जेव्हा कोणी बोलत असताना डोळा संपर्क टाळतो तेव्हा याचा अर्थ काय होतो

संभाषणादरम्यान डोळ्यांशी संपर्क साधणे हे एक महत्त्वाचे सामाजिक कौशल्य आहे जे आपण आयुष्याच्या सुरुवातीला विकसित करतो. बोलत असताना डोळ्यांचा संपर्क राखण्याचे अनेक फायदे आहेत. उदाहरणार्थ, ते तुम्हाला संबंध निर्माण करण्यास,[] इतर लोकांचा विश्वास संपादन [] आणि अधिक आकर्षक दिसण्यात मदत करू शकते.[]

परंतु डोळा संपर्क नेहमीच सहज किंवा नैसर्गिक वाटत नाही. तुम्ही कदाचित अशा लोकांशी संभाषण केले असेल जे तुमच्याकडे थेट पाहू शकत नाहीत किंवा पाहू शकत नाहीत. या लेखात, आम्ही संभाषणादरम्यान कोणीतरी डोळ्यांशी संपर्क का करू शकतो किंवा कमी का करू शकतो याची कारणे पाहू.

बोलताना कोणीतरी डोळ्यांना का लावू शकत नाही याची कारणे

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डोळ्यांना भेटू शकत नसलेल्या व्यक्तीशी बोलत असता तेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटू लागते. ते काहीतरी लपवत आहेत की नाही किंवा त्यांना चिंताग्रस्त करण्यासाठी तुम्ही काही केले आहे की नाही याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटू शकते. परंतु कोणीतरी बोलत असताना डोळ्यांचा संपर्क टाळण्याची अनेक कारणे आहेत. कोणीतरी डोळा संपर्क टाळण्याची काही सामान्य कारणे येथे आहेत:

1. त्यांना सामाजिक चिंता आहे

डोळ्यांशी संपर्क साधण्याची अनिच्छा हे सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) चे एक सामान्य लक्षण आहे.[] एसएडी असलेल्या लोकांना इतरांकडून न्याय मिळण्याची तीव्र भीती असते. जेव्हा एखादी सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त व्यक्ती एखाद्या व्यक्तीशी डोळसपणे संपर्क साधते तेव्हा त्यांना छाननी अंतर्गत वाटू शकते,[] जे त्यांना अधिक आत्म-जागरूक बनवू शकते.

2. ते लाजाळू आहेत

लाजाळू लोक सामाजिक परिस्थितीत चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ वाटतात, विशेषतः जर ते लोकांशी बोलत असतीलत्यांना चांगले माहित नाही. लाजाळू व्यक्ती डोळ्यांशी संपर्क टाळू शकते कारण त्यांना इतरांसोबत गुंतण्याबद्दल चिंता वाटते. लाजाळूपणा ही सामाजिक चिंतेसारखीच आहे, परंतु ती सौम्य आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर त्याचा कमी प्रभाव पडतो आणि मानसिक आरोग्य समस्या म्हणून त्याचे वर्गीकरण केले जात नाही.[]

काही लाजाळू लोक नेहमीपेक्षा जास्त लाजाळू वाटतात जे त्यांना आकर्षक वाटतात. जर तुम्ही लाजाळू व्यक्ती किंवा मुलीसोबत डेटवर असाल तर त्यांना तुमच्याशी संपर्क साधणे कठीण जाईल.

3. त्यांना चिंताग्रस्त किंवा अस्वस्थ वाटते

डोळा संपर्काचा अभाव हे भावनिक अस्वस्थतेचे लक्षण असू शकते. उदाहरणार्थ, तुमच्याशी डोळसपणे संपर्क न करणार्‍या व्यक्तीला संभाषणाच्या सध्याच्या विषयाबद्दल अस्ताव्यस्त वाटू शकते किंवा ते तुम्हाला चांगले ओळखत नसल्यामुळे आणि चांगली छाप पाडण्याबद्दल चिंताग्रस्त असल्यामुळे ते घाबरले असतील.

काही उच्च-दबाव सामाजिक परिस्थितींमध्ये, जसे की नोकरीची मुलाखत किंवा पहिल्या तारखेला, सहसा आत्मविश्वास असलेल्या लोकांनाही डोळ्यांशी संपर्क साधणे आमच्यापेक्षा अधिक कठीण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या मुलाशी किंवा मुलीसोबत डेटवर असाल आणि ते तुमच्याशी जास्त डोळा मारत नसतील, तर ते चिंताग्रस्त असल्याचे लक्षण असू शकते कारण त्यांना तुम्ही त्यांना आवडावे अशी त्यांची इच्छा आहे.

तुमच्या आजूबाजूला कोणी अस्वस्थ आहे की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, त्यांना अस्वस्थ वाटत असलेल्या इतर लक्षणांसाठी त्यांची देहबोली पहा. उदाहरणार्थ, मान घासणे हे एक लक्षण आहे की त्यांना अनिश्चित, धोका किंवा भीती वाटते.[] तुम्हाला ते उपयुक्त वाटू शकते.देहबोली वाचा; सर्वोत्तम देहबोली पुस्तकांसाठी आमचे मार्गदर्शक पहा.

