உள்ளடக்க அட்டவணை
உரையாடலின் போது கண் தொடர்பு கொள்வது என்பது வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் நாம் வளர்த்துக் கொள்ளும் ஒரு முக்கிய சமூகத் திறமையாகும். பேசும் போது கண் தொடர்பு வைத்திருப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, இது உங்களுக்கு நல்லுறவைக் கட்டியெழுப்பவும்,[] மற்றவர்களின் நம்பிக்கையைப் பெறவும்[], மேலும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றவும் உதவும்.[]
ஆனால் கண் தொடர்பு எப்போதும் எளிதாகவோ இயற்கையாகவோ இருக்காது. உங்களை நேரடியாகப் பார்க்க முடியாத அல்லது பார்க்காதவர்களுடன் நீங்கள் சில உரையாடல்களை நடத்தியிருக்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில், உரையாடலின் போது யாரோ ஒருவர் கண்ணில் படாமல் இருப்பதற்கான காரணங்களைக் காண்போம்.
ஒருவர் பேசும்போது கண்களைத் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள்
உங்கள் கண்களைப் பார்க்க முடியாத ஒருவருடன் நீங்கள் பேசும்போது, நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். அவர்கள் எதையாவது மறைக்கிறார்களா அல்லது அவர்களை பதற்றமடையச் செய்ய நீங்கள் ஏதாவது செய்தீர்களா என்று நீங்கள் யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம். ஆனால் பேசும் போது ஒருவர் கண்ணில் படாமல் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒருவர் கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:
1. அவர்களுக்கு சமூகக் கவலை உள்ளது
கண் தொடர்பு கொள்வதில் தயக்கம் சமூக கவலைக் கோளாறின் (SAD) பொதுவான அறிகுறியாகும்.[] SAD உள்ளவர்கள் மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படுவார்கள் என்ற தீவிர அச்சம் கொண்டவர்கள். சமூக அக்கறையுள்ள நபர் ஒருவருடன் கண் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அவர்கள் ஆய்வுக்கு உட்பட்டதாக உணரலாம்[], இது அவர்களை மேலும் சுயநினைவை ஏற்படுத்தும்.
2. அவர்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள்
வெட்கப்படுபவர்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில், குறிப்பாக மக்களுடன் பேசினால், கவலை மற்றும் அசௌகரியமாக உணர்கிறார்கள்.அவர்களுக்கு நன்றாக தெரியாது. ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர் மற்றவர்களுடன் ஈடுபடுவதைப் பற்றி பதட்டமாக உணருவதால் கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கலாம். கூச்சம் என்பது சமூக கவலையைப் போன்றது, ஆனால் அது லேசானது. இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் குறைவான தாக்கத்தையே ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மனநலப் பிரச்சனையாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை.[]
சில கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் தாங்கள் கவர்ச்சியாகக் கருதும் நபர்களைச் சுற்றி வழக்கத்தை விட வெட்கப்படுவார்கள். நீங்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ள பையன் அல்லது பெண்ணுடன் டேட்டிங்கில் இருந்தால், உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்வது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
3. அவர்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ உணர்கிறார்கள்
கண் தொடர்பு இல்லாதது உணர்ச்சிவசப்பட்ட அசௌகரியத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளாத ஒருவர், தற்போதைய உரையாடலின் தலைப்பைப் பற்றி சங்கடமாக உணரலாம் அல்லது அவர்கள் உங்களை நன்கு அறியாததாலும், ஒரு நல்ல அபிப்பிராயத்தை ஏற்படுத்துவதில் ஆர்வமாக இருப்பதாலும் அவர்கள் பதற்றமாக இருக்கலாம்.
வேலை நேர்காணல் அல்லது முதல் தேதி போன்ற சில உயர் அழுத்த சமூக சூழ்நிலைகளில், பொதுவாக நம்பிக்கை உள்ளவர்கள் கூட கண் தொடர்பு கொள்வது வழக்கத்தை விட கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணுடன் டேட்டிங்கில் இருந்தால், அவர்கள் உங்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால், அவர்கள் பதற்றமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களை விரும்புவதை அவர்கள் உண்மையிலேயே விரும்புகிறார்கள்.
உங்களைச் சுற்றி யாராவது அசௌகரியமாக உணர்கிறார்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களின் உடல் மொழியைப் பாருங்கள். உதாரணமாக, கழுத்தில் தேய்த்தல் என்பது அவர்கள் நிச்சயமற்ற, அச்சுறுத்தல் அல்லது பயம் போன்ற உணர்வுகளை உணர்கிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.[] இது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்உடல் மொழியைப் படிக்கவும்; சிறந்த உடல் மொழி புத்தகங்களுக்கான எங்கள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
பொய்யர்கள் உங்கள் பார்வையைச் சந்திக்க முடியாத அளவுக்கு குற்ற உணர்வு அல்லது சுயநினைவுடன் இருப்பதால் அவர்கள் கண் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ள முடியாத அல்லது செய்யாத நபர் எதையாவது மறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை அறிவது முக்கியம்.
