරීමට ඉදිරිපත් වන්න
සමහර සමාජ කනස්සල්ලට පත් හෝ ඉතා ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයන් මුහුණට මුහුණට වඩා දුරකථන ඇමතුම්, කෙටි පණිවුඩ හෝ ඊමේල් හරහා කතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔබට යමෙකු සමඟ ගැටලුවක් සමඟ කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, නමුත් ඔවුන් ඔබේ ඇස් දෙස බැලීමට නොහැකි තරම් අපහසුතාවයට පත්වේ නම්, ඒ වෙනුවට ඔබට පණිවිඩයක් යැවීමට හෝ ඇමතීමට ඉදිරිපත් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මෙම ගැටලුව ගැන කතා කිරීම අපහසු බව මම දනිමි, නමුත් අපි එය එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් විසඳා ගත යුතුය. මට ඔබට විද්‍යුත් තැපැල් කළ හැකිද, අපට එතැනින් යා හැකිද?”
5. ඔවුන් එසේ නොවන්නේ මන්දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්නඅක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම
ඔබ හොඳින් හඳුනන කෙනෙකු සමඟ ඔබ කතා කරන්නේ නම් සහ ඔවුන් ඇසට සම්බන්ධ වීමට අසාමාන්‍ය ලෙස මැලිකමක් දක්වන්නේ නම්, ඒ මන්දැයි ඔබට ඔවුන්ගෙන් ඇසිය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරාට දිනක් ඔබේ ඇස දෙස බැලීමට නොහැකි නම් සහ ඔබව නොසලකා හැරීමට අධිෂ්ඨානශීලී බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ඒයි, මම කතා කරන විට ඔබ අහක බලාගෙන සිටින බව මම දුටුවෙමි. මම ඔබට කරදර කිරීමට හෝ කරදර කිරීමට යමක් කර තිබේද?"
