Que signifie le fait qu'une personne évite le contact visuel lorsqu'elle parle ?

Le contact visuel au cours d'une conversation est une compétence sociale clé que nous développons très tôt dans la vie. Maintenir le contact visuel tout en parlant présente de nombreux avantages. Par exemple, cela peut vous aider à établir un rapport,[] à gagner la confiance des autres[], et à paraître plus attirant[].

Mais le contact visuel n'est pas toujours facile ou naturel. Vous avez probablement eu des conversations avec des personnes qui ne pouvaient ou ne voulaient pas vous regarder directement. Dans cet article, nous allons examiner les raisons pour lesquelles une personne peut avoir peu ou pas de contact visuel au cours d'une conversation.

Raisons pour lesquelles une personne peut ne pas établir un contact visuel lorsqu'elle parle

Lorsque vous parlez à quelqu'un qui ne peut pas vous regarder dans les yeux, vous pouvez commencer à vous sentir mal à l'aise. Vous pouvez commencer à vous demander si cette personne cache quelque chose ou si vous avez fait quelque chose qui l'a rendue nerveuse. Mais il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut éviter le contact visuel lorsqu'elle parle. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne évite le contact visuel :

1. ils souffrent d'anxiété sociale

La réticence à établir un contact visuel est un signe courant du trouble d'anxiété sociale (TAS)[] Les personnes souffrant de TAS ont une peur intense d'être jugées par les autres. Lorsqu'une personne souffrant d'anxiété sociale établit un contact visuel avec quelqu'un, elle peut se sentir scrutée[], ce qui peut la rendre encore plus gênée.

2. ils sont timides

Les personnes timides se sentent anxieuses et mal à l'aise dans les situations sociales, en particulier si elles parlent à des personnes qu'elles ne connaissent pas très bien. Une personne timide peut éviter le contact visuel parce qu'elle se sent nerveuse à l'idée de s'engager avec les autres. La timidité est similaire à l'anxiété sociale, mais elle est plus légère. Elle a moins d'impact sur la vie d'une personne et n'est pas classée comme un problème de santé mentale[].

Certaines personnes timides se sentent encore plus timides que d'habitude en présence de personnes qu'elles trouvent attirantes. Si vous avez un rendez-vous avec un garçon ou une fille timide, il se peut qu'il ou elle ait du mal à établir un contact visuel avec vous.

3. ils se sentent nerveux ou mal à l'aise

Par exemple, une personne qui ne vous regarde pas dans les yeux peut se sentir gênée par le sujet de la conversation ou être nerveuse simplement parce qu'elle ne vous connaît pas très bien et qu'elle est anxieuse à l'idée de faire bonne impression.

Dans certaines situations sociales à forte pression, telles qu'un entretien d'embauche ou un premier rendez-vous, même les personnes habituellement sûres d'elles peuvent éprouver plus de difficultés que d'habitude à établir un contact visuel. Par exemple, si vous avez un rendez-vous avec un garçon ou une fille et qu'il ou elle n'établit pas beaucoup de contact visuel avec vous, cela peut être le signe qu'il ou elle est nerveux(se) parce qu'il ou elle veut vraiment que vous l'aimiez bien.

Si vous n'êtes pas sûr que quelqu'un se sente mal à l'aise en votre présence, observez son langage corporel pour y déceler d'autres signes de malaise. Par exemple, le frottement du cou est un signe d'incertitude, de menace ou de peur.[] Il peut être utile de se documenter sur le langage corporel ; consultez notre guide des meilleurs livres sur le langage corporel.

Vous avez peut-être entendu dire que les menteurs évitent le contact visuel parce qu'ils se sentent trop coupables ou trop gênés pour croiser votre regard. Mais il est important de savoir qu'une personne qui ne peut ou ne veut pas établir un contact visuel avec vous ne cache pas nécessairement quelque chose.

Selon une étude réalisée en 2020 sur le sujet et publiée dans la revue Frontière en psychologie, la recherche a montré que si l'absence de contact visuel peut être un signe de nervosité, ce n'est pas un signe fiable de tromperie[].

4. ils veulent mettre fin à la conversation

Le contact visuel est un signe d'engagement et de bonne entente. Si quelqu'un rompt le contact visuel, il se peut qu'il ait perdu l'intérêt de la conversation et se sente prêt à passer à autre chose. Si vous sentez que la conversation s'est ralentie et que l'autre personne regarde toujours ailleurs, il se peut qu'elle ne soit pas intéressée par une conversation plus poussée avec vous.

5. ils sont plongés dans leurs pensées

Si vous discutez avec une personne qui se débat avec des informations ou qui a du mal à formuler quelque chose, il se peut qu'elle regarde ailleurs ou au loin lorsqu'elle se remémore un souvenir ou qu'elle essaie d'assimiler une idée. Regarder quelqu'un dans les yeux demande un effort. Rompre le contact visuel peut améliorer la concentration d'une personne parce qu'elle a une distraction de moins à gérer[].

6. ils sont en colère ou contrariés

Lorsque quelqu'un refuse de vous regarder, cela peut être le signe qu'il ne veut pas parler. Il peut même vouloir vous ignorer complètement. Cela peut être dû au fait qu'il est en colère contre vous ou que vous l'avez contrarié et qu'il veut vous éviter pendant un certain temps.