Frontier In Psychology ல் வெளியிடப்பட்ட 2020 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வின்படி, ஆராய்ச்சியின்படி, கண் தொடர்பு இல்லாதது பதட்டத்தை வெளிப்படுத்தலாம், இருப்பினும் இது நம்பத்தகுந்த அறிகுறி அல்ல. அவர்கள் உரையாடலை முடிக்க விரும்புகிறார்கள்
கண் தொடர்பு என்பது நிச்சயதார்த்தம் மற்றும் நல்லுறவின் அறிகுறியாகும், எனவே யாராவது கண் தொடர்பை உடைத்தால், அவர்கள் உரையாடலில் ஆர்வத்தை இழந்து, தொடர தயாராக இருப்பதாக உணரலாம். உரையாடல் தாமதமாகி, மற்றவர் வேறு எங்கும் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர் உங்களுடன் மேலும் பேசுவதில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: மக்கள் பெருமிதம் கொள்வதற்கான 10 காரணங்கள் (மற்றும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான 10 வழிகள்)5. அவர்கள் ஆழ்ந்த சிந்தனையில் உள்ளனர்
தகவலைப் பற்றிப் போராடிக் கொண்டிருக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் உரையாடிக் கொண்டிருந்தால் அல்லது வார்த்தைகளில் எதையாவது சொல்ல முடியாமல் திணறினால், அவர்கள் ஒரு நினைவகத்தை நினைவுபடுத்தும்போது அல்லது ஒரு யோசனையைச் செயல்படுத்த முயற்சிக்கும்போது அவர்கள் விலகியோ அல்லது தூரத்தையோ பார்க்கக்கூடும். ஒருவரைக் கண்ணில் பார்ப்பதற்கு முயற்சி தேவை. ஒரு நபரின் கவனச்சிதறலைக் கையாள்வதில் குறைவான கவனச் சிதறலைக் கொண்டிருப்பதால், கண் தொடர்பு உடைவது ஒரு நபரின் செறிவை மேம்படுத்தலாம்.[]
6. அவர்கள் கோபமாக அல்லது வருத்தமாக இருக்கிறார்கள்
யாராவது உங்களைப் பார்க்க மறுத்தால், அது அவர்கள் பார்க்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.பேச வேண்டும். அவர்கள் உங்களை முற்றிலும் புறக்கணிக்க விரும்பலாம். அவர்கள் உங்கள் மீது கோபமாக இருப்பதாலோ அல்லது நீங்கள் அவர்களை வருத்தப்படுத்தியதாலோ அல்லது அவர்கள் உங்களை சிறிது நேரம் தவிர்க்க விரும்புவதனாலோ இது இருக்கலாம்.
7. அவர்களுக்கு ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு உள்ளது
ஆட்டிசம் உள்ளவர்கள் சில சமயங்களில் கண் தொடர்பு உடல் அசௌகரியம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு உணர்வை உணர்கிறது என்று தெரிவிக்கின்றனர்.[] விஞ்ஞான அறிக்கைகளில் வெளியிடப்பட்ட 2017 ஆய்வின்படி, MRI ஸ்கேன்கள் மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு அசாதாரணமாக உணர்திறன் கொண்ட மூளை இருப்பதைக் காட்டுகிறது.[] med.
8. அவர்களுக்கு ADHD உள்ளது
கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) உள்ளவர்கள் சில சமயங்களில் சமூக சூழ்நிலைகளின் போது மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த போராடினால் கண் தொடர்பை பராமரிப்பது கடினமாக இருக்கும்.[]
9. அவர்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்
அதிர்ச்சியின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் கண் தொடர்பு கொள்ள சிரமப்படலாம். அதிர்ச்சி மூளையின் கட்டமைப்பை மாற்றலாம், இது ஒரு சாதாரண நேரடி பார்வையை அச்சுறுத்தலின் ஆதாரமாக விளக்குகிறது.[]
10. அவர்கள் வெவ்வேறு கலாச்சார நெறிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர்
நீங்கள் வேறொரு கலாச்சார பின்னணியில் இருப்பவருடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கண் தொடர்பு பற்றிய விளக்கம் அவர்களுடையது போல் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பொது விதியாக, மேற்கத்திய கலாச்சாரங்களில் வளர்ந்தவர்கள் உரையாடலின் போது கண் தொடர்பு கொள்வது நேர்மறையான ஆர்வம் மற்றும் நட்பின் அடையாளம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் மக்கள்பிற கலாச்சாரங்களில் வளர்க்கப்பட்டவர்கள் வெவ்வேறு சமூக விதிகளைப் பின்பற்றலாம். உதாரணமாக, சில கிழக்கு ஆசிய கலாச்சாரங்களில், உங்கள் பார்வையைத் தவிர்ப்பது மரியாதைக்குரிய அடையாளமாக இருக்கலாம்.[]
யாராவது உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளாதபோது என்ன செய்வது
யாராவது உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால், அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். அவர்களின் நடத்தைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம். அவர்கள் கண்ணில் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கலாம், மேலும் இது குறித்து அவர்களுக்கு சுயநினைவை ஏற்படுத்துவது உங்களுக்கு உதவாது.