तुम्ही ऐकले असेल की खोटे बोलणारे लोक डोळ्यांशी संपर्क टाळतात कारण त्यांना खूप अपराधी वाटतात किंवा तुमची टक लावून पाहत नाहीत. परंतु हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की जी व्यक्ती तुमच्याशी डोळ्यांशी संपर्क साधू शकत नाही किंवा करू शकत नाही ती काहीतरी लपवत नाही.

फ्रंटियर इन सायकॉलॉजीमध्ये प्रकाशित विषयावरील 2020 च्या पुनरावलोकनानुसार, संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की डोळा संपर्क नसणे हे चिंताग्रस्ततेचे लक्षण आहे. त्यांना संभाषण संपवायचे आहे

डोळा संपर्क हे प्रतिबद्धता आणि संबंधाचे लक्षण आहे, म्हणून जर एखाद्याने डोळा संपर्क तोडला, तर त्यांनी संभाषणातील रस गमावला असेल आणि ते पुढे जाण्यास तयार असतील. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की संभाषण मंद झाले आहे आणि दुसरी व्यक्ती इतरत्र पाहत आहे, तर त्यांना तुमच्याशी पुढे बोलण्यात स्वारस्य नसेल.

5. ते खोल विचारात आहेत

माहिती मिळवत असलेल्या किंवा शब्दात काहीतरी मांडण्यासाठी धडपडत असलेल्या एखाद्याशी तुम्ही संभाषण करत असल्यास, ते कदाचित दूर किंवा दूरवर पाहतात कारण त्यांना एखादी स्मृती आठवते किंवा एखाद्या कल्पनावर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करतात. एखाद्याच्या डोळ्यात पाहण्यासाठी प्रयत्नांची आवश्यकता असते. डोळ्यांचा संपर्क तोडणे एखाद्या व्यक्तीची एकाग्रता सुधारू शकते कारण त्यांना सामोरे जाण्यासाठी कमी विचलित होते.[]

6. ते रागावलेले आहेत किंवा नाराज आहेत

जेव्हा कोणीतरी तुमच्याकडे पाहण्यास नकार देते, तेव्हा ते तसे करत नसल्याचे लक्षण असू शकतेबोलायचे आहे. ते तुमच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करू शकतात. कदाचित ते तुमच्यावर रागावलेले असतील किंवा तुम्ही त्यांना नाराज केले असेल आणि ते तुम्हाला काही काळ टाळू इच्छित असतील.

7. त्यांना ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर आहे

ऑटिझम असलेले लोक कधीकधी असे नोंदवतात की डोळा संपर्क शारीरिकदृष्ट्या अस्वस्थ आणि आक्रमक वाटतो.[] वैज्ञानिक अहवालात प्रकाशित झालेल्या 2017 च्या अभ्यासानुसार, MRI स्कॅन दर्शविते की ऑटिझम असलेल्या लोकांचा मेंदू चेहऱ्यांबद्दल असामान्यपणे संवेदनशील असतो. मेड.

8. त्यांना ADHD आहे

अटेक्षन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) असलेल्या लोकांना काही वेळा सामाजिक परिस्थितीत इतर लोकांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असल्यास त्यांना डोळ्यांचा संपर्क राखणे कठीण जाते.[]

9. त्यांना आघाताचा अनुभव आला आहे

आघाताचा इतिहास असलेले लोक डोळ्यांशी संपर्क साधण्यासाठी संघर्ष करू शकतात. आघात मेंदूच्या संरचनेत बदल करू शकतो, ज्यामुळे सामान्य थेट टक लावून पाहणे धोक्याचे स्त्रोत म्हणून समजण्याची अधिक शक्यता असते.[]

10. त्यांचे सांस्कृतिक नियम वेगळे आहेत

तुम्ही दुसऱ्या सांस्कृतिक पार्श्वभूमीतील एखाद्या व्यक्तीशी बोलत असाल, तर लक्षात ठेवा की तुमचा डोळ्यांच्या संपर्काचा अर्थ त्यांच्यासारखा असू शकत नाही.

सामान्य नियम म्हणून, पाश्चात्य संस्कृतीत वाढलेल्या लोकांचा विचार आहे की संभाषणादरम्यान डोळा मारणे हे सकारात्मक स्वारस्य आणि मैत्रीचे लक्षण आहे. पण लोकइतर संस्कृतींमध्ये वाढलेले भिन्न सामाजिक नियमांचे पालन करू शकतात. उदाहरणार्थ, काही पूर्व आशियाई संस्कृतींमध्ये, तुमची नजर टाळणे हे आदराचे लक्षण असू शकते.[]

कोणी तुमच्याशी डोळा मारत नाही तेव्हा काय करावे

जर कोणी तुमच्याशी डोळा मारत नसेल, तर ते वैयक्तिकरित्या न घेण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्या वागण्याकडे लक्ष देऊ नका. त्यांना कदाचित याची जाणीव आहे की ते जास्त डोळ्यांशी संपर्क साधत नाहीत आणि त्यांना त्याबद्दल अधिक आत्म-जागरूक बनवणे तुमच्यासाठी उपयुक्त नाही.