7. ils sont atteints de troubles du spectre autistique

Les personnes autistes déclarent parfois que le contact visuel leur semble physiquement inconfortable et invasif[] Selon une étude publiée en 2017 dans la revue Rapports scientifiques, Les IRM montrent que les personnes autistes ont un cerveau anormalement sensible aux visages[] Par conséquent, elles peuvent trouver que le contact visuel peut déclencher des sentiments d'anxiété et d'accablement.

8. ils sont atteints de TDAH

Les personnes souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) éprouvent parfois des difficultés à maintenir le contact visuel si elles ont du mal à se concentrer sur d'autres personnes dans des situations sociales[].

9. ils ont subi un traumatisme

Les personnes ayant subi un traumatisme peuvent avoir du mal à établir un contact visuel. Un traumatisme peut modifier la structure du cerveau, ce qui le rend plus susceptible d'interpréter un regard direct normal comme une source de menace[].

10. ils ont des normes culturelles différentes

Si vous parlez à une personne d'une autre culture, n'oubliez pas que votre interprétation du contact visuel n'est peut-être pas la même que la sienne.

En règle générale, les personnes élevées dans les cultures occidentales pensent que le fait d'établir un contact visuel au cours d'une conversation est un signe d'intérêt positif et de convivialité. Mais les personnes élevées dans d'autres cultures peuvent suivre un ensemble différent de règles sociales. Par exemple, dans certaines cultures d'Asie de l'Est, détourner le regard peut être un signe de respect[].

Que faire lorsque quelqu'un ne vous regarde pas dans les yeux ?

Si quelqu'un ne vous regarde pas dans les yeux, essayez de ne pas le prendre personnellement. N'attirez pas l'attention sur son comportement. Il est probablement conscient qu'il ne vous regarde pas beaucoup dans les yeux et il n'est pas utile que vous le rendiez plus gêné à ce sujet.

Voici quelques conseils à suivre lorsque quelqu'un ne vous regarde pas dans les yeux :

1. essayer de mettre l'autre personne à l'aise

Si votre interlocuteur est timide, nerveux ou souffre d'anxiété sociale, il peut commencer à vous regarder plus souvent dans les yeux s'il pense que vous appréciez sa compagnie. Essayez de le mettre à l'aise en souriant, en l'écoutant attentivement, en validant ses sentiments et en lui faisant des compliments sincères.

Vous pouvez également lire comment cesser de mettre les gens mal à l'aise si c'est quelque chose qui se produit trop souvent dans vos conversations.

2. changer de sujet

Si vous parlez à quelqu'un et qu'il commence soudainement à éviter le contact visuel, c'est peut-être le signe que le sujet de la conversation l'ennuie ou le met mal à l'aise. Vous pouvez essayer d'orienter la conversation dans une autre direction, de préférence vers un sujet neutre.

Par exemple, si vous avez un rendez-vous avec un homme et qu'il commence à détourner le regard de plus en plus souvent lorsque vous lui posez des questions sur sa recherche d'emploi, il s'agit peut-être d'un sujet sensible qu'il vaut mieux éviter. Vous pouvez essayer de lui poser des questions sur sa famille ou ses amis à la place, ou vous en tenir à un sujet plus léger comme les films ou les passe-temps.

3. faciliter leur départ

Si vous pensez qu'une personne ne peut pas vous regarder dans les yeux parce qu'elle veut partir mais ne sait pas comment faire, donnez-lui la possibilité de s'excuser. Elle vous sera probablement reconnaissante de votre empathie et de votre gentillesse.

Par exemple, si vous avez un rendez-vous avec une fille et que vous avez l'impression qu'elle veut en finir, vous pouvez dire quelque chose comme : "Wow, il est déjà plus de 22 heures ! Voudrais-tu rester un peu plus longtemps, ou devrions-nous en rester là ?" ou "Je ne me souviens pas si tu as dit que tu avais quelque chose à faire plus tard dans la journée ? Je passe un bon moment, mais je ne veux pas te mettre en retard si tu as d'autres choses à faire...".plans".

4. proposer de parler par un autre moyen

Certaines personnes socialement anxieuses ou très timides préfèrent parler au téléphone, par SMS ou par courrier électronique plutôt que face à face. Si vous avez besoin de parler d'un problème avec quelqu'un, mais que cette personne est tellement mal à l'aise qu'elle ne peut pas vous regarder dans les yeux, vous pouvez lui proposer de lui envoyer un message ou de l'appeler.Puis-je vous envoyer un courriel et nous pourrons en discuter ?"

5. demandez-lui pourquoi il ne vous regarde pas dans les yeux

Si vous parlez à quelqu'un que vous connaissez bien et qu'il est inhabituellement réticent à établir un contact visuel, vous pouvez lui demander pourquoi. Par exemple, si votre ami ne peut pas vous regarder dans les yeux un jour et semble déterminé à vous ignorer, vous pouvez lui dire : "Hé, j'ai remarqué que tu regardes toujours ailleurs quand je parle. Ai-je fait quelque chose qui t'a ennuyé ou contrarié ?".