மேலும் பார்க்கவும்: மக்கள் உங்களை மதிக்க வைப்பது எப்படி (நீங்கள் உயர்ந்த அந்தஸ்தில் இல்லை என்றால்)யாராவது உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளாதபோது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:
1. மற்ற நபரை மிகவும் வசதியாக உணர முயற்சிக்கவும்
நீங்கள் பேசும் நபர் வெட்கப்படுபவர், பதட்டமானவர் அல்லது சமூக அக்கறை கொண்டவராக இருந்தால், நீங்கள் அவர்களின் நிறுவனத்தை ரசிக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைத்தால், அவர்கள் அதிக கண் தொடர்பு கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். புன்னகைத்து, கவனமாகக் கேட்பதன் மூலம், அவர்களின் உணர்வுகளைச் சரிபார்த்து, உண்மையான பாராட்டுக்களைக் கொடுப்பதன் மூலம் அவர்களை நிம்மதியடையச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் உரையாடல்களில் இது அடிக்கடி நடந்தால், மக்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதையும் நீங்கள் படிக்க விரும்பலாம்.
2. தலைப்பை மாற்றவும்
நீங்கள் யாரிடமாவது பேசிக் கொண்டிருந்தால், அவர்கள் திடீரென்று கண்ணில் படுவதைத் தவிர்க்கத் தொடங்கினால், உரையாடலின் தலைப்பு அவர்களுக்குச் சலிப்பாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உரையாடலை ஒரு புதிய திசையில் நகர்த்த முயற்சி செய்யலாம், முன்னுரிமை நடுநிலையான தலைப்புக்கு.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பையனுடன் டேட்டிங்கில் இருந்தால், அவர் விலகிப் பார்க்க ஆரம்பித்தால்அவருடைய வேலைத் தேடலைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி அவரிடம் கேட்கும்போது, அது ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாக இருக்கலாம், அதைத் தவிர்க்கலாம். அதற்குப் பதிலாக அவரது குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களைப் பற்றிக் கேட்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது திரைப்படங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் போன்ற இலகுவான தலைப்பில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம்.
3. அவர்கள் வெளியேறுவதை எளிதாக்குங்கள்
யாரேனும் வெளியேற விரும்புவதால் உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ள முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஆனால் எப்படி என்று தெரியவில்லை என்றால், அவர்களை மன்னிக்க அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். உங்கள் பச்சாதாபத்திற்கும் கருணைக்கும் அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கலாம். உதா ஏற்கனவே! நீங்கள் இன்னும் சிறிது நேரம் வெளியே இருக்க விரும்புகிறீர்களா, அல்லது நாங்கள் அதை இரவு என்று அழைப்போமா?" அல்லது “இன்று உங்களுக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் சொன்னீர்களா என்பது எனக்கு நினைவில் இல்லை? நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், ஆனால் உங்களிடம் வேறு திட்டங்கள் இருந்தால் உங்களை தாமதப்படுத்த நான் விரும்பவில்லை.”
4. மற்றொரு ஊடகம் மூலம் பேச வாய்ப்பளிக்கவும்
சமூக ஆர்வமுள்ள அல்லது மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ள சிலர் நேருக்கு நேர் பேசுவதை விட தொலைபேசி அழைப்புகள், குறுஞ்செய்திகள் அல்லது மின்னஞ்சல்கள் மூலம் பேச விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் ஒருவருடன் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி பேச வேண்டும், ஆனால் அவர்களால் உங்கள் கண்களைப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு அவர்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அவர்களுக்கு செய்தி அனுப்பலாம் அல்லது அழைக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “இந்தப் பிரச்சினையைப் பற்றி பேசுவது அருவருப்பானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நாம் அதை ஒரு வழி அல்லது வேறு வழியில் தீர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். நான் உங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பலாமா, நாங்கள் அங்கிருந்து செல்லலாமா?”
5. அவர்கள் ஏன் இல்லை என்று கேளுங்கள்கண் தொடர்பு ஏற்படுத்துதல்
உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்த ஒருவருடன் நீங்கள் பேசிக் கொண்டிருந்தால், அவர்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக கண் தொடர்பு கொள்ளத் தயங்கினால், ஏன் என்று அவர்களிடம் கேட்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பரால் ஒரு நாள் உங்கள் கண்ணைப் பார்க்க முடியாவிட்டால், உங்களைப் புறக்கணிப்பதில் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “ஏய், நான் பேசும்போது நீங்கள் விலகிப் பார்ப்பதை நான் கவனித்தேன். நான் உங்களை தொந்தரவு செய்ய அல்லது வருத்தப்படுத்த ஏதாவது செய்துவிட்டேனா?"