कोणी तुमच्याशी संपर्क साधत नाही तेव्हा तुम्ही वापरू शकता अशा काही टिपा येथे आहेत:

1. समोरच्या व्यक्तीला अधिक आरामदायक वाटण्याचा प्रयत्न करा

तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात ती लाजाळू, चिंताग्रस्त किंवा सामाजिक चिंताग्रस्त असल्यास, तुम्ही त्यांच्या सहवासाचा आनंद घेत आहात असे त्यांना वाटत असल्यास ते अधिक डोळसपणे संपर्क साधू शकतात. हसतमुखाने, लक्षपूर्वक ऐकून, त्यांच्या भावनांची पुष्टी करून आणि त्यांची खरी प्रशंसा करून त्यांना आराम देण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्या संभाषणांमध्ये असे काही वारंवार घडत असल्यास लोकांना अस्वस्थ वाटणे कसे थांबवायचे ते तुम्हाला वाचायला आवडेल.

2. विषय बदला

तुम्ही कोणाशी बोलत असाल आणि ते अचानक डोळ्यांशी संपर्क टाळू लागले, तर संभाषणाचा विषय त्यांना कंटाळवाणा किंवा अस्वस्थ करत असल्याचे लक्षण असू शकते. तुम्ही संभाषण एका नवीन दिशेने, शक्यतो तटस्थ विषयाकडे नेण्याचा प्रयत्न करू शकता.

उदाहरणार्थ, तुम्ही एखाद्या मुलासोबत डेटवर असाल आणि तो दूर पाहू लागला तरअधिक वेळा जेव्हा तुम्ही त्याला त्याच्या नोकरीच्या शोधाबद्दल विचारता, तेव्हा ही एक संवेदनशील समस्या असू शकते जी टाळणे चांगले. त्याऐवजी तुम्ही त्याच्या कुटुंबाबद्दल किंवा मित्रांबद्दल विचारण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा चित्रपट किंवा छंद यासारख्या हलक्या विषयावर चिकटून राहू शकता.

3. त्यांना सोडणे सोपे करा

तुम्हाला वाटत असेल की कोणीतरी तुमच्याशी संपर्क साधू शकत नाही कारण त्यांना सोडायचे आहे परंतु ते कसे माहित नाही, त्यांना स्वतःला माफ करण्याची संधी द्या. ते कदाचित तुमच्या सहानुभूती आणि दयाळूपणाबद्दल कृतज्ञ असतील.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या मुलीसोबत डेटवर असाल आणि तुम्हाला असे समजले की तिला गोष्टी गुंडाळायच्या आहेत, तर तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, “व्वा, रात्रीचे १० वाजले आहेत. आधीच! तुम्हाला अजून थोडा वेळ बाहेर राहायला आवडेल की आम्ही याला रात्र म्हणू?" किंवा “मला आठवत नाही की आज नंतर तुला काही करायचे आहे का? माझा वेळ खूप छान आहे, पण जर तुमच्याकडे इतर योजना असतील तर मी तुम्हाला उशीर करू इच्छित नाही.”

4. दुसर्‍या माध्यमाने बोलण्याची ऑफर

काही सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त किंवा खूप लाजाळू लोक समोरासमोर बोलण्याऐवजी फोन कॉल, मजकूर किंवा ईमेलवर बोलणे पसंत करतात. तुम्हाला एखाद्या समस्येवर बोलण्याची गरज असल्यास, परंतु ते इतके अस्वस्थ आहेत की ते तुम्हाला डोळ्यात पाहू शकत नाहीत, तुम्ही त्याऐवजी त्यांना संदेश किंवा कॉल करण्याची ऑफर देऊ शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, "मला माहित आहे की या समस्येबद्दल बोलणे अवघड आहे, परंतु आम्हाला ते एका मार्गाने सोडवणे आवश्यक आहे. मी तुम्हाला ईमेल करू शकतो आणि आम्ही तेथून जाऊ शकतो?”

5. ते का नाहीत ते त्यांना विचाराडोळा संपर्क करणे

तुम्ही तुमच्या चांगल्या ओळखीच्या कोणाशी बोलत असाल आणि ते डोळ्यांशी संपर्क साधण्यास असामान्यपणे नाखूष असतील तर तुम्ही त्यांना का विचारू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र एखाद्या दिवशी तुमच्या डोळ्यांसमोर पाहू शकत नसेल आणि तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा निर्धार करत असेल तर तुम्ही म्हणू शकता, "अहो, माझ्या लक्षात आले आहे की जेव्हा मी बोलतो तेव्हा तुम्ही दूर पाहत राहता. मी तुला त्रास देण्यासाठी किंवा नाराज करण्यासाठी काही केले आहे का?”